致跳远运动员精选(九篇)
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第1篇：致跳远运动员范文
手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，
你的理想，汇集全身的力量，推出理想，
推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光
—致铅球运动员
一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水，
无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，
没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线
—致跳高运动员
在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，
运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！
运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！
致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中，
它细，然而却像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有决心，
只要你有信心，
这又算得了什么？
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，
一次次的战胜，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。
去燃烧你的青春！
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员
蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，
不管怎样，荣誉永远属于你。
致1500米运动员
你是否感到，烈日的照射，那是烈日对你的祝福
你是否感到，彩旗的摇摆，那是彩旗对你的呐喊
人们的注视，那是人们对你的希望
们
致跳高运动员
一根竹竿，决定了你的命运。
是喜是悲，全在一瞬间。
你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。
柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。
所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。
弧线——致铅球运动员
一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩。
第2篇：致跳远运动员范文
关键词 排球 青少年 身体形态 专项身体素质
中图分类号：G806 文献标识码：A
0 前言
现代排球运动节奏加快，对排球运动员的身体条件和身体素质提出更高要求。青少年女子排球后备人才的培养不仅是我国女排发展的基础，也是我市女排发展的根本保障。本文通过对我市青少年女排运动员的调查研究，了解其发展现状，并对诸多因素进行分析研究。力求为我市教练员提高选材质量、制定科学的训练计划提供参考。
1 研究方法
1.1 文献资料法
本人查阅了《体育测量与评价》、《运动训练学》等相关著作.并通过查阅中国知网、万方数据库等，查阅大量资料.为本文提高充足的理论基础.
1.2 测量法
根据《中国青少年排球教学训练大纲》中的测试项目，对我市女排运动员进行统一规格的测量.
1.3 数理统计法
用最新版SPSS软件进行统计、分析。
2 结果与分析
2.1 年龄分布特征
运动员的身体机能发展会随着年龄的增长而出现波浪式增长。田麦久教授编写的《运动训练学》中表述：青少年11-14岁是耐力素质发展最敏感时期；15-18岁是力量素质发展最敏感时期。我市青少年女排运动员总人数为47人。其中年龄为12岁、13岁、18岁的人数比例较少，分别占6%、2%、6%；而年龄多分布在14～17岁，相对比例较大，占总人数的86%。这说明，我市女排运动员年龄差异较小、年龄集中，便于教练员进行统一、有针对性的训练。
2.2 身高、体重特征
现代比赛中，女排运动员“大型化”和“高度化”已成为影响其竞技能力的重要因素。因此，除了运动技术，运动员的身体条件也成了决定比赛胜负的一个重要因素。排球运动员身体形态可以由长度、维度、以及重量之间的相互关系表现出来。因此，本文运用克托莱指数（体重/身高00），对我市青少年女排运动员进行测试、研究。并与济南市体校、大连市体校、天津市体校的优秀女排运动员进行对比，分析。从表1结果可以看出，我市女排运动员平均指数均低于其它三市，但P>0.05，不成显著差异。这说明，我市青少年女排运动员的身体形态发展与高水平运动员趋于一致，还具有很大的发展潜力。
2.3 不同场上位置运动员身体形态特征
根据位置特点分析，不同位置运动员之间的各项指标有很大差异，以身高差异性最为显著。副攻作为网前进攻的平衡点，需要运用快速的移动，进行拦网、扣球等多个技术。据调查，在世界优秀的排球运动员中，主攻平均身高约为185～190cm；副攻的平均身高约为190～200cm；二传的平均身高约为180～185cm.副攻在身高方面占有绝对的优势.这个结果与个人位置特点紧密结合的。
从表2中可以发现我市女排运动员在几项指标测试中，副攻平均值最高，其身高为181.50cm，同样占有绝对优势。其次是主攻、二传，分别为178.80cm、176.30cm。由此可见，我市青少年女排运动员的发展趋势与世界排球运动发展相一致。但是，存在：二传运动员身高相对较低、190cm以上“高大型”运动员相对缺乏的问题。
2.4 专项身体素质测试结果
根据《中国青少年排球教学大纲》中要求：对排球运动员专项身体素质测试项目包括：30米、实心球掷远、双摇跳、v字移动、立定跳远、助跑摸高.通过各项专项身体素质测试，基本上能够反映出我市青少年女排运动员身体素质的发展特点及发展现状。各项测试结果见表3。
（1）助跑摸高和立定跳远分析。助跑摸高和立定跳远是构成运动员弹跳素质的两个重要因素。由表3显示，我市女排运动员助跑摸高、立定跳远排在第二、第四位。与排在第一位的济南市体校运动成绩分别相差0.04cm、0.15cm。可以看出，我市青少年女排运动员的下肢力量和爆发力相对较好，与高水平运动员没有太大差距。青少年运动员正处在身体发育期，骨骼和肌肉的发育还不成熟，说明我市青少年女排运动员在弹跳力方面还有很大的潜力。
（2）V字移动和30米分析。随着攻防转换速度加快，需要运动员在比赛过程中不断完成起动、急停等动作.其速度快慢直接影响技战术的质量和效果。v字移动和30m是排球运动员移动能力检验的两项指标。由表3可知，我市女排运动员v字移动和30米均排在第四位。经测试，我市女排运动员这两项成绩优劣差距较大。这说明，我市女排运动员速度素质的发展水平虽接近高水平运动员，但个别运动员的水平较差。
（3）实心球掷远成绩分析。实心球掷远作为衡量排球运动员手臂挥击力量的重要指标，可以反映出运动员在完成扣球动作瞬间，腰腹力量以及挥臂甩腕速度的大小。表3显示，我市女排运动员实心球掷远排在第二位。经T检验后，我市与济南市实心球掷远成绩呈显著性差异（P
（4）双摇跳成绩分析。双摇跳是运动员的协调能力、各项素质、运动技能等的综合体现。它是考察排球运动员综合运动素质的重要指标。由表3得知，我市女排运动员双摇跳成绩较差。经T检验后，我市与其它市体校平均成绩呈显著性差异（P〈0.01）。由此可以看出，我市女排运动员的上下肢综合协调反应能力较差.在一定程度上反映出我市女排运动员专项身体素质发展不均衡的问题。
3 结论与建议
从以上统计结果可以看出，我市青少年女排运动员的身体形态保持一个很好的发展态势。但缺乏身材高大、占绝对优势的运动员。从身体素质测试结果看，我市女排运动员上下肢力量发展不均衡，协调、反应能力需要进一步训练加强。我市教练员应该针对各年龄阶段运动员的身体发育特点，结合专项技术，进行科学训练。这样，才能使我市青少年女排运动员得到均衡的、协调的发展。从而为我省女子排运动的发展奠定基础。
参考文献
[1] 张利.21世纪排球运动的特点及发展趋势[J].集宁师专学报，2005.27（4）：73-75.
