舞蹈教学计划精选(九篇)

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第1篇：舞蹈教学计划范文

本学期舞蹈班招收的是小学2—5年级的学生，在基本解决了身体软开度的前提下，对这个年龄阶段的孩子，我们要做的工作是让她们更加了解舞蹈，并用正确科学的训练方法帮助他们健康成长，以培养兴趣为主要目的。进行舞蹈基本功训练，身体各个部分软开度训练，学习舞蹈节奏、舞步组合，节拍练习及少儿成品舞蹈，以学习动作协调能力为训练重点，发挥学生的想象力、创造力，培养学生良好地气质，提高学生良好的音乐素质，提高艺术修养，增加学生对舞蹈的了解。

二、教学内容

针对班级的特点，孩子们的需求，重点培养舞蹈姿态、进一步解决软开度、素质训练和舞蹈表演等各方面学习。

1、主要通过压胯、压腿、耗腿，腰等的训练解决软开度问题。

2、采用《中国民族民间舞考级教材》让孩子们学习中国以及世界各民族、地区的民间舞蹈风格、主体动律及音乐元素等等，增强舞蹈表演表现能力。

3、针对此年龄层儿童的心理和生理特点，来编排一些幼儿及少儿成品舞，为学生今后上舞台表演打下基础。

教学重点是希望通过这门课程中的站位，舞姿，动作及小的舞蹈组合训练，让学生更充分、正确的活动运用自己的身体，让学生在学完这节课程以后，在柔韧性，模仿能力和表现力都有所提高，也更喜欢这门课程。

三、教学目的

基本功方面：上肢训练：头部、肩部、腰部，下肢训练：脚踝部、腿膝部、够部。主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活和协调性。解放身体、提高身体素质，同时为把上和中间的训练做好重要准备。

表演方面：通过学习民间舞增强表现力，全面提高综合素质。　树立中国民族民间舞特有的学风：“情动于中，身心交融，自娱应变，表现灵活。”在“六一”等节日表演节目、展现自我！

四、教学手段

1、有计划的制定出每节课时的教学目标，教学目的，教学内容，教学重难点。

2、每次教授新课由老师表演示范导入教授新课内容。基础班注重语言的趣味性，提高班注重专业性。

3、有步骤的教授课程内容。如：压腿练习（10分钟）步骤：（1）教授正确的把握压腿方法；（2）教师正确示范，口数节拍；（3）口数节拍，教授学生压腿练习；（4）口数节拍，学生单独完成；（5）配合音乐，完成组合。

五、教学流程

根据每期课时，分为三大阶段进行训练。

1、通过有针对性，趣味性的地面活动和把杆组合，由头到脚的引导学生们活动身上的每一个关节、每一寸肌肉，进行舞蹈基本功训练。

第2篇：舞蹈教学计划范文

【关键词】民间舞蹈文化 民间舞蹈教学 有机结合

“舞时寒食春风天，玉钩栏下香案前。案前舞者颜如玉，不着人家俗衣服。”此诗为白居易记述的元和年间唐玄宗宫中设宴时所见表演霓裳羽衣舞的盛况，由此可见，我国舞蹈文化源远流长，民间舞蹈文化就数不胜数，成为我国民族文化的精华体现。民间舞蹈间接体现了我国各民族的文化动态，是各族民族文化、社会观念的集成。因此，在现代社会中，通过民间舞蹈教学进行民间舞蹈文化的传承与改进，不仅可以弥补人们对社会以及时间的迷惘感，也可以增进对历史、文化的了解。

舞蹈文化在民间舞蹈教学中存在的问题

随着社会的发展与进步，我们已经逐渐认识到民间舞蹈文化在民族文化中的重要影响，因此在进行民间舞蹈教学时，不仅应该认识到舞蹈教学中存在的问题，也应该对其进行相应改革。

民间舞蹈文化教学不仅包括舞蹈知识以及专项训练也包括相应的文化史以及专业理论性课程。这两方面训练通过主修课程以及公共课程体现，从整体上看，在教学过程中涵盖了民间舞蹈文化的基础性知识，在课程设置上也具有重点性，然而从民间文化语境的范围来看，其中还存在着很大的不足。

1.内容模式化

从表面上看，我国舞蹈文化教学课程设置得十分合理，然而据统计，中国民族民间的舞蹈文化在基础知识以及主修课程中所占的课程比例十分少，不足百分之十。由于民间舞蹈种类十分多，因此中国古典舞、中国民族民间舞相较于芭蕾舞、现代舞、外国民族民间舞而言在授课时间、授课内容要少得多。

2.教育面狭窄

我国民间舞蹈教学的教育面十分狭窄，很多教学内容已经陷入模式化、条块化的弊端中。教师在教学中按照规范化的思维模式进行课程传授，在民间舞蹈知识传播中除了藏族舞、秧歌舞、蒙古舞、花灯舞等已不再有新的形式出现，从而导致学生在认识上的短缺、在知识扩充上的匮乏。

3.舞蹈教学的规范化

民间舞蹈教学的教学者在进行授课的过程中，按照一定的模式与规范进行教学，在教学内容上陷入了模式化的怪圈，在教学方法与内容上没有创新意识，从而使舞蹈文化知识与实际应用脱节开来，不利于民间舞蹈教学的发展与进步。

4.舞蹈文化教学内容空洞化

教育者在进行民间舞蹈教学的过程中，未对民间舞蹈文化的相关知识进行考证，仅仅依靠教科书或者是部分资料进行传授，从而使传授的知识具有空洞性。部分教师在进行知识传播的过程中，脱离了民间与民族的范围，而是用相关的内容进行填充，从而失去了民间舞蹈教学的文化意义，不利于民间舞蹈文化的传播与教学。

我国民间舞蹈教学中存在着很多的不足，要想实现民间舞蹈文化与民间舞蹈教学的有机结合，就必须在教学内容、课程设置以及教学方法上进行改革。

民间舞蹈文化与民间舞蹈教学之间的关系

民间舞蹈文化与民间舞蹈教学之间的关系是相辅相成，共同促进的，民间舞蹈文化既需要通过民间舞蹈教学来体现，也需要通过民间舞蹈文化来充实，其既是对我国民族文化的传承，也是对我国民族舞蹈文化的再创造。

民俗文化的精神、物质文化观的产生是在生活、生产过程中形成的，由于其具有强化民族精神、塑造民族品格、增强民族认同感等功能，因此具有普遍性与传承性的特征。

舞蹈作为文化的载体，继承了民俗文化的精神与风格，有利于对其进行发扬与扩大，因此民间舞蹈教学通过体现地区文化之间的差异性从而传承发扬民间舞蹈文化，促进民间艺术的发展与进步。

