生活中的比精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的生活中的比主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：生活中的比范文

世界上什么东西再渺小？什么东西最没有价值？今天我教大家一种方法，可以锻炼自己的心灵手巧，也可以成为一个小小废物发明家！

这个方法就是变废为宝。当我看到妈妈手中的牛奶箱时，眼睛一亮想到了一个做精美东西，这个东西就是“风铃”。拿起圆规一脚固定在牛奶箱上画了一个圆，在用圆带有针尖的一脚在圆上插几个小洞，然后我从书包里拿出一本用完并且不要的草稿本，用橡皮将草稿本上的笔印给涂干净，再用剪刀把纸张剪成长度相等的长条，然后再用油画布在长条上轻轻的涂抹上一层淡淡的颜色，再折出似像星星的小玩意，为了在穿线的过程中不让长条的一段“跑”出来用透明胶韦星星穿上了“防护服”，再然后就用白色的线将星星串在一起，最后在将双面胶粘贴在圆面上，将以前不要的塑料袋剪成小细条小细条的，贴在双面胶上就像给风铃穿上一套“迷你婚纱”这样变废为宝后的风铃就呈现在我的眼前了！

一个小小的牛奶箱。一本不要的草稿本。一两个不用的塑料袋就可以在自己那灵巧的双手里，呈现出一个摇身一变的宝物了！怎么样，是不是自己当了一会小小发明家？低碳环保来自于生活的点点滴滴！垃圾其实也是宝，它只是被人放错了地方的宝！

六年级:周小琴

第2篇：生活中的比范文

什么地方适合宝宝度夏呢?

Partcare衣从穿衣中寻找凉爽

宝宝穿的衣服要选择薄、柔软、透气、散热、吸汗性较强的棉织品，这样不会擦伤皮肤，比较清凉。衣服最好是宽松的，有利于生长发育，利于热量散发。

有松紧带的衣服尽量不要给宝宝穿。因为松紧带紧贴于宝宝的肌肤，很容易出汗长痱子，还可能束缚到骨骼生长。

衣服的颜色宜选择淡色的。颜色越浅，吸收太阳的热量就越少，宝宝越觉得凉爽。

尿布选择棉布的，不要垫太厚，尿布的外面最好不要包塑料薄膜，以便透气和散热。

汗从脚底起。脚离心脏较远，血液供应少，可脚部的汗腺很多，汗液蒸发时脚的温度更低，所以即使是夏天也要做好脚的保暖工作。

别以为宝宝光着脚丫穿凉鞋会更凉快，这种想法不对。袜子比鞋子更重要，宝宝可以只穿袜子不穿鞋，却万万不可反过来。除了小脚丫要保温外，有些童鞋因材质和工艺会受有害化学物质污染，直接接触宝宝的皮肤和排毒功能尚不完善的机体，不穿袜子使宝宝的脚失去了一层有效保护，尤其是光着脚丫穿凉鞋时很容易造成脚伤。

此外，袜子在气温变化时，还起到保暖的功效，尤其是呆在空调房里的宝宝，更不能少了袜子的呵护。

天气炎热时，宝宝特别喜欢洗澡，可以忘却燥热的困扰，多洗澡也是降暑良方哦。

Partcare食水是百凉之首

夏天出多，宝宝容易缺水。母乳喂养的宝宝，只要母乳充足，即使在盛夏也可以不喂白开水，母乳中所言的水分足够新生儿的身体所需。人工喂养的宝宝则需要每2-3小时喂一次白开水，不要喂糖水，糖水会影响食欲。如果发现宝宝烦躁不安或哭闹、小便减少、大便于结、口干舌燥，就适当多喂一些水。

较大的宝宝，妈妈要避免给他们喝太多的饮，尽量不要喝冰镇的饮料，应多喝白开水。

夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，但是不要吃从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜。经冰箱凉过的水果，寒性太大，容易伤及脾胃，不适合宝宝食用。

1、绿豆汤：绿豆60克，加适量水煮沸，取绿色清液，酌情加少量糖(小宝宝不加糖)，代茶饮。

2、薄荷茶：嫩薄荷叶数片，开水冲泡，代茶饮。

3、茶叶翠衣汤：鲜荷叶、西瓜皮各100克，加适量水煮沸数分钟，去渣，加适量冰糖，代茶饮。

4、水果藕粉：藕粉s，克、新鲜水果(桃、香蕉等均可)75克，清水250克。将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎片。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。

Partcare住

随着科技的发展，越来越多的电器给人们带来凉意，可有宝宝的家庭，又该如何使用空调和电扇呢?

经验是最好的老师

幸幸妈妈：空调电扇交替使用

我家住在顶楼，不开空调宝宝实在是受不了。宝宝4个月大时正好是夏天，那时就开始用空调，但只要把握好温度，是不会生空调病的。

我还发现个窍门，白天空调和电扇交替使用，空调温度不要太低，控制在25℃以上，电扇朝墙吹，不要对看宝宝吹，晚上用空调把室温降至合适，睡觉时选择除湿，这样吹一夜都没事，但别忘了给宝宝肚上盖好薄毛巾毯。

良良妈：开空调时也开窗

天气很热时，我还是会给宝宝吹空调的，只是温度不能太低，窗户要开着透气，时间不可过长，房间里要放一盆水以保持湿度。

芳芳妈：充分利用除湿功能

空调的除湿功能特适合宝宝，使用除湿功能，降温不会过低，空气经除湿后比较舒适，特别是在潮湿闷热的晚上或睡觉的时候使用。我先用制冷功能，等宝宝熟睡后换成除湿功能，既不用担心宝宝受热，也不用担心宝宝着凉。

笑笑妈：定时换气

室内空气新鲜，宝宝就不容易生病，这是保证宝宝安全度夏的重要因素。我总是充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”。“大换气”时，不要舍不得屋里的冷气变热，开空调费电。新鲜的空气换来的是宝宝的健康。打开窗户，再开电扇，让空气畅畅快快地对流15分钟。“小换气”则是一天数次，时间比较短。

空调使用指南

1、正确选用环保性空调，不要选购不达标的便宜空调。

2、夏季高温，宝宝进入空调房时，温度不能设置过低。因为温度过低，易使血管收缩，导致不适，甚至发生某些疾病。室内外的温差以不超过3-6℃为宜， 般情况下最适当的温度是28℃左右。在空调屋内还必须及时为宝宝增减衣服。特别晚上睡觉时，忘了给宝宝盖上小被子或毛巾被，以免宝宝入睡后，全身毛孔开放受凉感冒。

3、为了保证空调屋内的空气清鲜，最好定时开窗，让空气流通，防止病原菌的繁殖，若有地毯还必须清理地毯上的灰尘。

4、定时清洁空调的滤网。如果空调的滤网长时间不清洗，易粘灰尘，使细菌隐藏在内，破坏空气的质量。

5、宝宝外出玩耍后，一身大汗，这时不能让宝宝立即进入空调房。因为宝宝的调节功能较成人差，在高温环境中，血管扩张，若突然进入温度较低的空调屋内，会使血管突然收缩，对健康不利。在室内若温度过低，自己不能把握时，最好能为宝宝监测体温。由于宝宝的皮肤稚嫩，在空调室内的水分容易丢失，为此，要让宝宝多饮水，补充足够的水分。