第3篇：致跳远运动员范文
一、速度素质训练
依照运动训练项群理论，跳远属体能主导类运动项目中的快速力量类运动项目。运动员的助跑速度对于其跳远成绩至关重要，在一定程度上起着决定性作用。因而跳远运动员的速度训练历来倍受跳远教练员的重视，是其训练的主要内容之一。
1、提高跑的能力练习方法：①100、150m加速跑；②100、150m重复跑：③100、150m间歇跑：④100、150m变速跑：⑤参加50、100m比赛。
2、发展绝对速度练习方法：①50m站立式起跑；②行进间跑，可用最快的步频或最大的步长跑完该段距离，也可用最快的速度来跑；③在斜坡上跑道上进行各种跑的练习，运动员可由水平跑转入上坡跑。也可从上下坡跑转入水平跑；④50～60m单足跳；⑤标记跑；⑥参加各种短跑比赛。
3、培养放松自然快速跑练习方法：①150～200m放松大步跑；②100m可控速度跑(80％～90％,强度)；③60m平均强度跑(90％～95％强度)。
4、使助跑速度接跑速度练习方法：①在普通跑道上进行全程助跑；②在助跑道上采用标记进行全程助跑：③在助跑道上采用标记进行全程助跑起跳；④在助跑道上后6步放置标记进行全程助跑；⑤在助跑道上后6步放置标记进行全程助跑接起跳：⑥在助跑道上进行全程助跑。
二、力量素质训练
力量素质是各项运动的基础。在身体训练中普遍受到重视。跳远运动员的力量必须具备两方面能力：一是承受单足落地时比自己体重高5～6倍的负荷量，二是在较大负荷下的连续跳跃能力。
1、一般力量训练手段：①使用杠铃半蹲、全蹲、提踵等练习。②杠铃快速抓举、挺举、浅半蹲跳、深半蹲跳、杠铃前提拉、后提拉等练习。③原地轻负重(20～30公斤)前后弓箭步交换跳练习等。
2、专项爆发力为两种类型：①“力量性爆发力”。这类爆发力是以力量为主，在从静止动作开始或在速度较慢动作状态去克服较大阻力的动作中所表现出的一种爆发力的能力。②“速度性爆发力”。这类爆发力是以速度为主，在助跑状态中或在速度较快的动作中克服较小阻力和用力时间极短的动作中所表现出的一种爆发力的能力。如：4～8步助跑接3、5、10级单脚跳；4～8步助跑接3、5、10级跨步跳练习；拉胶带摆动腿练习。
3、腰腹肌上肢练习：腰腹肌及小肌肉的练习采用仰卧起坐或负重仰卧起坐、肋木的悬腿举腿练习、仰卧举腿练习、负重体前屈练习等。上肢采用抓举练习、挺举练习、高翻腕练习、俯卧撑或负重俯卧撑练习等。
三、耐力素质训练
耐力素质是指有机体坚持长时间运动的能力。
1、持续训练法。采用它的训练强度小，负荷量可以根据不同目的安排匀速持续跑、越野跑、变速跑、法特莱克跑等。
2、间歇训练法。这种训练方法的强度比较大，持续的时间不要太长，否则会导致训练效应的改变。采用的训练手段是循环练习，游戏练习等。
3，其他的训练方法及手段模拟比赛的训练、间歇跑等跑类的练习：划船、自行车的长时间的练习；反复做克服自身体重的练习；坚持长时间的抗小阻力的练习；长距离的游泳、滑冰练习等。
四、柔韧与协调性练习
1、柔韧性训练。柔韧素质是指人体各关节活动范围的大小和肌肉伸展的幅度，发展柔韧素质是防止运动损伤的重要措施之一，不容忽视。良好的柔韧性能帮助运动员掌握技术，方法手段有以下几种：①一腿高抬腿抱膝触胸，另一腿充分蹬伸，臀部不后坐。②跪撑上体后倒，两臂伸直。然后上体抬起成直立。③跳跃中做大幅度的踢腿练习。④跨栏坐，上体有节奏地后仰或前倾。⑤大幅度弓箭步跑。
第4篇：致跳远运动员范文
那一刹那，似流星、似闪电，如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成绩高下。
一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；
一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；
一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；
一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒；
第5篇：致跳远运动员范文
摘 要 采用高速摄影与影片解析、数理统计等研究方法，对参加全国田径冠军赛暨大奖总决赛女子三级跳远决赛的6名优秀运动员三跳中摆动腿若干角度指标进行运动学分析，旨在诊断我国女子三级跳远运动员的技术现状及存在问题，提高我国女子三级跳远运动水平。
关键词 女子 三级跳远 摆动腿 角度指标 运动学分析
摆动腿技术的优劣直接影响三跳中跳跃的速度与距离，它是技术动作协调完成的前提条件，也是创造优异成绩的重要基础。通过对我国部分优秀女子三级跳远运动员三跳中摆动腿若干角度指标进行运动学分析，从中分析解决存在的问题，提高我国女子三级跳远运动水平是本文的主要研究目的。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
根据2011年7月15日—17日在江西南昌举行的全国田径冠军赛暨大奖总决赛，选定女子三级跳远比赛前6名运动员作为研究对象，研究对象的基本情况见表1。6名研究对象基本能代表我国现阶段女子三级跳远的整体技术水平，符合本文的研究需要。
