运球教学精选(九篇)

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第1篇：运球教学范文

摘 要 篮球运球是篮球比赛中必不可少的重要环节，本文通过趣味教学法在课堂上更好的提高学生学习篮球的兴趣，增强学生主动学习的积极性。

关键词 篮球 运球 拍

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。篮球运球是篮球比赛中最重要的组成部分，NBA队员的运球与CBA队员的运球就其技术动作本身来说并没有多大区别，而且CBA球员的运球动作更加标准，但NBA球员运球的实效性更高，这与平时的训练有密切的联系。

为了促进学生更好的学习篮球，增强学生的实战能力，发挥学生学习篮球的积极性，在体育教学和训练中我们除了基本的篮球运球训练，还可以采用以下几种方法训练学生的运球能力：

一、运球看数

1、运球报数（如图1）：学生每人一球在篮球场中面对教师开始运球，教师每隔一段时间将手举起伸出不同的手指数，让学生报数，培养学生使用手的感觉运球，防止学生养成低头看球的坏习惯。

2、运球抱团（如图2）：学生每人一球一路纵队围城一个圆运球前行，教师每隔一段时间将手举起伸出不同的手指数，学生按照教师的手指数迅速运球集合在一起，人多的人或少的失败。

图1 图2

二、运球互拍

（一）“斗牛”：在篮球场中圈，2人运球同时可拍对方的球，注意保护自己的球；

（二）“三国杀”：在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。

1.球被别人拍掉或被逼出场外。

2.球自拍停止或中途没拍到球。

出现以上两种情况的学生，就离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。如果班上学生多，可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。

三、一人运两球（接力）

利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球，从起点一直至终点。球若被运丢，则拾回从丢球处继续。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。

此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

四、躲闪运球或“越过封锁线”

2人一组对面隔边线5米左右持一软式排球作为“狙击手”，其他学生沿边线运球，当有运球同学通过“狙击线”时，“狙击手”用排球狙击运球同学，被击中者退下，未被击中者过关，狙击过程中不能走步，不能二次运球，熟练后可适当增加“狙击手”。此游戏在运球基本掌握下才能进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。

五、运传抢游戏

利用篮球场，游戏内与之平行1米处划一线为（只许接球队员在内，其余任何人不许进），每队人数4―7人左右。游戏开始，在中圈跳球，获球的队通过运球和传球组织进攻，设法将球给本队的接球员，接球员接到球后，该队就得1分。同时守队则积极组织防守，努力断抢，利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内，以得分多者为胜。

规则：

1.不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则，算犯规。在就近罚界外球。

2.球出界外，由对方在出界地点发界外球（不能直接传球给接球员）。

3.双方争球或同时击球出界，应在中因跳球。

4.接球员出界接球或接球后出界则不得分，应发界外球。

5.一队得分后，应由另一队在端线发界外球（接球员此时不得干扰球）。

第2篇：运球教学范文

关键词：初中生；篮球运球；教学策略

一、篮球运球简介

在篮球的动作技术中，首先要学习的基本技术便是运球，持球者通过运球可以在球场上的各个位置移动，寻求最合适的投篮位置、传球角度并组织战术相互配合。运球要有目的性，才能发挥其重要作用，盲目的运球会在篮球比赛中处于被动地位，贻误战机。初中生处于活跃期，学习能力较强，正确培养他们对篮球的兴趣和爱好，练好基本功，牢固掌握各种篮球技术，尤其是运球技术，对他们篮球水平的提高以及身心健康发展有积极作用。篮球运球的训练主要由两部分，即运球姿势和运球动作。

（一）运球姿势

篮球的运球姿势主要由身体的姿势、手臂的动作、球的落点以及手脚的协调配合组成。

1.身体姿势

在运球时要注意调整好身体的姿势，两脚前后开立并与肩同宽，两膝微微弯曲，身体的重心落于两脚之间略偏向前脚，上体稍向前倾，抬头平时前方。在运球时，控球的手臂自然地弯曲，以肘关节、肩部为轴随着球的上下而摆动，另一手臂屈肘，自然地抬起，来保护球并维持身体的平衡。

2.手部动作

运球主要靠的是手指、手腕的动作对篮球的控制和支配。因此，手腕动作是运球的重要环节。

（1）手部按拍动作

在运球时五指分开，以手指及指跟以上的部分来控球。在运球时要以肩部为轴，大臂来带动小臂和肘关节，然后用手腕和手指向下按拍球，随着球的运动有一个短暂的伴送动作。当篮球从地面弹起来时，手自下而上引球，自然地屈伸小臂来缓冲球反弹的力量来控制球的反弹方向和高度及速度。

（2）按拍球的部位和用力大小

在运球时，球的反弹方向由按拍球部位所决定的。如果按拍球的后上方，当作用力和纵轴保持一定角度，球会向前上方反弹。球反弹的高度与速度是由加诸于球的力度决定的，因此，在运球中，手指和手腕的动作力度是控球的关键所在。

