中年人生精选(九篇)

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第1篇：中年人生范文

人们常常把青年人比喻为“早晨八九点钟的太阳”。人的一生确实如同日出日落一样，而中年，就像是过了中午的太阳，老年则就成为西下的夕阳了。人体生命犹如一条“抛物线”，到达了顶点则开始下滑。若平时注意保养，生命的轨迹下滑的速度就慢，延缓了衰老的过程；否则，下滑的速度就快，衰老会加速到来。

人的寿命虽然是有限的，但长期以来并不是一个定数。

古人认为，人的寿命可达到百岁以上。《黄帝内经》中说：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶?人将失之也。”

《黄帝内经》还对当时中老年衰老的进程作了这样的描述：女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太脉冲衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”男子发育以8年为一节，也做了具体描述：男子“五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阴气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去，筋骨皆堕，天癸尽矣。”这里所说的“五七”、“六七”、“七七”、“五八”、“六八”，指的是四十岁左右的中年人，“八八”指的是过了花甲之年的老年人。

随着社会的发展，人的寿命会逐渐增长。据统计，青铜器时期人们的平均寿命只有18岁，到了18世纪为35岁，19世纪后人的平均年龄明显增加。现在，许多国家的人均寿命都超过了70岁，百岁寿星也越来越多。若能搞好养生保健和疾病的预防工作，人类平均寿命达到100岁是很有可能的。

现在，人的寿命虽然延长了，人体生命的“抛物线”下滑的速度显著减慢，但《内经》描述的人的衰老轨迹与现代人体的衰老过程在许多方面仍然是相近的。

古人常讲，人生如梭，转眼就是百年。人生经过蒙昧的童年和求学的青少年，走到人生事业的起跑线，奋斗的步伐刚感觉进人佳境时，你会倏然发现，自己已经40岁了。这时，许多人会坚持认为，自己尽管不很年轻，但也不老，甚至不处于中年。也有的人甚至认为，进入不惑之年的自己仍很年轻。

是的，中年是人生第二个黄金时代。中年人年富力强，精力充沛，经验丰富，不仅是各个行业和单位、部门的中坚和骨干，也是家务劳动的主力。中年也是人生的关键时期，人生的理想追求、事业抱负都将在这一时期放射出光彩。然而，中年不光是人生事业的“试金石”，也是生命健康的“分水岭”。所以，一位外国专家指出：“对于中年人来说，现在是最好的时期，也是最糟的时期。”

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其实，人到30岁以后身体内已经悄悄发生了很大的变化，不能完全适应超强度运转的需要，容易“积劳成疾”给以后的许多严重老年病埋下隐患。对于大部分人来说，40岁左右这一时期，人体的生理变化都在缓慢地走下坡路，人体所有器官功能逐渐开始减退，新陈代谢减慢。因而这一时期也往往是老年病发生的“初级阶段”。

50―59岁是人类从中年步人老年的关键时期。据研究表明，这10年为人体急剧衰老期。一般来说，人在50岁开始发生各脏器功能降低，至60岁以后，全身各器官的功能便明显衰退，也就是所谓的“老化”，身体出现衰老现象。

假如以30岁受试者各项生理指标的数值为100％的话，那么，随着年龄的增加，神经系统、循环系统、呼吸系统等主要系统的机能以及全身的新陈代谢水平都会出现退行性变化。其中呼吸机能下降的最快，神经传导速度下降最慢，基础代谢和循环系统机能居中。

中年人的身体变化，最主要的还是被称为“身体之砖”的细胞分裂、再生减少，功能开始衰退。据科学家估算，30岁以后身体功能每年约丧失0．8％。

以前医学认为人体衰老是从脏器开始，但是现代医学认为，人体的衰老是从血液和血管开始，血管的老化是促进脏器老化的最主要因素。专家指出，血管老化是衰老的标志。

血管的生理发育完全约在20岁左右。此时的血管柔韧而富有弹性，完全适合肌体供血的需要。此后，血管的发育状态维持相对稳定，直至中年期。中年期后血管便开始了退行性变化，这是一个缓慢的过程。血管的退行性变化表现为随着年龄的增长其长度和横断面的直径增长，即血管扩张和屈曲。

与此同时，血管壁发生质的变化，管壁内胶原及血浆纤维蛋白增多。血管呈现生理性硬化，结果富有弹性的动脉壁伸展性降低，于是营养各脏器的动脉供血功能减退，久而久之，各脏器功能逐渐降低，人体衰老过程便开始了。伴随动脉壁含钙量增加，弹性下降，血压升高。大约人到中年后，每长10岁，血压增加10毫米汞柱左右。

血是生命的源泉，是人体中很重要的一个发挥功能的液体组织，但同时血液也是一个产生病理变化及毒素的地方。由于血液的变化在早期没有明显的症状，许多人对此并不在意，等积累到一定程度导致发病已经为时已晚。

中老年人血液最明显的变化是血液黏稠度增高。血液流变性质的异常，将会引起机体血液循环障碍，其中尤以血液黏度为重要因素。血液黏度的低与高代表血液运输的优与劣或血液供应的多与少。血液黏度增加，循环阻力升高，血流速度减慢，必然导致器官和组织，尤其是微循环灌流量下降，造成缺血缺氧，影响组织的代谢和功能，从而产生疾病。如高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤、周围血管病及忧虑等，虽然有诸多致病因素，但均与血液黏度异常有关。因此，血液黏度是诊断各种病理过程发展的一个重要指标。

中老年人除了血液黏度增高外，血液还更容易凝固。

血液凝固需要一系列凝血因子的作用。这些凝血因子平时都以无活性的形式存在于血浆中，它们一旦被活化，就成为有催化活性的酶，进而活化下一个凝血因子，并逐级进行下去，有的凝血因子还具有加速凝血反应的作用。这样，凝血过程就像瀑布一样，迅速倾泻，出现了一连串越来越快的反应，直到血凝块形成。其中凝血酶就是最重要的凝血因子之一。

正常人体内同时还存在抗凝血的过程，并与凝血过程保持平衡状态，使血管内的血液不会凝固也不会流出血管外。如果抗凝系统不能发挥其正常的作用，就增加了异常血凝块形成的危险性。如某些有抗凝血酶或C蛋白遗传缺陷的人就容易发生肺或腿部深静脉的血栓。随着年龄的增加，凝血酶的活性也逐渐增加，这可能是抗凝血进程的缺陷所致。血液容易凝固会引起多种心脑血管病，如大多数心肌梗塞是由于冠状动脉的血凝块引起的。

学者研究认为，微循环功能随着人的年龄增长而呈下降的趋势，特别是50~59岁年龄组人群更为突出，约为50岁以下中年人的2倍。至70岁以后，衰老的速度又变得相对延缓。在各种长寿的因素中，人体保持良好的微循环功能是其中重要的因素之一。

不少人可能对微循环还不太了解。微循环是血循环的最基层结构，它遍布于人体全身。每个不同的组织器官都各有其不同的微循环立体构型，它由微动脉、微静脉和毛细血管组成。微血管的口径很小，10条微血管并列在一起，仅有1毫米宽。如果把一棵大树的主树干比喻为人体的主动脉，那么，最末端的小树枝便似人体的微血管。当这小树枝一旦虫蛀、损伤、折断、干枯，长在小树枝上的树叶、花蕾、果实得不到水分和营养，就势必会枯黄、掉落。人体微循环若发生障碍，必然会影响全身。微循环障碍是指微循灌注的障碍，以及由此引起的周围组织细胞病变等。在临床上，微循环障碍的现象比较常见，许多急慢性疾病的发生和发展都与微循环障碍有密切关系，诸如冠心病、肺栓塞、脑溢血、心肌梗塞、高血压以及脉管炎、休克和各种肝病等。

第2篇：中年人生范文

人到中年万事忙，尤其是女性，此时机体已进入生理衰退期，更应注意养生，既有助于维护身心健康，也能保持旺盛的精力和体力。

自寻快乐，增强免疫。人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强。吸入更多的氧气，肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。

追求新知，防脑衰老。不断学习新知识，会使人感到心理上的满足和充实，可使大脑思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。

陶冶情操，调整心理。中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安逸，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等也有类似作用。