（二）研究方法
1.高速摄影与影片解析
采用两台JVC9800同步高速摄影机同时进行拍摄，拍摄频率为100f/s。赛后用Peak三维立体标定框架对研究动作范围进行标定。影片解析采用德国SIMI-motion录像解析系统，采用汉纳范（Hanan Van）人体数学模型，经低通滤波法对原始数据进行平滑处理，取得有关运动学数据。
2.数理统计法
采用SPSS11.0统计软件对数据进行统计处理，获得相关指标的平均数、标准差。
二、研究结果与分析
起跳脚着地瞬间两大腿间的夹角是三跳中着地缓冲阶段比较重要的角度参数。两大腿间夹角应保持在一定的范围内，不能过大也不能过小。如果两大腿夹角过大，虽然可以预先拉长摆动腿的有关肌肉，在肌肉内部积蓄势能，从而增加摆动腿摆动的力量与速度，同时也可增大摆动腿摆动的距离，有利于提高摆动效率。同时，就起跳腿而言，两大腿夹角过大，虽然可以预先拉长起跳腿的有关肌群，为蹬伸动作做好准备，但不利于缩短起跳支撑时间和快速移动身体重心，从而因支撑时间过长导致水平速度损失过大；反之，如果两大腿间夹角过小，虽然可以使身体重心快速前移，缩短支撑缓冲时间，但却不利于获得较好的起跳及摆动效果。因此，就摆动腿与起跳腿的协调配合来讲，如果将两大腿夹角控制在适当的范围内，不但可以获得上面提到的摆动腿与起跳腿的预期效果，且将有利于尽快前移身体重心，缩短身体重心移动时间，从而尽量减小因支撑时间过长而导致的水平速度损失，同时也使跑跳及各跳之间衔接更加紧密。
从表2可以看出，谢荔梅在三跳中起跳腿开始缓冲瞬间始终保持着较大的两腿夹角（108.60°，116.54°，105.23°），大于研究对象的平均值（104.52°±3.2140°，106.92°±5.7273°，94.96°±7.9708°），这与她能取得较好的运动成绩有关。分析数据还可以看出，三跳中的每一跳，除谢荔梅外，其余5名研究对象两大腿夹角相对较小，说明训练中在这一动作细节上还有潜力可挖。
起跳腿蹬伸离地瞬间，摆动腿大腿与水平面之间的夹角是衡量摆动腿摆动高度的标准。摆动腿大腿在水平面以上，说明摆动腿的摆动高度较高，摆动效果较好，相反，摆动腿大腿在水平面以下，则摆动腿的摆动高度较低，摆动效果较差；同时，摆动腿大腿与水平面间的夹角要保持在一定范围内，过大或过小都会对摆动效果产生负面影响。如果摆动腿大腿与水平面间夹角过大，则会导致人体向上的趋势明显，虽然可以增大垂直速度，但水平速度的损失可能更多，身体重心快速向前的效果降低；相反，如果摆动腿大腿与水平面间夹角过小，虽然可以增大水平速度，但对垂直速度会产生削减作用，不利于身体重心向前上方运动。从生物力学角度分析，在一定的范围内，摆动腿大腿与水平面的夹角越大，起跳腿离地瞬间两大腿间的夹角也越大，这必然使两腿同时保持紧张，两腿肌肉预先拉长，从而增加起跳腿蹬伸的力量、速度以及摆动腿前伸下摆的力量，不但有利于快速完成起跳动作，缩短起跳时间，加快身体重心前移速度，增大起跳腿蹬伸的工作距离，提高起跳效果，而且更有利于加大摆动腿前摆下压的幅度，两者相互影响、相互促进、相互加强，有利于摆动腿与起跳腿协调配合以及技术动作完成的连贯性。
从表2可以看出，谢荔梅在三跳中，起跳腿蹬伸离地瞬间摆动腿大腿与水平面的夹角（23.43°，8.56°，15.89°）都大于研究对象的平均值（22.49°±4.1668°，-9.62°±9.7151°，13.58°±1.6510°），说明其三跳的起跳效果优于其他运动员。此外，数据还显示出（见表2），6名研究对象第二跳起跳腿蹬离地面瞬间摆动腿大腿与水平面的夹角都偏小，除谢荔梅之外，其他运动员都呈负值，说明第二跳摆动腿摆动高度偏小，摆动腿没有充分做出向前、向上的摆动动作，这可能与我国运动员专项技术水平、素质能力较差以及将第二跳作为第一、三跳的过渡环节的思路等有关，也反映出第二跳技术训练存在着问题，需要重点改进与提高。笔者认为增大第二跳摆动腿的积极前摆和动作幅度，将是目前快速提高我国女子三级跳远运动成绩的一个重要突破口。
注：负号表示起跳腿离地瞬间摆动腿大腿与水平面的夹角在水平面以下。
三、结论
（一）除谢荔梅外，其余5名研究对象起跳腿着地缓冲阶段两腿间夹角均偏小，不利于获得较好的起跳及摆动效果。
（二）6名研究对象起跳腿蹬伸离地瞬间摆动腿与水平面的夹角偏小，尤其在第二跳时更小，除谢荔梅外均为负值。
（三）第二跳摆动腿摆动高度偏小，摆动腿没有充分做出向前、向上的摆动动作，支撑腿及摆动腿力量有待训练加强，尤其是弱侧腿力量。
四、建议
（一）保持“适宜稍大”的起跳腿着地瞬间两大腿间的夹角角度，不仅可以获得较好的摆动与起跳预期效果，而且有利于尽快前移身体重心，缩短身体重心移动时间，从而尽量减小因支撑时间过长而导致的水平速度损失，同时也使跑跳及各跳之间衔接更加紧密。
（二）适当加大起跳腿蹬伸离地瞬间摆动腿与水平面的夹角，避免夹角过小或过大，在保证水平速度损失不大的前提下，促使人体积极向前上方运动，从而获得较好的摆动与起跳效果。
（三）重点加大第二跳摆动腿积极前摆的幅度与速度，着重加强双腿力量训练，尤要以弱侧腿力量训练为主。
参考文献：
[1] 车保仁,李鸿江,邰崇禧.田径(专修版)[M].北京:高等教育出版社.2000.7.