6、定期对空调房内的空气进行消毒，地面用消毒药水拖扫，禁止吸烟，保证空气质量。

7、有条件的还可以安装换气扇，促使室内空气得到及时的流通。

Partcatre行

夏天到来，虽然家里有空调，但24小时开空调是下现实的事情，而且，与室外温差太大对宝宝也不好，宝宝毕竟要与自然界接触。

换个地方过夏

现在，很多妈妈都会选择带宝宝到乡下去避暑。毕竟农村的空气清新，绿色植物多，天气相对没有城市热。在那里，宝宝还可以呼吸新鲜空气，吃上纯天然的食品，成为妈妈的最佳选择。

当然，中国有很多的自然景区气候特别宜人，妈妈也可以带着宝宝一块到庐山、避暑山庄等地方小住一段时间。

宝宝外出要注意

第3篇：生活中的比范文

严明：书中的浪漫，指的是我们“很念旧、很讲自由、很讲诗意”的文化、文明。生活中的浪漫，各人的理解和办法不同啦，我的理解大概就是：浪得比较慢。

盗亦侠：感觉你是个反题材的摄影师。很疑惑，为什么还要加上“大国志”这样的抬头，这是否有点矛盾？

严明：我在书中说了，我说的反题材，是指反对命题作文、主题先行。我的题目永远是拍完后加上去的。好比我总是先在墙上打一枪，然后再走过去在枪眼周围画上十个环。

廿十四微博：不拍照的时候主要做什么？主要经济来源？自由摄影师，如何养活自己和家人？

严明：不拍照时，宅在家看谍战剧、打鼓。自由摄影师，只是时间相对多些，行动和思维能比较自主，也并不是搞好摄影的必要选择。生存问题，又是个大问题了，解决它可以在摄影之内，也可以是其他的能来钱的行当。方法异常多，不必追问一个丝摄影师啊。

广_寒：想问老师怎么拍照才能拍出意境啊？

严明：气氛，好的照片应该是有气氛的。摄影作品被观看和了解的时间很短促，这需要它内容、影调、风格、情绪等都要在很短的时间内共同说话。气氛是你已正常感受到的，而不是你拍出来的。

煎焦：心中“好照片”的标准是什么？最崇拜哪几位摄影大师？为什么？

严明：喜欢的照片是能感动我、有气氛、耐看的。更喜欢看像flickr这样的国际大图库里世界人民发的新图。那里高手多得是，并且那么好、那么新。

江江在路上X蜻蜓原野：你觉得，内心柔软给你带来的是更多痛苦还是快乐？

严明：无法想象：铁石心肠的人每天获得的快乐应该是什么样的呢？

乐艳娜：拍人物时被拒绝，甚至被骂的情况，你若遇到如何反应？

严明：从技术上讲：绝对隐蔽，绝对要快。真遇到什么“不测”的话，如何反应要看各人处理风格了。总之注意安全，保护好相机和食指！

立即搜索：在这个摄影师和图像越来越多的年代，怎样才能让自己的作品不被淹没？

严明：让结合了自己的态度的作品，在那些没有态度的小清新中脱颖而出，拔地而起。

玛格达：严老师，你觉得摄影和摇滚甚至生活有什么必然的联系么？

严明：摇滚乐能改变人的思维，摄影也是。喜欢它们的人，生活、思维方式，审美习惯都会随之改变，这就是它们的神奇之处。

下走狗-：如今的你如何来定义生活和生命的价值观？而后辈与你所处的时代环境不同，你觉得现如今的后辈应如何处理好与这个大环境的关系？

严明：没有不同吧，老中青都活在今天，都要面对如何去处理明天。贾樟柯说，不仅年轻人迷茫，老年人也会迷茫。我个人觉得不能只想着适应性地去“处理”跟什么大环境的关系，开心、自由地做好自己，做好自己的事最重要，“自己”才是最大的环境。 Aeron：你最关切的是什么？严明：我最关切的是人们能生活得自由、自在，在社会的激荡改变中不至于没有办法。

七夏：请问胶片摄影的未来在哪里？

严明：还是不能这样划分。我们的未来最重要。

伊莎b拉：当您被触动时，您的表现是怎样的？是窒息倒地或者颤抖不语，是跳起来做鬼脸或者大喊大叫？

严明：你提供的选项怎么都这么惨烈，你想看哪种？

最爱的二敏：什么时候产生那样的“怜惜”之感？是被这世道所感染还是随着年龄增长阅历的丰厚，开始连生出这样的“浪漫”？

严明：随着经历和年龄的增加，会对世事的认识加深，对世界的看法越来越不是想战胜或征服，慢慢被一种同生同死的同理心取代。

Aeronlex：你写文字是为了补充照片里的故事吗？

严明：不是。我写文字，恰恰是想说照片之外的我认为要紧的事。

刁凡超：好多纪实摄影为什么都喜欢用黑白来呈现？

严明：在黑白摄影时代是，但现在肯定彩色更多。

黑暗骑士菜头：对于摄影，请问严老师，您更看重的是“可遇”（偶然的），还是“可求”（故意为之的）？

严明：尽量去遇吧，可以去看世界已是天大的缘分，它的丰富已经让我应接不暇，应该无须再刻意为之了。不过我还是想说一点，“可遇”不是运气好，是大量的准备和行走带来的，不满意的东西拍得也多了去了，都被筛选掉了而没被看见。

林子inging：黑白的与彩色的摄影，带给自己心灵上什么样的冲击？

严明：这个，应该没有什么关系吧？好比一个美女，穿上黑的白的还是花衣，都挺冲击的。

Lucien1990：想知道严明老师对刚刚毕业且对摄影有很大的期许的大学生有什么建议？

严明：比钱更优先重要的，是真实、诚实、耐心地对待自己和生活。保管好自己的天真，不管将来有没有钱，都会一直用得着。

刘立鹤crane：我们该如何去平衡摄影的艺术性和商业性？

严明：心里一直有根艺术的弦是应该的，坚持它并创新它，将它做到自己喜欢的极限。它跟商业性不可能是天生矛盾的，好东西一定会被需要的。

西瓜粒粒子：摇滚对您现在的拍摄有哪些影响呢？

严明：摇滚给人真实、随性的思维方式，它影响的是人的行事方式。它让我看重自由、真实、强烈这些原本可能被随时忽略或动摇的东西。

第4篇：生活中的比范文

关键词：日元升值；人民币升值；比较

人民币升值问题已引起了国内外的高度关注。人民币升值将会对我国的对外贸易产生巨大影响甚至是严重后果，尤其是在世界经济还没有完全走出金融危机的阴影的背景下更是如此。有效地化解人民币升值对我国对外贸易的不利影响是我国经济实现平稳较快发展的重要一环。由于人民币升值与1985年广场协议后日元的升值有许多相似性，因此，从货币升值的初始条件、原因及应对措施等方面入手，对日元升值与人民币升值对对外贸易影响进行全面深入的比较研究，有着重要的理论与实践意义。