调节饮食，防骨疏松。随着年龄的增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等。因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D的食物，如：鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。

充足睡眠，适当美容。睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。

注重食疗，补益肾精。中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康。因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如：燕窝、银耳、百合、莲子、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又可美容。

坚持运动，有益健康。要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

此外，中年妇女还要注意适当饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒。

男人篇

与女性相比，男人更易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。除了坚持上述养生方法外，男人更需要注意营养的摄入。

食用含有维生素A的食物。维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

食用含维生素B6的食物。维生素B6有助于提高人体免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

多食富含维生素C的食物。维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持服用维生素C可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可以预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

多食用含维生素E的食物。维生素E的主要作用是降低胆固酵，清除身体内的垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E，但是人们很难从这些食物中获取足够量的维生素E，因此建议男士们在医生指导下每天服用维生素E药剂。

食用含锌的食物。锌可以保证男人的性能力，治疗阳痿。另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

食用富含纤维的食物。植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂肪酸，有降压的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的几率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富含植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩的热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。

第3篇：中年人生范文

你特长突出，很有灵性，你看似沉静其实性格开朗，你交往广泛，乐于助人;你对感兴趣的事情可以全身心地投入，而且完成得很出色;你的上进心很强，愿意付出。我想在学习上你现在亟待解决的是调整学习方法，从基础抓起，多思善问，善问者跨越高山，不问者迷路平原，定出切合实际的目标，脚踏实地。不管路途多么遥远，只要能够坚持到底，最后你一定会有可喜的收获的。

你总是带着甜甜的笑容，能与同学友爱相处，关心班集体，待人有礼，遵守学校的各项规章制度。你的能力不在他人之下，但你的自制力不强，学习不够自觉，缺乏进取的动力，缺乏坚强的意志是你学习的最大障碍，这令老师非常担忧，要记住，学习如逆水行舟，不进则退。老师希望你对自己高标准、严要求，从点滴做起，从现在做起，养成良好的学习习惯，给自己制定一个切实可行的学习计划，相信你会取得骄人成绩!

你总是默默无语，埋头奋斗;你虽然沉稳内向但话到投机也能侃侃而谈;你踏实、有上进心，集体观念强，积极参加学校和班级组织的各项活动，办事认真细致;在学习上你能够按部就班地完成每一个环节，但只有时间的保证是不够的，要深入钻研，追根求源，摸索出适合自己的学习方法，这样你在学习上才能取得更大的进步。

学习如驾车登山，不进则退，聪明的你之所以在学习上不像我们希望的那样，是因为你还缺乏主动性，只有鼓足学习的热情，并且脚踏实地，不断地进行积累，才不会埋没你良好的天资。

你思想纯朴，待人随和、诚恳，能自觉遵守纪律，尤其能遵守宿舍纪律，但你平时工作不够踏实，做事有点马虎，学习上效率不高，进取心不强，与同学不能和睦相处，缺乏为班级争光的热情与能力。老师希望你能锻炼自己的能力，做一个全面发展的好学生!

你是一位多么聪明的学生。你的课堂发言常常很精彩。可你有时又显得不大聪明了：同学们个个专心地做作业，你却低着头做小动作;检查作业时，同学们纷纷交出一份份端正的作业，你却在书包里东寻西找，好半天交不出作业来。渐渐地，作业本上，你空空缺缺，令老师多么失望啊;考试时，有些简单的题你都做不出来，令老师多么着急啊，你知道吗?如果不养成良好的学习习惯，会给你带来多大的遗憾呀!在此，老师赠你一句话：少年不努力，老大徒伤悲。请你好好想一想，今后该怎么做?

这学期，你各方面的表现都有可喜的转变，学习成绩有了显著的进步。原来的那个自由散漫、自私无礼的你变成了一个爱学习、求上进、讲文明、懂礼貌的好学生。看到你的成长，你的进步，大家都为你感到高兴。人可贵的地方在于知错就改，这一点你做到了，更可贵的是持之以恒，老师相信你也一定能做到，甚至会做的更好。

在赛场上，你奋力拼博，是班级和学校的骄傲，你总是用优异的体育成绩向老师和同学们报喜;在课堂上，你朗朗的读书声和积极的发言总是让老师感到欣慰。其实你有聪明的头脑，对问题有独到的见解。如果上课更专心，字能始终如一漂漂亮亮的，在宿舍能更守纪，你一定会更棒!只要你在学习上也有在运动场上的那种坚强意志和不懈努力的精神，我相信，不久的将来，我们一定能看到一个更加出色的高中生的。

你是善良、朴实、懂事的学生，你做事一贯认真，经常为班级排忧解难，你爱集体就像爱自己的生命，我为你感到无比的自豪。劳动中，你积极肯干，不怕苦、不怕累。有段日子，你对待学习有所松懈，老师看在眼里，急在心里。如果有什么困难，老师很愿意帮助你，因为你一直是一位很努力的好学生。希望今后改进学习方法，加强基础知识学习，将各科成绩提高到一个更高的档次，争取更大的进步。

你是一位聪明的学生。可你有时显得不那么的聪明。自习课上，你常常走神，无精打采。其实，你只要严格要求自己，上课认真听讲，课后认真复习，不懂的问题及时向老师和同学请教，成绩会很快跟上来的。你并不是笨，只是你还没有掌握有效的学习方法。老师希望你能严格要求自己，上课时集中注意力，改变懒散现象，积极投入到学习当中去。

你沉静不失灵气，温雅不失坚强，你的眼睛里写满了乖巧和懂事，你为人诚朴，品行端正，遵规守纪;高二阶段学习稳定，成绩优良，有自强不息、积极进取的精神。老师希望在高三的学习和生活中能保持良好的发展势头，增强坚忍不拔的毅力，向知识的深度和广度推进，把自己的成绩提高到更高的水平。

你是一位热情、大方、诚实的好学生，对集体和他人的事非常关心，在学习上是个有学习能力的学生，但学习不是件轻松简单的事，需要坚强的毅力和较强的信心。老师希望你能把握每一天，在学习和生活中有意识地培养自己战胜困难的信心和毅力。经过努力，老师相信你会成为一个更优秀的学生的。

你思维敏捷，学习勤奋。喜欢开动脑筋思考问题，有一定的分析能力。你勤于思考，所学知识能够举一反三，经过一个学期的调整，老师惊喜地发现你已完全适应了高中学习生活，半期考中的表现证明了你不是弱者。但老师同样要提醒你，只有持之以恒，方能立于不败之地，你能做到吗?我们期望你能再次给我们一个肯定的答复。

我们班进步最快的要数你。你的字写得工整了，课堂上也能积极地发言了，回答问题的声音也响亮了，尤其是学习成绩有了显著地提高，真令人欣喜!开朗活泼的你，有很强的上进心!老师相信，只要你能够坚持不懈地努力，你的成绩还会有更大的提高的，在今后的人生道路上你也会取得更大的成功的。

随着岁月的流逝，你已成为一个英俊少年。活泼可爱是你天生的优点，诙谐幽默显示了你的聪明与才智，优秀的学习成绩为你争光添彩。虽然这些都在闪光，但老师觉得有一点遗憾的是，你若能把自己与大家融合在一起，学会与人和睦相处，友好往来，那将使你的色彩更加鲜艳!

你是一个活泼有个性的学生，对问题往往有较深刻独特的理解。你兴趣广泛，在班级踢毽子比赛中你夺得第一，令大家刮目相看。其实你还有很大的潜力没有发挥出来，平时你时常显得满不在乎、漫不经心，这样只会阻碍你的进步。老师相信你只要专心于学业，脚踏实地，持之以恒，一定会有令人瞩目的成绩!