[2] 谭新莉,王葱.三级跳远技术的重点、难点及其训练手段[J].武汉体育学院学报.2001.35(2):41-42.
[3] 李小平,等.序列运动图像采集与解析系统的设计与实现[J].体育与科学.1997.18(3):28-31.
[4] 宋雅伟,马继政.影响三级跳远成绩的若干因素[J].南京体育学院学报.2002.1(4):66-68.
[5] 曾红辉.国内外优秀女子三级跳远运动员某些运动学指标的研究[J].体育学刊.1997.4(1):26-27.
第6篇：致跳远运动员范文
关键词:射箭运动员 心理压力 调节 加压减压
实践证明,运动员承受大赛压力的能力问题已严重影响着运动员临场技术水平的正常发挥,这就对运动员的训练提出了新的问题。在训练中,通过有目的、有计划的训练和安排来提高运动员承受压力的能力,重视运动员心理压力的调节显得极为重要。
一、射箭运动员压力调节的特点
通常情况下,人们所讲的压力调节,主要是指降低人们的心理压力,通过减压,使人们以轻松、愉快的心情面对生活和工作。在此基础之上,运动员的压力调节总体上可表现以下特点。
第一,适时地加压与减压
适时地加压与减压是射箭运动员压力调节的特点之一。我们知道,在训练控制中,必须使运动员保持适宜的心理压力,压力过大或过小都不利于运动员完成训练任务,因此必须适时地给予加压或减压。加压主要是为了使运动员对压力环境产生适应,提高承受压力的能力。高水平运动员在大赛中需要承受的心理压力是巨大的,如何提高运动员适应大赛压力的能力,就是加压要解决的问题。减压主要是为了使运动员过大的心理压力保持在适宜水平,以轻松愉快的心情迎接每一天的训练。
第二,不断提高运动员承受压力的能力
不断提高运动员承受压力的能力,是射箭运动员训练控制中压力调节的又一显著特点。对射箭运动中承受压力能力较弱的队员必须有目的、有计划地加以改变。在训练中,教练员必须适时地以运动员适应大赛环境和承受大赛压力为标准,有意识地对运动员的抗压能力进行训练。可以更多地采取阶段性测验、模拟比赛、封闭实战性训练、提高训练要求、确定更高的训练目标、领导督战训练等各种方法、手段不断地给运动员施加压力,使运动员在不断接受压力刺激的过程中提高承受压力的能力。
二、射箭运动员压力调节的原则
运动员的压力调节是一个相当复杂的问题,调节得好则有助于运动员竞技状态的形成;调节不好,则会使运动员从比赛一开始就会显得十分被动。要做到合理地控制运动员的心理压力,教练员就必须掌握压力调节的原则,笔者根据多年的训练经历认为在训练控制中教练员应遵循极限原则、时机原则、不间断原则。
(一)极限原则
极限原则是指在训练中必须以超过运动员一般能承受的强度对运动员施加压力,以此来提高运动员的抗压能力。对射箭运动员的压力控制,重点在于提高运动员的抗压能力。教练在训练中应通过不断地提高训练要求、加大的训练的负荷强度和利用运动队内外环境因素的各种干扰,使运动员接受来自训练的、社会的、群体内部和个人方面的压力。把抗压训练归入训练计划的安排之中,每一阶段的抗压训练,都要在强度和总量上超过以前运动员所承受的水平。通过一次次超负荷的抗压训练,有效地提高运动员的抗压能力。这样长期的有计划、有目的的安排使其抗压能力也随之提高。研究证明,极限原则通常在大赛前安排较为适合。这是因为,大赛其本身会给运动员形成一种持续性的压力,加上社会的关注、媒体的宣传、群体规范约束力的加强、各级领导不断地亲临现场和运动员训练状态的不稳定性波动都会给运动员的心理形成巨大的压力。在此基础上,如果教练员有计划地利用大赛前的实战性训练、阶段性测验、对抗性比赛的安排,就可以使运动员在生理和心理两方面都达到较高水平。
(二)时机原则
时机原则是指运动员的压力调节,必须根据运动员的情绪和行为表现及训练环境的变化,在恰当的时间点上进行,以此发挥压力调节的最大效应。在运动员思想出现松懈的情况下,不失时机地给运动员施加一定的压力,对于集中运动员注意力,保持身体的适度紧张度非常重要。但过大的心理压力和体力透支,会在很大程度上削弱运动员的意志品质和自信心,使其产生恐惧感和惧怕心理。教练员应该做的是防止事态的恶化,及时采取减压措施。在训练或比赛中,教练员需根据运动员一段时间、一堂课或某一时刻的状态表现酌情进行。随着情境变化,把握时机,有效地采取加压或减压的措施,这样才能做到准确、有效地控制运动员的压力。
(三)不间断原则
不间断原则是指在运动员的抗压训练中,给运动员施加的压力必须以一定的强度,在一定的时间段内,持续作用于运动员,以提高运动员长时间承受压力的能力。通常,人长时间承受压力的能力要较一时承受大强度压力的能力弱。即使是高水平运动员也是如此。一般来讲,短时大强度的压力,高水平运动员都可以承受,但持续的压力,即使强度不大,也会使运动员身心疲惫、情绪消沉、训练的惰性增加、积极性减弱,而变得难以应对。据此,教练员在运动员的抗压训练中,要有效利用压力的持续作用,培养运动员承受压力的耐久性。
