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对客户通话记录的研究客户通话记录包含了通话对端的号码，这些号码中包含了客户在社会生活中访问的企业黄页信息，如饭店、邮局、酒店、电影院、证券所、医院、学校等方方面面的信息和访问时间，通过将通话记录和黄页信息的匹配，能较准确地了解客户最近时间的社会活动需求，并形成客户在这方面的偏好信息。其中黄页数据的来源来自通信企业的相关系统，如移动的“12580”、联通的“电话导航”、电信的“号码百事通”等。对客户上网日志的研究客户上网日志包含了客户访问互联网时的URL信息以及相关的IP信息和访问时间，这些信息记录了用户社会需求的详细内容。通过互联网爬虫技术，对客户访问的URL进行爬取，利用中文分词技术对爬取的页面进行解析，进一步获取该页面的详细内容，并标记标签。形成客户偏好的标签分类和体系化，如（新闻、财经、体育、阅读、音乐、视频等等），同时对每个分类进一步细分，如体育篮球NBA公牛队。如果一个客户经常访问的类别是体育，并且包含的有关关键词含有篮球、NBA、公牛队等词频数据的此类页面，基本可以确定该客户是个篮球迷了。同时结合客户上网日志的时间和和位置信息分析客户使用移动数据网络的时间偏好和位置偏好。在进行URL爬取和分析的过程中，需要注意无效页面的处理和图片、音频、视频等无法爬取分析的URL去除，以优化分析过程。对客户信令日志的研究在进行URL的分析时，有一部分上网日志是不存在URL的，如客户通过手机使用即时通信工具，怎么才能知道用户使用的是QQ、飞信还是微信呢？随着DPI(DeepPacketInspection)技术的发展，通过对信令数据的分光等技术手段的获取和对信令数据包的深度分析，能有效地通过深入读取IP包载荷的内容来对OSI七层协议中的应用层信息进行重组，从而得到整个应用程序的内容，进而识别出用户访问的流量内容，构建出客户更为完善的偏好视图。如通过信令数据包的解析，能够获取用户上网使用的业务种类并具体到应用软件的名称。信令日志中还包含了随时间变化的基站位置信息，通过和GIS系统的结合，能有效分析客户在不同时间不同位置的属性信息，GIS系统的POI(PointofInterest)标记了相关区域的经纬度信息和区域属性，如医院、学校、工厂、企业、电影院、商场等等；这些区域属性的经纬度信息和信令中基站经纬度信息的结合，能够得到客户的社会属性偏好信息，如喜欢周末去电影院还是宅在家里。客户偏好综合分析无论是通话记录、上网日志还是信令日志，都从不同程度刻画了客户的偏好信息，对于客户偏好研究来说，还需要将这些不同方面的研究信息进行整合，构建按照时间轴不断变化的客户偏好统一视图。在这个视图中，按照时间的变化为每一个客户建立标签，包括业务偏好标签、位置偏好标签等相关信息。
客户偏好数据的应用
调整产品结构移动通信企业通过了解客户的偏好数据，理解客户对移动通信产品的要求，就可以有针对性地提供相应的产品和服务，或者对现有产品进行进行优化和改善，从而满足客户需求，只有这样，移动通信企业的产品的价值才能得到良好的体现。另外，通过对客户偏好的研究和分析，移动通信企业也会对某些产品进行打包，优化产品组合，进一步引导用户更多地使用相应产品，增强客户黏性，减少客户流失。经营细分市场移动通信企业的竞争，需要对客户进行更好的细分，细分的目的是按照一定的标准对客户进行分类，并按照分类结果展开差异化的营销。而偏好分析是客户分类基础上的进一步细化，利用偏好分析的数据，对细分客户群的客户进行更深入的了解，从而执行针对性的营销。因此，如果没有客户偏好的研究，市场细分就不能有实质性的内容，差异化经营就无法实现。同时，同一类客户的偏好也会随着时间推移而变化，市场经营必须及时跟踪客户的偏好变化情况，及时调整市场细分策略。最后，客户偏好研究也能对优化客户细分标准提供支持，客户细分是否合理也可以通过细分客户群内的客户偏好进行验证，并通过客户偏好的变化修订细分标准。
精确营销
客户偏好研究明确了具体客户的需求，移动通信业务可以根据客户需求，结合市场营销目标，设计客户需要的产品，投其所好，为客户制定个性化、差异化的营销策略。通过客户偏好数据，企业可以制定合适的客户群规则，并针对这些客户设计相应的产品匹配策略，由自动化系统根据与客户接触的机会与客户完成营销互动。由于营销的产品和客户的偏好程度关联性很大，因此客户愿意为之付费并最终成功营销的可能性也会比较高。
