女性礼仪精选(九篇)
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第1篇：女性礼仪范文
早在两千多年前，孔子说道：不学礼，无以立。他告诉弟子，如果不规范自己的行为举止，仪表仪态，不讲礼仪、礼貌，没有道德修养，就难以立身处世、成就一番事业。作为女性职场人士，懂得礼，才能塑造出一个良好的形象。不能说形象就是一切，但在节奏越来越快的今天，它已经成为了一张最先切入的名片，给人留下鲜明的第一印象。
如何在公司赢得好的印象?除了在公司内打电话、接电话之类的技巧外，还包括将访客带到会客室、递出名片与接收名片的方法，以及替别人作介绍等各种在商业社会生存中所不可缺少的礼仪。职场女性举止礼仪如何行之有效地表现，培训中主要有以下几方面：
一、穿着专业得体
二、客人来访，应起身迎接
三、要跟访客问好
四、鞠躬时眼睛要注视对方
五、对访客附上一句让您久等了。
六、记住访客的基本资料
七、引导访客到会客室
八、不可以貌取人
九、进会客室前先敲门
十、座次要分清
第二讲：女性职场语言礼仪
美国前哈佛大学校长伊立特曾说：在造就一个有修养的教育中，有一种训练必不可少，那就是优美、高雅的谈吐。交谈是交流思想和表达感情最直接、最快捷的途径。在人际交往中，因为不注意交谈的礼仪规范，或用错了一个词，或多说了一句话，或不注意词语的色彩，或选错话题等而导致交往失败或影响人际关系的事，时有发生。因此，在交谈中必需遵从一定的礼仪规范，才能达到双方交谈信息、沟通思想的目的。
一、讲究语言艺术
准确流畅、委婉表达、掌握分寸、幽默风趣
声音优美：音调、音量、语速要拿捏适当
二、使用礼貌用语
问候语、欢迎语、回敬语、致歉语、祝贺语、请托语、道别语
三、有效选择话题
宜选的话题、扩大话题储备
四、学做最佳听众
要耐心、要专心、要热心
五、注意发问技巧
六、掌握闲谈技巧
第三讲：女性办公室日常工作礼仪
作为职业女性，想要得到上司的赏识和同事的接纳，办公室礼仪不能少，虽说每天都在同一屋檐下工作，但很多细节上的东西必须要注意。办公室是个很特别的地方，特别是对初涉职场的女性来说，了解一些办公室日常礼仪是做好本职工作的前提。因为在办公室里，不是你一个人在工作，要与大家和平相处，互不干扰，就要多多留心。
一、上岗礼仪
二、早安礼仪
三、上、下班礼仪
四、汇报工作礼仪
五、听取汇报礼仪
六、公务文书礼仪
第四讲：女性职场宴请礼仪
宴请是人际交往中促进关系发展的重要手段，请客吃饭不仅可以让宾主之间尽快熟悉，也能够扩大视野和圈子，快速拉近距离，消除摩擦。中国人素来喜欢在饭桌上说话，能够在一张桌子上吃饭，表示关系亲近，通常也能够看出一个人的素质和才华。
女性在宴请中占据着重要的位置，一个漂亮有气质的女人可以给人赏心悦目的感觉，是调和饭桌气氛的最佳人选。因此在社会和工作中，年轻女性都需要掌握一些宴请的礼仪，这对提高自身的交际能力和礼仪修养都是大有裨益的。
一、入座礼仪
二、食用礼仪
三、饮用礼仪
第五讲：女性职场舞会礼仪
在各式各样的社交性聚会当中，若以号召力最强、最受欢迎而论，恐怕要首推舞会了。实际上，舞会也的确是人际交往，特别是异性之间所进行的交往的一种轻松、愉快的良好形式。舞会的所有参与者，在舞场之上均需检点个人的行为举止，注意自己的临场表现，参加舞会同其他社交方式一样，需要讲究礼仪。
一、舞会着装
小型party、大型正规舞会、配饰
二、舞场礼仪
邀人、不要轻易拒绝邀请、同性不宜共舞
第六讲：女性职场做客礼仪
做客拜访是日常生活中最常见的交际形式，也是联络感情、增进友谊的一种有效方法。人与人之间的关系往往就是在这种有来有往中建立起来的。在拜访中，如果计划不周，到客户那里就会出现手忙脚乱的情景，甚至出现尴尬的场面。
做客拜访礼仪 一、预约
二、应约
三、服装仪表
四、叩门按钮
五、进门问候
六、接受茶水
七、谈话要专心
八、辞行的机会
九、告辞的方式
十、进餐
十一、注意做客时间
第七讲：礼物的选择与赠送
在商务交往中，为表示合作愉快，加强两公司今后的联系，努力成为密切的商业伙伴，通常会选择送一些礼物以加强联系。这是常见的事。适当的礼品可以表达彼此的敬意和良好的祝愿。要使赠送的礼品达到最好的效果，就必须遵守有关的礼仪规范。
一、礼品的特色性
第2篇：女性礼仪范文
一、穿戴不要太华丽
穿戴不要太华丽了，太耀眼了，如果这样去面试，我想机会就已经了了无几了。因为你是来工作的，要庄重，不要给人一种浮的感觉。但是不化妆也不太好，最起码要化些淡妆，这也是对别人尊重的一种做法。打扮的整整洁洁会让别人看上去很舒服！
关于修饰与衣着，要注意以下两个要点：
一、不要让人一看就知道你提前准备了，有的时候连刚打上去的发胶还在头上呢，一看就知道你是刚从发廊里出来的。
二、由于刚穿上新衣服，一切都是新的，你会有一种很不舒服的感觉，所以你最好要提前一、两天就穿上，适应一下。也就是面试前要提前一、两天做好准备。
二、多带几份简历
面试时要多带几份简历，因为你交到面试官那的已经订成厚厚的一打了。他要看你的简历还要翻找一下才能找到，这时你就要拿出你已提前多准备的简历给他，他会觉得的很舒服的。当面试完后要给面试官写感谢信，虽然现在有许多人一般都不写，但这是礼仪，我还是希望大家写，你想别人都不写，你写了是不是会引起注意呀。在面试或会议时要带上比较精致皮面的笔记本，还有好的笔，不要随便找一个本或笔。
三、面试时要提前到达
面试时要提前半小时去，先与他们的总台人熟悉一下，总台是个很关键的人物，多打听一下有关将要面试你的上级的消息。如称呼等。
有一次一位王女士，接了一个电话说：你好，我是XX公司的王浩，请你明天九点到我们公司来接授面试。第二天，她八点半就到了，和总台服务员聊了一会，服务员打了一个电话，说：“王总，王小姐到了”，这时她才知道，原来给她打电话的就是王总呀！在这之前她还把这个人当成小人物呢？因为一般打电话通知的都是小人物或员工做的事。所以她进去面试时，说了“你好！王总。”你想想假如她说，你好，王浩！王总会怎么个想法，“王总”叫了几年了，都已经叫习惯了，突然叫他王浩，他能够习惯吗？
四、注意身体语言
与面试官谈话时不要双手交叉，身体晃动，一会倾向左边，一会倾向右边，或是摸摸头发、耳朵、鼻子给人以你不耐烦的感觉。
不要一边说话一边在玩笔，有的人特别喜欢转笔，好像在炫耀，你看我转的多酷呀！也不要拿那个笔来回的按，跟面试官谈话时这样做是很不礼貌的。
第3篇：女性礼仪范文
一、穿戴不要太华丽
穿戴不要太华丽了，太耀眼了，如果这样去面试，我想机会就已经了了无几了。因为你是来工作的，要庄重，不要给人一种浮的感觉。但是不化妆也不太好，最起码要化些淡妆，这也是对别人尊重的一种做法。打扮的整整洁洁会让别人看上去很舒服!
