一岁宝宝营养早餐精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的一岁宝宝营养早餐主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：一岁宝宝营养早餐范文

1.起床

每天大约6：30～7：00起床。穿衣、洗漱、让宝宝养成定时大小便的习惯。

然后听音乐做操，选择一些清新欢快的乐曲或儿歌，每次听20分钟左右,随着音乐给宝宝做做被动体操：撑扶宝宝蹦跳、挥舞上臂、活动上下肢。

2．饮食

此阶段宝宝已开始逐渐断奶，需要格外注意饮食的科学营养。专家建议，对此时宝宝要尽量做到“三餐两点”：

早上起床后(7点左右，不宜迟)―――早餐：奶类。上午9点钟―――早点：蒸蛋羹。11点半―――午餐：菜粥或烂面，有荤有素，有多种食品。下午2点半―――午点：喝水(不喝纯水)，吃水果。5点半―――晚餐：根据孩子情况可以喝奶或吃菜粥(或烂面)，一般来说，较小孩子的午餐和晚餐，可以采用一顿奶及一顿粥(或烂面)，孩子逐渐长大时，可吃两顿粥或两顿面，或一粥一面。临睡前(8点半，不宜晚)―――晚点：奶类。注意半夜里不喝奶。

一岁左右孩子的奶量不宜过多，400毫升～500毫升为宜。每天保证一个蛋。菜粥和面条中的荤菜可选择鱼类、肉糜、白切猪肉末、鸡、鸭胸脯肉、虾、鳝丝、肝末(泥)等，前三种荤菜每周可以多吃几次，河虾之类食品性较热，不宜经常食用。蔬菜可选择青菜、卷心菜、胡萝卜、土豆、花菜、番茄、黄瓜、山药、南瓜等，其中红、绿色蔬菜量要占一半以上。此外，对体重不足的孩子可以在午点时加半瓶奶。

3．户外活动：

早上或黄昏，抱孩子出去走走。一岁左右的孩子很喜欢出去玩，对结识陌生人、认识新的事物都充满了兴趣。在让宝宝与陌生人和小朋友交流礼貌用语、指认识别物体的同时，又给宝宝进行了太阳浴、空气浴，是一举多得的事情。

4．室内活动：

中午有空时和晚上宝宝睡觉前是进行室内活动的最佳时机。

大肌肉锻炼：

①在地上不同的地方放玩具，鼓励宝宝爬行拿到玩具。

②把玩具放在沙发上，宝宝会想要扶着沙发站起来得到玩具。

③和孩子一起来回滚动小球。

④牵着他的一只手或两只手在房间里走。但要当心别拉脱手关节。

小肌肉锻炼：

①给他一个玩具电话，假装打电话，进行交谈。

②和他一起搭积木。

③买一些硬纸板的小人书，让他翻页，指认书上的物体。

④给他一块海绵让他挤压。

另外，每天给宝宝做做按摩非常有利于他的成长。可以在讲完睡前故事后轻柔地抚触宝宝的手和脚部,直到宝宝睡着以后。

5．学习

妈妈每天给孩子唱一首简单、轻快、抒情的儿歌，用清晰而舒缓的语调给他讲故事，同一故事要反复地讲几遍；看一些构图简单、色彩鲜艳、故事情节单一、内容有趣的婴儿画册。

每天教宝宝认1个字，像做游戏一样，用普通话和英语单词交替着教，星期日时将6个字复习几遍。

［相关链接］

本阶段宝宝发育特征

第2篇：一岁宝宝营养早餐范文

在庞大的酱家族中，芝麻酱赢得了南北方广大居民的爱戴，北方人称它为“麻汁”，南方人则称它为“麻酱”。 在冬季，吃羊肉，涮火锅，是不可或缺的酱汁。在夏天，它便是凉拌菜肴的美味作料。

老北京的日常最爱

芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。芝麻酱美味可口，老北京人常常用它来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中，还可以用来做面条的调味汁，吃起来方便，每天都能用上。吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小看。

北京居民对芝麻酱的热爱，是一种极其有利于健康的好习惯。在一年当中食用，对营养摄入的贡献不小。除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

芝麻酱不足之处，就是不含有维生素A和维生素D。如果配合绿叶蔬菜或橙黄色蔬菜，再加上经常在室外接触阳光，就可以弥补这两个不足。

宝宝的营养之选

妈妈们或许想不到，平时当成调味品的芝麻酱，对小孩子来说却是上好的食品。经常给孩子吃点芝麻酱，对预防佝偻病以及促进骨骼、牙齿的发育大有益处。

芝麻酱是芝麻制成的泥糊状食品，当宝宝六七个月大添加辅食后就可以吃了。芝麻酱含铁丰富，孩子6个月后，容易出现贫血，妈妈们可以芝麻酱加水稀释，调成糊状后拌入米粉、面条或粥中，就可起到预防缺铁性贫血的作用。