三、射箭运动员压力调节的方法
对射箭运动员的压力进行调节应针对不同的训练阶段、运动员的个体差异、训练的即时环境、训练要解决的实际问题等,对运动员实施减压或加压的操作。减压有助于运动员保持平稳的心态,有利于比赛中的正常发挥。实践证明,在恰当的时机给运动员加压,比减压更重要,特别是对于射箭运动员更应如此。
(一)针对不同的训练阶段进行压力调节
在竞赛期,总体上表现为增压与减压的交替运用,但在临近比赛的时段,通过适时地、阶段性地减压,使运动员的身心压力得以缓解,为后面的比赛积蓄心理能量。在调整期,此阶段应以加压为主,其目的在于提高运动员训练的主动性和积极参与训练的动机水平。调整前期,以身心恢复为目的,以减压为主;调整后期,以调动运动员的训练积极性为目的,重在适应下一阶段的训练要求。
(二)针对运动员的个体差异进行压力调节
由于运动员个体差异性的存在,对同一压力的承受能力和接受方式都会有明显的不同。对于某一运动员无法承受的,对另一运动员影响不大;对某一运动员需要通过增压才能达到的效果,对另一运动员必须采取减压措施;对于接受能力强、领悟程度深的运动员,施压的方式应比较柔和民主。而对于训练被动、理解能力不强的运动员,施压的方式就应更具强制性。
(三)针对即时环境的变化进行压力调节
在充满紧张气氛的激烈竞争环境中,通常不宜再给运动员施加过多的压力。而在运动员容易出现麻痹大意的环境下,则要时刻记住通过不断地施加压力来提醒运动员。
(四)针对训练要解决的实际问题进行压力调节
通常,要培养运动员的意志品质和过硬的训练作风,只有在施加压力的基础上才会有效;要恢托睦砩系墓度疲劳,必须适当减压;而要调动运动员的训练积极性,则应视情况既可通过加压来实现,也可通过减压来实现。
四、结论
射箭运动员压力的调节应适时地进行减压与加压,应做到在运动员压力过大时,适时地减压,在运动员压力过小时,适时地加压。抗压训练是射箭运动员压力调节的重要内容。要通过抗压训练不断提高运动员适应大赛环境和承受大赛压力的能力。射箭运动员的压力调节要遵循极限原则、时机原则和不间断原则。射箭运动员的原则调节必须要因人、因时、因地、因事酌情进行。
参考文献:
[1]李新诚.射箭新概念DD高水平运动员训练行为控制研究[M] .北京:人民体育出版社,2005
第7篇：致跳远运动员范文
摘 要 体育训练是提高学生身体素质的主要手段，在高校田径运动员的训练中，如何保证训练质量与训练效率，是教练员需要重点研究的问题。跳绳作为一种简单且有效的运动项目，其在高校田径运动员身体素质训练中的作用越来越突出，因此，本文从跳绳的含义、特点及其作用出发，对其在高校田径运动员身体素质训练中的应用价值分析，以期对提高高校田径运动员的训练效果有所帮助。
关键词 跳绳 田径运动员 身体素质 应用价值
跳绳是一种古老的运动项目，在唐代与宋代的文献中均有关于跳绳的记载，而在清朝的《有益游戏图说》中更是将跳绳以图文并茂的形式加以定义。在现代语境里，跳绳则是一种在环形摆荡的绳索中，做出各种跳跃动作的运动项目，随着体育项目的发展，跳绳的形式也逐渐更新，并形成了单人跳、多人跳、花式跳绳等多种形式。在高校体育教学中，如何提高田径运动员的身体素质训练的有效性，则是教练员需要深入思考的问题，而跳绳的应用则为学生的训练提供了更广阔的思路。
一、跳绳运动的特点
跳绳之所以在漫长的发展历史中一直深受民众喜爱主要因为它具备了以下特点：（一）对环境要求低。许多运动项目在操作中都会对时间、场地、器械，甚至运动员的素质提出一定的要求，但是跳绳对于客观环境的要求比较低，任何人都能够利用一根绳索进展开训练，同时它不受时间和天气的影响，能够在很短的时间达到其他运动项目长时间才能达到的运动量；（二）投入成本低。除去对运动员基本装备的要求，跳绳所需的投入几乎就是一根绳子，这样的投入必然会吸引大量的训练者加入其中；（三）富于创造性。跳绳并不是单调的在绳索间跳动，它能够在绳索摆荡中变换出许多花样，而跳绳者也可以根据自己的想象随意设计动作，从而将一个简单的活动变成了富有探索意味的运动项目；（四）适合培养训练者的基础体力，在专业的运动员身体素质训练中，有许多更高难度的训练内容，但是跳绳可以作为基础运动的主要项目，以帮助运动员在初期训练中提高肌肉的灵敏度和协调性。
二、跳绳在高校田径运动员身体素质训练中的应用价值
（一）有利于提高田径运动员的灵敏性
