莲雾的功效与作用精选(九篇)

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第1篇：莲雾的功效与作用范文

前两天，LILY的同事出差去海南，给LILY带回了一只大榴莲，说是当地人有言“一只榴莲三只鸡”，是非常好的补养水果，一定要让LILY吃。但是，当LILY把榴莲带回家后，家里人却不同意让她冒险尝试，因为LILY已经怀孕3个多月了，万一这没吃过的水果有什么副作用，对胎儿产生什么不好的影响可怎么办呀?

现在，物质流通的便利使得以前很多少见的水果都到处可以买得到了，但是，要说如何吃，准妈妈该不该吃，该吃多少，还真是少有人知道呢!还是听听营养专家的建议吧!

榴莲：性燥热要少食

榴莲是木棉科热带落叶乔木，原产东南亚，再没有任何一种水果能像榴莲这样引起争议了：有人赞美它滑似奶脂、齿颊留香，CA,垂涎欲滴、爱之如命；有人感觉它臭如猫屎，不堪入鼻，绕道而行――如此此极端的评价，让榴莲多了几分神秘色彩。虽然有些人不能接受它独特的气味，但只要尝试几口，度过最初的“适应期”，便很容易为它着迷。成熟的榴莲，会散发出一种类似硫化物的气味，甜而奇臭，令人望而却步。然而，根据现代科学研究和营养学研究发现，榴莲的营养价值极高，它的果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、c等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

榴莲属滋补有益的水果，非常适合准妈妈和产后新妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的准妈妈食用；它还能改善准妈妈腹部寒凉、促进准妈妈体温上升，是寒性体质准妈妈的理想补品，用榴莲的果壳和骨头一起煮汤一直是民间传统的食疗验方，经常食用可以令准妈妈身体强健，健脾补气，温暖身体。

榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，从中医的角度来看，榴莲性质热而滞，准妈妈不适宜过多食用，因为它会使体内血糖升高，一旦准妈妈的血糖提高，胎宝宝就会容易过重，所以准妈妈如果要吃榴莲，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴莲即可，以免吃太多，造成胎儿过大。热气体质的准妈妈或喉痛咳嗽、患感冒、气管敏感和糖尿病的准妈妈均不适合吃榴莲，否则会令病情恶化，对身体无益。榴莲不宜与酒同食，以免引起食物性质相克，对身体造成损伤。

莲雾：消暑解渴餐前吃

莲雾果状如蜡丸，果实中空(也有实的)，洗净后可直接带皮生食，它淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。莲雾性味甘平，是一种可治多种疾病的佳果，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”，它能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，还能主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。

莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于准妈妈在夏季食用。在炎热的夏天，准妈妈可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约十多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”，具有很好的清肺火的功效。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴。莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用。

火龙果：排毒良果　适当食

火龙果又称仙人果、吉祥果、红龙果，属热带、亚热带植物，果实色泽艳丽，营养丰富，功用独特，具有低脂肪、高纤维、低热量等特点，食疗、保健效果显著。

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。白蛋白在人体内遇到重金属离子时，会自动与重金属离子结合，由排泄系统排出体外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白丰富的火龙果，可避免重金属中毒。白蛋白对胃壁还有保护作用。而且火龙果花、果茎中的白蛋白十分优良，稳定性极佳，这些白蛋白的聚合构成了火龙果黏液的主要成分。

火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合准妈妈们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可以正常生长。

杨桃：营养丰富　全方位

杨桃，又称作五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，爽甜。杨桃含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。

杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可帮助消除准妈妈咽喉炎症及口腔溃疡。

红毛丹：可口怡人　助消化

红毛丹因其营养丰富、爽脆清甜而深受准妈妈青睐。红毛丹，又名毛荔枝，是热带水果，与“果王”(榴莲)、“果后”(山竹)一样驰名，其果实呈球形或椭圆形，外表红褐，毛茸茸，十分可爱，果肉乳白，质细汁多，柔软而爽脆，有的红毛丹核细似芝麻，品尝过这种佳果的人，称赞肉甘香而厚，可与荔枝匹美。

红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合准妈妈食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈免疫力。