（3）球的落点

在运球过程中要控制好篮球的落点，将球保持在可控制范围内，以随时利用身体部位如上体、手臂和腿来护球，同时这样也有利于运用各种控球技术。而按拍球的部位不同也会使球的落点不同，球的入射角与反射角也不相同。例如，当运球控球前进没有防守时，落点应在身体的侧前方，根据推进速度的不同可以适当调整距离，在遭遇对手紧逼防守的时候，应将球保持在远离对手的方位，利用侧对着防守者的方法运球，并使球的落点能够控制在自己身体的侧后方。以便于保护球并抓住实际改变运球方法来突破防守。

（4）身体与手脚的协调配合

运球通常是在移动中来进行的，在运球时一定要使运球速度同移动速度相互协调、保持一致，还要动作及节奏的合理。另外，要注意控制好身体的重心。能否保持身体和手脚的协调配合，其关键在对按拍球部位、球的落点和手部力量大小的控制。而脚步移动地越快，按拍球部位要越靠近后下方，球的落点越远，拍球和反弹力量也就越大。在运球时，手部动作和脚的动作需要保持相同的节奏，例如在直线运球时，通常拍一次球移动两步。

（二）运球动作

1.高运球

（1）运球方法

在运球时要两膝微屈，上体稍向前倾，两眼平视前方。手臂以肘关节为轴，前臂自然地屈伸，手指与手腕按拍篮球的后上部，食指向前以指跟和指腹触球。将球的落点控制在运球的手同一侧脚的侧前方，球的反弹高度控制在胸腹之间，手和脚配合协调。在快速运球时前进时，手接触球的部位后移，手的力度适当加大，将球的落点控制在距离脚部稍远的地方。

（2）动作要领

在保证手型正确的情况下，主动地迎球，随着球上引，前臂自然屈伸，控制好球的落点，手部动作与脚步动作协调一致。

2.低运球

（1）运球方法

抬头，两眼平视前方，两腿快速弯曲，重心降低、上体向前倾，身体靠近防守队员的一侧方向，以身体与腿来保护球。手短促地按拍球，将球反弹的高度控制在膝部，这样便于摆脱防守并继续前进。

（2）动作要点

两腿迅速弯曲，将身体重心降低，上体向前倾。手部动作要短促有力，控制好球的高度，手脚和身体要配合好。

3.行进间曲线运球：

（1）体前变向换手运球

动作方法：右手按拍篮球右侧上部，自右向左靠近身体向左侧送拍球，使落点靠近控球者左脚，向左侧反弹。右脚朝左前方跨步，同时身体上部左转，用腿、臀部和上体保护球，换用左手来按拍球的左上方。动作要点：在变向时，控球手按拍球的位置要准确，控制好球的落点，跨步、侧肩、转体等动作要连贯，一气呵成。

（2）体前变向不换手运球

运球方法：在体前横向运球时，将篮球由身体的右侧拍向身体的中间位置，手随球移动到身体前，身体上部随着动作向右侧晃动，再将球带回右侧，而左脚向右脚方向快速跨出，同时侧身护球并用右手控球快速突破对方的防守。动作要点：控制好手拍球的位置和拉球的动作，注意及时地跨步并侧身来护球，迅速地突破障碍。

二、初中生运球技术教学策略

初中阶段体育教育应以基础训练为主，培养初中学生的运动意识和基础素质。篮球运动能综合地培养学生的反应能力、协调能力、合作能力，是一项全面有益的活动，初中体育课应巩固篮球基本功，训练学生的运球技术，在此基础上提高学生篮球水平。结合初中生的特点，在教学安排上应从以下几个方面入手：

（一）球感的培养

球感指的是对篮球的形状、大小、弹性。运行方向、运行速度、轨迹及控球者自身的动作的一种综合的精细的知觉。球感是专业球类运动员必需的训练项目，但是对非专业运动员来说，培养基本的球感对于提高篮球水平也有着很大的作用。在初中生篮球运球技术教学中，首要的就是培养基本的球感。体育教师首先要规范学生的持球和运球的姿势，一只手掌握篮球，腰部微向前屈，另一只手护球，训练带球移动。然后，学生集中固定地多次进行拍球练习，在训练中，渐渐掌握球的触感、形状、按拍球时的感觉、球弹起落下的直观体验等，提高对篮球的敏感度。最后，将学生分为两两一组进行训练，一人负责运球，一人抢球，并不断变换角色频繁地进行联系，以此来训练学生对运球速度、方向的感觉并提高反应能力。通过不断地反复练习，学生对运球时的球感有了很好地掌握，在此基础上进行运球技术的训练，会达到事半功倍的效果。