关于修饰与衣着，要注意以下两个要点：
一、不要让人一看就知道你提前准备了，有的时候连刚打上去的发胶还在头上呢，一看就知道你是刚从发廊里出来的。
二、由于刚穿上新衣服，一切都是新的，你会有一种很不舒服的感觉，所以你最好要提前一、两天就穿上，适应一下。也就是面试前要提前一、两天做好准备。
二、多带几份简历
面试时要多带几份简历，因为你交到面试官那的已经订成厚厚的一打了。他要看你的简历还要翻找一下才能找到，这时你就要拿出你已提前多准备的简历给他，他会觉得的很舒服的。当面试完后要给面试官写感谢信，虽然现在有许多人一般都不写，但这是礼仪，我还是希望大家写，你想别人都不写，你写了是不是会引起注意呀。在面试或会议时要带上比较精致皮面的笔记本，还有好的笔，不要随便找一个本或笔。
三、面试时要提前到达
面试时要提前半小时去，先与他们的总台人熟悉一下，总台是个很关键的人物，多打听一下有关将要面试你的上级的消息。如称呼等。
有一次一位王女士，接了一个电话说：你好，我是XX公司的王浩，请你明天九点到我们公司来接授面试。第二天，她八点半就到了，和总台服务员聊了一会，服务员打了一个电话，说：王总，王小姐到了，这时她才知道，原来给她打电话的就是王总呀!在这之前她还把这个人当成小人物呢?因为一般打电话通知的都是小人物或员工做的事。所以她进去面试时，说了你好!王总。你想想假如她说，你好，王浩!王总会怎么个想法，王总叫了几年了，都已经叫习惯了，突然叫他王浩，他能够习惯吗?
四、注意身体语言
与面试官谈话时不要双手交叉，身体晃动，一会倾向左边，一会倾向右边，或是摸摸头发、耳朵、鼻子给人以你不耐烦的感觉。
不要一边说话一边在玩笔，有的人特别喜欢转笔，好像在炫耀，你看我转的多酷呀!也不要拿那个笔来回的按，跟面试官谈话时这样做是很不礼貌的。
五、要学会微笑
微笑很重要，谁喜欢天天面对着冷冰冰一点笑容的人呀。像储蓄所、银行的职员，当你去取钱时，他们是不是很冷冰冰的，一点笑容也没有。像别人欠他们什么似的，感觉不太好吧，其实那是他们的职业病，已经习惯了。
【女性职场着装礼仪】 1、套裙礼仪
女性职业装以套装为主，所以职场服装礼仪首先从套裙讲起。
(1)面料选择
面料选择抓两个词：质地上乘、纯天然。上衣、裙子和背心等必须同种面料。要用不起皱、不起毛、不起球的匀称平整柔软丰厚，悬垂挺括，手感较好的面料。
(2) 色彩
应当以冷色调为主，借以体现出着装者的典雅、端庄与稳重。还须使之与正在风行一时的各种流行色;保持一定距离，以示自己的传统与持重。一套套裙的全部色彩至少不要超过两种，不然就会显得杂乱无章。
(3) 尺寸
套裙在整体造型上的变化，主要表现在它的长短与宽窄两个方面。
套裙曾被要求上衣不宜过长，下裙不宜过短。通常套裙之中的上衣最短可以齐腰，而裙子最长则可以达到小腿的中部。裙子下摆恰好抵达着装者小腿肚子上的最丰满处，乃是最为标准、最为理想的裙长。
以宽窄肥瘦而论，套裙之中的上衣分为紧身式与松身式两种。一般认为，紧身式上衣显得较为传统，松身式上衣则看一心一意更加时髦一些。
上衣的袖长以恰恰盖住着装者手腕为好。上衣或裙子均不可过于肥大或包身。
(4) 穿着到位
在正式场合穿套裙时，上衣的衣扣必须全部系上。不要将其部分或全部解开，更不要当着别人的面随便将上衣脱下。
上衣的领子要完全翻好，有袋的盖子要拉出来盖住衣袋。不要将上衣披在身上，或者搭在身上。 裙子要穿得端端正正，上下对齐。
应将衬衫下摆掖入衬裙裙腰与套裙裙腰之间，切不可将其掖入衬裙裙腰之内。需要考虑年龄、体型、气质、职业等特点。年纪较大或较胖的女性可穿一般款式，颜色可略深些;肤色较深的人不适宜穿蓝、绿色或黑色。
国际上通常认为袜子是内衣的一部分，因此，绝不可露出袜边。为避免这种尴尬，女士们要么穿长到大腿的长筒袜，要么索性不穿袜，但就是不能穿那种半长不短的丝袜。
(5) 妆饰
套裙上不宜添加过多的点缀。一般而言，以贴布、绣花、花边、金线、彩条、扣链、亮片、珍珠、皮革等加点缀或装饰的套裙，穿在白领女士的身上都不好。
在穿套裙时，既不可以不化妆，也不可以化浓妆。
不允许佩戴与个人身份有关的珠宝首饰，也不允许佩戴有可能过度张扬自己的耳环、手镯、脚链等首饰。
(6) 搭配
衬衫应轻薄柔软，色彩与外套和谐。内衣的轮廓最好不要从外面显露出来。
衬裙应为白色或肉色，不宜有任何图案。裙腰不可高于套裙裙腰而暴露于外。
商界女士所穿的用以与套裙配套的鞋子，宜为皮鞋，并以棕色或黑色牛皮鞋为上品。
袜子不可随意乱穿。所穿的袜子，可以是尼龙丝袜或羊毛袜。千万不要将健美裤、九分裤等裤装当成袜子来穿。
2、职业装
穿着职业服装不仅是对服务对象的尊重，同时也使着装者有一种职业的自豪感、责任感，是敬业、乐业在服饰上的具体表现。规范穿着职业服装的要求是整齐、清洁、挺括、大方。
【女性职场沟通礼仪】 假如您拥有对同事有用的信息，而不与同事交流，那么同事拥有对您有用的信息，也不会告诉你。同事之间只有相互帮助，整个团队才能工作效率高。同事之间沟通交往，语言表达犀利、说话动作过分夸张、个人观点过于偏激自我、不时讽刺他人、个性过于沉闷、为人处世猥琐等这些都会直接的影响到职场中的人际沟通。
职场沟通中女性沟通要比男士之间的沟通复杂的多，因为女性的性格特征，使得女性沟通容易出现以下的误区：
个人主观意愿过强
主观是一种促使事情按自己意志发展的心理因素，而决定成败的是一个人对世界自然知识的认识，对社会知识的认识及对人的认识。