1.对民间舞蹈文化的传承

民间舞蹈教学是对民间舞蹈文化的传承，其既是一种历史的载体、一种文化的传承，也是一种个人表现力、创造力的体现。

教师通过传授某一舞蹈动作时，必须对此动作的背景、当地民俗习惯、社会、地理环境进行讲解，让学生在训练中展开想象力与探索力，从自我领悟中再现舞蹈文化的价值。

2.对民间舞蹈风格的保持

民间舞蹈的风格具有地域性的特点，多样化的形式，因此在进行舞蹈教学的过程中，既要进行民间采风，也要利用艺术处理方法进行再创造。

民间舞蹈教学是保持民间舞蹈文化的重要形式，其通过表现力体现民间舞蹈的特殊性，并通过动作组合、韵律舞动来体现沉淀在文化中的历史因素，因此在进行民间舞蹈教学实践过程中，应该在传授民间舞蹈文化的基础上渗透不同地域民族舞蹈的风格，从而使民间舞蹈文化与民间舞蹈教学更加融合。

3.对民间舞蹈文化的升华

民间舞蹈教学的基础是民间舞蹈文化，因此其既是生活与艺术的结合体，又是对生活的升华，是情感的创造与表现。

要想理解民间舞蹈的形态，就必须对隐藏在其中的民间舞蹈文化有所了解，并把握其中的文化内涵，在体现舞蹈境界的过程中进行对民间舞蹈文化的升华。

4.民间舞蹈动作源于民间舞蹈文化

舞蹈动作的产生建立于情感的表达、民俗文化、生活习惯等基础上，其是艺术与生活的结合体，因此民间舞蹈动作的产生源于劳动人民的智慧结晶。

不同民族的舞蹈动作体现了不同民族在不同阶段发展的不同形态，其来源于民间舞蹈文化的传播，具有地域性以及民族性的特点。

5.舞蹈教学植根于民间舞蹈文化

舞蹈教学深深植根于民间舞蹈文化，舞蹈教学通过采集民间舞蹈动作，从而经过艺术的加工使其成为具有审美性与观赏性的民间舞蹈，增强与扩大了民间舞蹈文化的传播性，对于文化的传承具有深远的意义。

民间舞蹈文化与民间舞蹈教学进行有机结合的改进方法

民间舞蹈教学是一个循序渐进、由浅到深的过程，因此教师在授课时，不仅需要加强学生的基本功训练、提高学生对民间舞蹈基础知识的了解，还需要对民间舞蹈文化的渊源与动作规范进行阐述，从而培养学生理解知识的能力以及自我创新的能力。

不同的民族具有不同的民族文化风格，因此在进行民间舞蹈教学过程中需要对民族、民间文化背景进行了解，对不同的舞蹈风格进行对比把握，采用实践的方式让学生实际了解不同民族舞蹈的韵味，从而受到感染，提高教学质量与水平。

1.教学方法的改进

⑴模仿性教学。教师在教学过程中，应该重视学生的模仿能力，通过播放视频、讲解民间舞蹈动作让学生体会相关课程的舞蹈形态，然后辅以民间舞蹈风格特征的知识，培养学生的模仿能力。

教师在这个过程中，可以采用先进技术手段、采用直观、有趣的教学方法创建真实的教学情境，从而增强学生学习的领悟力。

⑵重视表现力。表现力是情感、文化以及历史融合的体现，其是一种张力也是一种背景的浓缩，教师在授课过程中，要想体现民间舞蹈文化的历史沧桑感、抒情柔美感以及亘古不息的融合感就必须提高学生舞蹈训练中的表现力，通过眼神、动作以及情感的爆发从而赋予民间舞蹈不同的文化价值。

⑶分类教学。不同的学生具有不同的风格特点，教师在进行教学时应该因人而异，因材施教，例如某些学生身材纤细，具有骨感美，便可以重点培养学习傣族舞蹈，某些学生带有粗犷气质，便可以学习蒙族民间舞蹈，通过对学生特点的培养，从而体现民间舞蹈文化。

⑷知识传授。民间舞蹈文化博大精深，教师在传授舞蹈文化的过程中，还应该重视学生对音乐知识的理解，对节奏感的把握，以及对民族语言的认知。众所周知，音乐与舞蹈是世界六大艺术分类的重要组成部分，因此应该采用直观式教学方法让学生在音乐的引领下领悟舞蹈文化的内涵，通过成语提示理解舞蹈动作，从而把握所学知识，拓宽知识面。

⑸风俗民情的渗透。风俗民情是时间舞蹈文化的特点，因此教师在授课过程中，不仅应该重视学生在舞蹈动作分解与组合的领悟上，也应该重视学生对舞蹈文化风格背景、民族风情的理解，通过其对当地文化的了解，从而展示出自身的独特风格。

2.实践活动的渗透

教师在进行文化知识传播、形体训练的基础上，还可以通过采风活动让学生进行课外实践。通过感悟不同的文化氛围从而增强对民间舞蹈文化的了解。学生与教师之间进行文化知识的交流、沟通，既丰富了相关素材也传承了民间舞蹈。

3.提高教师自身的文化素质与修养

为了培养学生对民间舞蹈领悟的综合能力，教师必须提高自身的知识素养，通过增强自身的经验、文化素养，掌握不同的文化知识与舞蹈风格从而提高教学的能力，通过自身能力的提高间接感染学生，使其在模仿与想象中领悟民间舞蹈文化。

4.课程安排合理化

要想使民间舞蹈文化与民间舞蹈教学进行有机结合，必须合理安排课程。根据学生的不同风格特点安排相关课程内容，重点培养学生对舞蹈动作的了解以及其在实践过程中动作规范性、准确性、表现力、模仿性。

在培养学生形体动作的同时，向学生灌输基础知识文化，使其在实践的基础上领悟舞蹈文化知识。

当学生对民间舞蹈文化知识具有初步了解及能够熟练掌握相关形体动作时，分科目教授不同民族的民间舞蹈，从而扩展学生对民间舞蹈文化认识的知识面，通过理论性、背景文化与实践练习的结合，从而在有限时间内合理安排课时，提高教学质量，创造教学价值。

在文化知识的教学中，不仅要介绍当地的风俗民情以及地理环境也应该介绍当地民俗、人文特点，通过对当地习俗、人物性格的了解揣摩舞蹈角色的灵动性，从而在民间舞蹈文化的基础上对舞蹈教学进行创新。

结 语

民间舞蹈文化作为我国传统文化的重要组成部分，既是一种文化沉淀，又是一种精神文明的再现，因此在进行民间舞蹈教学的过程中，要重视情感与知识的融合，强调文化与表现的融合。本文通过对民间舞蹈教学中的舞蹈文化现状进行剖析，从而通过探讨民间舞蹈文化与民间舞蹈教学之间的关系，使民间舞蹈文化与民间舞蹈教学进行有机结合，在一定程度上提高了舞者的综合素质，创造了舞蹈文化的现代文明。

参考文献：

[1]裴亚建.论舞蹈教学中民间舞蹈的“风格性”[D].山东师范大学，2008.