（二）趣味教学

篮球课是活动课，而初中生正处在青春发育期，生理心理处于特殊阶段，因此应提高体育课的趣味性，以吸引其注意力并对篮球产生兴趣。

1.游戏法

作为一种常用的教学手段，体育游戏受到学生们的普遍欢

迎，它对于调动学生的积极性有着很大的作用。通过游戏能培养中学生的合作意识，同时掌握相应的体育知识和能力。在篮球运球技术教学时，一味地重复训练、练习某一个动作和姿势，很容易使学生感到乏味，失去兴趣，所以，体育教师应选取合适的游戏方法，将篮球运球技术应用于其中，寓教于乐，引导学生自主学习。例如，在课余时间组织“花样运球表演”，鼓励学生发挥想象力，表演各种搞笑的、夸张的运球方法，有同学们选出最具创意的动作，获得相应的奖励。

2.比赛法

比赛法与游戏法的区别在于采用更加正式的活动形式，以比赛的形式来训练并提高学生的运球技术，并达到活跃课堂气氛的效果。比赛有胜利与失败的结果，失败者接受惩罚，这样能很好地激发学生的参与意识和竞争意识。例如，在课堂上组织一场运球接力赛，将学生分为两队，每队分为两组，每组学生依次运球至50米线处再回到起点与下一名学生“交棒”，在保证姿势正确的情况下先完成的一队获胜，获胜队可以要求失败一方接受适当的惩

罚，通过这样，有效地提高了课堂气氛和学生的篮球运球技术。

3.分层教学

体育课的篮球教学是从小学阶段开始的，但是小学阶段的旨在促进学生的身心健康，并不太注重技术和能力的培养，一些学生对篮球技术的掌握并不好，而有些学生由于平时爱打篮球，对于篮球的技术有了较好的掌握，学生之间篮球技能的差异较大。在这种情况下，体育教师应采用分层教学。将学生的篮球运球技术按程度分为好中差三种，程度较好的学生可以给予适当的指

导，以其自己训练并继续提高水平为主。成绩一般的，保证其完成课堂运球训练目标的基础上进行技术的提高。而基础较差的学生，应重点指导和训练，先打好基础，培养球感，再适当地进行运球技术上的练习，以完成篮球运球教学的任务。

运球是篮球的基本技术，对于提高篮球水平有着重要意义。采用多种教学方式，培养初中生的运球技术和球感，培养对篮球的兴趣，对中学生的身心发展和今后的学业与生活都有着积极的促进作用。

参考文献：

[1]刘亮.浅谈篮球运球技术教学[J].文体用品与科技，2013（4）.

第3篇：运球教学范文

在教学过程中，为了提高学生学习技术的情境性、趣味性，我以安全、便携的体操垫为纽带，以“运球穿越‘迷宫’”的游戏为主线，将“体前变向换手运球”各个教学步骤、各个技术环节紧凑、有序的串联起来逐层展开。

第一步：尝试练习。学生1人1垫，两人一组，运用体操垫（折叠式）巧设 “迷宫”――“河流”型（ 》 ）、“大于号小于号”型（）、“俄罗斯方块”型（、）、“八”字形（／＼）等，然后利用自己所创设的“迷宫”进行运球，即让学生无意识的尝试练习“曲线运球”动作，从而直奔本课主题。

第二步：师生示范。教师和学生一对一做“体前换手变向运球”“四拍”练习法的示范动作（以右手运球为例）。要领：1～2拍右手运球，第3拍迅速体前换左手变向运球，第4拍再次迅速体前换右手运球。在示范时，动作要稍慢，体前变向换手时突出强调“蹬跨、转体探肩”动作，并力求示范动作的连贯、完整、流畅。

第三步：徒手模仿练习。针对本课教学重点，学生两人一组一对一、面对面，齐喊口令“1234（右右左右）”做徒手“体前变向换手运球”的4拍练习动作，从而让学生充分体会球变向时手的触球部位及换手的时机。

第四步：持球自主练习。2人2垫为一组，利用所创设的简易“迷宫”，有意识的尝试练习运球变向换手，同时蹬跨向运球方向上一步做转体探肩练习。

第五步：合作探究练习。4人4垫为一组，共同创设较为复杂的“迷宫”练习线路，从而为自己提供尽可能多的练习机会，随着小组合作学习人数和体操垫数量的逐渐递增，变向换手的频率也不断增加。

第六步：技术巩固练习。8人8垫为一组，各组员齐心协力，展开想象的翅膀，创设复杂的“迷宫”练习路线，如我校的“校徽”造型（双手托起太阳）、“阴阳八挂图”造型、自己班级名字的造型、“花瓣”造型等等，使得“迷宫”的出口、入口大大增加，“迷宫”的线路也愈加复杂多变，从而练习的密度、难度大大增加，技术水平也稳固上升。

第七步：拓展延伸练习。掌握“体前变向换手运球”的目的是为了在比赛中晃过防守队员，于是为了发展学生的求异思维，拓展练习内容，满足学生的求知欲，教师及时引导学生开动脑筋、发挥想象，尝试用其他运球动作过障碍，并请会的同学抛砖引玉上台展示后，其他同学积极尝试。