职场中有些女性由于性格过于内向、或者虚伪好面子，在工作中会遇到各种问题，而这些问题都是靠个人的能力无法解决的。这种时候她们不会主动去找同事帮忙或者跟领导说明自己的能力，而是凭着自己的主观意愿解决问题，最终的结果就是问题没有解决而出现更多的麻烦。
过分自我表现
刚进入一个新的环境很多人都渴望被大家很快的认识，甚至很快让大家知道自己的能力。所以在与同事谈话的过程中不论主题是不是以自己为主，总会做出突显自己、主张自我的表现，这种人虽说可能被人评价为具有辩才，但是也可能被认为是口无遮拦、显得轻浮等，她所暴露出的自我表现形式，常常使别人产生排斥感和厌恶的情绪。
表现出不同别人的优越感，在工作中总想让别人知道自己的能力，处处想显示自己的优越感，从而希望获得他人的认可。
说话矫揉造作
很多女性为了在同事面前表现可爱温柔的一面，而不时的表现出嗲声嗲气，矫揉造作的一面。
要成为一名合格的职场女性，必须具备以下品质：
1.做人要谦虚，谦虚的人往往能得到他人的信赖和认可。因为谦虚，同事之间才能够更好的交往，才可以赢得别人的尊重，与同事之间建立良好的关系。
2.淡化自己的成就，老子曾经说过：良贾深藏若虚，君子盛德貌若愚，是说商人总是隐藏其宝物，君子品德高尚，而外貌却显得笨拙。这句话就告诉人们，必要的时候要藏其锋芒，收起锐气，不可不分青红皂白将自己的才能让人一览无余。
3.千万别想当然地处理自己还不怎么清楚的问题，要多向有经验或内行的领导以及同事请教，如此一来就可以减少工作中出现差错的几率，二来还可以加强与团队的密切沟通，快速融入团队之中。
4.在沟通中要学会察言观色，懂得在合适的场合、用适当的方式来表达个人的观点，或与他人商讨如何解决各种有关工作中的问题。
善于自我表现的人常常既表现了自己，又不露声色，他们与同事交谈是多用我们而少用我，因为后者让人感觉一种距离感，前者较为亲切。
真正展示教养与才华的自我表现绝对无可厚非，只有刻意的自我表现才是愚蠢的。卡耐基指出，如果我们只是要在别人面前自我表现，使人对我们感兴趣的话，我们将永远不会有许多真实而诚挚的朋友。
(1)整齐。服装必须合身，袖长至手腕，裤长至脚面，裙长过膝盖，尤其是内衣不能外露;衬衫的领围以插入一指大小为宜，裤裙的腰围以插入五指为宜。不挽袖，不卷裤，不漏扣，不掉扣;领带、领结、飘带与衬衫领口的吻合要紧凑且不系歪;如有工号牌或标志牌，要佩戴在左胸正上方，有的岗位还要戴好帽子与手套。
(2)清洁。衣裤无污垢、无油渍、无异味，领口与袖口处尤其要保持干净。
第4篇：女性礼仪范文
对女生而言，公务员考试的面试着装，首先要做到的是大方得体。考生的着装不仅仅是为了表现个人的风格和修养，更代表了考生对一个单位、一个组织文化的尊重和认同。作为参加公务员面试的考生而言，即将进入政府机关工作，那么考生必须依据该职业着装原则挑选服装。
因此，女士的着装应与环境相协调，选择质地较好，合体整洁的衣着。女生的服饰选择颜色上不要特别刺目即可。款式的选择也很自由，未必一定要要清一色的职业套装。身上的总体颜色以不超过三种为宜，配上不过于时尚的款式，整体的效果就会很好。
其次，重要的是你的精神面貌和答题质量，精神面貌显示着一个人的气质和自信，有自信的女士是最美丽的。考生把更多的心思放在准备如何答题上，平时多看真题和练习题，多开口练习说话，多进行模拟面试。
二.恰当选择妆容
除了衣着，女生更关注的往往是如何选择自己的妆容。淡妆或不化妆都是较为合适的，具体看考生的个人习惯和喜好。修饰仪容仪表的的原则是美观、整洁、卫生、得体。首先，仪容既要修饰，又要忌讳标新立异，简洁、朴素最好;其次，仪容应当端庄、大方，斯文雅气，不仅会给人以美感，而且有利于使自己赢得他人的信任。相形之下，将仪容仪表修饰得花里胡哨、轻浮怪诞，是得不偿失的。
对于头发，短发较为简单，梳好不飞起就可以了;长头发最好扎起来，最常见的就是扎马尾，也可以简单地绑起一部分来;会盘发的话把长发盘起来。无论直发、卷发，都需显得智慧、成熟。刘海需要重点注意，因为过长的刘海遮挡视线，风格也显得幼稚。
染发和烫发已经为社会所认可，不必过于在意，除非是十分夸张的颜色或者发式，否则不需要做太多的调整。整体的干练形象是最终的目的，干练对于机关女性是最好的夸赞。
三.答题内容是关健
礼仪服饰的测评和举止是不能分开的，它们共同的基础是答题内容的质量。考生熟悉了考试流程、试题并进行了反复地练习，才能逐渐减少紧张感，从而展现自身形象上的干练与大方。单纯的强调礼仪，无异于缘木求鱼，舍本逐末，答题内容才是最终通过面试的关健。
四、着装禁忌
肮脏褶皱：服装并非要高档华丽，但必须保持清洁平整，不要出现过多的褶皱，穿起来大方得体，显得精神焕发。整洁是对他人的尊重，是良好仪态的第一要务。
过于正式：公务员面试毕竟不同于职场面试，着装只要不过于休闲，过于幼稚，给考官留下对考试不重视、对考官不尊重的印象即可。过于鲜艳：暗色系在面试时永远是安全的颜色，由其是下装，例如深蓝色、深灰色或深咖啡色的裤子或裙子都是不错的选择。但为了避免显得过于老气，上衣可搭配浅粉色或米白色等颜色比较柔和的衬衣，显得清新自然，落落大方。切忌颜色过分鲜艳如鲜红色或图案过分繁复的服装。
过于杂乱：女生的服装搭配也应遵循三色原理，即全身衣服的颜色不能超过3种，太过杂乱地颜色和图案容易给人以不舒服的感觉。