灵敏性既是身体综合素质的表现，也是运动员下意识的反应。在训练中对运动员的灵敏性加以训练不仅能够帮助其更加有效地掌握运动项目内容以及运动技巧，还能够提高其预防运动伤害的意识与能力。从生物学角度分析，高校运动员的身体灵敏性虽然相对于青少年来讲缺乏优势，但是其可塑性依然很强，而且利用有计划的训练，运动员的灵敏性会在肌肉力量增加的情况下，延缓生理性衰退，从而保证肌肉的灵敏度。人的灵敏性主要由大脑皮层的分析器控制，在跳绳过程中，双脚肌肉的交换运动，可以促进血液流通，改善心肺功能，进而刺激大脑皮层的分析器对身体做出更加准确的指示。基于此，高校田径运动员在身体素质训练中，可以不断改变跳绳的花样、速度，从而保证运动员能够获得足够的运动量。
（二）有利于提高田径运动员的协调性
我们所进行的每一个动作都是肌肉群相互配合的结果。在生活中，我们在做一些有难度的动作时，经常会出现动作与想象不协调的情况，而造成这一问题的主要原因就在于我们的协调素质不够。肌肉的协调能力虽然从某种程度上讲是一种本能的配合，但是它也需要一定的训练，而只有在针对性的训练中，才能够提高肌肉配合的力量、速度、耐力。跳绳运动不仅能够调动我们腿部肌肉，更能够通过不同动作的变换，提高全身肌肉的配合度，例如在单人跳中，跳绳者自己摇动绳索，可以保证手臂肌肉与腿部肌肉的协调一致。在高校田径运动员的身体素质训练中，教练员应该依据学生的身体素质，从力量、速度和耐力的角度对其进行培养，如在长跑运动中，耐力是关键，因此教练员可以利用匀速训练的方式，逐渐增加运动员的训练时间，以帮助其逐渐突破身体极限，提高肌肉耐力。
（三）有利于提高田径运动员的反应能力
反应能力与身体的灵敏性、力量、速度、柔韧性密切相连。在体育运动中，我们通常利用反应时间来计算运动员的反应能力，而反应时间则主要由反映潜伏时、反映速度以及动作时间构成，这三个要素相互配合才能够不断提高反应能力。在跳绳训练中，运动员为保证跳过绳索必然会调动肌肉在短时间内做出反应，并在反复的训练中缩短反映潜伏时。在高校田径运动员的身体训练中，教练员可以利用快慢交替的摇绳方式提高运动员应对变化的能力；或者利用不同花样的混合，让学生根据口令做出相应的跳绳动作，以提高运动员反应的敏捷性。
三、结束语
C上所述，跳绳在我国有着悠久的历史，它不仅在我国有着极高的普及度，而且由于在身体素质训练中的特殊价值，被广泛地应用到高校的体育教学中来。作为高校田径运动员的教练，我们在对学生进行身体素质训练的过程中，应该充分认识到跳绳的重要性，并合理安排教学内容和训练强度，不仅让运动员体验到花式跳绳的乐趣，更要让其在循序渐近的训练中，不断提高身体素质。
参考文献：
第8篇：致跳远运动员范文
关键词：自动张紧装置张力控制变频器
在采矿行业，皮带输送机已经成为一种主要的运输机械，几乎装备于每一个自动化矿井。伴随着煤矿产量的不断提高，对皮带运输机加长、加宽的要求也越来越高，尤其是可伸缩带输送机运行中的过大张力波动成为制约其远距离运输的障碍。这就需要对可伸缩带输送机启动、运行、停止等状态下的张力变化进行分析研究，设计一种反应速度块、调节精度高、变化范围大的全自动张力调节设备。
常规皮带张紧装置，由于自身性能限制，主要适用于距离短、低运输量的可伸缩带输送机上，本文便是基于对可伸缩带输送机的各种状态运输时张力波动的研究，设计出变频调速自动张紧装置，该装置以张力传感器为监测元件、以变频器为控制元件,通过改变PLC输出的模拟信号，来改变变频器精确控制的电机速度,从而实现张紧力的实时调节，解决了远距离可伸缩带输送机张力突变造成的安全生产事故。
1 皮带运输机张力变化分析
由于煤矿的特殊生产条件，皮带运输机的张力波动会与其的长度、宽度、厚度、材质、负载、阻力等等许多因素有关。要设计出适用于远距离皮带运输机的自动张紧装置，必须先要了解各种条件下皮带运输机的张力变化（未调节），以及经过自动张紧装置精确调节以后的张力情况（调节后）。
1.1皮带启动阶段
皮带启动阶段由于负载不同，可分为满载和空载两种情况，T2为皮带运输机启动张力，T2min为皮带运输机最小启动张力。
1.2 稳定运行阶段
随着出煤量的变化和自移机尾的前移，皮带上的张力也随着波动，波动范围超出限定范围必须进行调整。张力过大增加设备运行负荷和损坏风险，张力过小会造成皮带打滑、冒烟，必须保持张力的稳定，实现设备的良好运行。
负载影响下的张力波动自移机尾前移下的张力波动
1.3 停机阶段
对于远距离皮带运输机，不应过频地启停，因为大皮带运输机启动比较繁琐，过程较长，影响出煤效率，而且停车过程中产生的巨大张力，对各个设备的使用寿命造成一定影响。停机阶段会出现两种状态，一种是正常运行中的减速停车，出现的张力变化比较平稳，另一种是在危险时刻的急停状态，会出现很大的张力峰值，使得所用设备承受相当大的作用力，不应作为常用的停机方式。
2 自动张紧装置的设计原理及系统组成
2.1 系统的设计原理
皮带自动张紧装置是一种用来随时控制和调节皮带张力,使得皮带运输机时刻处于最佳运行状态的自动工作设备。它通过可编程控制器PLC来精确控制张紧电机的运行速度，使输出张力产生变化，同时与外部张力监测传感器采集的数据进行比较和补偿，使得实际张力与给出张力相互一致，从而实现皮带张力适时给定的目的。