无花果：通乳妙果　慰脾虚

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合准妈妈日常食用。

准妈妈最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

雪莲果：三降食品　助健康

第2篇：莲雾的功效与作用范文

高女士

答婴幼儿睡觉出汗，医学上称为“盗汗”。“盗汗”有两种：一种是生理性盗汗，另一种是病理性盗汗。小儿由于睡前活动量大、吃过高热量食物、天气较热、盖被子较厚等原因导致出汗多，属于生理性盗汗，是正常现象。大多数婴幼儿睡觉出汗，都属于此类情况，家长不必惊慌，不可盲目用药。如果小儿睡觉不安稳、烦躁易怒、腹胀、汗有酸臭味等，则可能是佝偻病的早期，可在医生指导下适量补充钙剂及维生素D，并多带孩子到户外活动，晒晒太阳。如果小儿身体瘦弱，入睡后大汗淋漓，甚至整夜汗出不止，同时伴有低热、面部潮红、咳嗽、颈淋巴结肿大，则可能患有小儿结核病，须赶紧送孩子去医院检查治疗。后两种情况属于病理性盗汗。

无论是生理性盗汗还是病理性盗汗，父母定要注意及时给小儿增减衣被，防止小儿出汗后受凉感冒。孩子出现盗汗，要先用干毛巾将汗擦干，再及时更换衣服。被褥也要经常洗晒，保持干燥。在小儿饮食上，可增加瘦肉、禽蛋、奶制品、蔬菜的摄入，适当补充水分和盐分。

春天须防口角“上火”

问：一到春天，我的嘴角便发红、起泡，又痛又痒，张不开口，说不出话。母亲说我是“熬夜上火”了，要我少吃辣椒。我像平常一样睡觉，怎么会是“熬夜”呢?请问这是怎么回事?

曹峰

答：根据你的症状，你极可能患了口角炎(俗称“烂嘴角”)。口角炎通常发生在一侧或两侧口角，最初表现为口角发红、发痒，接着上皮脱落，形成糜烂、浸渍或裂痕。口角炎因病因不同可分为营养不良性口角炎、球菌性口角炎和真菌性口角炎。营养不良性口角炎多发生在B族维生素缺乏者中；球菌性口角炎由链球菌、葡萄球菌感染引起，多见于老年无牙的患者：真菌性口角炎则由真菌(主要是白色念珠菌)感染引起。

春季要特别注意面部的清洁和滋润。如嘴唇口角干燥起皮，可搽防裂油，不要用舌头舔嘴角。饮食要均衡，应多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。若发生口角炎，可先用温热水或盐水洗净创面，待稍干燥后，再抹上抗生素软膏或鱼肝油核黄素糊剂，并口服核黄素(维生素B2)。创面结痂时，不要撕掉干痂，要待其自愈后脱落。

吃海鲜，多用醋

问：最近，我出席朋友的婚宴，结果与100多人一起发生食物中毒。事后证实，是餐馆的蟹被副溶血性孤菌污染了。请问：副溶血性弧菌中毒能防吗?

黑仔

答副溶血性弧菌必须在含盐的环境中才能生长，故称嗜盐菌。沿海地区的食物中毒，大多是吃了被副溶血性弧菌污染的海鲜引起的。

副溶血性弧菌繁殖快、毒性强，中毒者常腹泻排出洗肉水样血水便，并有比较剧烈的腹痛。副溶血性弧菌喜盐怕酸，在ph值小于6的环境中很快就会死亡。只要将海鲜放在醋里1分钟，副溶血性弧菌就会被杀死。因此，吃海产品尤其是海鲜时，可直接用醋拌海鲜食用。另外，副溶血性弧菌喜冷怕热，在-20℃条件下，该菌能在鱼体内存活11周，在80℃的环境里，该菌在1分钟内就会死亡。因此，烹调海鲜时只要加热彻底，就可以避免副溶血性弧菌食物中毒。

沉迷手机小说，伤眼又伤神

问：我女儿前段时间迷上了手机小说，最近她常说眼睛干涩，眼内有异物感和畏光流泪等不适。上医院就诊，医生说是睫状肌痉挛引起的视疲劳。请问，出现视疲劳怎么办?