[2]黄静.民间舞蹈教学的规范性思考[J].大众文艺，2009，（15）：208.

[3]李泽华.浅谈民间舞蹈文化与民间舞蹈课堂教学的有机结合[J].大众文艺，2012，（4）：272.

[4]苏京.把民族文化渗透在民族民间舞蹈教学中[J].河南教育学院学报（哲学社会科学版），2008，27（5）：136-137.

[5]徐文静.优化民间舞蹈教学的探索与分析[J].大众文艺，2009，（20）：165.

[6]马琳.立足本土文化，传承民族精髓――羌族民间舞蹈教学的思考[J].四川戏剧，2012，（3）：139-141.

[7]黄东慧.浅析提升民间舞蹈教学的良好途径[J].神州，2012，（6）：36-37.

第3篇：舞蹈教学计划范文

作者：扈瑞平 叶纪诚 苑红 邓秀玲 薛昕 邓凤 李薇 张建宇 娜琴 单位：内蒙古医学院基础医学院

生物化学试验以“血清白蛋白的分离纯化和鉴定”为实验题目，要求每组学生从血清中分离提取球蛋白和白蛋白，并对其进行纯化和性质的初步鉴定。这一实验涵盖了生物化学的四大技术:离心技术、分光光度技术、层析技术和电泳技术。整个实验分为4个小实验，实验结束后，要求学生写出论文式的实验报告。实验流程如:(1)硫酸铵沉淀(盐析、离心技术);(2)脱盐(透析和凝胶过滤层析技术);(3)纯度鉴定(电泳技术);(4)蛋白含量检测(分光光度法)。分子生物学实验设计为从细菌中提取基因组DNA，并实现其体外扩增、重组、转化和克隆为一整体内容，这样围绕解决一个完整的问题，分组设计成8次试验，每次实验内容都有衔接，最终完成一个综合性大实验。建立与科研课题结合的生物化学实验教学新模式在优化实验课程教学内容的过程中，逐渐建立和完善以综合能力培养为主的新的实验教学模式，其核心就是将实验教学过程与具体的研究课题相结合。以科研促进教学是提高教学质量的重要途径［2－3］。考虑到生物技术专业学生的学科特点，我们将科研方法和科研思路引入到实验教学，将教师的研究课题移植到实验教学中，或者学生参与到教师的科研项目中去，完成教师科研工作的一部分。根据指导教师的课题内容要求，和学生的学习兴趣进行双向选择，将学生分流到不同的研究领域，由指导教师负责培养。使学生跟着老师亲自动手开展一些有特色的反映现代生物技术发展前沿的典型实验，这种教学模式能够很好地培养学生的科研思维和创新意识。不仅有利于提高教师的教学效果，也使学生能更好地了解生物技术的最新发展动态、热点以及新的方法和技术。让学生参与到实验准备中以前很多的实验准备工作都是老师一手包办，从设备的调试到试剂的配制等。这样虽然能够节省时间，但学生对于整个操作流程没有连贯的概念，在实际工作中会感觉很困难，尤其是一些仪器的使用。让学生参与到实验的准备工作中来，能够让他们对整个实验流程有清晰的认识，对仪器设备也能更好地维护和利用。

实验时间集中统一安排根据生物技术实验周期较长、每个实验之间联系较密切的特点，将实验学时集中统一安排。把过去专业理论课与实验课穿插上的做法，改为前半学期上理论课，后半学期上实验课。不仅使实验课的安排更合理紧凑，也使学生能全身心投入到实验中去，真实体会做科学实验的酸、甜、苦、辣，在潜移默化中，提高学生综合科研素质及心理素质。改进实验教学方法充分利用现代化的教学手段，如计算机辅助教学录像、投影、幻灯片及实验结果动态展示等，将教学中难以用语言和图形表述的内容，向学生演示，以提高教学效果。现代化的教学手段，能够增强教师与学生的互动、交流，加深学生的兴趣和对一些实验现象与结果的理解，为设计实验打好基础;能够较好地解决因条件限制而影响实验教学的问题，提高实验教学的形象性和趣味性，增强学生的感性认识，调动学生的学习积极性、主动性，提高教学效果。在以往的实验教学中主要采取教师讲解演示，学生模仿重复的实验模式，不利于学生创新能力的培养。目前，我们优化了实验教学方法，在实验教学中采用多媒体、CAI课件等多种实验教学手段，起到了良好的教学效果［4，5］。实施严格的实验考核评估体系实验考试分实验理论和实验操作两部分，考试成绩包括实验理论及操作考试、平时操作和实验报告三部分。与以往相比，加重平时实验操作的分量，增加了实验操作考试内容。实验平时成绩和实验考试操作以小组为单位，这样能够培养同学的团队意识和协作精神。教学总结与教学评价最后教师对实验教学内容的重点要求进行总结，对学生在实验过程中的问题进行分析解答，并提出实验中需要注意的问题，适当评价学生的表现，也可以让学生进行自我评价。对于实验课的教学效果，采用问卷调查的形式进行反馈，了解学生对新教学模式的看法，了解这种教学模式能给学生带来怎样的收获，包括学生查阅文献的能力、分析解决问题的能力，主动学习的能力，并对掌握实验技能有无帮助，从而可以获取学生对新教学模式的感受和看法。

生物化学实验教学的改革为学生提供了一个能充分发挥自主创造能力的平台［6］。反馈信息显示，这种教学改革可以帮助学生更深地理解理论课的内容，对实验技术的掌握及科研能力的提高有很大的帮助。学生针对实验中的困难能积极与老师交流，主动想办法处理，而不是被动地等老师来解决，达到了激发学生创新意识与愿望，培养学生创新精神与实践能力的教学目的，同时也培养了学生独立解决问题的能力，促进学生知识、能力、思维和素质全面协调发展，实现“实践能力、学习能力、创新创业能力”的核心能力培养目标［7］，突出了生物医药和应用技术特色，将教学与科研有机地结合，将“所学”施于“所用”，激发学生学习的积极性和创造能力，为培养适应社会发展需要的高素质生物技术应用型人才提供了思路。