巧者劳，智者忧。你是个有智慧的学生，所以你无时无刻不在替他人着想，你的思想总是渗透出大家风范。这个学期，你在语文方面的兴趣和学习能力都大大提高了，尤其是课堂上的你总能一语惊人，让大家感受到一种同龄人难以企及的深度和高度。美中不足的是你的学习和生活习惯不尽人意，如果你能改掉丢三落四的毛病，大家会给你更多赞赏的目光。

你积极参加体育锻炼，有体育特长。你懂得学习的重要性，但是学习基础差，学习毅力不强。造成上课听讲效果不好，在完成作业方面存在很大的问题。在今后的学习中，你要刻苦努力，持之以恒，养成良好的学习习惯。

你为人诚实，思想纯朴，心地善良，处事稳重，与同学之间关系融洽，待人接物春风扑面。平时你总是默默无闻地做事，是一个懂事、有爱心的好学生;运动会上不仅你发挥了自己在体育方面的特长，而且为班级争得了荣誉。你有较好的学习习惯，但要注意学习方法，多思善问，树立信心。在学习中，尤其要勤动脑筋，注意平时的训练，日积月累;对学过的知识要及时消化，要有恒心和毅力，多向成绩优秀的同学请教，吸取他们学习的精华。只要努力，老师相信在不远的将来会看到你可喜的进步。

你聪明伶俐，思维敏捷，反应、动作都很快，上课认真听讲，对老师布置的作业都是认真主动地完成，你的学习成绩让老师骄傲。今后若能在功课上注意学习方法，你的成绩将会有更大的提高。同时在处理事情时也要注意方法，特别是在处理同学之间的矛盾方面，要注意一些技巧和方法，这样你与同学之间的关系将会更加友好。

你性格内向，积极进取，勤奋刻苦，在集体中你默默耕耘，与世无争;你不鸣则已，一鸣惊人，对事情有自己的看法，有明辨是非的能力;你能合理地安排作息时间，不为各种言行左右，把精力放在学习上，成绩优异，真的难能可贵。虽然平日里默默无闻，但班级活动总有你的身影。我希望你更活跃，向你唱歌一样，放开手脚，抓住机会锻炼自己。

你是一位文娱爱好者，兴趣广泛，弹得一手好琴，历史剧表演中有出色表现，动作协调，广播操动作优美，被体育老师选中，成为校领操员。你待人热情，懂礼貌，是位深受大家喜爱的女孩子，学习上有上进心，但缺乏有效的学习方法，不知该如何去做。期末复习期间，有作业未交的现象。学习的要诀是勤奋多问，认真听讲，按时交作业，请认真按上述方法去做，老师相信，你的成绩会有很大的提高的。

你不爱说话，但勤奋好学，诚实可爱;你做事踏实、认真、为人忠厚，是一个品行端正、有上进心、有良好的道德修养的好学生。在学习上，积极、主动，能按时完成老师布置的作业，经过努力，各科成绩都有明显进步，你有较强的思维能力和学习领悟力，学习也有计划性，但在老师看来，你的潜力还没有完全发挥出来，学习上还要有持久的恒心和顽强的毅力，要知道，成绩的提高需要平时对知识的日积月累、需要多思善问，还要关注学法。老师相信，在不久的将来光荣榜会有你的名字。

你思维敏捷，求知欲强，能刻苦钻研;积极参加有益的体育活动;有较强的集体荣誉感;班级工作中，你能认真负责地完成老师布置的任务，在同学中有一定的威信。但本学期在作业上出了一些问题，一定要想办法改正过来;学习上，理科成绩有一定的优势，而文科成绩则比较薄弱，其实文科的学习很注重平时的积累，只要注意平时持之以恒地复习，合理安排好各学科的学习时间，你的学习成绩必将会有一个大的飞跃的。老师对你随时都抱以最大的期望!

或许你有些调皮，有些好动，也常挨批评，可其实在老师的心里，一直认为你是个聪明的学生，你知道吗?学习是要*持之以恒的，如果你能把学习的激情融入每时每刻，静下来认真思考，勤奋学习，那么，你也可以成为一名佼佼者。试试看，老师等你的好消息!

在理科的学习上，你高人一筹，你考虑问题思路开阔，系统全面，这得益于你基础扎实、兴趣高、涉猎广泛、悟性强、有自信;你的英语基础不够牢固，成绩有一定的波动，这会影响你的发展。希望能在平时多做练习，多开口读、背，这依赖的是毅力和勇气。人生是一张单程车票，在每个小站我们都要学会把握机会，才能顺利到达理想的驿站。

你是全班综合能力测试过关的唯一的女生，说明你各方面素质都不错。你对班集体有满腔的热情，有正义感!你严于律己，生怕自己落后了。你虚心地向别人学习，使自己变成一个各方面都优秀的女孩。学习切忌：一曝十寒!只要你持之以恒，相信理想大学的门会为你而开的。

每一次上课老师领着同学律动时，你的动作总是那么优美;读课文时，你又是那么注重表情;讲起故事来，也那么绘声绘色。同学们时常随着你的表情发出会心的笑声。同学们是多么地喜欢你，老师也特别喜欢你。但老师还希望你不要总孤立于集体之外，而要主动与同学们相处得更好一些，与同学交朋友再主动些!

第4篇：中年人生范文

年夜饭代表着至高无上，古时的贤明圣祖在年三十这天也会特赦犯人们回家去吃顿年夜饭，因为这顿饭代表着一个人真实活在世上至高无上的权力，对于中国人而言这是无可替代的。

前几年导演张元拍了一部《过年回家》，通过女犯人回家吃年夜饭讲述了一个人性宽容的故事，最后电影为张元捧回了一个“人道主义精神奖”。年饭早已超出了“吃”的范围，年饭桌上的东西，早就不一定非得到过年才有得吃。年饭之意不在饭，而在于那份人与人之间的温馨。

年夜饭象征着幸福憧憬，再惨，惨不过杨白劳，但在年三十这天，杨白劳也要给喜儿买条红头绳，想办法张罗着吃顿年夜饭，喜儿那段“爹爹带回白面来，欢欢喜喜过个年”的唱词让我的父辈在忆苦思甜的过程中知道了什么叫“悲剧的铺垫”。

年夜饭意味着根本的权力，海外的华人感触应是最深，印尼曾经禁止华人们庆祝新春，直到印尼前总统瓦希德就任后，取消了华人公开举行及民俗活动的禁令后，让印尼华人在隔了30多年后获准在不受限制下欢度春节，重新体现春节的喜洋洋气氛，让这顿年夜饭吃得轻松惬意。

年夜饭就是中国人最内核的向心力，年夜饭的温情正是这样一种铭刻在民族的骨头里，温暖在一家人的问候中，沸腾在每一个人血脉中的温情。这种温情是大年三十母亲唠叨在灯下的叮嘱，也是无数的游子顶着寒风，踏着大雪往家里赶的执着与真诚。中国人最讲至亲至情，受“礼仪之邦”的影响至深。但现代社会中很多家庭成员为生计、为发展，各奔东西，平时难得一聚。一起吃顿年饭，一家人酒肴相对，轻言细语，诉说别后离情，生活感悟，该是何等惬意之事！

我们对年夜饭的重视，也就是对传统的重视，对自己身份的认知，《尔雅·释天》中说：“年者，禾熟之名，每岁一熟，故以岁为名”，把“年”当作收获的象征，于是大家聚在一起烧些好东西吃一顿，这种庆祝的活动也就成了年夜饭。

这顿饭更重要的在于一个形式，吃年夜饭时，家家都要有一道菜即全鱼，取年年有余之意。在我国南方，鱼是整个宴席的最后一道菜，大家并不是真正的去吃，只是端上来摆摆样子，留到明年表示日子有富余。还有些地区，第一个热菜就上全鱼，直到宴会结束时，大家才象征性地吃上几口。除夕鱼寄托着人们希望家业发达、年年有余的美好愿望。广州人的年夜饭桌上通常会有“发财就手”、“发财好市”这样的意头菜，不过是件讨口彩的事情，但大家还是认真虔诚地做了。

第5篇：中年人生范文

疾病是每个人都避不开的，所不同的只是轻重而已，医家提倡早期发现、早期治疗，是非常科学的。在平日，老年人应当多订阅医学科普报刊，了解疾病自查常识，发现不适应及早求助医生，并定期进行体检，做到防微杜渐。老年人体检应侧重于以下几个方面：