第八步：技术迁移练习。为了使学生在掌握技术的前提下，能达到知识迁移，教师运用体操垫做标志物，组织学生做“迎面曲线‘8’字运球接力”比赛。

游戏教学中，在原有障碍数量（体操垫）不变的前提下，不断增加鲜活的“障碍”数量，即把迎面不断运球而来的学生作为障碍，从而逐步提升游戏难度和趣味性，具体做法是：游戏的第一轮，前一个同学出发后，绕过所有障碍后，后一个同学方可出发。游戏的第二轮，前一个绕过四组障碍后，后一个同学即可出发。游戏的第三轮，前一个同学过了2个障碍后，后一个同学即可出发，途中不仅要绕过障碍物，还要一路避让躲闪迎面运球过来的同学。游戏的第四轮，前一个同学过了1个障碍，后一个同学即可出发。后三轮游戏中，后出发的同学途中不仅要绕过障碍物，还要一路避让躲闪迎面而来的同学。整个游戏过程突出运动主线，强化技术迁移。

二、“八步”教学法的亮点

“八步”教学法充分体现教学资源的立体型、学生参与的积极性，教学氛围的民主型和教学策略的创造性。整个技术的教学过程不拘泥于过分的统一规整，而以达成教学目标为目的，突出运动主线、突出合作学习、力求科学合理、新颖多变、紧凑流畅。

1．教学过程的递进性

“八步”教学法在教学设计上由浅入深、循序渐进、层次分明，将教材的教学过程清晰的展现在学生面前，让学生科学、有效、快速的掌握技术。先徒手练习，再进行持球练习；先单个动作练习，再连贯动作练习；先单个技术动作学习，再在游戏和比赛中运用技术，无不体现教学程序的科学性、逻辑性和递进性。

2．重点难点的层次性

为突出重点、突破难点，我采用了由浅入深、逐步递进的教学方法。针对重点“球的变向换手”，采取了1～4拍变向换手运球练习法，让学生充分体会球变向时手的触球部位；针对难点一：“变向时蹬跨、转体探肩”，采取了1～4拍原地做运球变向和蹬跨、转体探肩动作来体会动作；针对难点二：“左突左运球、右突右运球”，采取了绕过障碍物变向运球练习和接力比赛。

3．组织形式的多样性

整节课组织形式灵活多变，学生在学习过程中始终保持着持续、稳定的兴奋性、好奇心，不拘一格的组织形式主要体现在：（1）小组合作学习人数和器材数量的逐渐递增，与技术学习的难度并进。（2）“迷宫”线路的复杂性与掌握技术的要求齐进。随着小组人数、垫子的增加，学生创设的“迷宫”造型越来越多变奇特，体前变向换手的频率不断增加。（3）游戏障碍数量的逐步增加与技术迁移的次数、难度同增。这一切都为学生的学习营造了最佳的心理场和学习场，为有效课堂、高效课堂迈出了坚实的一步。

第4篇：运球教学范文

一、深钻教材，克服急躁心理，循序渐进

1.深钻教材

“运球上篮技术”在我早年的印象中是“三步上篮”，只要教会学生基本技术就行了。但是随着教学的深入我发现：运球上篮技术并不是想象中的那么单一，它需要建立在一定技术基础上才能进行，既要考虑学生认识事物、技能形成和生理机能变化的规律，更要在组织教学上，有条不紊，由易到难，由简入繁，由不知到已知，逐步深化，不断提高。因此，体育教学必须循序渐进，才能使学生很好地掌握体育知识、技术技能，有效地发展学生身体，不能急于求成。

2.循序渐进

首先，“运球上篮技术”要求学生对球性有一定的熟悉。我在实际教学中发现有部分学生（尤其是女生）从来没有接触过篮球，她们在学习过程中就显得格外吃力，篮球在她们手里格外“不听话”。由此可以看出，让学生一开始就学习上篮技术是行不通的，应当从最基本的熟悉球性开始，克服急躁情绪，循序渐进地逐一进行。

其次，“运球上篮技术”从字面上就可以看出“运球”是第一步。我在实际教学中发现：学生在练习中，如果运球运不好的话，在进行下个动作时，“衔接”就成了最大的问题。这时再要求他们做“上篮”动作，并且还要注意“步法”正确，对他们来说就太难了，甚至是不可能完成的事。所以只有在掌握运球技术后再学习“运球上篮技术”才是科学有效的。

再次，遵循“先原地，后行进间”的练习原则。先教原地“步法”，再教“原地托球上篮”（一人单手掌心向上托在篮球下端，另外一人原地站好后，上步接球上篮），最后进行“行进间运球上篮”教学。