隐私数据保护
客户偏好研究的过程中，涉及大量的客户隐私数据，随着个人信息保护意识的加强，在研究的过程中，以及研究结果如何使用，都需要遵循一定的准则，由于目前国内个人信息保护方面的法律尚不健全，目前可以参考的仅是《信息安全技术个人信息保护指南》（工信部发）以及《刑法修正案》中的非法获取公民个人信息罪，但都不完善。因此建议在进行客户偏好研究时，将客户号码加扰码处理，并对相关人员签订安全保密协议书，减少该环节个人隐私数据的泄露。
结束语
关键词：被动式；超低能耗；建筑基础；实际应用
随着人们生活质量的提高，传统的建筑设计理念已经不能满足人们的需求。被动式超低能耗设计方式是新时代下的催化产物，其立足于地域和经济文化的基础上，对生态资源加以利用，以保证室内环境的舒适程度。然而，被动式超低能耗建筑设计还在发展的初期阶段，需要进行深入探讨。
1被动式超低能耗建筑设计原理分析
被动式超低能耗建筑设计技术与传统的主动式人工环境控制方式不一样，其主要是通过利用建筑设计来协调建筑内部的热环境与室外气候、环境的协调发展。人体的适宜温度在18~26℃之间，室外环境在大多数条件下都能够满足该温度需求，因此，发展可持续的超低能耗建筑设计方法体系，以保证建筑室内环境的舒适性、地域建筑风貌和传统生态经验的传承，同时尽可能利用太阳能、风能等自然资源，实现能源的节约，采用合理的建筑设计方法，如：太阳能采暖、自然通风等被动式技术，充分利用自然冷/热量来补充室内温度，降低建筑的能耗，使室内与室外环境合二为一，为人们提供更加舒适的居住环境[1]。上述即为被动式超低能耗建筑设计的主要原理。
2被动式超低能耗建筑设计基础
被动式超低能耗建筑设计需要掌握一定的基础才能够与现代化建筑有效结合到一起，因此，建筑设计师应当从以下几方面入手：
2.1气候环境基础
我国幅员辽阔，是一个气候环境、经济发展非常不均衡的国家，而建筑恰恰与气候、环境等有着直接的联系。因此，建筑设计师应当立足于实际情况，设计出适合我国特殊气候、环境特征的建筑。明确室外与室内气候环境之间的差别是被动式超低能耗建筑设计的基础内容，与主动式设计相比较，被动的方式很难对室内室外整体气候环境进行有效超越，需要通过掌握室外气候的波动情况和规律来进行预测和调节。被动式超低能耗建筑设计是以人体的热舒适度作为基础标准来对其他环节进行相对应的设计，因此，设计师应当掌握基础的温度变量，并绘制成图，进而将其作为指导内容在超低能耗的理念下对建筑加以设计[2]。
2.2建筑基础
我国建筑形式呈现出多样化发展模式，由于在建筑的过程中会因为地域的差异而需要不同的建筑设计类型，且主动式建筑方式居多，导致被动式超低能耗建筑设计的价值并没有真正体现出来。空置率较高的住宅使得建筑的热工性能较差，传热损失较大，同时设备的符合率偏低，导致建筑的耗能过大，建筑设计师应当掌握建筑设计的技术，将建筑作为基础单位，采用被动式超低能耗建筑技术来促进建筑的地域性发展。
3被动式超低能耗建筑设计的应用
设计师在了解了气候基础、建筑基础以及环境基础后，应当结合建筑地点的实际情况对建筑进行合理设计，可以参考以下内容：
3.1保温隔热系统设计
保温隔热系统在整个建筑中起着至关重要地作用，该系统的合理设计能够在很大程度上达到节能的目的。因此，在对维护结构设计的过程中，要求建筑设计师应当在最大限度上提高建筑的保温隔热性能及其气密性，进而将建筑的采暖和制冷需求降到最低，达到节约能源的目的。在实际情况中，建筑设计师可以从以下几方面来进行保温隔热系统的设计：①外墙保温系统。在保温材料的选择上，设计师应当致力于绿色环保材料的使用，同时要满足人们的实际需求。就目前的发展情况来看，应当采用新型保温材料作为基础材料，有效控制外墙保温的厚度，使其导热系数能够不大于0.032W/（m•K）[3]。此外，由于该材料中添加了红外线吸收剂，能够较其他材料更好地吸收热辐射，在防辐射方面对人体非常有益，同时，设计师还可以在每层的设计中保持其宽度在300mm以上的防火隔离带，采取环绕的方式，有效降低火灾发生为人们带来的伤害。②地板保温。地板保温是保温系统的重要组成环节，采用双层保温板，使用保温砂浆来填充和密封保温板之间的缝隙，并在第一层楼板保温层下铺设了防水层，同时在其上面铺设一层约60mm厚的水泥地面。在这样的保温地板建筑设计形式下，保温效果相比于传统的保温建筑设计要效果要更好。