测量体重 身体过于肥胖会增加心脏负担，容易诱发心脑血管病变；而身体消瘦可能患有多种慢性疾病，同时身体消瘦也会使抵抗力降低、免疫力下降而感染各种疾病。

测量血压 血压可以反映动脉及心脏的情况。长期血压过高会诱发脑出血，加重心脏负担；而血压过低又是血容量不足、心功能不全的表现。

化验小便 作小便常规检查可以及时发现冠心病、糖尿病、高血压等，尤其是这些疾病所导致的肾脏病变。

血液常规检查 血常规检查项目包括红细胞、白细胞、血红蛋白及血小板数量等，通过检查这些项目可以发现许多全身性疾病的早期迹象，如诊断是否贫血，是否有血液系统疾病以及骨髓的造血功能是否异常等。

心电图检查 通过心电图检查可以发现心律失常、心室心房肥大、心肌梗死、心率异常、心肌缺血、电解质紊乱、心衰等，有助于早期治疗。

查眼底 眼底动脉可以反映出高血压、动脉硬化的程度。通过眼底检查，还可发现早期老年性白内障、原发性青光眼等。

拍胸片 拍胸片可以发现肺部病变，如慢性支气管炎、肺结核、高血压性心脏改变等，尤其是可以早期发现肺部肿瘤。嗜烟者更应拍胸片。

甲胎测定 作甲胎测定可以早期发现肝硬化、肝癌。慢性肝病患者除作肝功能化验外，还应检查甲胎蛋白。

血脂测定 血脂测定包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白等。血脂升高可以诱发动脉硬化，以及由此引起的高血压、冠心病、肾动脉硬化和周围动脉硬化等。一般认为，血脂（总胆固醇）越高，冠心病的发生率和死亡率也就越高。

隐血试验 大便隐血试验若为阳性，提示消化道有出血。可见隐血试验有助于早期发现消化道出血或肿瘤。

第6篇：中年人生范文

如果你怕自己把握不好，那就看看下面这“十不如”吧，相信看完后你的老年生活会过得更加美好。

1.逞能不如服老

逞能，就是争强好胜。有些老人被不服老、不服输、不服人的“犟劲”驱使，遇事总爱“露一手”。把自己想象成一个力大无比、智慧超人、耐力出众的常胜老翁。

这种“逞能”心气的老人，如果身有慢性病或处在亚健康状态，很容易导致难以预料的疾患。

纵使我们有十个不老的心，也要承认自己在变老，体力、精力都有所不济，要量力而行了，不能干的事绝对不勉强。

2.抱怨生病不如与病共存

几十年的辛苦劳累，有些人早就留下了健康隐患。进入老年后，由于身体功能减退，人就变得脆弱，容易生病。

有人一生病，就忧心忡忡，无法安心治疗，结果越病越重。但有人生病后接受现实，积极配合治疗，病情控制得好，哪怕是绝症也能长寿。

抗日老兵陈春森从72岁开始，先后患上3种癌症，这在旁人看来很不幸。但陈春森提醒自己像常人一样生活，如今99岁的他身板硬朗，他说“癌症让我长寿”。

3.活得久不如活得好

人生不满百，常怀千岁忧。人人都想长寿，期望能够长命百岁。但不少人却过分地追求长寿，走进了误区，反而忽略了生命真正的价值。

我们活着就是一种幸福，一种希望。更重要的是，生命的意义在于活得充实，而不在于活得长久。

其实很多人盲目追求长命，是害怕死亡。而害怕死亡的根源在于认为自己没有好好活过。

4.存钱不如花钱

人老了，要对自己好一点，不要重演“钱在银行，人在天堂”的悲剧。不要只知道存钱而不知道花钱。

给别人花，给子女花，为什么不给自己花？买自己喜欢的衣服，自己喜欢吃的食物，自己中意的家居装饰品。

5.朋友一帮不如知己几个

一个人朋友多，说明这个人人缘好。但朋友太多，恐怕没有精力去维护那么多的情谊，不如留几个知己。

知己可以是老战友、老同事、老同学，还可以是老伴儿。当然，如果能找到忘年交也是十分难得的。

6.进股市不如逛花市

老年人的炒股热情完全不输年轻人，许多朋友把炒股当作老年生活的重要部分。但是在跌宕起伏的股市中，老年人必须注意由情绪波动造成的身心损伤。左手K线图，右手心电图，何苦呢？医生建议老年人最好不要炒股。

相比股市，花市更让人舒心。现代生活实践与医学实践证明，老年人养花不仅是闲情逸致，而且是一种健康、益智、益寿的行为。

7.事事有求不如无欲无求

老年人要学会修剪自己的欲望。想这世上的烦恼莫不是因欲望而生。有欲望，而又未达目的，便产生了烦恼。正如佛家所喻：“身在荆棘中，不动则无痛。”“寡欲无求”才能虽身在凡尘，心却超然物外，不受诱惑，不生痛苦。

清淡为人，踏实做事，不计功名，不争利禄，无得之喜，也无失之忧，无防人之心，更无害人之意。淡泊以明志，宁静而志远。

8、超级保姆不如甩手掌柜

很多老年人退休之后，将生活重心放在了家庭，充当起家庭超级保姆的角色。他们强大得可以照顾得了子女，带得了孙娃。还有很多老年人管太多，子女的工作要操心，子女的情感也要操心，搞不好就把自己和子女的关系搞僵了。这个时候不如当一当“甩手掌柜”，能不做的不做，能不管的少管。

9.愁也一天不如乐也一天

人生在世不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。在生活中碰到烦恼事，不妨学会三句话：

第一句话是“算了吧”。

第二句话是“不要紧”。

第三句话是“会过去的”。

10.昨天和明天不如今天

人生只有三天：昨天、今天和明天。然而昨天已经过去，明天还没有到来，我们能把握的就只有今天了。

昨天是回忆，今天是人生的中心，只有抓紧今天，才能在明天生活得更美好。珍惜生命中的每一个瞬间，过去的都将永不再来。

第7篇：中年人生范文

一、目标的选择：在练功之前首先要定一个目标，究竟是为了祛病健身，还是延年益寿。现在社会上有不少人毫无目标的追赶潮流，这一阵流行什么功，就赶紧去凑热闹，过一阵又换一个花样，连自己也不知道在做什么，为什么这么做。

二、心理的选择：目标确定以后，就要开始调整心理了。从前的烦恼忧愁还留着干什么?都要丢掉。不管你从前有什么样的过错、什么样的悔恨，都已经过去了，应该忘记它，去选择一个良好的心理，把世界看得多姿多彩，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。如果有人产生了脱离群体独自跑到深山老林里修炼的想法，应赶快摒弃。好好调整一下自己的心理，把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。

三、功法的选择：近来杂志上有不少人主张老年人练功要以静功为主，这实际上是一种误解。老年人为什么喜静，主要是关节僵硬了，想动动不了，还有是思想上认为自己老了，不能动了。但笔者认为适当地练一些动功，可促进人体的气血运行，疏通关节经络，故而老年人也不妨试试动功。

四、环境的选择：环境选择包括练功环境和生活环境的选择。练功环境一定要优美，空气清新流通，绿色植物茂盛，场地要开阔，否则对心理有影响。另外还需要一个良好的生活环境，要安静和谐，邻里关系融洽，能获得周围人的支持。但难免会有不顺心的时候，这时候就要做3分钟消气功，具体是这样的：生气后不要往心里憋，马上进行深呼吸，呼气时默念“消”，同时想一下自己的胸怀像大海般宽阔，3分钟气就消了。我们是入世修炼，不能躲到深山里去，这就必须选择良好的练功环境和生活环境。

五、时间的选择：老年人练功最好在清晨，要保持早睡早起的好习惯，晚上睡前也可以做些简单的导引，以利于提高睡眠的质量。还有老年人在凌晨3时到5时最好不要起床。现代医学证明，这个时间起床容易诱发脑溢血。尤其是有高血压的人，要更加慎重，睁开眼先定定神，然后搓搓脸，活动一下再起来。

六、量度的选择：练功要以不疲劳为度，有的功法是分阶段的，比如开始时做一个动作需重复十几次，慢慢就可增加到几十次，练功过程中略有疲劳，但练完后精神舒畅，这样也可以。千万不能硬撑着，也不能性急，像高血压患者在做捧气贯顶动作时，做快了，血压一下子降下来，反而出事了。练功要有个度，要根据每个人体质不同而不同，要自己慢慢适应，逐步掌握。