3.措施得当

我在实际教学中发现以上问题后及时调整思路，对原有的“运球上篮技术”教材进行了重新认识，克服了急于求成思想，从基础抓起。

第一步：加强熟悉球性练习。

我主要采取以下方法进行强化：双手抛接球练习、两臂伸展把球经过头从一侧抛向另一侧再抛回、持球在两腿间绕“8”字、持球围身体绕环、双手胸前传接球等练习。

第二步：加强运球练习。

我主要采取以下方法进行强化：纠正原地运球动作、行进间运球、左右手交替运球，强调动作的正确性和协调性。

通过以上的强化练习，学生对球性更加熟悉了，运球技术得到了很大提高，为教学的进一步进行提供了有力的技术保障。

二、采取科学有效的教学方法，取得事半功倍的效果

1.在教授运球技术时，让男生女生面对面进行

通过实践发现男生基础好、掌握技术快，通过男女生面对面练习可以相互取长补短，相互促进。

2.把技术难度动作分解，编成口诀

在教授“上篮步法”时强调“一迈、二跳、三落地”。让学生在反复练习中边练边念口诀。最后简化成“抓、跳、投”三个字进行练习，强调每个字的意义：“抓”就是迈右脚时抓球（第一步），“跳”就是迈左脚跳起（第二步），“投”就是跳起后把球投出后落地缓冲（第三步）。

3.抓住技术难点，重点突破

在教授“三步上篮步法”时强调第一步在整个动作中的重要性，它是整个技术动作成败的关键。通过实践发现学生不知道何时“抓球”完成三步上篮的第一步。我就把三步上篮迈第一步的技术作为一个难点进行重点突破。强调：学生在行进间运球（速度要慢）过程中听到哨声后，迈右脚“抓球”把左脚抬起完成三步上篮技术的第一步。学生在完成三步上篮的第一步后其他的动作就随惯性迎刃而解了。

4.抓住重点，提高成功率

学生在熟练掌握三步上篮技术后，往往出现浮躁心理，练习不够认真。我在这时就要求他们提高上篮的成功率，对他们提出更高要求。

我们现在练习是在无人防守的情况进行的，那么在真正的比赛中对手是不可能不防守的。即便如此，在无人防守的情况下自己统计一下：上十次篮自己能成功几次？这样每个学生就给自己一个定位，从心理上认为“我掌握得还不够好，需要进一步提高”。

第5篇：运球教学范文

关键词：篮球教学，运用

 

1.研究对象：

2004、2005级学生200人

2.研究方法：

文献资料法实验法

3.结果与分析：

3．1篮球运动的发明者--美国马萨诸塞州 斯普林菲尔斯基督教青年会训练学校的体育老师詹姆士 奈 史密斯博士，当初发明篮球运动，从其设想和愿望来看也是发明一种新颖的球类游戏，而后随着社会生产力的发展和运动技术水平的不断提高才转变为竞技运动项目。可见篮球运动是由篮球游戏转变而来的，两者是密切相关的。篮球游戏是一种以篮球为主要工具，有特定目的、任务，并在特定的规则和范围内实施的某种活动形式和方法的总称。在高校教学中经常开展篮球游戏可以发展学生的体能和智力，同时可以培养学生的兴趣。通过篮球游戏的教学，可以提高中枢神经系统的兴奋，使大脑皮层始终处于良好的兴奋状态。篮球是一个以集体竞争的形式，以投球入篮的多少来判断胜负的运动，学生在学习篮球前就已经掌握了这一点，因此当教师把滑步和徒手投篮来开始篮球教学时，学生虽然在理性上知道这是在学篮球，但手中无球、眼中无篮、无对手、无同伴、无比赛、无胜负，实际上他们在感性上并没有认为在学习篮球。采用游戏教学法可起到集中学生注意力和提高学生兴奋性的作用。从而有利于学生能在较短的时间内较快地掌握篮球运动的各种技术与技能，对篮球教学工作起到良好的促进作用。

3．2以下就篮球游戏在篮球教学中的运用问题谈些看法：

3．2．1 在选择篮球游戏教学中应注意的问题

3．2．1．1游戏的选择应具有教育意义 教学的本身就是一种教育手段，学生在学习篮球技术与技能的过程中就是在接受教育的过程。也就是：篮球游戏教学的本身是教学手段之一。在学生的学习过程中，起主导作用的是学生的学习兴趣、动机、情感、需要、意志、信念等诸多因素，学生这些因素的发展形成，教师的教学起着重要的作用。所以在选择篮球游戏教学中应注意选择有教育意义的，以培养学生勇敢、顽强、果断的精神，将自身融入集体中，培养集体主义观念，培养学生懂得协调竞争与合作的关系。掌握互相帮助、配合、尊重、忍耐、服从等人际交往间的心理准则与社会情感，以达到教学的最终目的。例：体侧、头上、胯下传球练习游戏。 该游戏可以培养学生团结、协作和集体主义思想。

3．2．1．2游戏的选择要根据学生的身心特点、兴趣、技术、战术基础来选择。 针对女生的身心特点，教学可安排一些具有反应性、灵敏性、速度性、技术性、趣味性、娱乐性、简单易学的篮球游戏。如：体侧、头上、胯下传球接力、打野鸭等游戏。而男生的教学则可采用力量性、耐力性、竞争性的游戏教学。如：运球比快、连续打篮板比多等游戏。在设计游戏教学方案时，应考虑到男女学生的年龄特征、生理与心理特点等方面的差异性，对不同基础水平，不同身体素质的教学对象，应选用适当的游戏形式和合理的生理、心理负荷。