3.2门窗系统设计
门窗系统是保温、提高气密性效果的薄弱环节，在整个保温系统中起着辅作用，从能耗的角度考虑，门窗系统的能耗量通常是建筑耗能的1/3以上。在被动式超低能耗建筑设计的理念下，一方面，设计师要对门窗的传热系数进行深入了解，详细掌握不同建筑的不同传热系数，以便在后期根据实际情况进行适当调整。另一方面，设计师应该对玻璃的太阳能透射比进行考虑，可以在设计中选择PVC材料，并填充发泡芯材料。此外，还可以使用真空玻璃，用耐性强的暖边条作为玻璃的间隔条，用预压自膨胀密封袋来对窗框进行缝隙填充[4]。
3.3无热桥设计
建筑的热桥包括多个方面，如几何热桥、集中热流所形成的热桥等。在对建筑进行设计的过程中，设计师们应当在相关设计规范的基础上，将阳台的主板与主体结构分开，依靠挑梁来支撑阳台板，并在中间填充与外墙厚度相符的保温材料，达到阻断热桥的目在阳台的门框部位，应当设计一定的保温材料对其进行覆盖。
3.4自然采光和通风的应用
在被动式超低能耗建筑设计中，自然的采光和通风是必不可少的环节。在采光、通风等环节中，必须要在节能的基本理念下进行，并配以“绿色建筑思想”充分利用自然资源，创造良好的采光和通风环境。自然的采光和通风需要从以下几方面来进行：确定目标———确定采光、通风的基本策略———确定外窗位置及材料———天窗位置选择——人工照明整合等[5]。如：在建筑设计中有效使用导光板，导光板是由不吸光的材料制成，在高强度反射原理下，导光板可以将远处的光源进行反射，使其在建筑的顶部发生散射，以调节实际进入到建筑中的阳光量，在很大程度上节约了光伏能源消耗。在阳光较强的时候，导光板上的金属环可以适当遮挡光源，避免强光反射进建筑内部刺伤人眼；在阳光较弱的时候，导光板可以通过垂直方向上的收集功能来对阳光进行补充，使更多的阳光进入建筑，满足人们的需求。由于导光板的制作成本非常低，且实际产生的效果非常明显，因此，可以称得上是“物美价廉”，在建筑设计中被广大建筑设计师青睐。
4结束语
总之，被动式超低能耗建筑作为一种新型设计理念，已经在建筑行业得到广泛关注。被动式超低能耗建筑设计在使用的过程中需要建筑设计师掌握一定的基础，如气候基础、建筑基础、环境基础等，并在此基础上对保温隔热系统、门窗系统、采光通风系统等进行合理设计，为人们提供舒适的生活环境，同时也能够促进建筑行业向着绿色、健康的方向发展。
参考文献
[1]籍存德.浅谈被动式超低能耗建筑设计的基础及其应用[J].门窗，2016（03）：58~59.
[2]赵新洁.被动式超低能耗建筑设计基础与应用实践[J].门窗，2016（09）：49.
[3]张晓露.被动式超低能耗建筑设计基础与应用[J].门窗，2016（12）：25.
[4]许锐.被动式超低能耗建筑设计基础与工程应用探讨[J].建材与装饰，2016（41）：63~64.
【关键词】冬眠1号；局部降温；蛛网膜下腔出血为探讨冬眠1号联合局部降温在蛛网膜下腔出血中的临床应用价值, 提高蛛网膜下腔出血的治疗效果, 对本院收治的88例蛛网膜下腔出血患者行不同的治疗方式, 并取得了良好的效果, 现将具体报告如下。
1资料与方法
1. 1一般资料选取本院自2011年1月~2013年1月收治的88例蛛网膜下腔出血患者, 患者均符合相关诊断标准, 其中男52例, 女36例, 最小年龄10岁, 最大年龄79岁, 平均年龄47.9岁；随机将其分为观察组和对照组, 各44例, 两组患者临床资料比较差异无统计学意义(P>0.05), 具有可比性。
1. 2方法对照组：给予对照组患者内科常规治疗, 即给予患者20%甘露醇脱水降颅压、尼莫地平防止脑血管痉挛、6-氨基已酸预防再出血及对症治疗等。
观察组：在对照组内科常规治疗的基础上加行冬眠1号联合局部降温治疗。即给予患者冬眠1号合剂肌注治疗, 每次肌注用量及频率应以患者头痛、烦躁程度及患者年龄、全身情况、体重量等为依据进行确定, 剂量通常为1/4量、1/5量, 注射频率应为6 h/次、8 h/次或12 h/次, 使用时间应以患者病情缓解程度为依据进行确定, 治疗时间通常为7~14 d, 同时配合局部冰枕降温治疗。并对两组患者的治疗总有效率及治疗前后神经功能缺损程度评分进行对比。