七、娱乐的选择：老年人不能一天到晚不停地练功，也要进行适当的娱乐活动，主要有跳舞、下棋、打门球、玩麻将等。娱乐要注意适可而止，不能过度。有些活动不利于健康，应尽量避免。

八、保健品的选择：人们总有一种误解，认为保健品就是好东西，能治疗百病，对身体有益。笔者认为，通过练功身体自然好起来了，这样就没有必要再吃什么补品。且补品的选用，不同体质也不同，必须遵医嘱，自己不要乱用。

第8篇：中年人生范文

关于本案

那天周元奎像个木头人一样呆呆地坐在床沿，心乱如麻。大嫂的白眼、牛珊的昧心……像一个个镜头不停地在他脑际闪现，最后又不断地在眼前这个女子身上重叠放大，“最恨女人”的声音一遍又一遍地从他心底发出。

孤独青年情无归处

1975年，周元奎出生在湖北省竹溪县一个农民家庭。家里兄妹4个，他排行老四。因为是小儿子，周元奎特受父母宠爱。尽管家境贫寒，周元奎还是读完了小学四年级。后来家里缺吃少穿的窘境，最终击碎了周元奎的求学梦。无奈之下，他只好回家跟着父母干农活。

兄妹相继成家后，他担起了养家的重任。虽然他过早地尝到苦累，但父母的疼爱让他倍感幸福。他不止一次对母亲说：“我要用双手筑起一个幸福的家庭，让二老安享晚年。”天有不测风云。1991年8月，父亲因病去世。周元奎还未从悲恸中清醒过来，一个月以后，母亲也匆匆离开人世。周元奎精神变得恍惚，整天跑到父母坟前哭诉。

周元奎感受到前所未有的孤独，他只好跟着大哥过日子。然而，大哥却当不了家，时时处处由大嫂一手独揽。在大哥家，周元奎感到自己是个多余的人。

一次周元奎下地干活迟到了10分钟，大嫂就骂他是“懒虫”、“败家子”。周元奎被激怒了，操起锄头直奔大嫂，大哥急忙赶来抱住周元奎，才避免了一场血案发生。此后大哥的懦弱、大嫂的粗暴让周元奎很窝火，他经常当着大哥的面说：“我最恨这种女人。”

为躲开大嫂的白眼，周元奎想早日成家。但他穷得叮当响，哪敢提及婚事。于是，他打算外出打工，待赚足钞票后再找人生的另一半。

一次人生的挫折

1992年正月，年仅17岁的周元奎只身来到河南省宝丰煤矿，当了名挖煤工。冒着危险挖煤赚钱。

由于该煤矿开采量不大，工作总时停时续。一天，周元奎趁休假来到邻近县城。傍晚时分，他来到一家发屋洗头。刚进门，周元奎发现一个打扮入时的女孩独坐在那儿，便走过去请她为自己洗。

两人边洗边聊。女孩告诉周元奎，自己名叫牛珊，今年18岁，老家也在湖北竹溪，一个月前来到这里打工。

牛珊身上洋溢的朝气和活力，让周元奎体会到了一种久违的激情。洗完头后，两人一起到餐馆吃饭。席间周元奎借着酒劲，道出自己是挖煤工。可牛珊却说：“我不在乎你做什么，只在乎你是真心对我好。”周元奎十分感动，当晚分手时就送给牛珊300元钱。此后，两人正儿八经谈起了恋爱。情到深处时，牛珊对周元奎还许下了“今生今世永不分离”的诺言。

周元奎省吃俭用，把挣来的钱大半交给牛珊。每次交钱给牛珊时，她总是紧紧地把周元奎搂在怀里。可她却不让周元奎越“雷池”半步。牛珊的固执让周元奎很不满，后来他足足一个月没去找牛珊。当心烦意乱的他再次来到牛珊打工的发屋时，老板却说牛珊10天前就离开了，去向谁都不知道。周元奎听后半天才回过神来。随后几天，他找遍了整个县城，也未寻到牛珊的踪影。

一场初恋，“女友”骗去了他一年多的血汗钱。为此他常对工友说，他恨女人，再遇上这种女人绝不轻饶！以后几年时间里，他辗转于河南和山西的多家煤矿，干着挖煤的老本行，将挣得的钱积攒起来，准备将来结婚过日子。

他只是一厢情愿

2001年5月，周元奎结束打工之旅。他没有再回老家，而是来到了舅舅所在的重庆市巫山县莲花村。

莲花村有着丰富的煤资源。周元奎在舅舅的推荐下，干起了老本行，进入村煤矿务工。周元奎爱无归宿的现状成了他舅舅的心病。2001年10月，舅舅托邻居在5公里外的金子村替他觅到一桩婚事。周元奎对这事没抱多大希望。只为了却舅舅的一番苦心，同媒人去了女方家。

刚落座，一个姑娘匆忙从身边走过。媒人使了个眼色，周元奎心领神会地一望，不禁惊呆了，她的身影和牛珊出奇相像，连走路的姿势也一模一样。后来，媒人告诉他女孩名叫俞华，刚满16岁……

临走前，周元奎想跟俞华说说话，可俞华却和小孩们一起打闹玩耍去了。俞华的异常举动不仅没伤到周元奎，他反觉得山里的女孩清纯。俞华的出现又点燃了他久违的激情。他一边催促媒人早日说亲，一边创造机会看望俞华。

2001年底，俞华的母亲找周元奎借300元钱，他二话没说，当晚便登门奉送。原以为俞华会说一些感激之话。但这次又让周元奎失望了。在俞华家的两个多小时里，她和他没说一句话。俞华的母亲打圆场说：“这女娃子就是不爱说话，脾气倔，不懂事……”

不久，媒人传来好消息，女方家已答应定亲，条件是周元奎要尽快在街边建好一幢楼房。周元奎听后很高兴，毕竟媒人撮合的婚事，比起和牛珊的“百日情”，要稳当得多。

于是，周元奎马上拿出打工积攒的2万多元钱兴建房屋。看着房子一天天建起来，他也不时憧憬着喜迎新娘的场景……

2002年4月初，周元奎新建的新房终于竣工。5天后，当时在外打工的俞华也回到家里，让周元奎喜上加喜。他迫不及待地赶往俞华家。可俞华却仍对他冷若冰霜。周元奎只好带着不满离开了俞家。

第二天，还在生闷气的周元奎听媒人说，女方将在近期到他家“看人户”（当地习俗，结婚前的仪式）。周元奎又看到了希望。4月18日这天，母亲携俞华来到周元奎家，高大的楼房，新潮的家具让俞华的母亲啧啧赞叹。可俞华却在一边和小孩们玩成一片。周元奎于是凑上去一起玩游戏，这次俞华没有躲避，仍一脸灿烂地玩着。尽管没有说上几句知心话，但周元奎从俞华“阴转晴”的表现上感到了满足。俞华母女俩临走时，周元奎按当地风俗，送给了俞华1800元彩礼。可此后，不管父母怎样劝说，俞华对婚事却一直未应允。

俞华软硬不吃的态度，让周元奎担心日久生变。他立即催促媒人传话，若不结婚，便退还彩礼和借的钱。俞华家里穷得叮当响，哪还得起几千元彩礼。为说服女儿出嫁，母亲一遍遍数落家里的困境。在母亲的“开导”下，尚未成年的俞华只得违心地答应了父母的请求。

2002年10月1日，在父母及亲友哄劝下，刚满17岁的俞华稀里糊涂踏进了周元奎的新房。

规矩青年变成恶魔

强扭的瓜不甜。新婚之夜，周元奎和俞华相视无语坐到了午夜，俞华非常厌恶地拒绝了“丈夫”的“非分要求”。

第四天，新郎、新娘回娘家。但是俩脸上却看不到半点喜气。小两口的事也传到了俞华父母耳中。当女儿要离去时，母亲告诫她：“婚都结了，要跟他好好过日子。”