第4篇：舞蹈教学计划范文

一、指导思想：

以《道德与法治课程标准》为指导，使道德存在于儿童的内心，使法治原则为更多儿童所了解和遵守，引导儿童热爱生活、学习做人，懂法守法，自觉遵守

各项规章制度和社会规则，培养具有良好品德和行为习惯、乐于探究、热爱生活

的儿童。结合学校的实际情况，本学期将一如既往地扎实落实思品学科的各项常规工作，提高教学效率，同时加大学科科研力度，以社会主义核心价值观引领学科建设。

二、教材的主要特征：

1.生活性

第一，遵循儿童生活的逻辑，也就是遵循儿童生活的规律;

第二，以儿童的现实生活为主要源泉，这些生活主要是孩子们熟悉的学校生活、无可选择的家庭生活和他们身边的生活，这些都是亲切的内容。其表现方式主要有两种:

一是发生在儿童身边的真实的生活。在课程与教学中，这种活动主要表现为向儿童提供真实的生活素材或情境并组织儿童实施，如观察小动物、家政劳动、自理个人生活等;二是模拟儿童身边的真实生活。在课程与教学中，这种活动主要表现为向儿童提供可以供模拟的真实的生活素材或情境并组织儿童实施;

第三，以密切联系儿童生活的主题活动为载体，这些活动主要包括游戏、讨论、交流、动手实践、调查研究等形式。活动要合童心、要有童趣，更提倡教师从儿童生活实际捕捉主题，也提倡儿童自已从生活实际出发，用自己的眼睛去观察，用自己的心灵去感受，用自己的方式去研究;

第四，本课程内容既源于生活，又高于生活，顺其自然而又不听之任之。教师要以正确的价值观引导儿童在生活中发展，在发展中生活。

2.开放性

本课程面向儿童的整个生活世界，重视地方、学校、教师与儿童的创造性。

第一，整体视野的开放，过去只关注本学科知识和基本技能的培养，而现在是面对儿童的整个生活世界，这是全新观念，凡是儿童生活的事都与课程有关;

第二，课程内容的开放，解决了教材的滞后性，希望能把新的信息和儿童的实际问题纳入课程内容，加强了针对性;

第三，授课的空间是开放的;

第四，授课的时间弹性延展，以学的需要和实效为出发点。

3.活动性

第一，课程形态以主体参与性活动为呈现方式，强调做中学。强调儿童直接参与，强调全员参与;

第二，课程目标通过教学活动来实现;

第三，儿童本身实地参与活动，老师指导活动，把教材内容转化主题活动。

三、教学目标：

1.通过第一单元《我们一家人》的教学，引导学生懂得用心体会家人的爱，理性面对问题，主动与家人交流沟通;懂得家庭中的责任分担与民主协商，逐渐形成家庭主人翁意识;了解并理解家风背后的中华民族传统美德以及中华民族精神，懂得家风对个人成长、国家发展、民族进步、社会和谐的重要意义并借助各种形式，宣传优秀的家风。

2.通过第二单元《公共生活靠大家》的教学，主要是引导学生懂得在公共生活中人们要注意自己的言行举止，展示良好的形象:认识到爱护公共设施，维护公共利益，才能共享公共生活。“建立良好的公共秩序”主要让学生懂得自觉遵守公共秩序，才能构建和谐有序的公共生活.

“我参与我奉献”引导学生认识到在参与公共生活的过程中，平等相待、文明有礼、服务社区、参与公益是构建和谐社会需要秉持的价值选择，增强学生的责任意识，激发学生的社会情感。

3.通过第三单元《百年追梦复兴中华》的教学，整体把握中国近代为了实现中华民族伟大复兴梦的历程，探究不同阶段不同人物的不同追梦之路，学习先辈们不怕牺牲，敢于探索具有中国特色的社会主义前进道路的方法，增加学生爱国情怀。

四、教学措施：

（一）

必须注重与学生和社会的联系

1．教材的编写不可能是针对所有学校学生，以所有学生的社会生活为基础的。

《道德与法治》课程标准中强调“必须以儿童的社会生活为基础”，强调让儿童“从自己的世界出发，用自己的眼睛观察社会，用自己的心灵感受社会，用自己的方式研究社会”。这就意味着教材的使用必须与学生和社会联系起来。所以教材仅仅是教学的“范例”。

2．教材的呈现方式，也不像思想品德课本那样提供了教学的大致过程。

《道德与法治》课程的社会性和地域性，要求《道德与法治》教材的必须开放。开放性的课本内容势必需要教师和学生共同补充，使教学加强与学生和社会的联系。

（二）

必须注重学生的实践

实践是孩子最好的老师。德育，最重要的是研究人的德行的形成规律。人的德行必须在自然的活动中形成，这是德行形成的第一个规律。抽象的道德戒律光靠说教是不能深入人的心灵的，是不能为人所掌握的。

（三）

注重学生的自我反省，让导行落到实处。

五、学生学习习惯的培养

1、掌握正确的读写姿势，坚持用钢笔写字并养成习惯。

2、培养浓厚的朗读兴趣，养成良好的朗读、背诵的习惯。

3、能有选择的阅读课外书籍，培养课外阅读的兴趣，养成读书做笔记和随时使用工具书的习惯。

4、培养专心听别人讲话的习惯；

能够当众说话，声音响亮，态度大方，语句简洁完整。

5、培养课前预习课文，上课认真听讲，积极思考，做好笔记的习惯。

第5篇：舞蹈教学计划范文

经济社会的发展催生旅游业的快速腾飞，对旅游教育专业提出了更高要求。我国旅游教育相对起步较晚，在多层次教育体系结构中，高职旅游教育在发展中仍存在较多问题，特别是对旅游业隐性课程的关注不足，而这些知识又与旅游教育实践性教学质量息息相关。为此，本文将从导游业务课程教学为例，就隐性化知识的显性教育模式展开探讨，并着力从隐性知识结构的划分、隐性知识在提升学生职业能力上的作用，以及显性化教学模式的特点等方面，来探讨提升旅游管理类课程的有效对策和方法，促进旅游人才的良性稳定发展。