1. 3疗效判定基本痊愈：患者功能缺损评分减少程度为91%~100%, 病残程度为0级；显著进步：患者功能缺损评分减少程度为46%~90%, 病残程度为1~3级；进步：患者功能缺损评分减少程度为18%~40%；无变化：患者功能缺损评分减少或增加程度小于18%；恶化：患者功能缺损评分增加程度大于18%；死亡。总有效率=(基本痊愈+显著进步+进步)/总例数×100%［1］。
1. 4统计学方法采用SPSS18.0统计学软件处理。用( x-±s)形式表示计量资料。计数资料展开χ2检验, 计量资料展开t检验, P
2结果
2. 1两组患者治疗总有效率对比观察组44例患者中29例患者基本痊愈, 占65.91%, 6例患者为显著进步, 占13.64%, 4例患者为进步, 占9.09%, 2例患者无变化, 占4.55%, 2例患者恶化, 占4.55%, 1例患者死亡, 占2.27%, 观察组患者的治疗总有效率为88.64%；对照组44例患者中14例患者基本痊愈, 占31.82%, 8例患者为显著进步, 占18.18%, 6例患者为进步, 占13.64%, 8例患者无变化, 占18.18%, 5例患者恶化, 占11.36%, 3例患者死亡, 占6.82%, 对照组患者的治疗总有效率为63.64%；观察组高于对照组, 差异具有统计学意义(P
2. 2两组患者治疗前后神经功能缺损程度评分对比两组患者治疗前神经功能缺损程度评分比较差异无统计学意义(P>0.05), 治疗后观察组明显优于对照组(P
表1两组患者治疗前后神经功能缺损程度评分对比( x-±s)
组别 n 治疗前 治疗后
观察组 44 5.57±2.02 1.15±1.12
对照组 44 5.89±1.89 3.71±1.52
3讨论
蛛网膜下腔出血是临床上常见的一种神经内科急重症, 该病具有较高的发病率, 其约占据了急性脑卒中的10%, 出血脑卒中的20%, 且该病还具有发病急、致死率高等特点, 严重威胁着患者的身体健康［2］。因此, 及时给予患者行之有效的治疗就显得尤为重要。临床研究结果表明导致蛛网膜下腔出血发生的因素有很多种, 其中以颅内动脉瘤最为常见, 约占据了全部因素的50%~80%左右。其次血管畸形也是导致蛛网膜下腔出血的常见因素, 约占2%左右。且相关报道显示患者发病后24小时内极易发生再出血现象, 而再出血的病死率则高达50%左右；而脑血管痉挛则是导致蛛网膜下腔出血后医疗神经功能缺损的一项重要因素［3］。因此, 临床上通常将避免再出血及脑血管痉挛作为治疗蛛网膜下腔出血的关键。
由于蛛网膜下腔出血发生后患者多伴有难以忍受的剧烈疼痛症状, 极易导致患者出现焦虑、烦躁等不良情绪。而这些异常情绪则往往会导致患者血压升高, 从而引起再出血现象。所以临床上必须要加强对患者镇痛、镇静的重视。冬眠1号合剂主要是由异丙嗪、杜冷丁、氯丙嗪组成, 其中杜冷丁具有良好的镇痛效果, 可有效的缓解患者头痛症状；氯丙嗪可有效的对患者心血管运动中枢进行抑制, 且具有舒张血管平滑肌的效果, 可达到良好的扩血管、降低血压的效果, 因而可有效的防止患者发生再出血现象。通过对杜冷丁和氯丙嗪的联合使用可发挥良好的协同作用, 从而使患者保持安静状态。而异丙嗪可有效的对中枢进行抑制, 从而可有效的降低机体对蛛网膜下腔出血的应激性, 从而可有效的调动患者机体潜能进行代偿修复, 从而促进患者内环境平衡。同时冬眠状态下患者机体的基础代谢率也相应的下降, 可有效的减少消耗量, 提高机体对缺氧的耐受力, 因而可有效的对患者的脑组织进行保护。此外, 给予患者局部冰枕降温治疗可与氯丙嗪共同发挥低温对脑组织的保护作用, 从而可有效的缓解因颅内容量增加而引起的颅高压现象。
总之, 在内科常规治疗的基础上对蛛网膜下腔出血患者加行冬眠1号联合局部降温治疗可有效的提高治疗效果, 改善患者神经功能缺损症状, 临床效果显著, 值得推广和应用。
参考文献
［1］ 张国.蛛网膜下腔出血并发急性胰腺炎3例.实用医学杂志, 2013, 29(8):1369.
［2］ 张峰.自发性蛛网膜下腔出血全脑血管造影阴性患者临床特点分析.中国全科医学, 2013, 16(5):535.
