一杯温开水精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的一杯温开水主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：一杯温开水范文

心脏病：睡前一杯救命水

如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

感冒：要喝比平时更多的水

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

胃疼：喝粥“水养护”

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

便秘：大口大口地喝水

大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

恶心：用盐水催吐

对于吃了不良食物如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。

失眠：热水的按摩作用是强效的安神剂

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

烦躁：多多喝水

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。

好心情有助鼻炎恢复

文/韩军

过敏性鼻炎患者多伴有情绪的变化，心情忽好忽坏，注意力不集中，甚至出现烦躁、易发怒等，而这些负面情绪又会加重鼻炎的症状。如果能保持一个好心情，就能够减轻鼻炎的症状。当心情不好时，可以到屋外做几次深呼吸，或者凝视远处，多想一些开心的事。另外，平时坚持早晚使用盐水洗鼻，多做有氧运动，都有助于鼻炎的康复。

冬天穿鞋大一号

北京东直门医院中医内科主任医师 姜良铎

冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。

第2篇：一杯温开水范文

盛夏，火辣辣的太阳烤着大地，小明却仍然在院里子里练习。不一会儿，他就满身大汗，嗓子像烟熏火燎似的。

他把足球往腋下一夹，大步跑回家，放下足球，就倒了一杯开水，可是水汤极了，小明试着往杯子里吹气。一股热气冲上他的脸，他感致电更热了，小明回头一看床上有一把扇子，他连忙拿起扇子，朝杯子猛扇一通，“哈哈”开水慢慢的凉了。小明高兴的想：这回可以呱咚呱咚的喝个痛快了。

小明端起杯子正要喝水，“叮铃铃，叮铃铃”清脆而又熟悉的铃声从窗外传来。啊，原来是《少生报》送来啦！”他顾不上喝水。直奔到邮递员叔叔跟前。他看见邮递叔叔满身是汗。邮递员叔叔微笑着递过一张《少生报》。小明望了望邮递员那张晒红的脸，忽然，回身跑进屋里。邮递员叔叔惊呀的喊：“小明你的《少年报》”话音未落，小明从屋里端出那杯凉开水，端到邮递员叔叔面前，说“叔叔你一定渴了吧，喝杯开水吧！”邮递员叔叔激动的接过杯子“啊！真是一杯清甜可口的水”。

小明望着叔叔的背影，心里比喝了蜜还甜。

第3篇：一杯温开水范文

一杯白开水，极其普通，却让你透过它，看到了整个世界。手捧一杯这样的水，若在清晨轻轻呷一口，淡却微甜，就像清晨的甘露，滴在叶尖。那是妈妈的爱呀，你可看得见？那是如高山上绽放的雪莲一般纯洁，山谷中流过的小溪一样深沉的爱！是谁在我们最深的心底轻轻呼唤着我们的降临？是谁在我们的每一寸肌肤上，播种下无私的关怀？

“谁言寸草心，报得三春晖”。

这样的水，是日月捧出的精华，是花雨酿造的琼浆。在焦渴中，这是任何饮品都无法替代的。透过这穿越时空的水，还有一双老师们渴望的双眼，当一颗幼苗破土而出，便会有千千万万的园丁为她忙碌。

沿着校园的青石路，顺着熟识的杨柳路，你可看见，初入学的小芽已经长得健壮青翠。 ァ耙恢Х郾剩二尺讲台，三句真理。”

一点一滴，滋润心田。

透过一杯白开水，看到的是整个大千世界。春风夏雨，秋实冬雪，草木虫鱼，飞禽走兽……而自我，多么渺小！我曾在山坡上放飞风筝，然而却比不过天上的飞鸟；我曾在山谷中饮用泉水，但鱼儿却更为自由；我曾试着离开家门，却从未离开过爷爷的视线，奶奶的叮咛。

这一切，原来是爱。没有爱，哪有千人万人为你操劳；没有爱，你又怎能为千人万人挂念？

我爱这一杯白开水，所有的人都清清楚楚地站在面前。不要咖啡的浑浊而扰动，不要茶叶的障目而忘己，更不要汽水的沸腾而自大。

第4篇：一杯温开水范文

每每吃完食品，反复几次用温暖的开水漱口，能够使食物残留顺畅去除，是口腔保洁的好方法；吃饭前，使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物；睡眠前，使用温开水漱口，洗除口腔烟昧等怪异味，冲去口喉食物残留，使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时，大口含水，用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气，盛人胸腔，再屏住气，使劲突发外喷，水气齐射，心胸口鼻顿觉爽快！

二、温柔冲肠

清早起来，服用一杯温开水，温温柔柔的感觉，肠胃最感舒坦了！就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队，胃肠一晚上运动的残留之物，随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”，很快与粪便等毒气污物汇合，排出体外。