可接下来的日子，周元奎更尴尬了。每天睡觉，俞华总是和衣而睡，不让周元奎近身，连吃饭也不愿同坐一桌，总要等周元奎吃完饭上工后，再单独吃饭。

为讨俞华欢心，周元奎每过几天便给俞华几十元零用钱。可俞华却仍我行我素，对周元奎没有好感。

2002年10月20日，依旧闷闷不乐的小两口再次回娘家。俞华的父母却不再过问女儿的家事。临走时，周元奎突然开口说：“你们这儿离镇上学校较远，让弟弟（13岁，俞华的弟弟俞刚）搬到我们家住，上学要方便些。”面对周元奎的主动邀请，俞华的父母毫不迟疑地答应下来。周元奎原以为妻弟的到来，会让俞华改变对自己的看法。哪知，俞华同弟弟倒是手足情深，但对他仍形同路人。

周元奎家里的“新闻”像长了翅膀很快传到矿上。工友们常常取笑他。原本性格内向、心胸狭窄的周元奎无心辩解，只是更加苦闷了。工友的取笑，妻子的冷淡，连同过去牛珊对他的欺骗，总在周元奎的脑子里转来转去，愚昧的他竟萌生了报复念头：“你不让我好，我也不让你安宁！”

11月2日，周元奎从街上买回三包老鼠药，准备对妻子投毒。可俞华寸步不离厨房，也不乱吃乱喝，周元奎只好放弃了。

11月12日晚，周元奎噙着眼泪，对俞华说了一大堆好话，从从小受苦，到打工挣钱；从建房结婚，到爱妻顾家；从金钱花光，到夫妻有名无分……但他的眼泪最终未能感化俞华，俞华仍然和衣而眠，不久便呼呼进入梦乡。

万念俱灰的周元奎一直呆坐到凌晨3时，见俞华仍然睡得香甜，他发誓：“一定要干掉这个女人！”于是，他拿出从矿上带回的电雷管，安放在俞华的颈右侧，随着一声闷响，俞华身边一片血泊……

周元奎心中充满了杀人后的恐惧。慌乱中他突然意识到，内弟俞刚还睡在里屋房间，若他醒来，自己的罪行岂不很快被暴露？于是，他又轻手轻脚地来到俞刚的房间，下了毒手。

杀死两人的周元奎在慌乱逃窜中，竟一头跌入附近的河沟而不省人事。当他醒来时，才发现自己已被警方抓获。随着诉讼程序的进行，周元奎的人生终于因自己的鲁莽、残忍而走到了尽头……

这场悲剧的原因是什么？是周元奎扭曲的人格，还是愚昧的婚姻观念？法制的力量能够严惩杀人者，但要剔除残存在人们骨子里的思想痼疾，却是最紧迫而又艰难的。

知识和愚昧

第9篇：中年人生范文

一年时间过去了，身为儿科医生在工作的中你一定有进行过很多的思考和准备，好好的总结汇报一番，让准备更进一步!一起来了解一下吧！下面小编为大家整理2021儿科医生个人年终述职报告5篇，欢迎阅读，希望对大家有帮助！

儿科医生个人年终述职报告(一)尊敬的领导：

您好!

内儿科是一支充满活力、爱心、刻苦钻研的年轻队伍，随着新院搬迁我们兢兢业业地走过了半年。全科始终不忘“一切以病人为中心，以质量为核心”的宗旨，用自己的爱心、诚心满足每一位住院病人的需求，把“救死扶伤”的工作作风贯穿于护理工作的全过程。在医院和护理部的领导下，根据半年前制定的工作目标，全科护理人员认真实施不懈努力基本完成了各项任务，赢得了大部分住院病人的满意。

一、科室基本情况

1、全科护理人员共9人，其中聘用护士5人，主管护师1人，护师4人，护士4人，大专2人，在读本科2人，中专5人。

共有40张床位，全年收住院病人1313人，上半年总数489人，半年总数824人，下半年比上半年病人总数增加了25.5%，下半年抢救危重病人126人，死亡9人，抢救成功率92.9%。静脉采血468人，其中颈静脉12人，股静脉2人，皮试472人，肌注148人，输血人，导尿126人，洗胃抢救18人，死亡3人，洗胃抢救成功率83%。气管插管3人，成功插管2人并使用呼吸机正压呼吸。严格护理操作常规，严格消毒、灭菌、隔离措施的落实，对于内、儿传染综合科室无院内交叉感染，无差错事故发生。

二、科室设备、物资运行及相关制度情况

1、科室拥有抢救设备：洗胃机2台，婴儿温箱1台，除颤仪1台，成人吸痰器1台，幼儿吸痰器1台，运行正常并随时处于备用状态。

所有抢救设备由责任班杨冬芝专人管理，每周定期检查运行情况、保养、作记录;抢救柜、药柜由责任班__专人管理，定期检查，如出现缺药、漏药现象，予即时补上备用并记录;各种消毒液及用物每周定时更换，专人治疗班负责，主班每天检查1次，出现问题应立即报告并即时解决。

2、科室执行严格的查时制度，班班查每周五大查，环环相扣。

半年来堵科室药品漏洞10次，查出漏处理医嘱5例，已及时填补，未造成不良后果，各班分工明确各负其责，协调合作，未出现明显拖班造成人员的过度疲劳现象。

三、科室护理工作完成情况

半年来我科护理工作完成情况：基础护理平均93分，危重一级护理95分，护理表格书写94分，急救物品平均89分，病区消毒合格率95分，满意度调查87，5分科室管理86分。严格了一次性医疗用品(一次性无菌注射器、输血器、输液器等)得管理，用后全部做到分装、消毒、毁形、焚烧并记录。严格执行无菌操作，注射做到一人一针一管一带，无一例输液、输血反应。

四、科室业务学习及引进新技术开展情况

1、在吴院长、_主任的指导下，经过多次学习，我们科每位医生都能使用心电图机，每位护士都能看懂临床常见异常的心电图。

科室对每例死亡病例、疑难病例都进行讨论，从中总结不足，制定出完整的治疗方案并上墙，备工作参考。现已上墙的治疗方案有：脑出血血压调控方案，上消化道出血抢救流程图，小儿呼衰、心衰急救流程图，急性心肌梗死抢救治疗方案及快速性心律失常抢救治疗方案(有一位尖端扭转型室性心动过速的病人在我科得到了及时的抢救并治愈出院)。大部分脑出血的病人在我科得到了全面、科学的治疗与护理，赢得了老百姓的信赖，留住了很多病人。今年还在我科开展了有史以来的第一例气管插管，使用呼吸机呼吸的先例，在病人身上进行了眼部、口腔、气管、导尿、褥疮、生活、心理等一系列护理，并整理装订成册。护理人员还学习了从省医引进的新技术：留置针的运用与护理，硫酸镁湿敷运用，褥疮患者使用氧疗，取得了很好的治疗效果，现已在我科运用。同时我们还学习了各种疾病的发病机制、临床表现及护理，能够即时、准确的为医生提供诊疗依据。

此致

敬礼!

述职人：___

20__年_月_日

儿科医生个人年终述职报告(二)尊敬的领导：

您好!

首先，感谢院领导对儿科工作的关心，感谢科室主任和同事们对我工作的支持，让我在这个岗位上不断地成长进步。儿科是个工作量大、压力也比较大的科室。由于儿科工作的特殊性，长期要面对各种疑难病症的压力，工作期间，我收获了很多：实现了理论与实践的有机结合。

同时也成长了很多：提高心理素质，增强了责任感，逐渐成长为一名具有较好业务素养、高度责任心、爱岗敬业、关心病患、恪守职责的合格医师。将来的从医道路还很漫长，我将在自己的岗位上兢兢业业、恪尽职守，努力做一名合格的儿科医师。下面，我把自己近一年的工作情况向大家汇报一下：

一、以医德为中心，加强学习，提高自身政治理论素质

为了不断提高自己的政治素质和业务水平，首先是不断加强政治学习。牢固树立做好本职工作的决心和信心，增强自己的事业心和责任感提高服务意识和大局意识;坚持原则、秉公办事、遵纪守法、廉洁自律。

其次是加强自身的业务理论学习，提升医风医德。多年的从医经历使我深刻地认识到：对医生而言，医术只是根，医德才是魂，患者的利益高于一切。按医院安排，我从去年九月到今年十月，到省人民医院儿科进修学习，我非常珍惜院领导所给的这次进修机会，在进修期间，我严格按照省级医院的工作标准严格要求自己。