“在我们智健冬泳会里，还有一些八十岁的会员，他们也是每天坚持游泳，所以都很长寿。”
陈锦祥先生推崇游泳这项行动，不仅因为自己是智健冬泳会会长，还因为推广游泳这一公众运动，是他关注教育之外的又一公益事业，是他对公益养性的实践。
推广冬游，倡导健康风尚
在香港智健冬泳会，陈锦祥先生是家族里的第二位会长，他的父亲曾担任过该职。因此，陈锦祥先生笑称自己是“第二代”。受父亲影响而对游泳产生浓厚兴趣的他，加入智健冬泳会以来，从担任主席到肩负会长重任，他一直秉承对外交流、普及冬泳的宗旨，已服务了社会十多年。
话说智健冬泳会，非默默无闻。1962年，该会由香港一些年轻游泳高手联手署名，向政府申请册成立，这是香港首家以冬泳会名义册的非营利的体育社团，所以，智健冬泳会是把游泳与公益相结合的先行者。
据陈锦祥先生介绍，该会的大多数会员来自工商业的成功人士，谦称自己荣任会长一职，是受到大家的认可和肯定。他表示，冬泳会在对外交流方面，特别是与内地的交流，已日益加深。譬如冬泳会曾组织代表团，到青岛、哈尔滨等北方城市参加当地举行的冬泳活动，在摄氏零下几度挑战体能极限。祖籍广东江门的陈锦祥先生，亦多次带队参加家乡江门举办的冬泳活动，“江港杯”冬泳比赛就是智健冬泳会与江门冬泳会联合举办的赛事之一。
擅长蛙泳、自由泳的陈锦祥先生，一提到日常游泳和冬泳的好处，便滔滔不绝：“我们会里有些会员，不分四季坚持每天游泳，现在有的都七、八十岁了，还是红光满面。我自己呢，因为坚持游泳，肺活量大，中气足，你听我说话是不是声音很大？现在，我爬楼梯都不喘，一路爬上一百多台阶，面不改色。还有，通过游泳我认识了自己的太太，她从广东体校毕业，是曾经获得过一些比赛金牌的游泳健将。”
其实，陈锦祥先生所谈到的好处源於自己的切身体会，还有一些好处是无法用言语去表达的。譬如据医学研究证实，游泳特别是冬泳对心理健康有六大促进：其一，增强大脑功能，智健冬泳会的名字正得益於此；其二，经常冬泳的人，可以将冷痛之苦，紧张、恐惧等负性刺激转化为正向的积极刺激；其三，消除或减少某些不健康病因或致病因素，防止和减少心理疾病；其四，冬泳的场地环境有利於提高人们的心理协调功能；其五，冬泳运动的群体效应促进心理健康；其六，能提高情绪调控能力和锻炼意志。
自上世纪80年代中期，冬泳进入中国内地之後，很快便引发了运动热潮。清华大学甚至每年评定冬泳人的技术段位，即五、六、七、八段及名誉九段：在十二月初的第一周日，水温4℃左右，气温10℃左右，五段一种泳姿游完50米；六段是100米两种泳姿各50米；七段是150米3种泳姿各50米；八段是蝶、仰、蛙、爬四种泳姿各50米共游完200米。连续三年八段为名誉九段，由清华大学冬泳协会颁发证书。在哈尔滨，也出现了北方冬泳研究中心这一类专业机构。
但是，与智健冬泳会相比，内地的冬泳会或机构起步较晚，未能把冬泳发展至普及的运动项目。因此，陈锦祥先生目前所做的，正是通过与内地加强交流，从而推广冬泳，让更多的人实现游泳修身的愿望。虽然，此届会长任期结束後，他将不再担任，但是他正在着力培养年轻人，以延续冬泳会的宗旨，倡导游泳修身这一健康风尚。届时，他的公益重心将倾於关注教育。
崇尚道教，关注教育善业
特别值得一提的是，陈锦祥先生既是泳坛好手，也是道中善者。作为一名修道之士，他有着一套自己的方法，那就是深入尘世帮扶弱势群体。因此，他担任啬色园可铭、可道、可艺等三所中小学校的校董，把自己对社会的奉献凝聚於对教育事业的关心和支持。
鉴於很多内地朋友对啬色园知之甚少，陈锦祥先生介绍道：“啬色园，就是黄大仙祠。啬色两字，有爱精神、致虚静、省思虑、寡的要义，含有导人悟道修真的意思。”据资料记载，黄大仙原名黄初平，约於公元328年生於浙江金华。他十五岁开始学道，四十年後，他的兄弟到山中寻找他时，见他能指石变羊。从此，两兄弟一起修练，双双为仙。因其隐居於赤松山，故又被人尊为“赤松仙子”。大仙以“普济劝善”为宗旨，善业包括兴学、赠医、送、安老、扶幼、救、恤难等。据传，农历新年起早来这里问签求卜，寻医讨药，或是求卜一年运势的人，黄大仙多数有求必应、非常灵验，因此在香港很受市民的膜拜和敬奉。
作为黄大仙祠的管理机构，啬色园是一个非牟利慈善团体。自1960年代起啬色园以“普济劝善”为宗旨，在香港大力发展公益服务，包括教育、安老及医疗等善业。
陈锦祥先生担任校董的几所学校，为啬色园所辖的教育善业范畴。作为一名修道者，他担任这些职务完全是公益性的，有出钱出力，不求任何回报。据悉，这些学校以资助贫困家庭的孩子而闻名慈善界，除此之外，每年还会有奖学金发放，以奖励优秀学生。纵观世界宗教史，基督教办义学於全球各地，其他教派多以清修、苦行为本，与尘世隔绝。而香港黄大仙，作为道教的一支，以“普济劝善”为宗旨，让人对中华本土宗教有了耳目一新的感觉。