一、隐性知识概念与旅游类专业的关系

隐性知识与显性知识相对，是在动态认知过程中无法用言语进行描述、出自主观或个人体验经济基础上的知识。作为高度个人化的知识，隐性知识的存在多依赖于人脑，具有较强的环境依赖性，并与个人的实践活动关联度较大。如一个人的理想、性格、价值观念等，都需要从个人的亲身实践、感知、体验中来获得。旅游类专业是建立在旅游学基础上，以管理学、文化学、心理学、美学等综合性知识共同构成旅游学科的知识整体。我国旅游业的发展迎来了新的机遇，也对旅游类人才提出了更高要求。旅游专业人才不仅需要具备全面的知识性结构，还需要从旅行社、酒店、景区等实际工作领域具备相应的专业素养，掌握相关的实践技能。在这些知识体系中，一部分是由专业知识构成，如旅游学概论、旅游市场营销、管理学原理等；另一部分是由通用知识组成，如经济学、心理学、美学等；另外是由拓展性知识和素质组成，这些知识多以团队协作、技巧性技能和知识为主体。旅游业作为特殊行业，其知识组织具有较大的隐性特征。从旅游组织来看，在为游客提供旅游服务的过程中，由于不同旅游者的兴趣、爱好、价值、信仰等存在差异性，在对旅游服务的需求上也存在区别，而对于旅游服务者来说，需要从大量的旅游客户交流与分析中，挖掘游客的内在需求，提供满意的旅游服务。如敏锐的洞察力、缜密的思维力、灵活的应变能力、良好的交际力、丰富的文化知识结构等等，这些知识大多属于隐性知识，需要从旅游从业者的不断实践和总结中，从与其他部门、其他成员的密切配合中来处理好与游客的关系，来代表企业形象来接人待物，合理组织和优化本职工作。

二、隐性知识在培养学生职业竞争力的作用

学者Cooper提出“隐性知识几乎占据了旅游组织内部的全部知识”，加强对隐性知识的教学，对于培养学生的综合职业能力至关重要。一方面表现在隐性知识的主动性地位。从知识的获取与应用来说，灵感产生于隐性知识，思维与感悟来源于隐性知识。当一个人在实践过程中，从其个人发现问题到分析和解决问题，这一系列过程都需要从知识的领悟和感知中来判断，并通过具体的实践活动来思考，特别是在与其他主体的相互交流与探讨中滋生新的知识。隐性知识本身具有不同的层次性，但对于隐性知识的运用，反映了一个人能否获得成功的关键指标。通常情况下，隐性知识分为一般性知识和专业性知识。一般性知识表现在一个人的信仰、精神感知和对问题的分析力等方面；而专业性知识，多与特定的行业相关，需要从专业实践与研究中来获得。如导游的接待能力、组织能力、协调能力、应急处置能力等。另一方面表现在隐性知识的辅作用。隐性知识本身是基于创新实践基础上，是一个人从实践中获得的具有较高价值的认知或能力。如一个人的创造性，并不能从文字或公式表达中来反映，而是需要从具体的客观事物解决中来转换。同时，隐性知识的个人性特征成为个体核心竞争力的重要组成。与显性知识相比，隐性知识不易表达，但其能力不容忽视。对于一个企业，可以从硬件设施来看其显性特征，而对于企业文化、企业战略来说则不易发现，更不易复制。也就是说，对于个体来说，尽管其受教育环境、工作环境、学习经历相似，但对于同一问题的解决能力则不同，由此产生的差异性，多与一个人所掌握的隐性知识相关。

三、隐性知识显性化教学在旅游类课程中的意义

既然隐性知识是与个体相关的感知力，则具有较强的非物质性，也与个体的知识背景相关。在旅游业课程中，隐性知识显性化教学，不能依照显性知识的教学方法直接照搬，而是要基于特定的环境，从个体的经历中来传递和渗透隐性知识。旅游类课程实践性强，不仅需要具有旅游专业知识，还要从知识的传播、知识的挖掘上强调对语言的表达。如编写导游词、对景区文化进行描述等等。这些讲解既反映了学生对旅游景观的理解，也能够从文化风情入手，来增强导游者的人文气息。从我国导游人才的职业适应性发展来看，缺乏隐性知识的掌握已经成为突出难题，必然需要从具体的实践教学中来渗透。另外，针对导游业务课程设置中，重理论、轻实践的问题，在实践课时安排及实践实训教学中，多从理论课堂来导入显性知识，未能将导游业务中的隐性知识渗透作为重要内容，使得学生在导游实施中，缺乏相应的职业认知力、缺乏应有的岗位胜任力。为此，明确隐性知识的显性化教学，从知识划分到课堂传授模式，着力从隐性知识的易接受上来优化教学设计，合理改革教学方法，推动旅游人才蓬勃发展。

四、隐性知识显性化教学不足因素分析

导游业务本身实践技巧很强，在隐性知识显性化教学实施中，无论是学校还是教师都能意识到隐性知识的重要性，但在教学组织和课堂构建上，未能很好的协同隐性知识显性化教学方法。其因素主要表现在三个方面。

（一）课堂教学模式单一

教学模式是课堂教学方法的重要体现，教师在“导游业务”教学实施上，如何把握理论知识与技巧性知识的灵活运用，必然需要从具体的导游业务实践中来渗透。但对于多数教师的课堂教学，多以课堂讲解、课堂模拟等方式为主，未能将课堂搬到景区，深入到景点来优化教学过程，即便是对现代多媒体技术的应用，所占课时较少；理论讲授为主带来的教学方法单一性，使得学生隐性知识的掌握不够充分。

（二）教师对隐性知识的获取方式局限

对于隐性知识本身的内隐性，在获取和呈现方式上，很多教师未能从导游业务中进行提炼和挖掘，以致于呈现受限。如多数教师是从他人的带团经验中来总结隐性知识，只有少数教师能够从学科隐性知识梳理中来渗透课堂教学，多数教师还停留在在简单的课程归纳上。另外，对于隐性知识的获取，可以从导游实践、导游竞赛、经验交流、新老导游传承交流等方式来获得。

（三）其他因素

影响隐性知识在课堂教学中的运用因素是多方面的，学生自身的知识差异性，也会表现出不同的影响程度。通常情况下，隐性知识在运用上，多与具体的导游业务经验相关联，而对于高职院校来说，缺乏教学资源，教学设施相对滞后，未能与实际行业建立有效关联等因素，也是影响校企合作、工学结合实施效能的主要原因。另外，在主观上，由于学生缺乏经验交流环境，对隐性知识的认知和学习氛围不够，未能从发挥现有资源效能上，增强学生的学习积极性，提升学生隐性知识和能力。