一、中日货币升值的背景比较

1．日元升值的背景

（1）日元升值的国际环境

日元升值的国际环境源于20世纪60年代末的美国周期性经济危机，由于美元汇率高估，美国对日本贸易逆差严重。同时，日本在美国的直接投资也不断增长，日本积累起的巨额经济财富使其成了世界级的银行家，而同时美国也失去了世界放贷者的地位，成为了日本最大的债务国，这就加剧了美日之间的摩擦。

于是面临着经济萧条，贸易赤字和财政赤字的双重压力，美国国内要求日元升值的呼声日益增高。于是美国希望以美元贬值形成弱势美元来加强美国产品的出口竞争力，增加出口，以改善美国国际收支不平衡的现状，挽救日益萧条的美国经济。

（2）日元升值的国内环境

事实上，美国利益集团要求日元升值并不是空穴来风的，当时日元已经具备一定的升值基础。第一，二战结束以后，日本在资本主义世界的地位从第7位跃升到第2位，成为仅次于美国的世界第二大经济体，成为世界第三大储备货币，成功的实现了日元国际化。日本经济规模的不断扩展、对外贸易的大量顺差、日元资产需求的不断上升，都在客观上形成了日元升值内在压力。第二，日元升值是金融市场开放必然结果。随着日本金融市场由封闭走向开放，日元资产的魅力展现出来，需求的增加必然带来日元的升值。第三，日本政府相信可以通过扩大内需这一变革应付升值带来的对外贸易损失。[1]

由此来看，广场协议的出现有外来的压力的作用，同时也是日本自身的内在要求。于是在1985年9月22日，美国、日本、联邦德国、英国和法国（即G5集团）财长以及中央银行行长，在美国纽约广场饭店举行会议，达成一揽子协议，史称“广场协议”(Plaza Accord)。广场协议自开始实施，日元汇率开始一路上扬，日元兑美元汇率从1985年的250一路上升到1987年的123.5，两年的时间下降了近50%。

2．人民币升值背景

（1）人民币升值的国际环境

人民币汇率问题不单单是经济问题，也是国际政治问题。一些西方国家频频呼吁人民币升值，背后还隐藏着其他原因。首先，中美汇率之争的根源是美国希望通过人民币升值，转嫁经济危机，缓解其经济面临的各种问题。另外，日本就想通过人民币升值，打垮人民币对日元的挑战，确保日元的未来主导地位，同时也想借助人民币升值来恢复本国经济。除美日以外， 加入WTO以后，我国经济和对外贸易持续快速发展，人民币的国际影响力不断扩大，中国与美、日、欧盟等经济体的贸易摩擦进入高发期，这些经济体基于本国内经济和政治需要持续要求人民币升值，也对我国施加各种压力。

（2）人民币升值的国内环境

人民币升值的内在原因主要是由于我国长期外汇储备过量以及大量顺差所造成的。从1994年至今，我国国际收支中的经常项目均为顺差，并在2001年到2008年期间呈高速增长状态，同时，外汇储备的迅速增长，也进一步助长了人民币升值。另外，随着我国的改革开放和政府招商引资政策的出台，我国的投资环境日益改善，吸引了越来越多的外国企业来华投资，导致人民币需求增加，这些都对人民币升值形成了巨大压力。

于是，我国政府在2005年开始实行以市场供求为基础、参考“一篮子货币”、进行有调节的、有管理的浮动汇率制度，从而形成了更富有弹性的人民币汇率机制，这在很大程度上完善了我国社会主义市场经济体制，进一步发挥了市场在资源配置中的基础性作用。我国汇率制度的变化对于我国出口贸易产生了多种多样的影响。

有上述比较可以看出，中日货币升值的国际因素有几分相似：两国货币升值的国际因素主要原因都是美国巨大的贸易赤字和经济危机引起的。可见，两国货币升值的幕后主导者都是美国，从国内环境上看，外贸顺差大也是中日货币升值的共同的内在因素。影响两国货币升值的国内环境的不同之处主要在于：日本金融市场开放对日元升值产生了一定的影响。而我国汇率制度的转变及投资环境的改善是人民币升值的重要原因。

二、中日应对货币升值的对策和措施比较

1．日本政府应对日元升值的对策

（1）加速日元国际化

日元国际化路径具有比较明显的阶段性特点。1964年，日本成为国际货币基金组织的第八国条款国后，日本开始在对外贸易和外汇中使用日元。1980年12月，日本修订了《外汇法》，实现了经常项目和资本项目的可兑换。1984年，日本和美国共同组建了“日元—美元委员会”，发表了《日元—美元委员会报告书》，日本大藏省也发表了《关于金融自由化及日元国际化的现状与展望》的公告，成为了日元国际化真正开始的标志。此后，日本政府又采取了一系列措施，比如扩大对外提供日元贷款、积极促进日元在国际贸易中作为结算和支付货币、吸收欧洲日元贷款和放宽发行欧洲日元债券条件等。[2]

（2）大力发展对外投资

1985年广场协议后，日本对外直接投资开始急剧增加。1984年，日元的对外直接投资总额为100亿美元，在1986到1988年3年的时间里，日本对外投资总额已经累计超过1000亿美元，超过了战后1951—1985年35年累计对外投资总额的837亿美元，并在1989年首次成为对外投资的第一大国。从投资结构上看，日本在产业和结构上呈现了制造业、金融业、商业，“三业并举”的多方位、多层面投资的整体格局。从投资地区上看，日本对外投资主要以发达国家为主，主要是为了绕开NAFTA和EU的贸易壁垒。对发展中国家的投资主要是为了降低生产成本，主要集中在东亚等地区。#p#分页标题#e#

（3）改善出口结构

在高科技成为推动当今经济持续增长的主要动力以后，技术贸易成为高附加值的重要贸易形式。为了促进技术贸易的快速发展，日本政府大力倡导的“科技立国”政策。技术含量已经成为日本产品占领国际市场的有利武器。除了保持传统的优势产业外，日本对生物工程产业，信息产业，新材料产业等高新技术产也进行了大力扶持，提高了日本尖端高科技产业在全球的竞争力。于是，日本出口的产品以其稳定的质量和节能环保、高科技等特点的竞争手段主导着国外需求市场。[3]

（4）加强和亚洲国家的贸易往来

新世纪初，整个世界经济都处在减缓增长的阶段，但是日本的进出口贸易盈余却在递增，这主要得益于东亚和东南亚国家经济的快速发展。因此，虽然日本对美出口一直在下滑，但对亚洲国家的出口却在迅猛增加。2004年日本对亚洲各国的出口和进口贸易均创下了历史最高纪录。在美国经济下滑的情况下，亚洲国际已经成为日本对外贸易的重要支柱。