1岁以后，可用芝麻酱涂抹在面包或馒头上，还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。因芝麻酚而散发出的香气也能够提升孩子食欲。

TIPS:

1. 一岁以内孩子吃的芝麻酱里不要放盐；1岁以后，少放盐，以免加重肾脏负担。

2. 吃芝麻酱，要控制好量，小孩子一般一天吃10克左右，约为家用汤匙的1勺左右。

3. 宝宝腹泻时，暂时不要吃，因为芝麻酱含大量脂肪，有润肠通便作用，吃后会加重腹泻。

麻酱抹馒头，很土很营养

在我小的时候，许多孩子向往的美食之一，就是早餐吃芝麻酱抹馒头片。那时候，每人每月只有半两芝麻酱的定量，能吃这样的美食，简直是一种奢侈。如今芝麻酱供应极大丰富了，人们却把这种营养丰富的食品渐渐淡忘了。

许多人以为，用黄油、奶酪酱抹面包，是一种时尚的吃法，而芝麻酱抹馒头，是很土的吃法。

其实，从营养角度来说，事实正好相反。黄油是高脂肪、高饱和脂肪、高胆固醇食物，奶酪的饱和脂肪和胆固醇也很高；而芝麻酱，才是货真价实的高营养食品。其脂肪酸构成合理，还含有强力的抗氧化成分芝麻酚。

许多人以为，用红油拌面条，或者像朝鲜冷面那样用甜味的调味汁来拌面条，才够好吃。其实，和芝麻酱汁的营养比起来，它们实在不是一个数量级的对手。老北京人做芝麻酱汁的时候，还要放一点醋、蒜汁和少许芥末油，吃起来清爽可口，又能帮助抑制病菌。

郑重推荐之黑芝麻酱

说到芝麻酱，我还要郑重推荐黑芝麻酱。普通的芝麻酱是用白芝麻来做的，颜色是褐色的。实际上，黑芝麻做成的芝麻酱营养价值更高，而且味道更为香浓迷人。黑芝麻酱是黑色的，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，特别是芝麻皮上的花青素。中医经常推荐黑芝麻，认为它健骨、补肾。

为了补钙，为了强身，为了抗衰老，为了美味，中国人都该更多地享用芝麻酱。珍惜我们自己的饮食传统，用传统食物来促进自己和家人的健康，其实更是一种永不褪色的时尚。

芝麻酱的“好伙伴”

其实，很多坚果都可以做成酱。对于咀嚼功能不佳的老人和幼儿，这无疑是再适合不过的营养美食了。

葵花籽酱

葵花籽仁富含维生素E及精氨酸，对维护性机能和的质量有益，可提高人体免疫功能。

吃的时候，可以当黄油一样，抹在面包上，或者饼干上，还可以做成千层饼吃。

杏仁酱

杏仁具有镇咳、平喘、调节血脂等多项医疗保健功能，还有益于心脏，能够补脑益智等。

杏仁酱别具特殊丰腴柔和的口感。利用杏仁酱烘焙饼干、点心，或是调制色拉酱、拌酱等更是可口美味。

榛子酱

榛子营养丰富，富含油脂（大多为不饱和脂肪酸），其所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收。

榛子酱放在蛋糕上味道非常好，与咖啡更是绝配。

腰果酱

第3篇：一岁宝宝营养早餐范文

产前检查说我是血糖增高，据说有妊娠糖尿病和糖尿病妊娠的区分，请问有哪些不同？

妊娠糖尿病

和糖尿病妊娠有区别

浙江大学医学院附属第一医院 陈跃 主任医师

妊娠糖尿病和糖尿病妊娠是有区别的。妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。原先已患有糖尿病，后怀孕的，称为糖尿病妊娠或称为糖尿病合并妊娠。

两种血糖升高对胎儿来说，主要危害都是增加新生儿畸形、巨大儿和新生儿低血糖的发生，孕妇也容易超重和肥胖，由此也会带来难产、流产及孩子和母亲容易有血糖、血脂异常等情况。

从控制来说，在糖尿病患者合并妊娠时血糖水平波动较大，血糖较难控制，绝大多数患者需要使用胰岛素控制血糖 ；相反，妊娠糖尿病患者的血糖波动相对较小，血糖易于控制，多数患者可通过严格的饮食计划和运动使血糖得到满意控制，仅部分患者需要使用胰岛素控制血糖。总体上说两种糖尿病的控制方法是基本相同的。