为了把更多更好的先进业务技术带回来，我积极主动地向老师学习，向同事学习，协同诊疗各类临床病例600余例，一年来共记写学习笔记四本三万余字，下载查阅儿科学电子书籍40余部，每天利用业余时间细心揣摩，结合平时临床经验化为已有，提高自己的临床诊疗水平和为患者服务的能力。

二、以病人为中心，提高业务水平，构建和谐医患关系

一是在临床诊断上认真施治。儿科自古称作“哑科”，内儿科服务对象主要为儿童，意识行为发育尚不完善的孩子，无法说出自身疾病的信息，需要医生的细心与耐心诊断。我坚持做到早上班，晚下班。把病人对我的信任当成工作的动力。

无论是第一个患儿，还是最后一个，都一样耐心仔细检查，认真施治，撰写病历。发现疑难险重的病例，积极查阅资料和相关病历档案，积极向主任汇报病情，寻求科室领导和同事们的帮助，把患者放在第一位，力争做到不出错，不出事，看好病。

在医患关系上加强沟通。在临床业务方面，我把医患沟通做为构建和谐医患关系的第一步，在为病人治疗过程中，学会换位思考，将病人的疾苦放在第一位，把病人当亲人，尊重病人“知情权，选择权，隐私权”，建立良好的医患关系。

近年来，儿科住院患者剧增，危重患者多，患儿家长不理解。加班加点，早出晚归，已成为家常便饭。在科主任的带领下，我任劳任怨，在积极解除病人痛苦的同时，提高服务质量，改善服务态度，“急患者之所急，想患者之所想”，加强医患交流，对患儿家属做到三个“多一点”，即“多一点微笑、多一点爱护、多一点解释”，营造一种体贴关心、爱心、同情心和责任心的氛围，得到了广大患者的信任和支持，提高了儿科的经济效益和社会效益。

在业务工作上永不停步。没有精湛的医术，服务态度再好也不过是个空壳，为了提高自己的医疗水平，我经常对照临床病例上网查阅相关资料，掌握儿科医疗的最新动态。对于危重疑难患儿亲自诊疗，全面负责，不断创新__难题。

新生儿肺炎发病率高，易引起呼吸衰竭，病死率高，经过多年探索，在综合治疗基础上，大胆的应用丙种球蛋成功救治100余例新生儿肺炎呼衰病人，大大降低了新生儿死亡率。为提高新生儿缺氧缺血性脑病的治愈率，减少并少症，科学应用神经节干枝和纳洛酮进行治疗。

先后协助科主任在省级核心期刊发表学术论文3篇，多次参加省内外儿科学术年会。利用普米克联合雾化吸入治疗毛细支气管炎，疗效显著，达到省内先进水平。协助科主任撰写的《___观察》，发表在《___医学》杂志，受到了同行的一致好评。

在质量控制上严格要求。在儿科工工作以来，我十分重视医疗质量，认为这是我们一切工作的保证。我严格执行三级查房制度，如实记录上级医师意见，不私自更改医嘱，遇到疑难病例及时请示上级医师，遇到特殊情况及时报告主任及医务处，做到令行禁止。认真学习临床质量控制标准，在临床操作、病历书写等方面加强督导，及时沟通，杜绝拖欠病历的现象。

严格执行“新农合”和城镇医保制度，把握检查、用药指征，避免医疗资源的浪费和病人的不必要支出，降低儿科住院病人人平均费用。严格执行病人告知原则，充分尊重病人的知情权，加强医患之间的沟通、交流，减少医患纠纷。严格执行诊疗常规、用药原则，不仅凭印象、经验治疗患者，不擅自“创新”，在日益复杂的医疗环境中保证“严谨细实”的工作作风，避免医患双方的医疗风险。

三、以工作为中心，克服困难，确保中心工作圆满完成

首先是认真做好重症监护室护理工作。为了进一步搞好儿科护理工作，儿科设立了重症监护室，我和同事们一起积极做好ICU病房治疗工作，ICU工作量大，工作人员少，从此这里就成了儿科最忙的地方，常年人满为患，最多时科室收治患儿40余人，加床率达100%，里面入住的都是重症新生患儿，不能说话，只能凭感觉和丰富的经验去护理。做为一名儿科医生，我和同事们一起超负荷工作。

加班加点，为了工作，经常放弃节假日休息，只要患者需要就会在最短的时间内出现在患者的身旁，经常出现的新生儿肺炎、新生儿缺氧缺血性脑病、早产低体重儿等病的治愈率达到百分之百，赢得了患者家属的好评，患者为科室全体同志写表扬信10余封，送锦旗多面。

其次认真做好手足口病防治工作。儿科做为小儿手足口病疫情的最前线。10月份以来收治此类患儿100余例，面对疫情，我和儿科同事们一起，冒着自己孩子被感染的危险，积极参与，加班加点，不耽误工作开展。除此之外，按要求整理病历、工作琐碎而又繁重。在抗击手足口病疫情中，我同事们一起克服重重困难，取得了无一例差错发生，无一例院内手足口病交叉感染发生的好成绩，得到了各级领导多次表扬和肯定。

总之，自己做了一些工作，但是与大家的共同努力分不开。与领导的关怀分不开，今后，还要更加努力，面对困难，竭力克服。对待同志热情，对待工作积极，并虚心学习，听取意见，圆满完成任务，在上级领导的关心支持下，和全科医护人员一起，团结一致，迎接新的挑战。

此致

敬礼!

述职人：___

20__年_月_日

儿科医生个人年终述职报告(三)尊敬的领导：

您好!

时光如水、岁月如歌，转眼间又渡过了一年。这一年，很荣幸能与各位同事共同进步，在大家的身上学到很多知识。一年以来我的感受便是要做一名合格的医生不难，但要做一名优秀的医生就不那么简单了。针对这一年我要针对我的工作做一份儿科医生年终工作总结：

一、这一年的工作内容

我今年主要在儿科的住院和门诊工作，由于本所的特点，儿科的工作比较琐碎，除了做好日常的临床工作外，还有儿检、托幼机构幼儿体检、以及联系托幼机构及指导工作等等，有些工作我以前没做过，但为了搞好工作，服从领导安排，我不怕麻烦，向同事学习、向内行请教、自己摸索实践，在很短的时间内便比较胜任儿科的工作，提高了工作能力，在具体的工作中形成了一个清晰的工作思路，能够顺利的开展工作并熟练圆满地完成本职工作。

在医疗业务方面，我一贯树立敬业精神，遵守职业道德履行职责，全面贯彻执行各级领导安排和布置的各项工作和任务，全面履行了一名住院医生的岗位职责。在工作中坚持“精益求精、一丝不苟”的原则，坚持业务、学习不放松。在工作中我尽可能去关心、尊重患者、保护患者隐私。努力钻研业务、更新知识，提高专业技术;严格执行各种工作制度、诊疗常规的操作规程，一丝不苟接待并认真负责地处理每一位病人，在程度上避免了误诊误治，至今未出现任何医疗事故或医疗纠纷;热情接待每一位患者，坚持把工作献给社会，把爱心捧给患者，受到了社会各界的好评;经常阅读杂志、报刊和网络信息，学习了大量新的医疗知识和医疗技术，从而极大地开阔了视野，不断加强业务理论学习，不断汲取新的营养，促进自己业务水平的不断提高;同时，严格要求自己，坚持以工作为重，遵守各项纪律，兢兢业业，树立了自身良好的医德和公众形象。

二、思想修养

要想完成工作的责任，首先必须树立正确的世界观和人生观，具备较高的专业素质。在这一年中我认真参加各种学习和活动。是的，作为一名临床医生，我在工作中无意中会考虑不周显得毛毛糙糙，不甚妥当。以更高的要求来要求自己，努力告诫自己：换个角度静心仔细想想如何能做的好一些。有团结协作精神和较强的事业心、责任感。我在工作中自觉遵守医院的各项规章制度，立场坚定，始终和所领导保持高度一致。能做到讲政治、讲学习、讲正气，作风扎实，办事公道正派。

三、素质提升

积极熟悉、掌握国家相关的卫生工作政策和法律法规，积极学习相应的知识，运用于实际工作，能够摆正位置，大事要报告，小事不推诿。

遵守规章制度，强化作风纪律作为一名医务工作者，本人平时注重强化作风纪律观念，严于律己，能够认真落实各项规章制度，以条令条例和规章制度为依据，用正规有序的工作环境来促进个人行为素质养成和捉高，坚持从小事做起、从我做起持之以恒的把强制性的规定、被动式的服从转变为自觉行为，坚决避免和克服工作中拖拉疲沓、浮躁松垮和差错误漏现象，踏踏实实、一步一个脚印的提高自控能力，做到坚持原则，按规章制度办事。

四、展望

通过这一年的工作，我很幸运学到了不少东西，业务上也努力做了一些成绩。但这还远远不够，尤其在临床治疗方面上还显得稚嫩。我将在未来的工作中继续多学，多思、多试努力把工作做的更好。当然，我在工作和学习中还有一些不足之处，须在今后的工作中向各位所长、各科室主任和同事们学习，注重细节，加以改正和提高，告别对于自己的骄傲自满一面，在工作和学习中要坚决改正，争取在以后的工作和学习中取得更优异的成绩。

此致

敬礼!