过于暴露：不管天气多么炎热，女生的穿着都不能太暴露。夏天即使是穿短袖，也要选用带领子的衣服。在正式的面试场合，通常要求衣服不暴露胸部，不暴露肩部，不暴露大腿。
第5篇：女性礼仪范文
一、 养成守时的习惯。如果参加会议，比预定时间早到5分钟最能体现效率原则。
二、 少打5分钟以上的电话。经常因公事打一刻钟以上电话的女性，也暴露了她在概括能力上的不足,令人怀疑她的机智是否足够应付种种变化。
三、 多使用内线电话而少窜办公室。如果你要跟其他办公室的同事交代事情或交 换看法，打内线电话能节约许多花在寒暄及周旋上的时间，有益于养成单刀直入 的工作作风。这也是一种成本低廉的提高效率的办法。
第6篇：女性礼仪范文
从接打电话、举行会议、会谈客户到同事、上下级之间的沟通等等，无不能折射出公司员工的职业精神，诸如此类的技巧是员工在职场中所必须具有的，由于具有一定的艺术性，我们可以称之为员工的“softskills”，意为“软技巧”，也就是有别于员工专业知识、技术等“硬”技能的员工技能因素。
可以这样说，公司的性质就是要融合成团队，把每个员工塑造成为团队的一个成员，不管他的个性多么张扬或独立。例如在微软，虽然他们的员工就象一个个的hackers（黑客），但团队工作却是他们成功与不断创新的源泉，企业鼓励创新也必须建立在团队工作的基础上。softskills就是员工如何融入到团队中有效工作要去掌握的技巧与艺术。许多国际上知名的公司都非常重视这一点，并通过培训来“修炼”员工，在提高员工的专业知识与业务技能的同时，更注重规范员工的工作行为、商务礼仪、沟通技巧、合作能力以及人际技能等，并使之成为公司运行的“剂”，增强公司的合力、凝聚力与士气。
从经济学的理论来讲，公司的知识资本包括人力资本与结构资本。培训员工的知识与技能后，提高了员工的人力资本，员工的人力资本提高后必然会提高对工作的期望与要求，因而跳槽的可能性也增大了，这种道德风险就是许多公司对员工少培训或不培训的经济学原因。
第7篇：女性礼仪范文
工作第一年还人情
马智24岁公司职员
人情债这种东西以前是不懂的，反正一切都有老爸老妈在那里张罗，有的时候都替他们烦，不是怎么相熟的亲戚生病了也要去探望，只因为他们当年来探望过，所以一定要礼尚往来。用妈妈的话来说，人情，都是要还的。
今年是我第一年参加工作，真正成了拿工资有收入的人了。妈妈早就指点我年终的时候要还人情。因为当年我是在外地上大学的，每次假期回校前舅舅阿姨等亲戚都给我一点钱，说是让我一个人在外别省着别太苦，当零花钱用。那个时候他们的这些帮助让我在学校过着一种比较滋润的生活，当时也确实想着以后自己工作了一定要好好报答他们。可是真正工作了以后却忙碌得很，常常要加班出差，反而连去看望他们的时间都没有，更别说报答了。不过我已经想好了，年终就是个好机会。我已经订好了饭店，准备邀请大家一起去吃年夜饭，这样就省得大家在家忙碌了，一起团团圆圆热热闹闹一下。
对于那些不能一起来吃年夜饭的那些亲戚，我也准备了礼物，到时亲自上门拜年。以前都是爸妈张罗的事情，这次终于都要移交到我手上了。
我贷了一笔“人情”款
李欣29岁文员
新年将至，我已经忙活了好久，家里准备的礼物包已经堆满了储藏室，就等着元旦或者春节串门的时候，一份一份地把它们送出去了。
今年九月份，儿子出世，这是十多年来家里第一次添丁，全家上下开心得一塌糊涂。儿子也成了很多人眼中的宝贝疙瘩。十月份，我们办了满月酒，见面礼、压岁钱，各种名目的礼物礼金纷至沓来，这个说是辟邪的，那个说是保佑的，总之谁的礼物都不能拒绝，儿子身上挂着爷爷的金猴子、外婆的金锁片、姨妈的金花生、舅舅的金镯子，小人儿浑身上下都是亲戚朋友的祝愿啊。十一月份的时候我们又给孩子办了一次“双满月”，同事同学的红包也如雪片般飞来，想不收他们还和我急，没办法，我又一次“进账”不少。
看着这一堆的礼物礼金，我心里不免乐开了花，可是转念一想，这沉甸甸的可都是人情啊，虽然我收进了一大笔，可是以后还是要一一还的。这就像是向银行贷了一笔款，只是暂时归我使用，以后得分期分批地还回去。想到这里，礼金就都原封不动地装进了信封，这笔钱摇身成了我采购回礼的储备金。
从那以后，我就开始留心，看到比较满意的东西就顺手买下。父母的保暖鞋袜、哥哥的旅行背包、妹妹的珠花头饰、还有几个好朋友喜欢的护肤品都准备妥当了。有的时候，我还会关照出差在外的老公带点新奇的东西回来给我当回礼。现在几十份礼包都包装好了，等我把它们都送了出去，我心里所积欠的人情债也可以少很多了。
邻居变成了好亲戚
路依35岁公司职员
儿子已经决定正式把我们对门的邻居认作干爹干妈了，这不，他还把自己储蓄罐里的零钱通通倒了出来，给干妈买了一副手套当礼物呢。我和他爸爸也准备在元旦那天邀请邻居一家到我家来做客，两家就算是自家人啦。
这事还要从上个月的那件事情说起。那天晚上，我先生在外地出差，我在单位加班，只有儿子和奶奶两个人在家。突然，儿子说他肚子痛，奶奶安抚了好久都不见好，反而越来越厉害了。奶奶只好给我们打电话，他爸爸鞭长莫及，我正在开会也不能立刻赶回家。奶奶没有办法只好向对门求助，他们两夫妻二话没说就开车送儿子去了医院。幸亏去得及时，儿子是急性胆囊炎，再晚去就要穿孔了。我赶到医院的时候，他们已经把全部的手续都办理好了，钱也帮我们垫付了，儿子已经在手术，我总算是稍稍放了心。对邻居一家，我都不知道说什么好。