控制体重和合理营养是基本措施，控制体重、适度锻炼可增加肌肉毛细血管密度，促使葡萄糖转入肌肉及脂肪组织中，有助于降低血糖、血脂、血压及体重。

合理营养的原则是不引起饥饿性酮体及餐后高血糖并提供足够的热量，应少食多餐，早餐碳水化合物不宜过多，全天优质蛋白质（荤菜）至少占摄入蛋白质总量的三分之一，多食绿色新鲜蔬菜和水果。

河南郑州 孙颖

最近，我的左手小指及无名指常会麻麻的，有点刺痛感，拿东西还用不上力，家里人说可能是电脑用多了，可用电脑是右手握鼠标，左臂只是靠在桌边上，怎么也会出毛病呢？

右手用鼠标

左手也会出毛病

浙江省中医院 李潮

小手指，以及无名指靠小指一侧发麻、刺痛感、或感觉消失、活动不灵活、用不上力，是尺神经损伤的表现。尺神经在肘关节上下的一段位置比较表浅，如果上臂或前臂小指一侧靠在桌边，就容易对尺神经造成压迫，时间长了，就会造成损伤，产生上述症状。常会有人因打麻将、用电脑、看书，左臂长时间靠在桌边不动，或睡眠姿势不对使尺神经受压而损伤，出现症状到医院检查，经肌电图检查确诊为尺神经损伤。如果尺神经损伤不及时治疗、病情严重，还会出现局部肌肉萎缩，被称为爪形手，有时难以恢复到正常状态。尺神经损伤有时易与颈椎病混淆，后者往往神经损伤出现症状的范围更大一些。

防治尺神经损伤，主要是避免长时间压迫尺神经，用电脑、打麻将要注意多方面的保健，活动较少的左手臂也要经常换换姿势。一旦出现尺神经损伤表现要及时就诊。治疗上可采用消炎镇痛、活血通络、保护神经等药物，理疗、推拿、针灸等都可酌情采用，对于病情严重，上述治疗无效的可以进行手术治疗。

云南昆明 阿柯

我戴隐形眼镜，最近网上有人发微博说常戴隐形眼镜角膜会长虫子，请问是不是这样。

常戴隐形眼镜

角膜会不会长虫子

浙江省人民医院 宋黎胜

戴隐形眼镜不当会引起各种感染，包括细菌、真菌和原虫感染。原虫感染主要就是阿米巴原虫感染，从而引起阿米巴角膜炎，是一种比较严重的眼科疾病。

阿米巴角膜炎的病原体是一种捕食细菌的原虫，可出现在游泳池、湖水、瓶装矿泉水、海水、热水浴盆、污水、土壤、家畜粪便中。正常情况下，它以包囊形式生存并繁殖，一旦环境适宜，便破囊而出。有些人用自来水或已过期的隐形眼镜护理液清洗、浸泡眼镜，眼镜可能被污染了；有些佩戴者先洗手，再戴眼镜，如果这个时候手是湿的，自来水还是可能进入眼内。而隐形眼镜一旦使用时间过长、晚上佩戴过夜，隐形眼镜可能会割破角膜。当受到污染的隐形眼镜戴在角膜受损的眼睛里，阿米巴原虫便会从创面钻入角膜，开始繁殖。这时，人的眼睛就有红肿、怕光、流泪、视力下降的症状，并且剧烈疼痛。阿米巴角膜炎的治疗比较困难，需要以特制的复方滴眼液持续治疗6~12个月，如果治疗不当可能复发。

不过微博里面说到的发病率有5%，那太夸张了。患这种眼病的病人可说是少之又少，大家不用过分担心。佩戴者平时注意个人卫生则十分重要。

杭州郭女士

我宝宝现已一岁半了，到社区卫生服务中心免疫接种门诊打第四针百白破疫苗。因为前三针打的都是进口的，这次也想打进口的，但医生告知进口的百白破疫苗断货，结果打了国产的。请问，国产百白破疫苗可以替代进口的吗，会不会影响效果？

百白破疫苗进口和国产的有什么区别

杭州市疾病预防控制中心 施水泉 副主任医师

百白破疫苗是百日咳、白喉、破伤风联合疫苗，它是由百日咳疫苗、精制白喉和破伤风类毒素按适量比例配制而成，是预防百日咳、白喉、破伤风三种疾病的有效措施。该疫苗接种的适龄儿童是3月龄至2周岁的儿童。我国现行的免疫程序规定，新生儿出生后3足月就应开始接种百白破疫苗第一针，连续接种3针，每二针间隔时间最短不得少于28天，在1岁半至2周岁时再用百白破疫苗加强免疫1针。7周岁时用精制白破二联疫苗加强免疫1针。