身为其中的一员，陈锦祥先生感到很自豪。与教中同仁一起，他恪守宗旨，担任几所学校的校董，用实行动表明，清修能养性，而公益更能养性。在尘世里修道，才是道家的至高境界。
结语
简而言之，作为一名事务繁忙的企业家，陈锦祥先生有自己独资和合资的多家公司，每天生意上的种种事务需要打理。他从容不迫地发展着自己的事业。
仅以酒楼管理为例，他领导的数家酒楼经营有方，生意兴隆。特别是位於九龙油塘鲤鱼门广场二楼的“金海洋海鲜酒家”，其位置和环境不是很好，但在董事长兼常务董事总经理陈锦祥先生的领导下，坚持强化管理、出品第一、价格公道、顾客至上的原则，生意十分兴隆，受到街坊和广大食客的欢迎和好评。
在陈锦祥先生的人生路上，有两条“道”：其一，是健体强身的泳道；其二，是陶冶情操的道教。然而，无论是哪条“道”，都必须是一往无前，怀着一份坚持，坦诚而为。
马恬恬
今年的寒假里，爸爸带我们去奶奶家过年。爸爸对我说：“今年你莹莹姐姐，鹏鹏哥哥，你小姑和你二大爷都回去，我们过个团圆年。
第二天一大早，我们就动身了。中午十二点，我们就到了奶奶家。小姑说吃过午饭就带我们去冬泳，我一听高兴极了！
我们几个在小姑的带领下，很快来到了海水浴场。我们换好衣服就下水了。啊！好冷啊！我觉得全身就像是被冰块封住了一样，我坚持着向深水处走了几步，可是，上、下的牙齿直打架，浑身冷的直打哆嗦。我实在是无法坚持了，只好跑上岸来。小姑看到这种情景，就对我说：“冬泳就是考验每个人的毅力，咬牙坚持，身体很快就会适应的，而且这种海水浴不会感冒的，长期坚持对身体很有好处的。”听了姑姑的话，我下定决心，在水里整整游了两个小时。时间过得真快呀，已经是下午六点钟了，我们只得离开了浴场。
那天，我不但学会了冬泳，更重要的是懂得了无论做什么事，只要坚持不懈，就一定会成功的道理。
【尹洪辉先生，摩星岭泳庐冬泳团团长、摩星岭街坊福利会永远荣誉会长、西环街坊福利会副会长、西环观龙楼居民协会理事长、中西区各界协会副福利主任、中西区道路交通安全运动委员会委员等。】
冬泳，坚持并热爱
尹洪辉先生面色红润、精神矍铄，不是他说出自己的年龄，根本无法想象他已是七十五岁高龄的长者，而言其保养秘诀，尹洪辉先生自豪地说，是游泳，特别是冬泳。
作为香港本地人的尹洪辉先生，自幼在坚尼地城及摩星岭区生活。早年从事印刷行业，于1996年退休。而游泳并非是从其退休之时开始，因为从小他就对游泳十分热爱，也渐渐爱上冬泳这项运动。不仅如此，他对冬泳情有独锺，已经坚持了50余年。
“我一年四季都游泳，每天都游泳，年轻的时候，每天游一个小时，到了60岁以后，每天就游半个小时。”尹洪辉先生笑着说：“每天早上六点半就开始游泳，我们都是在海里游泳，一般每天四十多人一起游。”从尹洪辉先生看似平实的言语中，不难看出其有着坚强的毅力和持久的恒力，从年轻时就热爱游泳这项运动，一直坚持到现在，并尝试冬泳，且坚持了几十年。
众所周知，冬泳能增强心血管的功能，一旦人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内器官及深部组织，使内重要器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。也正是冬泳拥有这些好处，尹洪辉先生才会多年如一日地热爱并坚持，也在这份热爱与坚持中，获得了健康的体魄和矍铄的精神。
在目前冬泳大军中，中老年人占了多数。其实“冬泳是勇敢者的运动”。尹洪辉先生也是这些勇敢的中老年人中的一员，他们在冬泳中体味着欢乐和自豪。因为他在冬泳中不断锻炼自己的意识、增强心肺功能、提高自身耐力，从而尹洪辉先生情绪稳定、身体健康、耐力非常。
“我十分热爱游泳，每天都坚持，连香港挂三号风球都去游泳。”尹洪辉先生如是说。正是凭着心中对游泳的那份热爱、那份执着，他才会坚持游泳几十年，并把这份热爱传递给广大的人群。因而他创办了摩星岭泳庐冬泳团，身为团长的他经常带领摩星岭泳庐冬泳团集伴去海里游泳，经常组织一些冬泳活动，更进一步增加大家对冬泳的了解，冬泳团的团员也透过冬泳发觉身体各项机能得到很好地调整，尤其身体素质进一步提升，更激发了他们对冬泳的坚持。
游泳特别是冬泳是尹洪辉先生生命中最重要的运动，从年轻时就热爱上游泳，并在不断坚持游泳的过程中，将冬泳纳入人生中最享受的运动之一，并成立冬泳团，联系一班同样热爱冬泳的人士组织相关活动，强身健体、保持活力，因而年届逾七十的他面色红润、身体健康、富有活力。
服务，关注且尽力
尹洪辉先生还担任着摩星岭街坊福利会永远荣誉会长、西环街坊福利会副会长、西环观龙楼居民协会理事长、中西区各界协会副福利主任、中西区道路交通安全运动委员会委员等多项社会职务，在服务的道路上，他亦竭心尽力、助人为乐。