五、构建隐性知识显性化教学的对策和建议

（一）拓宽教师对隐性知识的获取

“导游业务”课程本身具有较强的技巧性，而隐性知识又与导游的带团经历密切相关。如语言表达、形象设计、对客沟通技巧、与随团司机的协作技巧，与景点人员的交流、协同能力、与酒店的协作沟通能力、突出事件处置能力等。这些知识的获取，一方面需要从旅游管理行业实践中来收集，教师要从自身的理论和实践经验中，通过理实一体化分析来提炼。由于导游业务自身与隐性知识本身关联度较强，教师就应该从导游业务实践中，结合自身带团经验，梳理与旅行社、与酒店、与景区等不同主体间的合作经验，从而改善隐性知识显性化教学授课方式，增强课堂教学的真实性。“导游业务”综合性强，涉及的学科广泛，在培养学生导游业务能力上，教师应该具有广阔的职业视野，应该积累丰富的实践知识。如在专业理论上对知识进行良好把握，形成自我独到见解，与其他专业知识进行综合，突显“导游业务”与其他学科前言知识、技能的衔接。另外，教师还可以通过自我进修，从职业培训和项目考查实践中，从相关学术交流活动中来收集，提升自我实践能力，增强对隐性知识的挖掘，提升课堂教学吸引力。

（二）注重对隐性知识的积累和整合

由于旅游类专业在实施中具有学科复杂性，对本专业教师提出更高的职业素质和能力。如良好的语言交际能力、崇高的职业理想，热爱教育事业，具备较高的科研能力，丰富的导游实践经验等。“导游业务”课程中渗透隐性知识，对教师来说，要从整合能力上，突出语言、情感、操作等技巧的示范，立足导游业务实际，来引导学生熟练运用，做到动口、动手协同发展。如学生应该能讲、能示范，能够从导游现场中发现问题，寻求积极的解决方法。适当增加实践课时比例，让学生能够从导游实践中来运用知识，提升专业技能。

（三）创新课堂教学方法，多角度展现隐性知识

课堂教学是隐性知识显性化教学的关键，也是教师提升理论水平、增强实践教学效果的重点。在有限的课时内传授更多的隐性知识，需要从创新教法上来实现。一是实地考查教学法。结合“导游业务”知识结构及能力要求，从拓宽课堂上深入到景区，并从接团、组团、带团实践中，让学生从中来熟悉基本技能和方法，来运用所需知识弥补自身不足。可以与旅行社合作，结合学生分组来选择带团模式，让学生从实习、实训中积累行业经验。如利用兼职导游、导游助手等方式，参与到实际导游中。还可以与景区景点合作，让学生走近景区，从导游讲解过程中来体验和感知隐性知识，并从自我总结和实践中来内化知识、技能，提升自我导游业务水平。二是微课教学法。借鉴国外网络微课程教学模式，针对“导游业务”课程中众多隐性知识点，以视频为载体以知识点完整呈现为方式，开发网络课堂资源，解决隐性知识显性化教学的不足和局限。现代信息技术的发展，越来越多移动终端的普及，对于网络微课的需求越来越大，“导游业务”隐性知识微课教学，能够打破传统课堂学习的时空局限，便于学生从中自主选择、自主学习。三是课堂讨论法。课堂教学不能局限于教师本身，更多的将课堂交给学生，让学生从知识探讨和交流、辩论中来巩固知识，获得知识。“导游业务”本身知识点的分散性，对于问题探讨涉及广泛，可以从争议问题的选择和设置上，鼓励学生从文献查阅、自主探究中，针对自我理解来发表意见，在充分的讨论和分组合作中，激发思维，增强解决问题的能力。

其中创新课堂的小组学习交互教学方式也是课题创新课堂主要教学内容之一，一个班级的课堂创新教学中可以没有一个固定的小组群，而是根据课程进展和课程内容进行不同形式的分组，比如：年龄分组，随机抽取分组，兴趣爱好分组，动手能力强和动脑能力强分组等方式进行分组学习，这样分组的方式是产生了非常多的可能性，按学习有更多的交叉点来进行创新课堂学习，展示更多的学生更多的隐性知识学习。

课堂教学也是教学过程中的一个重要环节，它的主要任务是促进学生的发展。显性知识和隐性知识在课堂教学中，教师在教学过程中应采取相应的教学方法，充分体现有利于更好的实现教学目的。相对传统的接受式教学、探究教学的方式更加有利于学生掌握知识。探究教学是一种基于学生的已有知识经验和发现的教学方式，学生认为是一种积极的探索，这是一个有意义的教学活动，教师的教学重点是引导学生的发展创造力，提高自学能力强调学生的自主性，学生的参与扩大有效的学习渠道，学生探索知识的过程中激发了他们的自主学习主动性和潜力。

六、结语

第6篇：舞蹈教学计划范文

关键词 项目化课程；工作过程为导向；分段式教学情境；过程化考核

中图分类号：G712 文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2013）36-0104-03

1 引言

2004年，教育部在《职业院校技能型紧缺人才培养培训指导方案》中引入了按照企业实际工作任务开发“工作过程系统化”的“教学项目”课程模式后，工作过程导向的项目课程的研究和实践已基本成为我国职业教育课程改革的发展方向。

以工作过程为导向的项目化课程中的工作任务从企业真实项目中加工提炼出来，学生在课堂上通过这种项目化的训练，能有效缩小与企业岗位要求的差距。因此，把校企深度融合作为基础平台，与工作过程为导向的项目课程教学教育理念相对接，进行校企合作课程开发，建设高质量的项目课程，具有校企深度合作的特征，同时也有相当重要的现实意义。

苏州市职业大学计算机工程学院于2010年与同程网络科技股份有限公司签订了“同程班”校企合作培养协议。“航空预订业务客户服务导论”以同程网络科技有限公司机票中心的工作流程为主线，是其“订单式”培养的主导课程。

2 岗位分析

在课程开发中，通过企业专家访谈、毕业生回访、招聘网站跟踪等方式，围绕机票预订客户服务人才需求问题进行广泛调研。按照机票预订工作的种类和过程，分析归纳相关岗位群如下：呼叫中心客服岗位；捞单客服岗位；退改签客服岗位；键盘客服岗位。

通过对典型的“航空预订客户服务”的工作内容和所需职业能力和素质进行分析，按照从简单到复杂、从单一到综合、从低级到高级的知识进阶规律，构建出以工作过程为导向的“航空预订业务客户服务导论”的项目化课程学习领域。

知识能力目标 该课程的知识能力目标是让学生掌握基本的航空知识和机票预订客服工作的标准流程、方法和技巧；使学生养成良好的服务习惯和工作规范。主要包括以下几方面：熟知行业法规与行业业务知识；能简述电子客票的概念和机票航空基础知识；能解释常见的电子支付方式和支付障碍的注意事项；能叙述客户服务的工作技巧和规范用语的使用；能正确表达呼叫中心、捞单、退改签、键盘客服四大部门的主要工作内容和说辞技巧；能够简述国内主要的机场编号和黑屏操作命令。