2．日本企业应对日元升值的措施

（1）增加海外投资与并购

80年代后期，日元被迫升值使日本经济开始趋于国际化，日本海外输出的商品、资本、人员也变得更加强劲。对外直接投资额，从1980年的220亿美元迅速上升到1989年的670亿美元，在1986—1991年间，海外投资总额累计超过了4 000亿美元，对外直接投资额跃居到世界首位。[4]日元的大幅升值促进了日本企业的海外投资。于是，日本人凭借着财力的优势，在国外掀起了购买热，仅1985至1986年度，日本企业就收买了大量的外国企业，这些企业涉及制造业、金融业等众多领域。[5]

（2）调整产业结构

虽然，日本的海外投资在某种程度上造成了产业空洞化，但同时产业空洞化也是产业结构升级的一个阶段，它直接促进了本国产业结构调整与升级。“广场协议”后，日本企业开始加快产业结构调整步伐，将众多附加值低和受日元汇率动荡影响大的纺织、轻工、普通电机等行业的生产转移到海外，留在国内的主要是研究开发型企业、尖端技术和高附加价值行业。这部分行业在国际市场上的竞争优势不是价格，而是技术含量和品牌。实现了国内产业逐步由厚、重、粗、大型向轻、薄、短、小型转变，产业结构也逐步由低级向高级发展。

（3）改变企业经营模式

日元升值在促进了产业结构调整的同时也对日本企业传统管理经营模式提出了挑战。一时间各企业开始对原有的经营管理模式进行变革。由于日元升值使日本企业成本提高，企业内部管理体制受到挑战，于是日本企业针对当时的状况找到了新的管理体制。主要变化有：在企业内部的决策机制上，由协调一致到权责集中；在雇佣制度上：终身雇佣模式随着经济萧条的压力被改变。[6]

（4）非价格竞争

非价格竞争越来越成为国际市场上的最重要的竞争形式。在经历了两次大幅度降低产品利润以后，日本企业开始通过提高产品的技术水平、质量、功能、外形等非价格竞争方式来提高产品的竞争力。日本企业在加强了非价格竞争以后，对产品质量、设计、形状和品种不断进行革新，更加注重产品的附加价值，并在原材料、生产、流通及生产程序上进行技术革新，逐步实现了由价格竞争走向非价格竞争的方式来实现。

参考文献：

[1]尹延庆．日元升值对中国的启示[D]．硕士学位论文，对外经济贸易大学，2006

[2]陈虹．日元国际化之路 [J]．世界经济与政治，2004(05)：65-71.

[3]王厚双，刘向丽．日元升值与日本对外贸易政策调整的绩效分析 [J]．东北亚论坛，2004(02)：79-83.

[4]日元升值后引发资本输出狂潮导致泡沫经济出现[N]．第一财经日报，2005-08-04.

[5]周锐．本币升值压力下国内经济的调整：日本的经验与教训[D]．硕士学位论文，吉林大学：2007

第5篇：生活中的比范文

一、在知识教学中融入生活化情境

生活化的课堂教学有很多实践方式．在理论知识的讲授中，教师可以适当融入一些学生熟悉的生活场景．这是一个有效的知识教学形式．在知识讲授前，教师要对于教学内容的特点展开有针对性的分析，对于那种在生活中的应用与体现较为广泛的教学素材，可以充分挖掘其在生活中应用的实例．在课堂教学中，教师可以将这些实例与知识教学进行融合，让学生在生活化教学情境的依托下融入到对于知识的理解与探究中．这样的教学过程，有助于学生对于知识的理解．教师可以设计一些能够引发学生思考、探究的生活化数学问题，给学生的知识获取提供有利的平台，引导学生自主探究，促使学生对于知识的掌握更加牢固．例如，在讲“解直角三角形”时，教师可以让学生分组讨论:如何测量旗杆的高度?这个场景，学生都非常熟悉．生活化的提问内容，激发了学生的探究兴趣．有的学生认为，测量一下就行了;有的学生认为，应当运用同一时刻影长与物体的高度成正比的原理计算出来．教师要充分肯定学生的聪明才智，对学生的合理建议提出表扬．比如，第二种测量方法科学而简捷，教师要对学生进行表扬，提高学生的学习热情，并进一步引导学生探究:为什么同一时间影长与物体的高度成正比?这里运用了什么原理?这样，就引出了本堂课的教学主题．通过对于这个问题的探究，学生逐渐获知了直角三角形的一些特征，以及用直角三角形的特质解决一些实际问题的切入点．

二、用所学知识解决生活中的问题

不少学生在课堂上学到的知识点都可以用于解决生活中的一些实际问题．教师要善于引导学生用学过的数学知识解决生活中的一些实际问题，结合数学知识的特点设计一些课后研习的学习任务，帮助学生从生活经历中体验数学知识的应用，并且让学生感受到数学知识的实用性，激发学生对于数学课程的学习兴趣与探究热情．初中数学课堂上学生学到的很多理论知识都能够在生活实践中得到体现．比如，现在每个家庭都有存款，教师可以引导学生帮助父母计算一下，自家存款一年后的利息是多少．另外，每家每月都要交电费，教师可以引导学生帮助父母计算一下自家的当月电费是多少．这样，通过教师的引导，学生不断地发现生活中的数学现象，积极地思考解决问题的方案，不断地体验数学学习的价值，能够加强学生学习数学的激情，学生的数学素养在实践中也得到有效培养．教师要丰富这些趣味化的课后实践活动，激发学生的参与热情，使学生对于学过的知识的感受更深．

三、鼓励学生在生活中搜集数学信息

第6篇：生活中的比范文

一、注意学生基本功的训练

1.音色、技巧、乐感是评价歌唱比赛水平三个基本条件。比赛中选手的水平达到优秀的不多，总有这其中某方面的不足。俗话说：“台上一现，台下十年。”说说容易，要提高学生的演唱水平，教师应对学生有正确的认识，在练声过程中应用正确的理论与技巧加以指导。对学生唱的每一个音都应从其气息状态、发声位置、声音圆润、共鸣等方面作认真的听辨与分析，及时纠正错误，并作出正确的示范与指导；对于程度较高的学生，在训练的过程中不应只限于声音的正确应用，而应要求他们掌握声音的变化应用，使他们能唱出有明暗、刚柔、强弱、浓淡、快慢变化的歌声来。

2.歌唱发声时的咬字、吐字也体现一位歌手的基本功。因此教师训练歌手，应重视正确的咬字、吐字方法，当然要服从歌曲的情绪、风格表现的要求。如：（1）欢快的歌曲，咬字、吐字要轻快、敏捷；（2）缓慢抒情的歌曲，咬字、吐字应柔和、圆滑；（3）雄壮的歌曲，咬字、吐字结实、有力，当然结实不等于将字咬死，字咬得太死语言就会僵化，声音就会发紧。学生只有在掌握了正确的咬字、吐字方法之后，才能很好地“解释”歌曲内容，真切地表达歌曲的情感，引起听众共鸣。