三、温热刷牙

不少人经常用“凉水洗脸，温水刷牙”作为早晨的生活功课，这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙，不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用，一举多得。

四、温润通喉

我们在进食过程中，常常由于一不小心，给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，伤害食道组织。最好的方法就是使用温开水大口吞咽，冲下残留物。水，几乎就像是一把温润“软刀子”，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。

五、温软疏塞

中老年人常常会因为进食，造成食道“添堵”而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会给自个形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗，排堵除塞，心舒气顺。

六、温情解酒

许多酒友在交杯换盏之际，容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的“解酒秘方”，希望从醉态中获得轻松，但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水，温开水温情地冲淡稀释酒精，能够保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水，稀释体内解酒数量，尽快解除解酒伤害肝功能的“警报”。

早上喝温开水前最好先刷牙

喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙，这样可以避免很多问题。

早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带人人体。

第5篇：一杯温开水范文

鲜蔬饮料

高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。

1、黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁；或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。

2、番茄汁 选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。

3、紫薯汁 紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。

降血脂饮料

高血脂老人忌高脂饮食，宜选用有助于降血脂的食物。

1、柠檬汁 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。

2、山楂汁 将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。

3、南瓜汁 将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟；然后用勺压烂成泥，用纱布过滤；再加适量温开水稀释，就做成颜人的南瓜汁了。

4、胡萝卜汁 取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

低嘌呤含量饮料

高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料。

1、生菜梨子汁 将半棵生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。

第6篇：一杯温开水范文

为了预防中风的发生，老年朋友特别是那些已有心脑血管病的患者应记住以下五个“3”，它不但能让你逢凶化吉，还让你掌握了一把健康长寿的钥匙。

一、“夜醒3个半分钟”夜间醒来，睁开眼睛后，继续半卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，再下地活动。

之所以特别强调3个半分钟，是因为中风常发生在夜间，且多发生在病人夜间起床上厕所时。的突然变化极易造成心脑血管供血不足，特别是老年人更危险。

二、“运动与休息3个半小时”早上起来运动半个小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过三公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。其次，中午睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛。老年人更需要补充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至7时慢步行走半小时，这可减少心肌梗死，高血压发病率。长期坚持，对预防中风有着十分积极的意义。即使是健康人，能做到“三个半小时”，也有助于预防心脑血管疾病，还能强健身体，延年益寿。

三、“晨起3分钟”早上醒来，切莫突然坐起，先养神3分钟后，再下床。要知道，人经过一夜睡眠醒来以后，如果立即从卧姿改为坐姿，甚至突然下床走动，那是非常危险的。因为这时候人身上的血液经过一夜未喝水较黏稠，头脑较昏沉，立即下床很容易跌倒，造成脑溢血或头颅撞伤。

只要做到睡醒“闭目养神3分钟”就可以避免中风，可以说是简单易行，值得推广的预防措施。有资料证实，在中风和猝死病例中，有25%左右的人正是由于闪电般地从卧位变为坐位，突然下床而酿成悲剧的，千万不可大意。

四、“不忘3杯水” 晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。因为缺水会使血容量减少，血液黏稠容易形成血栓。特别是老年人的口渴中枢对缺水的反应不够灵敏，因而经常不觉得口渴而不主动饮水。

因此，老年人不口渴时也应主动饮水，从某种意义上说，水有时比药更重要。尤其是夜间血流缓慢，睡前饮一杯水则可稀释血液，防止形成血栓。

第7篇：一杯温开水范文

心悸,是指人们对于心脏跳动的一种不适感觉。心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变均可导致心悸。另外正常人如果对心脏活动敏感性增加的时候,也会有此感受。很多人对于心悸十分紧张,认为这就是心脏病,反复求医问药,却没有查出任何问题。通常,出现心悸的情况主要包括三类:

1.健康人在剧烈运动、高度紧张、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可以出现,也可发生在饮酒、喝浓茶及咖啡之后。因此发生心悸时首先要找一找是否存在以上因素,当这些因素解除时心悸也会随之消失。

2.心脏本身很正常,因为其他器官疾病导致的心悸。常见的情况包括发烧、贫血、甲状腺及脑血管疾病等,这时需要查找到病根才能有效地治疗。

3.心脏病引发的心悸。这种情况比较复杂,最常见的是心律失常,也就是人们常说的心律不齐、心动过速、心动过缓、早搏(间歇)等。

详细搜集心悸发生的特点对于确诊的意义远远大于进行各种昂贵的检查,因此患者的细心观察非常重要。在就诊时,医生比较关心,但是患者常常没有注意的问题如下:

1.心悸的发生有没有什么诱发因素,比如运动、饮酒等。

2.心悸是持续存在还是偶尔几下,多长时间恢复。

3.发作当时脉搏的情况,是增快还是减慢,整齐还是不整齐。这点对于判断心悸的原因非常重要,但是却被大多数人所忽视。

高血压患者做到“三个三”