3．2．1．3应该根据教材规定的教学内容选择游戏方式，以达到其实效性。 根据我校《体育与健康》教材规定的教学内容，编排选择游戏，以达到预定的效果。。不同内容的游戏教学所达到的目的是不同的。如：进行抢篮板教学时，可编排“连续打篮板比多”的游戏。它既达到练习抢篮板的技术，掌握和判断抢篮板技术的正确动作和起跳时机，又可达到提高专项身体素质的目的。在学习传接球技术时可开展“传球比多”游戏；学习抢断球技术时可采用“看谁抢得多”和“打球和保护球”等游戏；学习运球技术时可采用“绕圆运球接力”和“曲线运球接力”等游戏；学习投篮技术时可采用“投篮比多”、“罚球比多”等游戏。通过这些游戏教学，既可提高学生的学习积极性又有利于学生掌握运动技能。变“要我学”为“我要玩”。在玩的过程中有效地完成体育教学的各项任务。

3．2．1．4应根据篮球课的结构安排篮球游戏 在体育教学中，体育实践课的结构是由开始、基本、结束三部分构成的。而篮球课也是体育课的一个部分，也符合上述结构。开始部分时间短，以准备活动为主，为基本部分的学习起辅助作用，这时篮球游戏的安排应该注意以下几点：首先，最好安排一些能集中学生注意力，使学生做到快、静、齐的游戏项目。如：游戏“抛球报数”的游戏。它既可以达到集中学生注意力，又少调动队形，减少了不必要的时间浪费。基本部分是学生学习技术动作，掌握提高的黄金部分，必须利用好这一阶段，调动学生学习的积极性，达到让学生有效地掌握篮球“三基”的目的。例如：“一人运两球”、“活动篮筐”等游戏将篮球的基本技术游戏化来教学，灵活了教学方法，增加了练习的趣味性。虽然加大了练习的难度，但吸引了学生全身心投入练习，更有利于动作技能的掌握。结束部分安排篮球游戏主要是注重游戏的娱乐性、趣味性，这样可以消除紧张、疲劳的效果，又可以达到放松的目的。例如“盲人放球入筐”的游戏就可以达到这种效果，而且还可以达到课后整理和收拾器材的目的。

3．2．1．5应注意运时运量地选择篮球游戏的教学 如果在一节教学课中，篮球游戏教学安排得过多，就会出现主次颠倒，打乱正常的教学程序。反之，学生在学习时会感到单调、枯燥，甚至产生厌倦情绪，这样无法提高学生学习的积极性，无法达到应有的教学效果。所以在教学中应注意运时，时间的选择适当可促使教学得到良好的效果。

3．2．2篮球游戏教学的组织工作组织工作的好坏，将直接影响教学的效果与质量。。正如实践中由于有些教师选用和设计游戏方案不周密或不符合实际，难以达到预期的效果。在组织安排游戏教学时，应遵循学生认识事物规律，动作形成的规律和教学教育发展相统一的教学规律。首先是在组织安排游戏教学前，先向学生讲清楚游戏的目的、作用、要求和过程等，使学生能明了地、主动地、积极地参加游戏练习，使游戏教学不仅能提高学生爱好与兴趣，又能完成增强体质、增进健康，掌握篮球技战术的教学目的任务。。二是应突进游戏教学思想教育性，通过游戏教学，帮助学生提高明确篮球运动的健身健心的积极作用，培养他们的体育意识、价值观和终身运用篮球方法手段健身的能力。三是可根据篮球技战术组合变化和游戏教学的顺序编排等，有目的地培养学生的运用技战术的能力、创新意识的创新能力等。

3．2．2．1篮球游戏的教学工作 篮球游戏的教学包括讲解、示范和裁判工作。由于学生对游戏抱有浓厚兴趣和强烈的愿望，均希望在游戏的竞争中取得胜利，这就在很大程度上取决于教师的主导作用。这就要求教师在讲解时做到是否清楚、发言是否生动、形象是否有鼓励性、游戏的结果是否合理、奖惩是否恰当。讲解时必须阐明游戏的方法、游戏的规则、游戏的结果和游戏的奖惩方法。讲解时应尽量简明、扼要，让学生能更多的时间活动。 而篮球游戏能否取得成功，很大程度取决于裁判工作。因为有竞争，就必然有裁判。教师是游戏的直接发动者、组织者和鼓动者，所以在一般情况下，教师应直接从事裁判工作，使学生在心理上感到有安全感和信任感以保证游戏的正常进行。同样，游戏的奖罚应分明，认真执行，以提高学生的兴趣和兴奋性，否则会失去意义。但在奖惩过程中应注意适可而止，奖惩也可结合教学进行，这样效果更好。