慧子妈妈

答：用手机看小说和电视，容易出现视疲劳。产生视疲劳的一个原因是长时间看近处的事物，造成睫状肌长时间收缩；另一原因是屈光不正，比如有远视或眼镜矫正度数不正确，令眼睛持续调节，也会产生严重的视疲劳。

视疲劳是一件非常痛苦的事-情，患者主要表现为困倦、眼痛、头痛、头晕，有时还会出现恶心、呕吐。学生长时间近距离看东西，本身就容易产生视疲劳，因此应注意调整自己的生活方式，不要长时间、过度用眼，尤其要避免长时间看手机小说、看电视和使用电脑。一般说来，近距离用眼一次不要超过50分钟，每小时应休息10分钟。学生出现视疲劳，一定要到正规医院进行散瞳验光检查。

咖啡加糖更提神

木耳

不少人认为，无糖咖啡更提神。研究发现，咖啡加糖后提神功效更佳。西班牙巴塞罗那大学(University of Barcelona)找了40名自愿参与者进行研究。参与者被分为3组：第一组喝无糖咖啡，第二组喝有糖咖啡，余下一组只喝含有砂糖的水或清水。结果，脑部扫描显示，喝有糖咖啡的一组，他们的专注力比另外两组要高。

虽然医学界早就知道咖啡因能刺激脑部运作，但研究人员认为，上述结果反映咖啡因与糖之间会产生微妙的化学作用，加强脑部负责记忆力及注意力的组织运作，令提神功效提高。至于其原理则仍有待进一步研究。以往有研究指出，每天喝3杯咖啡能有效在脑内引起连锁反应，避免脑细胞被破坏，借此减低患上脑退化症的风险。

经期捶背，适得其反

曾庆佩

女性在月经期间，因腰背酸胀不适，会忍不住用手捶打想减轻不适，但结果会适得其反。

因为捶打腰背部可使局部受到震动刺激，血流加速，致使盆腔进一步充血，引起月经过多或经期延长，反而会使腰背酸痛加剧。另外，女性在月经期，全身和局部抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成无数个微小创面，宫颈口较松弛，如果身体受到来自外部的捶打震动，不利于创面的修复愈合，更容易招致细菌感染而发生妇科炎症。因此，如果女性在月经期出现腹部和腰部酸胀不适，建议将双手搓热，轻轻抚摸腰腹部，严重时也可作局部热敷，切忌用手捶打和做按摩理疗。

瑜伽减压胜散步

韦玲

很多人感到心烦气躁时会去散步，而美国波士顿大学医学院一项研究发现，瑜伽的减压及改善情绪效果较散步、跑步等更理想。

研究者将参加者分成两组：一组19人，每周3次、每次进行1小时瑜伽；另一组15人，用相同时间散步。研究持续12周。其间，参加者除了要接受数次情绪评估，在研究开始前后更要接受脑部检查，量度一种可放松神经的物质“迦玛一氨基丁酸”(一种脑部自然分泌的神经传导物质，简称GABA)水平。结果发现，瑜伽组参加者的情绪改善较理想，脑部GABA的水平在研究结束时也较散步组高。

茶水送药也有相宜

悠然

医生常常叮嘱我们，送服药物最好用白开水。但这并不是绝对的。越来越多的证据表明，某些药物如果改用茶水送服，更能提升药效。比如用茶水送服扑尔敏、去敏灵、苯海拉明等抗过敏药，可减轻这类药物带来的嗜睡、困倦、头晕等副作用i用茶水送服维生素类药物，则可帮助人体吸收各种维生素。此外，服用利尿剂(包括利尿类降压药)、降血脂或降血糖药、提神类等西药时要是用茶水送服，还可顺水推舟，增加药效。原因很简单，茶水本来就有兴奋、利尿、降脂、降糖、降压等功效。

不过专家提醒大部分药物(特别是成分复杂的中成药)适宜用白开水而不是茶水送服。

车内应放什么香水

玲玲

在自己的爱车里摆一瓶车用香水，是很多有车族的习惯。在种类繁多的车用香水中，如果仅仅靠自己的喜好随便选择、摆放，可能给驾驶带来安全隐患。

玫瑰、薰衣草这两种气味的香水，是有车一族的至爱。但这两种香水具有镇静甚至是催眠作用，容易导致驾驶者困倦，降低其处理应急情况的反应速度。因此，购买车用香水，切勿选择玫瑰和薰衣草。

车用香水最好选择具有提神作用的香型，诸如薄荷、香橙、茉莉、葡萄柚等，这些香型能让驾驶者不易产生疲劳感，易于集中精神。不仅如此，车用香水也切忌放在汽车前挡玻璃后被阳光曝晒，这样容易令香水挥发变质，丧失其本应具有的改善车内环境、提神醒脑的功能。正确的做法是，需要的时候将香水喷洒在车内软织物上，不喷的时候应该将香水放在车内密闭的储物盒中，这样更有利于香水长久保存。

消化不良，吃点含酶水果

金慰群