二、选择合适的参赛作品

歌唱比赛是通过歌手演唱某个或几个作品来进行评判的，所以选择合适的参赛作品是比赛能否成功的重要因素。有的歌手一味追求演唱大作品，超过自己的能力范围，结果力不从心、破绽百出；有的歌手适合演唱民歌，却演唱了适合美声唱法的歌曲，结果是“中西对抗”，唱腔不统一；还有的歌手高音根本没有解决好，却选择了高音频繁出现的作品，结果是“避长扬短”。比赛的竞争气氛是不言而喻的，所以教师应为学生在他的能力范围内选择一首有一定竞争力、有一定张力、观众喜爱、舞台效果好的作品，只有这样才能保证歌曲比赛的成功。

三、多给学生演唱实践

比赛作品选择确定后，应要求歌手把歌词背得十分熟练，达到脱口而出的程度。然而“闭门造车”是不行的，应多和伴奏，与伴奏者或伴奏带取得默契的配合，并且要有观众。教师可以在声乐课结束前，安排他们为同学们演唱，或专门请有关老师来观赏。还应多彩排、多熟悉舞台的环境设施及设备，如：灯光、音响等。只有这样才能避免在舞台上与伴奏脱节，心情产生慌乱，影响演唱水平的发挥，从而保证演唱的成功。

四、启发学生用真情演唱

唱歌最大的目的是给人以美的享受和感染。所以我们要启发学生准确地表达出歌曲的感情和艺术形象，使学生先进入歌曲的意境，用自己的真情去演唱和体味。只有这样，学生才能进入表现音乐的最佳状态，唱出的歌声真挚动听，从而具有强烈的感染力和生命力。要想感动别人，先得感动自己。

五、注重歌手舞台形象的指导

第7篇：生活中的比范文

【关键词】 超声引导 近胸壁肺肿块 穿刺活检

【Abstract】 Objecfive：To investigafe the diagnosfre value of Lung tumour near chest wall using needle biopsy under skin guided by ultrasound；Methods Totally 40 patients were selected for this study. Multi-points samples in the lung tumour using 18Gbiopsy needles guided by ultrasound is a safe， simple， economic and effective diagnostie method.

【Key words】 Guide by ultrasound lung tumour near chest wall Needle biopsy.

为了总结在超声引导下，作近胸壁肺肿块活检的价值，我们对我院2005年1月至2008年12月所作40个病例资料进行回顾性总结与分析，现报道于下。

1 资料和方法

1.1临床资料 本组40例近胸壁肺肿块病人均为由CT检查，肺周围型包块样病灶，且病灶有部分或大部分与胸壁相接，影像学、痰和脑水脱落细胞以及支纤镜不能确诊的共19例，已知道为肺的恶性肿瘤，但要求组织学分型的病例21例，其中，男29例，女11例。年龄44～87岁，平均57.9岁。

1.2检测设备。麦迪逊EX8000超声诊断仪，超声此导架，并使用3.5MH2或7.5MH2探头。活检枪为巴德三代自动活检枪18G一次性活检针。

1.3 活检方法

1.3.1活检前准备。对应CT片常规对病灶进行超声检查，对超声能探到的肺内病灶，进行进针线路设计。然后让病人作术前常规测出、凝血时间、血小板计数与凝血酶原时间。对心情过度紧张的，术前可以口服一定量的镇静剂术前向病人大致地作一个活检过程的介绍及可能的并发症。

1.3.2 超声引导下活检。依术前CT片与超声定位，病人取仰卧位或俯卧位，根据病灶大小，选择用上述不同的超声探头，和相对应的穿刺架。病人常规清毒铺巾，用消毒塑料袋包裹探头，装上已消毒的穿刺架，再次定位及设定进针路线，2%利多卡因局麻后，固定探头，用巴德自动活检枪，装上18G活检针，沿穿刺引导线进针。进入病灶后，按病灶的大小，调节活检取材长度（2.2cm或1.5cm），在病人屏气状态下扣动板机，然后快速拔针，退出针蕊，将标本固定在消毒滤纸上，放入10%福尔马林固定液内，一般取三条组织条，送病理料作检查。

1.3.3 活检后的处置。结束，以无菌纱布按压创口数分钟，再用胶布固定，观察病人必须必须半小时，若无不良反应，再作常规胸透，仍未发现有异常状况存在，方可将病人送回病房内。

2 结果

本组40例超声引导下近胸壁肺肿块穿刺活检手术，40例皆取得了成功。其中肺腺癌24例，低分化腺癌3例，转移性肺癌5例，鳞癌1例，透明细胞癌1例，结核结节5例，炎性假瘤1例。本组病人术后有4例出现痰中稍带血丝，两天后自愈，无1例气胸出现，和汤四新等[1]的报道大致相同。

3 讨论

3.1 经皮肺穿刺活检今日已是明确肺部病变性质重要的手段。尤其是对痰脱落细胞，支纤镜检查未能定性的肺部肿块有重要的诊断价值。所以他的重要性也为临床医生普遍认可。

3.2 活检准确率，各家报道不一，张华斌的报道为90.6%[2]，Lizo报道为96%，汤四新等报道为97.14%[1]，本组为100%，之所以成功率为100%，可能因本组病例，肿块的位置在超声定位下，皆紧邻胸壁有关，加上我们操作时极其谨慎，时间较长（平均2.4小时）有关。

3.3 活检操作前后，应遵循的原则。

3.3.1 首先仔细阅读CT片，然后才作超声定位，对超声不能探及的病灶，决不能进行穿刺活检。

3.3.2 进针线路设计，必须选择在病灶中心的胸壁正对的部位。尽可能选实质回声中心，让开液态回声区，并免于侵及正常的肺组织。

3.3.3 尽量使用18G活检针，既可取到满意的组织条，又能减少创伤及并发症。

3.4 与CT引导下肺穿刺比较，有于下优点：

3.4.1 实时动态性。具有相当强的可预见性，对操作成功可否以及并发症的预见相当准确。避开了不必要的操作失误。

3.4.2 因为可预见性强，就不会损伤正常肺组织，而用18G穿刺针，又极大地提高了病理诊断率。但是CT引导下，穿刺活检无法避开肺的正常组织，只能用20G穿刺针，这对病理诊断带来了不便。

3.4.3 与CT引导下肺穿刺比较，气胸发生率明显降低，基本上不会出现，本组为0。

3.4.4 操作的时间要比CT引导下要短。

3.4.5 与CT引导下穿刺活检相比，既无X线辐射，用费要低。但与CT引导下穿刺活检相比，超声引导下穿刺活检，也有其缺点。这就是，由于超声无法穿过气体，因此，对于那些不与胸壁相连，超声无法探及的肿块，无法进行穿刺活检。但CT引导下的肺活检，其适应范围就要比超声引导下的肺活检适应的范围更广泛。这就使CT引导下的穿刺成功率更高。

3.5 超声和CT引导下的肺组织活检弥补了影像学、支纤镜、痰检的不足，对指导临床治疗方案，对丧失手术机会的放疗、化疗工作带来了机会[3]，通过本组的分析可见，超声引导下进行近胸壁肺肿块活检术，是一种安全、快速、经济、有效的诊断和鉴别诊断的方法。

参 考 文 献

[1]汤四新，张恒，李娅.超声引导下穿刺活检在近胸壁肺肿块中的应用[J].中国保健.2008，16（28）：956-959.