4结论：

4．1．1篮球游戏的教学应与篮球教学紧密结合起来，不能将其孤立，应将其视为篮球教学中不可分割部分。以达到学习提高篮球技术、战术的目的，使学生在游戏中充分体验到篮球的乐趣。

4．1．2教师可根据篮球教学各个环节的任务要求，选择、创编一些有针对性、适应性强的游戏方法来改变单调枯燥的教学条件，提高学生的学习积极性。

4. 1. 3学生掌握运动技能，发展体能，提高学习兴趣，从而有效地完成篮球教学的各项任务，是他们真正喜欢篮球这一运动项目。

参考文献：

⑴毛振明著《体育教学科学化探索》教学参考书，1999

⑵陈尚忍《浅析游戏在篮球教学中的运用》福建体育学院学报，1999

⑶顾念慈《足球游戏在足球教学中的作用与运用》河北体育学院学报，2002

第6篇：运球教学范文

【关键词】快乐教学 篮球课堂 实践运用

【中图分类号】G61 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2012）07-0115-01

前言：

小学体育教学中的篮球是颇受学生喜爱的项目，同时也是学校体育教学中的一项重要内容，它包含着很多的教学内容，具有很高的学习和锻炼价值，学生们也很有兴趣，很喜欢玩。但是由于篮球技术种类多、难度大，再加上部分教师教法简单，练习方法单一、枯燥，想要让学生熟练掌握具有一定的困难。如：运球是篮球教学中不可或缺的教学内容，我们过去的教学常常为了“教会”，而忽略蕴涵其中丰富的内在内容，使得本应丰富多彩的“载体”，变的单一而无味。因此，我们运用快乐教学的方式，在一堂“认识并基本掌握一两种运球方式的篮球教学课中进行了尝试，达到了令人满意的教学效果。

一、目前篮球教学中存在的问题

1.传统的小学体育教学过分强调竞技篮球技术传授，将运动技能领域无限放大，忽视了体育教学完整的意义，从“育人”变为单纯的“传技”，忽略了学生身体健康、心理健康等领域的全面发展。

2.教学内容单一，教师只安排部分男同学分组打“比赛”，女同学往往只是陪衬。课外活动缺乏科学管理，难以规范化开展。

3.学生普遍认为，篮球课是那些会打篮球同学的天地，教师也喜欢多教他们技术动作，其他人不管怎么努力也难以取得多大的进步，快乐的成功体验无从谈起。

对于人为什么不快乐，英国思想家、哲学家伯兰特·罗素说：“典型的不快乐者，是少年时期被剥夺了某些正常的满足的人……”。而篮球课，学生快乐不起来的原因：一是我们只把目光集中在喜欢玩蓝球的学生身上；二是我们只重视技术教学，忽视学生积极投入，自觉锻炼的因素；在是我们只重视让学生完成练习任务，忽视了设计多种方案提供他们去选择。

二、快乐教学在篮球教学中的运用

把篮球运动中内在的兴趣作为目的和内容来学习，以快乐的学习情趣贯穿教学过程，让学生热爱篮球，发展个性，使学生在练习中感到苦而不疲，累中有趣，乐趣无穷，形成积极乐观与向上的学习态度，让他们在愉快的课堂气氛中达成教师所制定的教学目标。

1.利用音乐创设良好的教学环境

音乐本身就有一种调节人情感的神秘力量，教师根据课堂的需要，选择恰当的音乐，如：NBA、CBA拉拉队音乐，能够起到增加学生的情趣，活泼课堂气氛，优化课堂环境的作用。以自编几节篮球操，在准备活动中选用明快的音乐伴奏（如歌曲《相信自己》）让学生练习。学生听到了音乐就有了精气神，有了兴趣，便随着音乐做练习，即提高了对篮球的学习兴趣。这样就有效地达到了准备活动的目的，也为接下来的篮球教学奠定了良好的基础。

2.新颖的刺激增强新鲜欲

根据小学生活泼好动，好奇心强，对新鲜事物感兴趣的特点，教学中可以尝试以新颖形式代替单一练习，将纯粹的技术教学编成灵活多样的形式，使学生能在乐中学，学中乐。篮球技术中原地运球要求五指分开，手心空出，在球的上方向下用力运球，手、球不分。作为学生很难掌握这些技术，经常出现手用力拍球的现象，再加上始终原地不动练习，学生觉得很没劲，这时教师可以采用花样运球提高他们的练习兴趣，如：单腿过球，左右手向下运球的同时，左右替迈过球。这种练习虽然有一点难度，但是学生初次接触，觉得很好玩，便会主动去“玩”。从而在花样球中提高了手对球的控制能力，也提高了运球的熟练性。