述职人：___

20__年_月_日

儿科医生个人年终述职报告(四)尊敬的领导：

您好!

本人，__年7月毕业于医学专科学院临床医学专业，于1月至今在__医院内儿科实习。在工作过程中，始终坚持以病人为中心，在院领导、科主任、多位上级医师的.指导下，我努力工作、学习，将书本理论与临床实践相结合，努力钻研内儿科专业知识体系，在实践过程中我逐渐熟悉到临床工作的复杂性、多样性，了解到了一些内儿科疾病的诊疗过程。现将本人近一年来的思想、工作、学习情况述职如下：

一、端正工作态度，热情为患者服务

在工作过程中，本人严格遵守医院规章制度，认真严格要求自己，尊敬师长，关心病人，不迟到，不早退，踏实工作，努力做到工作规范化，技能服务优质化，基础灵活化，爱心活动经常化，将理论与实践相结合，并做到理论学习有计划，有重点，工作有措施，有记录，实习期间，始终以爱心，细心，耐心为基本，努力做到眼勤，手勤，脚勤，嘴勤，想病人之所想，急病人之所急，全心全意为患者提供优质服务，树立了良好的医德医风.

二、认真负责地做好工作，做好个人工作计划，进步专业技术水平

参加工作后我仍然坚持天天学习，天天把握一种疾病;同时不忘学习本专业研究的新成果，不断汲取新的营养，锻炼科研思维;坚持“精益求精，一丝不苟”的原则，工作过程中严格按照事故及差错的发生;在工作中不断丰富自己的临床经验，时刻保持谦虚谨慎，碰到不懂的题目勇于向上级医师请教，努力进步自己综合分析题目和解决题目能力;严密观察病情，及时正确记录病情，对患者的处理得当;在内儿科的实习工作中，本人严格遵守科室制度，按时参加查房，熟悉病人病情，能正确回答带教老师提问，规范熟练进行各项基础操纵，能规范书写各类文书，并能做好内儿科常见病的诊疗。

在工作中，发现题目能认真分析，及时解决，同时，本人积极参加各类专业学习，不断丰富自己的业务知识，通过学习，对整体技术与病房治理知识有了更全面的熟悉和了解。

三、严格要求自己

在做好本职工作的基础上，积极为科室的发展出谋划策，希看明年的工作量能够再上新高。在医院领导和同事们的帮助下，我的各项工作完成地较为圆满，但是我不能有丝毫的松懈，由于以后的工作还会面临更大的挑战和机遇。同时与其它先进同事相比还有差距，在今后工作中，我要继续努力，克服不足，创造更加优异的工作成绩。

以上是我的工作总结，在过往的近一年里，要再次感谢院领导、护士长.带教老师周医生的教育、指导、批评和帮助，感谢同事们给予的关心和支持.过往的一年，是不断学习、不断充实的一年，是积极探索、逐步成长的一年。我也深知，在业务知识上，与自己本职工作要求还存在有一定的差距。

在今后的工作和学习中，自己要更进一步严格要求自己，加强业务知识方面的学习，认真总结经验教训，克服不足，在各级领导和同事的帮助下，通过不懈地努力，加强我的自身能力。更好的为病人服务。

此致

敬礼!

述职人：___

20__年_月_日

儿科医生个人年终述职报告(五)尊敬的领导：

您好!

时光如箭，岁月如梭。本人任职儿科住院医师工作已经一年，在这辞旧迎新之际，我回顾一年来忙忙碌碌的工作，总结如下。

一、努力学习，不断提高政治理论水平和素质

在政治上、思想上始终保证在实践工作上不偏离正确的轨道，始终坚持全心全意为人民服务的主导思想，坚持改革、发展和不断进取，不断提高自己的政治理论水平，积极参加医院组织的各种政治学习及教育活动。

同时，通过认真学习有关国家医疗卫生政策，医疗卫生理论及技能，不断武装自己的头脑。时刻牢记为人民服务的宗旨，明白自己所肩负的责任，并根据工作中实际情况，努力用理论指导实践，以客观事实为依据，在实践中不断总结经验教训并结合本职工作，解决自己在工作中遇到的问题。

二、养成严谨、细致、艰苦的工作作风

在工作中，本人深切的认识到一个合格的医生应具备的素质，要做一名好医生，首先要有高度的责任心和细心刻苦的作风，同时要对病友有高度的同情心，要爱护你的病友，关心你的病友，时时处处替他们着想，对任何疑难或垂危的病人都不应说“你不行了”，而应首先帮助他们树立战胜疾病的信心，希望经过努力就可能变成现实。

特别是对于我们外科病人，我有深切体会，术前多与病人沟通，多细致询问病情，详细解说病人对疾病的疑惑甚至了解他的家庭环境、经济困难等家中锁事，术前、术后多察看病情变化并及时处理。

如此在你那有如亲人般的照顾下定会取得病人的信任，这样病人及家属对于术后的一些常规并发症就会了解并理解我们医生的工作，也可以杜绝很大一部分医疗纠纷的发生。

三、恪尽职守，重视自身道德修养

当__年我步入神圣的医学学府的时候，我就曾在学生大会上庄严宣誓过：“我志愿献身医学，热爱祖国，忠于人民，恪守医德，尊师守纪，刻苦钻研，孜孜不倦，精益求精，全面发展。我决心竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维系医术的圣洁和荣誉，救死扶伤，不辞艰辛，执着追求。为祖国医药卫生事业的发展和人类身心健康奋斗终生”。时至今日，我仍牢记在心并不断的努力着。医乃仁术，无德不立。大医有魂，生生不息。

古人称“医乃仁术”，仁者人也，意思是说医学是一种活人救命的技术。作一个名副其实的医生，除应当具有对病人高度负责的精神外，更要具有全心全意为人民服务的思想，还应具备一切为病人的品质。

自工作以来，本人从不收红包及药品回扣，今年以来拒收红包、药品回扣多次，清楚记得今年月份我收治了一位。而需要住院手术治疗的女性患者，该类手术需要联合脏器切除，手术难度大，并发症多，属手术中难度最大的四类手术。在手术的前一天，患者家属担心没有熟人手术医生可能会不负责任及手术不成功带来后遗症等，坚决要送我红包，我当时再三拒绝也无济于事，为打消患者的顾虑，我暂时把红包收下并转交给护士长保管，并嘱咐护士长于手术后送还给患者。拒收红包不仅是医院的规定，更是医生的职业道德，但作为一名外科医生，更懂得那沉甸甸的分量寄托着患者对医生的敬重和以生命相托的信任。术后第二天，当护士长将红包送还给患者时，患者及家属感动不已。他们说，没想到自己遇到了不仅技术好、医德也好的医生!治病不计报酬，不计较个人得失，一心为救人疾苦着想，这是历代医家一直提倡的美德。只有做到这样，才不辜负我们身穿的白大衣，才配得上“白衣天使”的称号。

我希望自己能成为一名优秀的“白衣天使”，我要努力做一个合格的员工，我要认真完成自己的管理工作。在这里再次感谢领导和同事对我的信任，我会虚心接受各方面的意见，努力改正自身的不足，不断学习完善，勤奋努力，为科室贡献自己的一份力量。

此致

敬礼!

述职人：___