因为当初房子装修的问题我们和邻居闹过矛盾，虽然住在对门，其实彼此关系一直比较紧张。成天都是大门紧锁，就连见面的时候也会装作没看见。这一次他们肯这样帮忙，我们反倒是过意不去了。事后，他们好像什么都没有发生过，对儿子也很照顾，我觉得这是一个冰释前嫌的好机会。儿子也很乐意认邻居做干爹干妈。
人情的疏密有时候就看一件简单的小事，他们这次的人情给了我们一个缓和彼此关系的契机。现在啊，真是应了那句老话了，远亲不如近邻啊。
人情债源远流长
陈玲琴50岁公务员
第8篇：女性礼仪范文
仅仅一段话却概括了歌唱艺术与历史的关系，道出了歌唱艺术的本质和鲜明特点。事实上，每一个年代都有人们挥之不去的关于歌唱的美好记忆，每一天都会有关于歌唱艺术的有趣事情发生，而这些挥之不去的美好记忆和动人有趣的故事，随着时间的推移，都统统化为人们对歌唱艺术最美好的期盼和发自内心深处最幸福的另一种新的渴望。的确，歌唱艺术往往深刻地影响着人们的是其心灵深处的精神情感世界、影响着人们的是其对于艺术作品的审美观念、审美情趣，从而引导和默默地改变着人们对于生活的某种态度和行为，当然也同时影响着整个歌唱艺术文化本身(歌唱家、教育家)发展的方向和进程。拙作《声乐文化学》一书中也有一段关于歌唱艺术文化本质的阐述:“无论是几千年前人们伴随着劳动和生活共同歌唱、共同欣赏、自娱自乐的原始声乐文化风貌，还是歌、舞、诗三位一体的现代声乐艺术表现形式;无论是后来出现了职业歌唱家与其他社会成员不同的社会分工，以及越来越精致、越来越丰富的艺术形式，还是随着社会发展变化变得越来越挑剔的审美鉴赏、审美消费社会群体，这里面无不渗透着一种文化观念、文化习俗的传递，无不证明了人类本能和人类文明需要文化而生存需要文化而进步的基本规律。”
事实上，“由于歌唱艺术本身综合性、互动性、艺术特性，即文化潜藏的艺术魅力和艺术触角极为宽阔，无论是歌唱文学(歌词)的文化内涵，歌唱曲作(音乐创作)的文化定势;也无论是演唱的文化抒展(情感)，歌唱文化生活的乐趣(审美)，还是歌唱艺术审美的寓意传达(娱乐与教化)，歌唱艺术产品的创造、流行与广泛传播，都强有力地被社会和文化的因素所决定，它是人类心灵活动的最真实的宣泄和社会生活最鲜活的记载。”由于人与社会、与文化的相互作用，它对于多种观念，情感及社会发展的总体积累越来越丰富，整个人类的精神与文化世界在一定的时间空间上才有了不同的发展，作为最具群众性和普及性的艺术形成之一———歌唱艺术，因此反映出与其他艺术形式迥然不同的艺术水平与品貌。“歌唱艺术作为一种表达手段，既能够升华与文化主旨相适应的情绪，又能够将这些情绪以激动人心的方式扩散开来，使全社会的情绪和情感凝聚在一起。一首好歌的创作和传唱能够使整个社会群情激昂(时期聂耳创作的《义勇军进行曲》的普遍传唱是一个非常典型的范例)，一场好看的歌剧能够使整个民族同仇敌忾(时期马可、张鲁等人创作的民族歌剧《白毛女》在延安解放区的成功演出与传播也是一个非常典型的范例)。”［4］一直以来，性别意识是中国声乐艺术诉说不尽的热点话题之一，而女性文化又是一个尤为令人关切的十分醒目的主题。诚然，“在艺术创作中，性别差异，或者说性别意识形态，即使算不上最热门的话题，也肯定是最富意味的重要问题之一。性别，尤其是女性问题，自古以来就是人和文明的首要问题。对待女性的态度，是对待历史、对待文明以至于对待宇宙的态度的一个缩影。要对历史、文明、文化，要对艺术文化关系进行探讨，同样取决于是否能认清这个因素。”
撇开幽深曲折的嵌入历史的主体与身份限制，仅仅由一般逻辑而言，我们不得不承认，两性间的差异是人类所创造的丰富文化的一个根本性前提，而人类历史进程中幽深曲折的被嵌入历史的男女的主题与身份限制的复杂情况，更使得两性层面上的文化建构产生了极为丰富而微妙的艺术景观，也赋予艺术以无限的生气与活力。从某一角度分析，女性文化是歌唱艺术创作、表演和欣赏、审美以及传播流行等诸多方面进步和发展的无穷的原动力和催化剂。从另一角度看待女性文化，性别意识对艺术创作、审美及传播等方面具有深度浸透和预设作用，这是不容置疑的，而性别的多维存在与互摄交流，则是这种作用关系的前提与基础。20世纪以来，中外声乐艺术史上(比如歌剧艺术)角色创造总体上梳理其基本脉络，大多表现出外国作品的男强女弱，而中国作品则是女强男弱，尤其是在中国歌剧艺术创作的作品中，这种情况更加鲜明，在那个看出身和看形象的特殊年代，诸多女性角色几乎被神化或者更加中性———被塑造成为“女强人”、“女汉子”的高、大、上形象;即使是在某些歌剧作品中，也有男性作为主角的个案，但是遗憾得很，音乐的刻画往往被冠以脸谱化、模式化或者怪腔怪调所局限。对这种女强男弱的有意颠覆，乃至于不同艺术门类中也普遍的存在着，所有这些，都是我们探讨中国声乐艺术女性生态文化、审美精神的一个十分重要的突破口。当然，那些围绕女性歌唱家、教育家、歌星所引发的鲜为人知的故事，不仅构成了中国声乐艺术发展五彩斑斓的历史和文化的史诗，同时也引起了我们对于每一个历史时期，鲜为人知历史的和文化现象的高度关注感。