当给定张紧拉力大于皮带张力时，张紧电机正向缠进（紧带）；当张紧拉力小于皮带拉力时，张紧电机反向运行（松带），直至皮带张力达到需求张力为止，电机转速的大小取决与要求调节的张力大小。下图为整个张紧装置控制系统的设计理论：
张力传感器采集张力F1与控制器设定张力F2比较得到ΔF，然后针对包含大惯性、大滞后及非线性摩擦的系统特点，通过PLC采用张力补偿技术，设计了控制规律，对采集的张力进行运算处理后，以模拟量的形式把速度信号传给ABB变频器，变频器控制电机速度和方向，再通过减速器传给张紧绞车，使得外部负载张力发生变化，负载张力最后又会通过张力传感器反馈回控制器，由此形成一个闭合控制回路。
2.2 系统的组成
自动张紧装置主要由变频调速系统、操作显示系统、液压系统、缓冲系统，以及若干监测传感器组成。
变频调速系统内置ABB的ACS800系列四象限变频器，采用DTC直接转矩控制模式，实现对驱动电机速度和转矩的精确控制，同时采用三菱FX-2N可编程控制器实现全部的顺序控制、保护监视和数据采集；操作箱主要实现设备的基本操作和显示；液压系统负责提供制动器工作压力；缓冲系统可为瞬时出现的超大张力提供缓冲释放作用，用于快速减小停机峰值张力，释放弹性变形量，在低张力区，绞车工作，高张力区，绞车与缓冲该机构同时工作；外置多个传感器实现张力和压力数据的实时监测和控制分析。
3.自动张紧装置的特点
3.1可实现张力的全自动调节
自动张紧装置可自动判断皮带运输机的工作状态，进行实时的张力调节。对于不同工况、性能的皮带运输机，能够按要求设定出合适的运行张力，使得皮带运输机的张力不会出现较大波动，一直处于最佳的张力范围，减小皮带运输机的功耗，降低设备承受强度的等级，减少投资和维护的费用。
3.2精度高、响应快
在皮带运输机运行过程中，一旦出现较大张力波动，自动张紧装置立即进行张力微调，直至皮带运输机的张力达到要求张力的±1kN范围以内。
皮带运输机在紧急停止信号发出几秒后，会出现很大张力峰值，不能及时释放出这部分冲击张力，就有可能造成设备的损坏或人员安全的事故。自动张紧装置可判断出是正常停止还是紧急停车，从而做出不同的应急方案，在出现紧急停止情况下，立即以最大速度放松皮带运输机的张力，同时在配备的缓冲系统配合下，安全平稳地实现皮带运输机的紧急停车。
3.3控制简易方便
自动张紧装置可以实现手动、自动两种模式切换工作，在手动模式下，工作人员只需操作松带、紧带两个按钮，观察显示系统的张力值，即可实现皮带运输机的张力调节。在自动模式下，自动张紧装置为无人职守状态，只需接收皮带运输机的启停控制信号，即可进入自动状态，实现整个皮带运输系统的可靠运行。
4.应用
自动张紧装置目前已应用于晋兴公司斜沟矿05、02工作面、晋神公司沙坪矿、平煤安家岭一号井等煤矿，证明该自动张紧装置能够适应不同工况、响应速度快、调节进度高、运行稳定可靠，满足了煤矿的生产需求。
5.结论
第9篇：致跳远运动员范文
摘要：跳远是一项技术性强的项目，它要求学生必须在快速跑动中准确踏跳将助跑与起跳有机结合起来，有良好的助跑节奏运用信号反馈方式，能有效改进跳远的助跑节奏，提高助跑准确性，才能跳出好成绩。本文试图通过对跳远踏跳准确性问题的研究，为提高跳远教学质量提供理论依据。如何把握新时期跳远教学的特征，对于提高跳远教学质量具有重要指导作用。
关键词：跳远；助跑；准确性因素；方法与分析
【中图分类号】G823.3
一、研究对象和研究方法
（一）研究对象：在2010年对四川省双流艺体中学高一学生进行抽样调查
（二）研究方法
1.文献资料法：在学校图书馆和互联网上查阅收集大量关于跳远项目的资料。
2.统计分析法：在2010年对四川省双流艺体中学高一学生进行抽样抽取高一（1）班男生10名人、年龄16—18、身高在1.68—1.80米。高一（3）班男生10名、年龄16—18、身高1.68—1.80米进行实验了对比分析
（三）实验法：将抽查对象进行实验对比。
二、实验和分析
（一）先在不加任何人为因素的均等条件下，分别测定参与实验的20名学生，六次跳中的平均成绩和踏板的成功次数平均值。将测得的数据作为实验前的材料，供分析时使用。
（二）对两组分别进行15天30学时的助跑踏跳的专门训练，两组训练基本条件和要求相同，方法有区别。对照组按一般方法进行训练，教师在训练过程中根据每个队员的练习情况，及时指出练习的缺点错误及纠正方法，不采用其他的辅助手段，学生可根据自身的实际情况确定步数、助跑距离、速度相应标志。
（三）实验组先根据每个队员的实际情况初步确定较适当的助跑距离、步长、速度及相应标志，在反复的练习中调整，从中优选出较为理想的练习为标准，用掌的方法形成完整的助跑节奏。
（四）结果分析