职业能力目标 课程的职业能力主要包含5个方面：客户服务规范、呼叫中心（CCT）业务处理、捞单（OR）业务处理、退改签（OC）业务处理、黑屏操作，如图1所示。其中客户服务规范将贯穿各项职业能力培养之中。

职业素质目标 从“航空预订客户服务”的工作性质来看，耐心和客户服务意识是必不可少的；从“航空预订客户服务”的工作模式来看，团队协作精神和自主学习是必备素质。因此，本课程的职业素质归纳如下：具有良好的耐心和客户服务意识；具有良好的沟通能力和协作精神；具有良好的自主学习和管理能力；具有诚信品质和责任意识。

3 以工作过程为导向的分段式情境教学

与传统学科化课程相比，其课程结构由传统的应用模式转变为建构模式，即课程开展的顺序由原来的从基础到应用、从一般到具体及从理论到实践，转变为从应用到基础、从一般到具体及从实践到理论。

确定典型工作流程 在与企业专家反复分析与解剖企业典型工作任务后，获得一个完整的“航空预订客户服务”的典型工作流程，如图2所示，实际情况往往为其中的一种或几种。

确定学习情境 在进行学习情境设计时，将培养学生的岗位能力为核心，以“航空预订客户服务”的典型工作流程为依据，以培养学生的自主学习能力为重点，本学习领域确定了7个学习情境，如表1所示。每一个学习情境都是一个完整的工作过程，也是整个教学载体中的一个组成部分。在学习情境的设置上，做到从简单到复杂、从局部到整体，各情境之间既存在平行关系，又存在递进关系，使得整个教学内容得到有效的整合和序化。

分段式情境教学

第一阶段（情境1～情境3），采用“先学后做，学多做少”的教学方法。这个阶段由于学生是新手，教学的目标是激发学生兴趣，因此采用项目引导方法，引导学生参与到项目中，从简单项目入手，为学生讲解完成项目的切入点、方法途径和相关的基本理论知识，解决无从下手的问题。由于本阶段是学生学习的初始阶段，教学过程大体是教师先教，学生学习、模仿，教师需全面指导每个学生完成项目，侧重检查项目完成情况，并要适时为学生进行归纳，总结。

第2阶段（情境4～情境5），采用“先思后做，思做均衡”的教学方法。这个阶段学生已经具备基本的航空基本知识和机票预订知识，教学目标是培养学生具有初步的订单跟进和支付障碍处理能力。教学过程大体是教师采用启发引导的方法，与学生共同讨论完成任务的思路、方法。教师只讲解关键知识点，学生通过模拟对练和实践操作掌握关键技能。因此，本阶段学生的思考是核心，不再是项目模仿，而是在思考理解的基础上完成项目，师生共同进行项目归纳总结——说辞技巧。

第三阶段（情境6～情境7），采用“先做后学，做多学少”的教学方法。这个阶段是以学生自主实践为主，强调做中学。教学过程是学生自学、自主实践、在做中学，教师发现问题予以指导，控制进度并进行技术答疑和技巧点评。学生在身体力行的实践中感受、体验和学习知识，同时培养学生团队协作的能力。养成独立自主获取知识的能力和素质，有利于学生就业。

4 学习情境设计实例

下面以航班预订这个学习情境为例，介绍学习情境的内容设计，具体如表2所示。学习情境的选择必须体现“教学做”一体化、理实一体化的教学原则，抛弃以往教师满堂灌的老方法，突出强调教学内容的实用性、趣味性和可操作性。在教学设计时，更多考虑的是教师如何配合学生来学习，因此教学方法上较之以往的讲述法更加注重引导教学。

5 基于过程考核的教学评价

传统的课程考核方式是平时考核加期末考核，忽视对学生整个学习过程的把握，尤其是对于实践部分没有给予充分的重视。基于工作过程的项目化课程要求考核过程化，对每个学习情境进行考核，因此本课程的最终成绩为各项目成绩的加权平均值，“权”由各项目的完成情况和项目对能力培养的达成度来确定。以学习情境2为例，其考核评价方式及标准如表3所示。

6 结束语

本课程将项目化教学法贯穿于课程的教学情境设计和课程考核中。在7个学习情境的实施过程中，采用基于工作过程的分段式教学模式，各学习情境之间逐级递进，学生自主学习的范围越来越大，教师的作用逐步从讲师转变为导师，在教学过程中真正做到对学生授之于“渔”，而不是简单地授之于“鱼”。

参考文献

[1]杜娟.高职艺术类学生英语学习情境设计研究[J].河北旅游职业技术学院学报，2013（1）：105-107.

第7篇：舞蹈教学计划范文

在就业形势日益严峻、功利主义越加盛行的当下，应用文写作作为大学的一门基础课程，似乎并不能为大学生尤其是理工科大学生带来直接的技术与技能，似乎也不能为毕业生增加就业的筹码，因而在很多师生眼里应用文写作成了可有可无的课程。然而，无论从理论还是实践的角度看，应用文写作能力都是大学生未来工作必备的一项基本技能。大教育家叶圣陶说过：“大学毕业生不一定要会写小说、诗歌，但一定要会写工作和生活中实用的文章，而且非写得通顺又扎实不可。”时代变迁，真理依旧。叶老这段朴实而深刻的话鞭辟入里，有着不可动摇的真理性：在大学里，大学生不仅要上应用文写作课，而且要上得“扎实”，要使大学生的应用文“非写得通顺又扎实不可”！如何在极有限的课时内有效地实现这一目标呢？笔者试图以就业为导向，按照工作流任务导向理念重新设计应用文写作的教学体系，力求创新研究应用文写作的教法、学法，使大学生牢固掌握职场就业必备的一项基本技能。

一、设计思路

我们对目前高职院校的教学现状进行调研，了解了应用文写作教学存在的问题和发展方向，同时也学习应用文写作教学的相关理论，研究、制定课程标准，边实践、边研究、边总结、边提高，在对调研资料进行分析、研究的基础上，提出应用文写作教学中存在的问题，并对产生问题的原因作进一步分析，形成课改思路――流程化教学，以实训巩固；职场化学习，团队合作完成；实境化安排，为就业准备；按照课改思路，修订现有的教学设计，并在实践中加以运用，指导教学；同时，借鉴国内已有的研究成果和研究方法，结合本地教育改革的情况和学生特点，从一线教师的角度出发，完善“工作流任务导向型教学法”，并在总结、提炼、成熟的基础上向外推广应用。