第8篇：生活中的比范文

[关键词]黑色食品；黄色食品；成分；保健功效

中图分类号：F426.82 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2014）45-0391-02

0 引言

饮食与人的健康息息相关，中国历来注重饮食养生。只有科学饮食，才能吃出健康。中医有五色补五脏之说，也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。《黄帝内经》中说：“白色润肺，黄色益脾，红色补心，绿色养肝，黑色补肾。”

近年来，深色食品风靡全球，尤其是其中的黑色和黄色。顾名思义，黑色食品指的是颜色较深，或乌黑或深紫褐色的的动植物食物，这类食品因富含天然黑色素而得名，也有专家认为 “黑色食品”的概念应具有两大特点：颜色较深和粗纤维含量较高。黑色食品不仅含有丰富的蛋自质、必需氨基酸、维生素、多种矿物质等营养物质，而且含有天然黑色素等，食品营养专家们普遍认为黑色食品能增加人的食欲，经常食用可调节人体生理功能，有助于提高造血功能，对于补脑健脑也有一套，并能降血压降血脂，也可益气补肾，对于不同人群都有良好的增加免疫和抵抗力的效能，而且对美容美肤美发有一定的促进作用，尤其还可以延缓衰老，它具有独特的药用价值，已成为人类保持自身健康不可缺少的重要食品之一[1-2]。

黑色食品按性质和来源分为三类：黑色植物、动物原料及生物制品原料。黑色植物原料又包括三类，一是粮豆类，如黑小米、黑小麦、黑芝麻、黑大豆、魔芋等；二是菜果类，如紫豆角、香菇类、黑枣、紫葡萄、栗子等；三是菌藻类，如黑木耳、紫菜、海带等。黑色动物原料如鸟骨鸡、泥鳅、黄鳝、阿胶、黑蚂蚁、墨鱼、甲鱼等。黑色生物制品原料如黑啤酒、黑米醋、豆豉和黑酱油等。

黄色食品包括一些颜色由橙到黄的食物，可以是高蛋白、低脂肪食物中的佳品，最宜患有高脂血症的中老年人食用。黄色源于胡萝卜素和维生素C，二者功效广泛而强大，在抗击氧化、增强免疫力、维护皮肤健康等方面更有协同作用。 大多数的黄色食物不但营养丰富，而且价格便宜，在人们的饮食生活中占有很重要的地位。黄色食物，如柠檬、香蕉、黄豆、胡萝卜、南瓜、玉米、蛋黄等。其他，如一些药食兼用的黄色植物，如人参、红枣、枸杞子等。 在这其中的玉米和黄豆可说是黄色食物的代表。玉米提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等，可刺激胃肠蠕动，加速粪便成形和排出，防治便秘、肠炎和肠癌；还可调节血脂，在一定程度上预防高血压和冠心病的发生。香蕉具有强化消化系统和肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。

1 主要营养及活性成分

1.1 黑色食品

蛋白质丰富，必需氨基酸比例高。如黑米、黑大豆、黑玉米、黑小麦、黑荞麦等的蛋白质含量与其浅色同类相比分别高出10～60%，且氨基酸种类齐全，配比合理，必需氨基酸比例高，尤其是含硫氨基酸丰富[3]。丰富的不饱和和脂肪酸也是不少，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

由于黑色食品的天然色素一般都富集在其种皮（果皮）或表皮上，在食用时为了避免色素的损失一般都是全粒食用，因此，其膳食纤维的含量较高。据分析，黑米含纤维素6.36%，黑大豆12.6、黑玉米8.84%、黑小麦4.06%、黑小米3.06%、黑芝麻14.26%，与普通浅色同类相比一般高出2～3倍。这些纤维素，除20%左右为不溶性粗纤维外，多数为可溶性多糖和水溶性纤维，是比较理想的膳食纤维源[4]。在微量营养素方面，黑色食品资源中水溶性和脂溶性维生素均较丰富。在水溶性维生素中，维生素B1和B2较突出，而脂溶性维生素中维生素A、E含量较高。至于黑色食品的矿物质元素则丰富而全面，微量元素铁、 锌、 硒 含量分别比其对应的浅色同类提高2～3倍。有些元素还是其同类所不具备的碘元素。 另外，植物化学物也比较丰富，如：黑色食品中含有较高量的黄酮类物质。黑米之所以呈现“黑色”（实际上是深紫红色），是因为它的种皮中含有矢车菊素-3-葡萄糖苷等有色物质。这些有色物质在化学上属于花色苷类；而黑芝麻、乌骨鸡所含的色素不是花色苷，而是黑色素类，其分子结构复杂，至今还不能完全阐明；有的显色是因含糖肽类，如灵芝糖肽，是由多糖和肽类组成的复合物。

1.2 黄色食品

黄色食品可提供碳水化合物、优质蛋白、不饱和脂肪酸、B族维生素和钙等，一些黄色食品提供优质蛋白质，如大豆、鸡蛋是优质蛋白的重要来源。有的含丰富的膳食纤维[1] 。如南瓜富含食物果胶、纤维素等[5]。其它营养素方面如丰富的无机盐、B族维生素和维生素E也是饱含丰富。至于还有重要的是含有黄色食物标志性的色素即胡萝卜素。另外，有的还可为机体提供大豆卵磷脂、大豆异黄酮等生物活性成分。

2 保健功效

2.1 黑色食品

（1）清除自由基，延缓衰老 自由基是人体氧化反应过程产生的有害化合物，具有强氧化性，它能引发体内脂质过氧化反应，大量研究报道，体内过多产生的自由基对机体产生损伤，特别是损伤生物大分子，是导致衰老、心脑血管疾病、糖尿病等重要原因之一。同时，也加快机体衰老。黑色食品中所含的黑色素、 花青素等物质能捕获自由基，减少过氧化物的产生，并能充当起超氧化物歧化酶（SOD）的作用，同时还具有谷胱甘肽（GSH）的抗氧化能力，从多方面清除体内的自由基[6]。