假如我们从历史文化和审美情感的广角，对女性声乐艺术在中国声乐乃至整个音乐表演艺术发展史上的艺术成就和女性文化思想解放进行分析与研究的话，不仅能够清晰看到，音乐文化发展、变化和进步的历史脉络，而且，最为关键的是能够深刻地感受到———那些伟大的女性歌唱家、教育家，她们对于中国声乐艺术发展和进步的突出成就和不可或缺的文化魅力，最为重要的是，我们还可以从历史和文化的脉络中，清晰地看到女性精神内涵、情感世界、审美风貌以及思想品格等方面的发展和变化，即如何从20世纪以前，从精神情感和文化的朦胧、无奈，到20世纪20年代以后的如梦初醒，50年代以后的精神和文化的充分解放，60年代精神和文化的解放与异变;以及80年代以后女性精神和情感文化的开放与张扬……纵观20世纪以来，中国声乐艺术的女性歌唱家，她们从20世纪20－30年代“西乐东渐”的文化觉醒，40－50年代从文化传统到现代的转型与审美的蜕变与升华，60－70年代－那个特殊年代的苦闷压抑与挣扎坚守，80年代－改革开放以后，中西音乐文化(自20世纪初期第一次被动撞击后的二次主动碰撞)审美的再次觉醒，再到21世纪从现代时尚到审美瞬息万变的发展变化，以及个性张扬时代的审美巨变。当我们用历史学、社会学、文化学、审美学多个研究视角梳理和稍加关注的时候，就会惊讶地发现:一百多年以来，虽然，她们在社会生活以及艺术舞台上找到了自己应有的位置，但是无论社会和时展的步伐再迅速，声乐艺术的技法、风格进步再多元，对于声乐艺术审美理想和艺术梦想的追求以及人性的奔放和自由，自始至终是她们的永恒主题;中国传统文化中的某些重要的、优秀的审美元素和业已成型的审美文化符号，已经在大多数女性歌唱家、教育家心中扎下了根。
可以说，中国传统文化审美的强有力的惯性在中国声乐艺术女性文化奋力前行的阳光大道上势不可挡!当然，在中国几千年的历史长河中，从原始到封建社会再到20世纪现代社会，其历史与文化一定有一个初步传承和演变的过程，女性声乐家、教育家也正是伴随着社会和文化的进步而生生不息、一荣俱荣的。尤其值得我们深思和关注的是:20世纪以来，围绕着文化这个核心，中国的艺术家(词作家、剧作家、作曲家)为女声乐家、教育家、歌星、歌手量身定做了大量优秀的(歌剧、歌曲)艺术作品，为女性声乐艺术从“如梦初醒，到文化觉醒;从女性解放，到文化开放;从文化奔放，到个性张扬”，打开了一个无限宽广的艺术天地，于是，一幅幅美轮美奂的美丽瞬间，向人们展示着一个又一个女性艺术家在中国的大地上广泛传诵，一个又一个女歌手深入人心，于是，一部女性艺术文化发展的历史画卷正在悄悄地被我们撩开……谈到这里，笔者内心一种痛定思痛和怜香惜玉之情油然而生，因为，突然联想到20世纪以前的那些饱受腐朽礼仪束缚备受压抑的封建社会中的广大女性，原本可以与男人一样在尽情地享受幸福的物质生活以外，自由地体验、享受和宣泄自己的精神情感生活，却因为无形的禁锢和精神藩篱而备受人间痛苦和内心煎熬。因为，“文明的进步是以人类初创阶段的主体———女性退出社会、政治、经济舞台付出了惨痛代价的。女性从此囿于四壁环立之室，成为男人们所拥有的女人，在‘三从’之中消失了母系时代绚丽的辉煌。在太阳和地球之间，女人迷失了自己，在男人高大的影子里彷徨环顾，艰难地寻找着自己真实的身影，寻找着走出影子的路径。”［6］我们真是难以想象，在重重封建礼仪的强力压迫之下，广大女性在物质生活极度贫困的艰难情况下，其精神情感生活是怎样的一种单调乏味和痛苦折磨，那是一种精神和情感完全“迷失、朦胧”的一种完全扭曲了的生活状态。
让我们把目光转向封建社会，回眸女性文化生活的真实状态，“春秋战国时期，诸子百家思想争鸣驱散了上古诸神笼罩世界的阴霾，使人从神秘走向现实，从黑暗步入光明，从蒙昧进入文明，以人的共同性、普遍性、整体性强而有力地削弱了神的威权，把神推向了遥远的上苍，让人的思想、人的精神、人的实践活动，即:人的一切贴近了现实，占领了广袤无垠的大地。魏晋是我国历史上又一个重要的人的解放时期，它不仅使文学逐渐疏离功利目的的政治教化成为抒写灵性具有很高审美价值的独立的艺术形式，使文学进入了“自觉时代”;更为重要的是，习惯在统一的礼教和伦理道德规范下生存的人们从此开始深度地审视和认识来自生命个体的精神欲望满足的存在价值和存在方式，寻求在社会政治、伦理生活之外的个人日常生活，从而迎来了我国古代人的觉醒时期。唐代的开明、开放，唐诗的繁荣、鼎盛，唐人的自信、洒脱和富有个性，无不得益于魏晋时期人性的自觉。”［7］当然，在人类社会的发展史上，早期的女性也曾经有过母系社会的文化地位与精神辉煌，也曾经享有崇高的地位和至高无上的权力。但是，随着生产力的发展，人类社会从母系进入父系时期，女性的地位发生了翻天覆地的变化。“母权制的被，乃是女性的具有世界历史意义的失败”。中国封建思想男尊女卑的观念，在对中国思想文化发展产生重大影响的《易经》中，就得到了确立。《易经•系辞上》，《论语》将女性归于道德品质低下的“小人”之列，足见对女性之蔑视与不屑一顾。
到了唐代，武则天成为封建社会唯一执掌朝纲身为皇帝的朝代，她所推行了一系列有利于女性的政策，使得唐代妇女所处的社会地位、文化环境产生前所未有的变化。另一个原因是，唐朝与当时周边少数民族文化交流比较频繁，对“蛮夷之邦”的文化习俗兼收并蓄，更增加了汉族胡化的程度。这样的社会文化背景，就使得唐代妇女十分幸运地生活在一个礼教松弛、身心自由的环境中。正是因为唐代女性个性自由生长的社会环境，也产生了具有女性自我意识的诸多艺术家，遗憾的是，我们只能从历史文学作品记载中去想象当年那些艺术家的风采。“宋代繁荣兴盛的市民审美文化，追求自由和个性解放的新生，给宋代女性艺术家的生命注入了新鲜的活水。宋代女艺术家的自我意识在宽松而有一定自由的时代气氛中开始复苏，她们开始用自己的眼睛和大脑，观看、思考、认识闺阁以外的世界，在宇宙自然界和男性为中心的社会中，探讨、确定女性自己的位置。她们不再愿意扮演过去那个礼教的绳索(即男性主体意识)控制着的丧失个体意识的傀儡，而是以从未有过的勇敢和执着，寻找真实的女人，在封建社会的发展史上，在女性文学史上，刻画了女性新的形象，写下了女性新生的光辉篇章。”