文/姜红

专家为高血压患者提出健康处方――“三个三”,就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。

“三个半分钟”是:夜间起床时,醒来睁开眼睛后,继续平卧半分钟;再在床上坐半分钟;然后双腿下垂床沿半分钟,最后才下地活动。

高血压病人夜间的突然变化,易造成心脑血管供血不足,做好“三个半分钟”能有效防止猝死。

“三个半小时”是:早上走半小时;中午睡半小时;晚上散步半小时。

许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位置上。世界卫生组织也曾在国际睡眠会议上强调午睡的好处,但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为:最好的运动是步行。

“三杯水”是:晚上睡前饮一杯温开水,半夜醒来饮一杯温开水,早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢,容易形成血栓,睡前饮一杯水可稀释血液,但不必刻意因半夜饮水而影响了休息。早晨起床饮一杯水,防止血栓形成。

腿肿 需警惕下肢深静脉血栓

北京朝阳医院主任医师 张望德

腿肿、脚肿、脚痛、腿痒……这些看似寻常的症状,若因静脉病变引起,如果不及时治疗就有可能导致下肢溃烂,甚至引发肺栓塞导致猝死。

静脉血栓是下肢静脉血管内血液凝结形成血栓,堵塞静脉血液回流人心脏,血液回流不畅,导致出现腿肿的症状。生活中,这类病人连上厕所都要特别小心,因为一蹲一站的动作最容易让原来静止的血栓松动,如果这些血栓顺着血液跑到肺部,就会造成肺栓塞,易导致猝死。

第8篇：一杯温开水范文

1．治高血压：用陈醋泡生花生米，一周后可食用。每日早晚各服10粒，可连服10―15天。

2．治头痒脱发：取醋150毫升，加入温水200毫升，趁热洗头。每天洗一次，可去除头屑，防止脱发。

3．治关节肿痛：取鸡蛋1个，面粉适量，用醋将它们调和成糊状并摊在纱布上，然后将此纱布缠敷在肿痛的关节处。

4．治灰指（趾）甲：将1个鸡蛋煮熟，再把煮熟的蛋白放入食醋中浸泡。一周后，取指甲般大小的蛋白敷在灰指（趾）甲上。再将医用手套的手指一端剪下，套在患指（趾）上，使其不与外界接触。一周后，取下指套，再用热水洗净患处。如此反复数次，直至灰指（趾）甲自然脱落。

5．解酒醉：醉酒者可在酒精中毒的兴奋期，适量地喝上几口醋，或吃一些糖醋佳肴，能帮助解酒。但切记不可一次喝得过多，否则会伤及胃肠。

6．治脚汗过多症：将陈醋50毫升，花椒20毫克，苦参30毫克，放入脚盆内，再倒入开水1000毫升。待水晾温后，将双脚泡入其中，每次泡15―20分钟，每日泡一次，一般泡2―3次即可见效。

7．治感冒：在一杯可饮用的凉开水中滴5―10滴的醋，每次喝一杯，或用米醋滴鼻，每次滴2―3滴，每日滴2次，连滴3天。此两法均可防治感冒。

8．除蛲虫：每晚睡前将蘸有食醋的棉球塞入患者的内约3厘米处，留置一夜后，于次日清晨将棉球取出。连用3日可见效。

9．治肝炎：将米醋1000毫升，鲜猪骨500克，红、白糖各200克，用文火煎煮30分钟后，滤取煎汁，于饭后服用，每次服30毫升，每日服3次，一个月为一个疗程。

10．治鱼刺梗喉：饮醋数口，每次都要把醋徐徐咽下，然后将馒头或米饭大口吞下，可除鱼刺。

11．治足跟骨刺：将醋500克与威灵仙150克一起煮沸，用此液薰洗患者的足跟部。一日薰数次，连薰一周即可见效。

12．驱蛔虫：可温服食醋两汤匙，6小时服一次，连服三日可见效。

13．治胃病：胃酸不足者，可于饭后温服一杯加醋的温开水。一般可在30毫升的温开水中加入醋10毫升。胃酸过多的胃病患者忌用此方。

第9篇：一杯温开水范文

方法一：喝妈咪爱和四磨汤口服液。平时，给宝宝多喝水，多揉揉肚子，不要在宝宝吃完饭以后揉肚子。

方法二：早晨起床后空腹饮温开水一杯，或淡盐水一杯。宝宝的饮食要进行合理的搭配，水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。

方法三：按摩法：右手四指并拢，在孩子的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次约5分钟左右。这样不仅可以帮助排便，而且能帮助孩子进行消化。

（来源：文章屋网 ）