（2）改善营养性贫血 由于黑色食品资源中的铁含量较高，一般都具有明显的改善营养性贫血的功能。临床试验证明，黑米、黑木耳、乌骨鸡等黑色食品能有效防治缺铁性贫血，改善人体造血功能；黑芝麻有补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，具有防治冠心病、动脉硬化等功效。对治疗贫血有极佳疗效的黑色食品包括黑芝麻、黑木耳、黑米、乌骨鸡等。

（3）.抗肿瘤 因为其能清除自由基，降低了自由基损害人体造成肿瘤发生的机率。同时，通过清除体内自由基，增强免疫力以及镇静安眠等效应进而起到对抗过多度应激反应的功能也在一定程度发挥对抗作用。再有，黑色素对亚硝酸胺形成有较强的抑制作用，是具有一定价值的抗癌物质。据研究，灵芝糖肽具有提高免疫功能，抗肿瘤等作用。最后，往往黑色食品中硒的含量较其它食品多，经常食用有抗癌作用。

（4）降低胆固醇 黑色食品，如黑芝麻、黑木耳、海参、紫菜、裙带菜、黑豆等，由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E等，还有助于降低胆固醇。日本学者通过对黑色素研究发现，黑色素类物质能降低胆固醇。

（5）增强免疫力 实验研究发现，黑米提取物具有促进小鼠淋巴细胞增值作用。

2.2 黄色食品

（1）清除氧自由基 黄色食物富含胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，在预防疾病、防辐射和防止老化方面功效卓著，是维护人体健康不可缺少的营养素[z]。黄色食物的抗氧化能力，除了胡萝卜素，还与维生素C和黄酮类化合物有关，他们同样具有很强的清除自由基活性[7]。

（2）强化解毒能力 肝脏是人体最大的解毒器官。黄色食物中富含的维生素C和维生素E能够提高肝脏合成蛋白的能力，从而增强肝脏的解毒能力，缩短肝脏清除有害物质的周期，达到提升免疫力的目的。

（3）预防感染 由于黄色食物富含胡萝卜素和维生素C，因而具有维护皮肤粘膜正常功能及提高免疫功能方面有作用。黄色食物还是很好的垃圾清理剂，能清除脾胃中的毒素。实验表明，缺乏维生素E会导致巨噬细胞吞噬细菌等功能受到抑制，亦可导致脾组织杀菌力降低。而黄色食物能很好地提供维生素E，经常食用，可使脾脏合成抗体的细胞数目增多，提高抗病能力。从中医理论而言，黄色在五行中属土，对应脾脏及胃，而脾是参与消化的重要器官，同时具有保护机体，防卫外来伤害的作用。

（4）促进生长发育 黄色果蔬如胡萝卜、黄豆、花生、红薯、杏等，还富含维生素A和维生素D。维生素A能保护胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生。维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

3 结束语

总之，以黑黄为代表的深色食品的营养成分丰富，而且保健功能也很肯定，可谓是汇聚自然性、营养性、功能性和科学性四重特点于一身的“完全功能食品”。

参考文献

[1] 任顺成.王国良.10种天然黑色素提取液抗氧化研究[J].河南工业大学学报（自然科学版）2009（1）.

[2] 家.黑色食品的营养保健作用及其发展前景[J].中国食物与营养2009（4） .

[3] 宁鼎坤.黑色食品的食养与食疗[J].食品与生活，2013，（6）.

[4] 张东阳.李集临.黑粒小麦的选育及其抗氧化特性[J].中国农学通报2010（5）.

[5] 秦小明，宁恩创.金花茶食品新资源的开发利用[J].广西热带农业， 2005，（2）.

第9篇：生活中的比范文

【关键词】辅导员；学生活动；团体辅导

团体辅导（Group Guidance），又称团体心理辅导，是心理辅导（Psychological Guidance）的一种形式。团体辅导是通过把具有同质同类心理问题，或有相同相类似经历的人组成团队，以社会动力学和人本主义等原理为基础，以任务或者游戏等形式为载体，促使团队内个体在交流中通过自我观察、行为模仿、学习和体验等途径，对自我认知进行探索和接纳，进而实现自我发展和自我实现的过程。

自上世纪80年代团体辅导传入我国，90年代传入国内，不少高校的心理咨询工作者和专家对团体辅导做了不少研究，并通过实践验证了团体辅导对于解决和缓解高校学生心理异常，提高学生自我认知，提高抗压能力等方面有较好的效果。如孙时进等进行了团体心理咨询对提高大学生自信心效果的研究。刘春燕采用发展性团体心理辅导改善大学生应对方式的试验研究表明，团体心理辅导不仅改善了团体成员的应对方式，降低其焦虑水平，缓解其抑郁心境，减少了情绪问题，而且提高了成员的社会支持度，丰富了社会支持资源，是大学生的适应能力及应对技巧得到了提高。

一、对团体辅导的思考

（一）团体辅导的专题性

团体辅导需要有一个主题，或为解决某个问题而开设，如“我的未来不是梦”、“寝室关系我来说”等。团体辅导的专题性有助于同学们对团体辅导目标的把握，也是团体辅导团队建立的一个基础。但团体辅导的专题性要求参加的学生对自身问题或个人需求有一定的认知和了解（不管这种认知和了解是否正确），并有解决问题的明显欲望和改变现状的明显要求。对于保障团体辅导的顺利开展，专题性必不可少，但对于面向多数学生的心理问题防控，团体辅导的专题性，也是一个不小的局限。

（二）团体辅导的团队组建

团体辅导的基础之一是有一个良好的团队，既团队内部能有效沟通与分享，并相对的稳定，团队内成员认同团体辅导的目标并认为该目标与自身需求一致。团队成员和团队环境（团队交流因素的总和）间有着丰富而微妙的动力学互动。社会动力学互动的呈现需要在一个能贯穿整个团体辅导过程的稳定团队的基础上实施。目前，团体辅导中最常用的组建团队的方式为订立团队契约（或行为准则、规定等），以契约的形式约束团队成员在团体辅导过程能相互配合，坦诚相待，并尽最大的努力维持团队的稳定，如协商规定成员无故迟到、早退如何处理等。然而，面对这没有强制力的契约约定，要求每个成员都能自觉遵守的程度是有限度的，很大程度上依赖于成员对团体辅导主题的认可和参与的渴望程度，程度越高，订立的契约效力越大，团体辅导越顺利。

（三）团队行为的自发程度

团体互动越自发，团队社会缩影的发展就越快速，越真实，团体成员中主要的、成问题的议题被引出和讨论的可能性就会越大。团队成员会在团队环境中塑造自己的社会缩影，会逐个吸纳每个人特有的社交模式（防御行为），团队互动越自然，暴露个人社会交际缺陷（不合理信念）的机会就越大。当然，某些辅导主题，如：“学会提高人际交往技巧”，“宿舍关系晴雨表”等，也会让个别参与活动功利性较强的成员，过早暴露如愤怒、傲慢或处世困难等问题，使团队交流过程中过早爆发冲突，虽然冲突在治疗工作中是必然的，但早期太多冲突，会使团队互动的自发性发展受损。团体成员不能自在地表达不同的意见，则必须要有足够的安全感，而且要能相当的重视团队的重要性，才会愿意忍受令人不愉快的团体活动继续参与下去。