据尹洪辉先生介绍：“摩星岭是香港西港岛的一个山脉，位于坚尼地城以西，也代表香港岛西的尽头。而摩星岭也是香港一个很特别的地方，近海的地段建满了富豪的住宅，但在山腰却是贫民区。”而尹洪辉先生自幼就生活在坚尼地城及摩星岭区，十分熟知当地的情况，也经历过很多特别的事情，“早期，摩星岭地区十分繁荣，而随着人口聚集，近年来，人口老龄化十分严重。”老年人居多是坚尼地城及摩星岭地区的一个特色，作为摩星岭街坊福利会永远荣誉会长的尹洪辉先生也十分注重老年人的生活情况。定期会组织一些活动，如粤曲、太极、时代曲等，极大地丰富了老年人的生活，让老年人在一个快乐、安心的环境下生活、娱乐。
逢年过节，尹洪辉先生与摩星岭街坊福利会的成员都会组织一些活动，如六十周年国庆时，他们组织了一个纪念盆菜活动，让老年人在一起联络感情的基础上，也尽情地享受美食，使他们的晚年生活更加丰富多彩。而诸如派米、派油的活动更是数不胜数，尹洪辉先生希望更多地帮助老人、为他们服务。
冷水浴健身锻炼益处
运动能够增强体质，进而改善过敏体征与机体适应性反应。
一些研究表明，耐寒锻炼与周期性耐力运动最能提高人体免疫力，譬如冬泳者的免疫球蛋白比常人要高，白细胞等吞噬细胞的数量也会提高30%。另外，寒冷的刺激可促进机体防御机制，有助于多核白细胞吞噬与杀灭病毒、细菌，从而提高人体的免疫力。
冷水浴又被誉为“血管体操”，坚持冷水擦洗锻炼，能增强神经系统功能，增加血液循环功能，提高肺、呼吸器官摄氧能力，保持机体良好的功能状态。
冷水浴健身锻炼步骤
首先，冷水擦洗属于应激性刺激。刺激、水温和刺激强度、时间有关，一般把20℃以下的水称之为冷水，把摄氏零度左右的水称之为冰水。秋冬季节的冷水锻炼对身体是一种比较强的刺激，特别到了寒冬季节，天寒地冻，寒冷的冰水对人体会产生一系列应激性反应，会使心跳加快，血流加速，血压上升，呼吸加深，胃肠道蠕动增加，体表毛细血管收缩，体内物质代谢过程加快。冷水与空气对改善鼻咽部充血、炎性渗出状态有好处，更能改善机体适应能力。长期坚持下去，人体的耐受能力和抗过敏能力会随之提高，调节体温的能力增强，身体对寒冷的抵抗力也大为增强，甚至身体内在的免疫机能也会逐渐提高。冷水锻炼的习惯培养应掌握循序渐进，持之以恒的锻炼原则。冷水锻炼从夏秋季就开始，逐渐过渡到秋冬三九寒天。
其次，冷水锻炼可以结合平时的冷水洗脸、冷水浸脸、冬季户外锻炼、冰上运动、冷水冲淋、冷水浸泡和室内外冬泳等锻炼相结合。健身者根据自身体质和抗寒能力，可采取逐渐“脱敏”疗法：体质基础较好、有健身锻炼习惯的患者先可用摄氏13℃左右水的擦脸，亦可用冷水洗脚、擦身、浸泡，擦洗的时间可以长些；而老年人、体质基础一般、又没有健身锻炼习惯的患者，可先用摄氏20～22℃左右的水洗脚、擦身、浸泡；冷水浴以不出现寒颤和口唇青紫为度，擦洗的时间可以短些。
再次，冷水锻炼的刺激应该从夏季开始，有个适应、过渡期。在气候特别寒冷的季节，水温在摄氏零度左右，冷水锻炼的时间可控制在5分钟左右，而冷水浴的时间掌握在一分钟左右，切忌不要逞强贪念。
最后，需要提醒的是，空腹、饱餐、酒后、疲劳和妇女月经期不宜进行冷水浴。严重心脏病、高血压、糖尿病患者、哮喘发作期间禁忌。
冷水浴锻炼注意事项
重视锻炼前的准备活动。如每次冷水擦洗锻炼前要做好各项准备工作，譬如关好门窗、备好干净衣服；先做些跑步、做操、打拳、肢体关节的柔韧性练习等运动，使大脑皮层的相关区域兴奋起来，心肺功能开始动员，肌肉关节血液循环加速，皮肤温度升高后，再脱衣进行冷水锻炼。
坚持循序渐进的原则。要先用刺激强度较小的冷水洗脸、浸脸、擦身，然后再过渡到用刺激强度较大的冷水浸浴、冷水淋浴和冬泳。水温由高到低，锻炼时间由短到长，让身体对冷水有适应过程。
冷水洗和热水洗各有优缺点。如热水可使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现，自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿得很少也不生病，缺点是不利于清洁毛孔。用热水洗脸有利于去污，亦能暂时丰润皮肤，减轻皱纹，但经常使用热水皮肤易松弛。相反，用冷水洗脸虽然暂时效果不及热水好，但冷水不会使皮肤松弛，有利青春常驻，而且能提高人体抗寒能力，有利于预防感冒。坚持冷水洗脸是“美人”健身的长远之计。