到了明清时期，女性在社会中的地位与命运变得像与花草一样，成为男性审美主体自由观照和塑造的美的客体对象。男性审美主体按照自己的理想和需要塑造了女性的形象美。“男性理想的女性美，包括两个方面:一是指外在的具有愉悦男性的美的容貌;二是指内在的具有服务于男性的好的品质。用男性社会惯用的语言来概括，即“女色”与“妇德”。两句诗所描写的姿色浓艳、神气高远、美善而自然的“丽人”，便是封建社会的女性美的典范。翻开历史，在我们数千年的经典文化和文学艺术中，你便会看到男性为女性所编织的符合男性审美规范的美的花环，以及男性描绘的使他们赏心悦目的封建女性的群像。”［9］因此，造成女性在封建社会的旧中国舞台上的极度缺位意识不争的事实。正是由于女性的缺位，成就“男扮女装”———梅兰芳时代的来临。到了1911年，随着慈禧对于女性缠足制度的废除，女性同胞才有了一定的自由，女性开始在都市的舞台上出现，从此男女可以同台演出，女性可以出入戏院。从社会学角度看，对于女性来讲，这是一个划时代的事件。这个原本属于男性把持的舞台，因为女性的出现而变得更加多姿多彩。
20世纪20年代，特别是“五四”运动以后，广大中国女性追求男女平等、渴求知识、追求思想解放俨然成为当时的社会风尚。当然，声乐界的女性与当时的戏曲界的名媛，虽然在同一座城市舞台演出，却有着不一样的艺术人生步履。当时的不少女性歌唱家，大多留学海外，学成归来，选择大学任教，舞台演出只是她们艺术实践、社会实践的一个组成部分。而戏曲名媛，大多是家境贫寒，从小学艺，即便是被人捧红并且红极一时，但是，终将与舞台风花雪月相反，过早地告别舞台，嫁人为妻，难以长久永葆艺术青春，真可谓:爱过了青春，却敌不过宿命!然而，恐怕一个铁一般的事实是我们无法否认的:“人类社会文明进步的历史是由男性和女性共同书写的，但是，打开人类几千年的文明史，我们几乎找不到属于女性自己的详尽历史，在中国古代历史长河中，许多有灵性智慧留下的优秀艺术作品的女性，甚至没有留下属于自己的名字，仅有的只是以某某妻的附庸形式存在于封建的男性中心的社会历史上。”
几千年以来，由于受到封建礼教以及传统思想、传统观念的束缚，广大女性同胞不仅难以享受良好的物质生活，而且精神和情感世界，更是被无形地封闭在极其有限的活动范围之内，关于这个问题，大量的文学艺术作品和文献都有十分详尽的记载和描述。举一例子，“大家可能也知道昆曲《牡丹亭》里的杜丽娘，这样的太守之女，她的生死缘起都因为一个梦。其实她做梦梦到的地方并不远，就在她家的后花园。杜丽娘长到十六岁，竟然从没有去过自己家后花园，因为父母对她管教很严，除了让她勤习女工，还请来了一个腐儒陈最良教她读书。但是，就在这一年的春天，杜丽娘读着‘关关雎鸠’，‘没乱里春情难遣，蓦地里怀人幽怨’，她的青春突然间觉醒了。”［11］当然，事实上，这种初醒仅仅是以梦幻的形式出现，也只能随着梦幻之美收场，最终落得一个悲剧的结局。再如，鲁迅笔下所描写的《伤逝》男女主人公子君与涓生的爱情故事以及笔下《原野》男女主人公虎子与金子的故事等等，两部作品中的女主人公，正是那个时期一代女性悲剧的缩影，虽然对自己追求的自由爱情坚贞不屈、虽然彼此之间尽情享受着没有结局的自由和爱情、虽然她们那天真的爱情表现得轰轰烈烈，但是社会和家庭的巨大精神压力是无情和难以逾越的，因此到后来结果，均以悲剧告终，旁观者有的只是为她们哀婉叹息之力了，只怪她们生不逢时啊!(注):上述两部小说在20世纪80年代，已经被作曲家金湘和施光南创作为歌剧作品，使得女主人公悲剧的形象在舞台上经典再现。事实上，外面的世界的确很精彩，但那个时候无论是政治生态、社会生态和文化生态等多个层面，对于女性群体来讲，都是极其不利的生存环境;也就是说，那样的社会、那样的时代、那样的风俗与女性群体是多么的格格不入，在那样的一个社会里，封建礼教以外的精神情感的宣泄和挥洒显然还不属于女性，只有男性才有资格享用。女艺术家又怎么样呢?比如女声乐家、女艺人她们理所当然地被排除在男性职业之外。
20世纪初，“五四”运动的文化风暴，使几千年来几乎墨守成规的文化生态被打破。社会、文化、政治的宏观生态环境，终于向着女性群体有利好的方向转变。反对陈腐朽的封建礼教、争取精神文化生活上的解放和自由，成为那个时期的关键词，随着“五四”运动文化风暴的步步深入，中国几千年来对于女性长期不公平的腐朽陈规随着时间推移被逐个废除，大批留学海外归国的音乐家、作曲家、剧作家创作了大量需要女性参与的艺术作品，为女性声乐家提供了展示才能、抒发精神情感、享受家庭以外精彩世界的“舞台”，专业的女歌唱者、业余歌唱者如雨后春笋纷纷走出家庭、走向原本就应属于自己的人生舞台。特别值得一提的是，在那个“宣传科学、崇尚西洋”的时代，西洋声乐艺术伴随着其他艺术形式引入中国;诸多知识女性如梦初醒，犹如笼中飞出之鸟，迅速飞翔远方，她们奔赴西方发达国家，纷纷开始正规地学习西洋声乐艺术。这是20世纪初期，中国声乐艺术女性文化觉醒的一个极为重要的开端。而“现代所言的女性觉醒，是女性对于自身作为价值体验的醒悟，通俗地说，是女性作为人类社会中另一个实体，在政治、经济等领域要求拥有独立的地位，在人格上追求自我价值的实现，特别是强调在两性之间与男性不是依附而是平等相处的存在关系。”