二、在学生活动中渗透团体辅导的可行性和必要性

（一）在学生活动中渗透团体辅导技术的可行性

就活动开展的形式而言，两者都是以团队的形式出现，相对于团体辅导对团队稳定性的要求，学生组织的团队形式与之相似，竞赛娱乐项目活动承办组织的团队也能一定程度上符合要求。而对于活动的参与者而言，虽然由参与者组成的团队持续性不长（随活动结束而结束），但由于高校学生这一特定群体，学生不可能只参加一次一类活动，如ABCD四人参加探望老人志愿服务活动，下次AD两人和EFG等人参加社区服务活动，虽然从团队整体而言两次的团队不相同，但内部成员的交流存在情感交流基础（A和D之间曾经有共同的经历），是团队互动和安全感建立的重要基础。从更高层面看，只要学生参与活动的次数足够，则对于不同的参与活动团体，就其自身而言总会存在对团体的归属感的温床，甚至更优于通过破冰活动而建立起团体感的团体辅导。因此，不管是较稳定的学生组织，还是参与活动的参与者，从团队建立的角度看，团体辅导与广义的学生活动有相似性和互通性。

而就两者的主题性和自发性而言，虽然一般性学生活动的主题以文艺娱乐为主，不像团体辅导的以缓解或解决心理异常为主，但从更好诱发团体成员自发性而言，一般性学生活动视乎更容易。因为不管是从活动的组织者还是参与者的角度，可以肯定的是他们都愿意主动参与到活动中，而且由于没有偏向心理咨询方面的主题信息，学生自我防御意识也大大降低，能更接近自然状态的投入到团体互动中，从而在团体中展示自身的社会缩影，进而暴露自身的问题。当然，不管是团体辅导团体还是普通团体，要想建立良好的团体互动，指导者的作用也十分重要。

（二）在学生活动中渗透团体辅导的必要性

随着社会的发展，高校学生心理问题日渐展现突发性、随机性、隐秘性和对个体伤害性越来越大的状况。加之随着网络心理测试应用程序的普及，学生对心理测量量表或心理测试问题产生抗体，把个人心理问题隐藏得更深更隐蔽，使在开展传统大范围心理普查中，无法及时发现。

而团体辅导过程中有着独特的发现问题方法，即在团体互动交流中，引出成问题的议题进行讨论，并通过把握成员语言的元信息传递（meta-communicational）*和肢体语言等，辨别出交流的实际影响和交流者的本意之间的联系，从而发掘成员问题的类型和本质。如能把此法渗透到一般性学生活动中，结合其覆盖面广，学生参与性强等特点，则能大大提高发现学生心理状况的几率。通过参与一般性活动，辅导员能直接或间接获悉成员的元信息传递和行为状态表现等，再与一般学生行为进行对比（有能力的可建立以专业或年级为标准的常模），能初步判断学生行为的类型，及时对有心理异常学生进行后续的转介和跟踪治疗，从而提高高校心理咨询工作的效度。

注：*元信息传递指信息传递中的信息传递。例如，对比一下：“我口渴！”“你渴了吧，要不要来一杯水？”“我渴了，能给我一杯水好吗？”“为何水是开的？”这些陈述所包含的意义比简单的要求或命令要多得多；每一个陈述都有元信息传递，也就是说，包含了两个互动个体间关系特性的信息。

三、对辅导员的建议

（一）熟悉掌握心理咨询和团体辅导的理论模型和技巧

高校辅导员作为高校心理健康工作体系中的重要部分，应该自觉增强自身心理健康教育知识，掌握个体咨询和团体辅导的一般技巧，并能娴熟运用到日常工作中。充分发挥移情和自我暴露的作用，树立辅导员榜样作用。熟悉掌握团体心理辅导中希望重塑、普通性、传递信息、利他主义、原先家庭的矫正性重现、提高社交技巧、行为模仿、人际学习、团体凝聚力、宣泄和存在意识因子等11个疗效因子的意义和使用，并能把宣泄、希望重塑、利他主义和提高社交技巧等融入到日常工作当中，探索出一套适合自己使用的团体辅导疗效因子权重方程式，并通过学生活动发挥其积极效益。如在志愿服务活动中侧重于普通性、利他主义、行为模仿等疗效因子的作用，在学生组织承办的活动中，则侧重于原先家庭的矫正性重现、团体凝聚力和人际学习等的作用。

（二）建立良好的群众基础

辅导员工作的对象是学生，因此经常保持与同学们的紧密联系，无疑是辅导员做好一切工作的重要条件。辅导员在同学们中出现时，同学们是否会产生一定发生什么事情的错觉，是检验辅导员群众基础扎不扎实的标准。人与人的相处第一步是接纳（心理相容），要想与同学们建立良好的关系，使同学们从心接纳辅导员为良师益友，需要辅导员投入时间和精力，去磨合，要做到有事、没事都要登“三宝殿”，多出现多参与到学生活动中，消除学生心中辅导员与“有事发生”、“出大事”的必然联系，能有效提高团体辅导技术向学生活动的渗透效果，使辅导员能以更自然的姿态出现在团体辅导或学生活动当中，使辅导员在团体辅导和学生活动过程更容易观察学生的自然状态下的表现。同时，辅导员在日常工作生活中对大是大非，是非曲直也应该敢于坚持原则，敢于宣传自己的正确想法，言传身教。凭借丰富的知识，娴熟的交际技巧，坚定的思想政治立场和做事原则，在学生中树立权威性，友好性和先进性，才能让学生有事想到辅导员，遇事想到辅导员，想事想到辅导员。

（三）恰当运用“此时此地”的教育效果

Irvin D.Yalom[美]和Molyn Leszcz[加]认为在团体心理治疗过程中 “此时此地”方法产生效用包括两个方面――体验性和历程阐释（process illumination）。体验性，即团体中的即时事件，比同时发生于团体外或以往发生的时间都更为优先。历程阐释，即团体必须自我检视；审视自身的交流；也必须超越纯粹的体验而致力于体验的整合。

辅导员在指导学生开展活动或参与活动时，要善于观察和把握活动过程中的点，如突发状况，成员间冲突等事件，发挥此时此地体验性的作用，把握教育的黄金机会（不一定是现场教育和指正，可以等风波稍缓时进行），启发学生对事件本身的深度挖掘与思考，并进行有效的指导式教导。再利用活动总结机会，要求团体成员对事情进行讨论（泛化的团体辅导），使成员进行自我检视和学习，从而提升团队凝聚力，提高成员的归属感，也能帮助成员不断实现自我完善。

参考文献

[1] 孙时进等.团体心理咨询对提高大学生自信心的效果研究[J].心理科学，2000，23（1）：77-79.