洗脸水不能过热或过冷。过热的水虽对油脂有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也洗去了对脸部起保护作用的皮脂膜，使皮肤变得异常干燥。当然，也不宜用过冷的水洗脸，过冷的水会使毛孔收缩，藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗净，容易形成面疱和青春痘，还会使皮肤干燥以致脱皮。洗脸水的温度应比体温低一些，在32～35℃之间。这个温度，南方某些地区自来水就能达到，但北方则需要加热自来水才可以。洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水达到所需的温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。
根据皮肤性质选择洗脸水
油性皮肤：洗脸时在“温热水”中滴点白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔堵塞。
干性皮肤：在玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，沾湿整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2～3次，能使面部滋润、光滑、细腻。
中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸气蒸脸片刻，然后轻轻抹干。
衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。
根据时间选择洗脸水
早晨起床和午休之后，用冷水洗脸好处很多。冷水的刺激既能改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，减弱或消除面部皱纹。冷水洗脸对脑神经还有兴奋作用，可使人头脑清醒、精神振奋、视力增强，这对老年人更有好处。冷水洗脸不仅可锻炼人的意志和耐寒能力，而且能预防感冒、鼻炎和冻疮。同时，对神经衰弱、神经性头痛、头昏脑涨者也很有益。
1、冬天也要防“内热”
冬季人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都是在有暖气或空调的室内，再加上冬季空气干燥，活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，很容易出现体内蕴热的现象。
根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等；中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等；下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。因此，在冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自己的身体情况，有选择地吃点“凉”的食物，就像让肠胃游一次“冬泳”，可以提高对寒冷的抵御能力。
2、喝凉开水能防感冒
要想从根本上解决体内蕴热的问题，吃“冷饮”是解决不了问题的，最好还是适当增加白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉、橙子等凉性食物的摄入，并且养成每天吃点凉拌菜的习惯，以“应对”体内摄入的高热量、高油脂食物。此外，俄罗斯学者研究证实，喝凉开水对人体大有好处，冬季若每天都喝点凉开水，有预防感冒和咽喉炎的作用。
由此可见，即使是体质平和的人，在冬季也不能过多摄入温热性的食物，要不时地吃点凉性的食物。而对于那些平素就有低热、手足心热、午后潮热、两颧潮红、失眠或夜间出汗、舌红少苔，大便燥结等阴虚火旺症状的人来说，更是要和温热性的食物保持距离。当然，您也大可不必为冬季缺少温热食物的“保暖”而大伤脑筋。
3、土豆、南瓜也能“御寒”
实际上，冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃温性或热性的食物。下列食物均具有很好的御寒作用，您不妨根据需要选择食用。
(1)富含维生素的食物
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
(2)富含矿物质的食物
怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。冬季可多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物。此外，胡萝卜、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。