第9篇：女性礼仪范文
关键词 职场女性 心理压力 调解
中图分类号：C913 文献标识码：A
1引发职场女性心理压力的原因分析
就总体而言，职场女性主要在以下几个方面存在更大的心理压力，陷入心理困境：
1.1就业带来的压力
我国长期存在劳动总供给大于总需求的严峻形势，社会就业压力大。职场女性之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的；另一方面由于传统的重男轻女观念还时常左右着行业用人的标准，性别偏见和性别歧视，用人单位普遍存在的“女不如男”的观念，即使十分优秀的女性，在竞争中往往要比男性付出得更多才能得到认可。众多职场女性以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被炒鱿鱼，或被别人超过等等。在同样的工作水平上，女性在就业、岗位竞争、升职、提薪等方面均处于劣势，有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性，使女性在择业、再就业时经常处于被动地位。许多职场女性在感受不公待遇的同时，时常觉得焦虑不安，工作兴趣减退，动力缺乏，内心压抑，对心理健康造成严重的不良影响。
1.2双重角色的压力
职业女性的双重角色是指社会角色和家庭角色，不同角色的角色规范不同。社会要求女性独立、勇敢、竞争、工作干得生气勃勃；家庭要求女性温存、体贴、贤惠、勤劳、家务料理得井井有条。女性的社会角色和家庭角色定位要求女性承担多重负荷，她们不仅要与男性一样在职场拼搏，同时还要承担大量的家庭劳动，在对孩子的教育方面也比男性付出更多。双重角色冲突使女性在家庭和事业中陷入两难境地，当双重角色出现矛盾时，往往要求女性须有所取舍。很多职场女性，在工作和家庭问题上无力分身，最后心身疲惫，以至于相当多的职场女性无法把“事业、婚姻、子女教育”调和到一个平衡状态，进退维谷时的心理冲突使职场女性紧绷的神经变得脆弱，经常出现烦躁不安、神经过敏等不健康的心理现象。
1.3自身因素的失衡
由于特殊的生理因素，职场女性要面对经期、怀孕、分娩、哺乳、更年期等一系列生理过程，伴随生理变化的同时还有较大的心理波动，任何一个生理阶段处理不好，都容易造成生理、心理疾病，这也是抑郁症在女性中的发病率通常要高于男性的原因。在生育哺乳、提前退休等阶段，女性不仅被迫中断职业生涯，而且经常由于个人体形的改变、容颜的衰老等问题令女性心情沮丧。不少职业女性事业心较强，目标制定过高，对自己的期望比较高。但是，一些高素质的知识女性在完成学业进入社会的时期却正是婚育的最佳时期。由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现，于是怨天尤人、无所适从、拒绝接受事实，以致出现心理障碍。
2职场女性心理压力的调解
冰心说过：世界上若没有女人，这世界就至少要失去十分之五的“真”，十分之六的“善”。职场女性的心理压力是要排解的，过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。那么，职场女性应该如何消除心理压力？
2.1调整认知偏差，通达处世
大凡事业有成者、生活幸福的女性大都注重对自己性格的塑造，能扬长避短，很好地把握自己。女性要充分认识到自己的优势与弱点，调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力，以帮助自己走向成功。当别人在某些方面超过自己时，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要想把别人拉下马，要树立自信心：我不比她们差，我一定比她们干得好！别人有本事，只靠嫉妒，不仅不能阻止别人进步，而且自己也无所长进。只有虚心向人学习，提高自己才是明智的选择。学习如同女人的美丽一样，是一生的工程。面对无处不在的竞争，只有具备扎实的知识，女人才能增强自己的竞争力，才能拥有灿烂而充实的人生。
2.2合理安排工作和生活，正确处理人际关S
人生在世，家庭、工作、社会各占一定的比例，厚此薄彼都会出现心理问题。职场女性应该有效地组织自己的工作，千万不要让自己变成工作的奴隶。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，如果工作压力太大不能忍受，该放弃的应该放弃，合理安排一些时间与家人朋友在一起。工作再忙也要多与家人沟通，不要忽略精神关怀。当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，并获得他们的劝慰和开导，以消解不良情绪，同时也能得到家人朋友的理解。不要轻易以牺牲自我为代价，也尽量不要牺牲他人，要让全家人共同成长与发展，在实现自己独立梦的同时，要兼顾家庭尤其是不能忽略了孩子情感生活的需求，争取事业与家庭双赢。有了和谐而适度的人际关系，就有了支持的力量，有了归属感和安全感，心情才能愉快。
2.3注重修养，积极面对现实