二、基本原则

基于工作流任务导向型的应用文写作教学设计遵循以下原则：

1.教学内容以“虚拟公司”――教学小组为教学基本单元来安排教学任务的

这种任务安排是指虚拟一个公司，分析在该公司在运作情境中实际要运用到的各种应用文，并完成这几种应用文写作的教与学。在教学过程中，教师扮演着职业指导师的角色，实施以就业为导向、创业为目标、工作流与职业能力相结合的教学模式，在“虚拟公司”内外交流、学习、合作的过程中培养学生的写作能力，化被动学习为主动学习。

2.教学过程信息化、互动式，重例文轻理论，由演绎到归纳

教学过程强调让学生在“做”中“学会”，在“学”中“做好”。结合教材例文与理论，借助网络强大的搜索和学习功能，“重例文轻理论”，以例文导学为主，以理论引导为辅；强化例文学习和分析，弱化理论学习与识记；在教师指导下，学生由对例文的演绎分析到自主归纳写作要点，最终更好地完成写作实践。

3.教学方法自主式、协作式，先自助后互助，由写到改

教学方法上践行“以学生为中心，以教师为主导”的指导思想，采用小组互助式学习法，培养学生的合作精神和自主解决问题的能力。同时，为避免小组学习中出现的“能者代劳包办”的弊端，因此我们强调“先自助后互助”，先由学生自主学习、自主写作，再分小组分析、讨论、评改、借鉴，力保每位学生的学习效果。

三、教学内容的设计

教学内容的设计，遵循以“虚拟公司”――教学小组为教学基本单元来安排教学任务的的原则，在各过程之中设具体训练任务。具体设计如下：

虚拟公司（工作流、具体任务设计）：任务1―公司成立―日常事务类文书写作；任务2―公司成立庆典―礼仪文书写作；任务3―公司宣传―广告文书写作；任务4―公司业务及发展―财经类文书写作；任务5―公司利益保障―法律文书写作；任务6―公司内部管理―行政公文写作；任务7―公司员工管理―职业文书写作；任务8―公司员工职业水平―科技类文书写作。

四、教学过程设计

依据“重例文轻理论”的基本原则，教学过程设计以例文导学为主、理论引导为辅，呈现“学生自主学习、师生互动性强”的特点。具体设计有如下六大步骤：

1.教师呈现设计好的虚拟公司（从公司成立到发展壮大每个阶段）情境模拟题，师生分析得出该阶段工作情景涉及到的应用文文种（即写作任务1，写作任务2……）。

2.师生确定学习目标，学生明确本次学习需要掌握的应用文文种（即学习任务1，学习任务2………）。

3.学生以小组为单位，合作搜集、学习例文，确定1-2篇优秀例文，并共同归纳这几类文种的写作格式（写作要点）。

4.教师点评优秀例文，师生分析后初步确定“××文种的写作格式”及“××文种的写作注意事项”。

5.学生按工作流设计，参照相应的“写作格式”与“注意事项”，独立完成写作任务（可根据实际情况安排课堂或课外写作），并分小组交流、讨论、修正、完善作业，记下本小组有待解决的疑难问题。

6.师生鉴赏各组推荐的优秀作品，并讨论分析各组提交的疑难问题，进一步完善“××文种的写作注意事项”，明确写作要点。

第8篇：舞蹈教学计划范文

文/吴大真

对于睡眠不足、用眼过度、生活无规律、精神压力大的白领一族、用电脑一族、学生一族、熬夜一族，眼睛干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪等症状是会经常碰到的。针对这种情况，给大家推荐一道密蒙花枸杞蒸鸡。

准备密蒙花9克，枸杞子30克，母鸡1只，清汤1250毫升，料酒、葱、姜、胡椒粉、味精、白糖、精盐各适量。首先将密蒙花去梗，洗干净，切成粗丝；把母鸡去毛开膛，挖去内脏，清洗干净，放在开水中煮透后捞出，用清水洗去血污；枸杞子洗去浮灰，用剪刀剪破，以便于药效的渗出；葱切段；姜切片。然后把枸杞子装鸡腹内，将鸡放入蒸盅，再入清汤、葱、姜、料酒、精盐、白糖、胡椒粉，加盖，上笼用旺火蒸 1～2小时，等蒸烂后开盖，挑去葱、姜，撇去浮油，加入味精，放入密蒙花丝，搅匀，这道密蒙花枸杞蒸鸡就算大功告成了。

大诗人陆游老年时因两目昏花、视物模糊，就常吃枸杞子来治疗，也因此写出过“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。所以，这道药膳用枸杞子与密蒙花配伍，强强联手，自然有不错的效果。

怎么食用呢？吃肉喝汤。每天食用2次，可以养肝益精、滋阴明目、清热解痉，适用于眼目肿痛、肝虚目暗、慢性肝炎、肝硬化、贫血等症的患者。

雾霾天：一茶一粥一穴

文/于国勇

四味中药泡茶饮 中医里讲，桔梗性苦、辛、平，可利咽，祛痰，排脓；黄芩可清热燥湿，泻火解毒；石斛与麦冬都具有滋阴润肺的功效，四味合用泡茶饮不仅可以抗雾霾微粒对呼吸道及肺泡造成的实质性损害，还可以促进呼吸道黏膜纤毛的蠕动，帮助它排痰，滋阴补肺，对缓解因雾霾天引起的咽炎、咽痛、咽干、咳痰等效果更佳。泡茶饮时可将这四味中药切成薄片，放入开水中浸渍10分钟左右即可，因黄芩味苦，可少放也可加冰糖。

但此茶饮适合于虚火上炎，阴津不足，即受雾霾影响后出现上火，咽痛且干的人饮用，而受雾霾影响后出现怕冷、发热等症状即虚寒体质的人不宜服用。

熬点百合莲子粥 熬点百合莲子粥喝也可以轻松应对雾霾天气。中医认为百合性微寒平，具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。莲子可补脾止泻，益肾涩精，清心火。

但由于百合偏凉性，中医里又有白色属寒，黄色属温之说，所以胃寒患者最好选用小米，糖尿病患者不宜食用。

第9篇：舞蹈教学计划范文

年级衔接课程辅导、同步课程辅导;小升初、中高考考试方向分析辅导;暑假班、寒假班;小学各科基础知识漏洞梳理提高;初二、三物理(电学、力学基础夯实);初三化学、初中英语(阅读理解，作文、语法等);初中语文(写作、阅读理解、基础知识等);高中理科(数理化生薄弱板块针对性切入);高中英语(阅读理解，作文、语法等);高中语文(写作、阅读理解、基础知识....===精锐教育===是中国的高端教育连锁机构，由哈佛、北大精英创立。精锐1对1是中国的中小学教育品牌，学习中心遍布全国，倍受信赖。

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