1.影响跳远踏板准确的因素是多方面的，就技术而言，助跑节奏的稳定性则是其中的主要因素之一。跳远中的助跑踏板技术是连贯统一体，准确踏板是建立在良好的助跑基础上而合理的助跑节奏是核心。只有助跑准确才能上板，否则就会失败。这是由跳远的技术特点所决定的。所以，准确助跑是准确踏板的前提。跳远的助跑是在固定的步数和相对的步频去完成。在这种条件下，节奏就成为反映步频快慢和步幅大小的一项有代表的综合指标。
2.助跑的起动方式与节奏
站立式起动技术容易控制身体的姿势，使双足站立距离、双膝关节弯曲角度、上体前倾角度等，容易保持一致，从而使起动的蹬地力量、速度及步长增长的规律等保持稳定；行进间起动，虽然不如站立式起动容易控制身体姿势，但容易发挥出速度，动作放慢、且有弹性。助跑的节奏因个人而定，通过大量文献提出过三种意见；第一，起跳前的倒数第二步步长应稍大，目的在于适应心，加大起跳的工作距离，增加垂直速度，第二，应加快起跳的几步频，目的在于继续增加速度；第三，与第一种相反，应提高身体的重心，使起跳在较高的重心条件下完成，减少制动[4]。可以看出以上三种意见都是根据运动员的特点提出的。如果是速度好、爆发力差的运动员，则可以采用第一种方式，而爆发力好、速度差的运动员，则可以采用第二种方式。
正确的助跑技术应在起跳前不改变运动员跑动的已形成的节奏规律和身体的重心的高度。如果运动员的身体素质发展不平衡，在训练中就应该重点发展薄弱环节，使运动员得到全面发展，而不应用改变技术动作以弥补身体素质的不足，这样虽然可以提高助跑准确性，但总是一种因小失大，牺牲自身优势环节，最终将是一种阻碍运动员成绩和技术进一步提高的做法。有助跑中节奏变化大，步点的错乱也大。因此，在训练中，应力求做到速度与爆发力的平衡，素质与技术的平衡，以建立完整技术来提高助跑的准确性[5]。
4.心理因素
在训练和比赛中由于受外界的干扰，分散注意力，不能全神贯注的进行训练和比赛，这正是踏板不准的重要因素[1]。心理因素对跳远助跑的准确性也有很大的影响。优秀的跳远运动员除具有敢跳的心理素质外，对自己的助跑技术要有充分的了解，掌握准确步点要有坚定的信心。出现踏板不准的大致可以分为以下几种心理状态：害怕犯规，最后几步拉大步或捣小步；助跑时眼睛盯着踏板；想取得好成绩而心情又紧张，形成技术变形，打乱了原有节奏；助跑时受环境影响，注意力不集中。运动技能是复杂的、连锁的，运动员在助跑中获得感知信号，对助跑准确性影响很大。
5.环境因素
环境因素对跳远助跑准确性的影响是不能忽视的。跑道情况：天气状况和风向风速的不同，会引起助跑动作、速度、节奏发生变化。前苏联波夫提出，假如在较软的跑道或在煤渣跑道上和逆风条件下进行比赛，优秀的跳远运动员之所以能在不同的环境中创造自己最好运动成绩，这都与平时他们的训练密不可分。可见优秀跳远运动员也要用时间去适应环境，争取能在长时间的刻苦训练中积累丰富的应战经验，在任何比赛中随时保持稳定的助跑准确性[5]。
三、如何提高踏跳准确性
（一）依据影响踏跳准确性的几个因素来谈
1.跳远运动员起动姿势不稳定
2.运动员助跑节奏不稳定
3.没有固定的助跑距离和步点
4.心理、环境因素也影响运动员踏板准确性
（二）助跑技术的稳定性对跳远的准确的影响
助跑是跳远运动技术的重要组成部分，其任务是为了获得可控制的最大水平速度，为准确踏板起跳做好准备。水平较高的运动员一般都会作到助跑的快、准、直。高水平是运动员和较低水平的运动员差别就在于高水平运动员经过反复的助跑技术准确训练。形成了良好的助跑技术，在比赛中每次助跑速度和节奏和前几次都几乎一致的。而那些较底水平运动员刚好相反，他们没有从事训练。动作定型没有达到，所以他们会在比赛中出现这样或是那样的问题。因此运动员必须反复地进行助跑技术准确的训练。形成整个助跑技术的动力定型以提高成绩[2]。
四、结论
（一）结论
1.随着跳远技术的不断发展，人们把跳远助跑的准确性因素放在一个相当重要的地位，要想达到高水平和不断地提高成绩，必须具备正确的助跑踏跳技术。
2.运动员在不断提高技术水平的同时，必须掌握完整正确的助跑技术和准确的助跑步点，并通过训练不断深化固定，达到提高跳远运动成绩的目的。
3.造成准确性差的心理因素主要是：运动感知觉、注意力、情绪变化、环境因素、意志努力等。心理因素是造成助跑踏板不准的一个不可忽视的问题，各种心理品质的形成和运动技能的形成一样要经历一个过程。在训练中利用各种心理训练，注意培养和激发正确的动机，加强意志品质和自控能力的培养，只有通过诸多方面的培养，才能形成和固定踏跳的准确性。
参考文献
[1]贺国钦中学生跳远踏跳准确性的探讨体育教学[J]1997（1）
[2]夏华影响跳远助跑准确性的因素田径指南[J]1997（2）
[3]赵国雄提高助跑准确建体育科技[J]1989（2）
[4]王清唐礼中国跳远运动员助跑速度的研究体育科学[J]体育科学[J]1986（4）