3.情境教学增加乐趣

人的情感总是在一定的情境中产生的，良好的教学情境对学生学习情感的产生具有很大的作用，不但能丰富学生的感性知识，而且还能激发其强烈的好奇心。在体育教学中，教师恰当，灵活地向学生提问，可以启发学生积极思维，开阔学生视野，促进他们对体育知识、技术和技能的掌握，是一种行之有效的方法。同时，课堂设置的情境也能集中学生的注意力，调动学生学习的积极性。如：行进间变向运球，在途中摆设几个障碍作为标志物，然后教师讲一段故事（运输题材），再设置一些情境（穿过小树林——跨过小溪——绕过小山坡等），让学生凭借着想象在情境中绕过障碍，把球运到目的地。这样，即培养了学生克服困难的精神，又活跃了课堂气氛，学生在“玩”中完成了练习任务。

4.利用比赛激发热情

比赛能激发学生参与体育活动的热情，所以，教师应充分发挥学生的这一特点，在体育教学中采用组织一些球类游戏或竞赛的方式来刺激学生，培养他们的集体荣誉感，同时利用学生的“自强”心理，培养他们勤奋锻炼的习惯。如双方运球接力赛，教师可以把学生合理地分成几个小组进行比赛，要求每一个学生要动作到位，看哪组运球成功率最高速度最快。学生们为了胜利就会按动作要求去运球，这样就提高了学生运球的技术稳定性。

5.语言艺术提高快乐感

教师的语言要生动、形象，要乐有目的、趣有内容，幽默而不俗套。言之有乐、有物、有趣才能对学生有极大的感染力，学生对具有感染力的语言乐于接受的，因为便于记忆，这就为学生掌握动作要领提供了方便。如：运球突破时像“离弦之箭”快速敏捷，原地运球时要“眼观六路，耳听八方”等，这种语言可以发展学生的联想和想象力，使学生的思维很快进入一个快乐的遐想世界，而这种快乐的境界对提高学生的兴奋及动力定型的形成可以产生不可估量的效果。

第7篇：运球教学范文

论文关键词：女子篮球运动技能 科学训练

论文摘要：根据“健康第一”的指导思想，贯彻《新课程标准》的新理念，创设有利于学生主动参与，乐于探究，勇于实践的良好训练氛围，对爱好篮球的中学女生进行科学训练，全面发展学生的体能，提高篮球运动技能水平。

篮球运动是在激烈的近身攻防、对抗拼抢中进行的，运动员必须快速地奔跑、摆脱、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的冲撞，准确地投、传、运、突和抢、打、封、断等高难技术动作，且运动强度大，能量消耗大。可培养团队精神，培养积极的自我价值感，具有适应时展的竞争意识，为终身体育打下基础。

强化基本技术的训练。着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点，通过观摩，学习男队的训练和比赛，加深对篮球的理解，使脑海里有了一个对篮球的初步印象。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键，通过熟练掌握传球、运球技术，提高技术水平，通过娴熟的传、接球配合，在未来的比赛中掌握比赛的主动权。运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。在训练中先对运球的手法进行教学，安排了大量的体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之：字型以及绕“8”字型运球练习。在原地运球或行进间运球时，教师打手势，学生边运球边观察，要求在最快的速度里抱出数字，要求学生在运球中要始终抬头观察，培养学生的观察能力。提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。对传、接球的训练要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。训练中不断提醒队员要时时注意自己的手型，提高传、接球的运用能力。利用篮球场进行运传抢游戏，游戏内与之平行1米处划一线为禁区(只许接球队员在内，其余任何人不许进)如右图，每队人数4——7人左右。游戏开始，在中圈跳球，获球的队通过运球和传球组织进攻，设法将球给本队的接球员，接球员接到球后，该队就得1分。同时守队则积极组织防守.努力断抢，利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内，以得分多者为胜。规则:(1)不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则，算犯规。在就近罚界外球。(2)球出界外，由对方在出界地点发界外球(不能直接传球给接球员)(3)双方争球或同时击球出界，应在中因跳球。4)接球员出界接球或接球后出界则不得分，应发界外球。(5)一队得分后，应由另一队在端线发界外球(接球员此时不得干扰球)。此游戏是在学习了运球，并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果，学生的积极性特别高。

培养提高中学生运动员的篮球战术意识。培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性，战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应，战术意识的强弱，往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。

加强学生速度素质训练。对篮球运动员身体素质训练应贯穿整个训练计划，篮球运动员应以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主，其它身体素质为辅。速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅、步频的训练。专项速度是结合专项特点，如反应快、起动快、急停快、变向加速快、动作衔接快、动作转换快、起跳快、攻守转换快等。专项速度要求与一般速度密切结合，一般速度是专项的基础。

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。能提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。科学的训练才能获得有效的成果，提高学生的篮球水平。

参考文献

1.中学女子篮球课余运动训练[J].2009，6.

2.苏高玉.初中女子篮球训练之我见[J].2009，3.

第8篇：运球教学范文

关键词：素质教育；体育运动；学生；足球

G633.96

调查发现，大部分体育教师愿意将游戏融入到足球教学中，因为体育课程与其他课程不同，教学重点侧重于体育实践活动。将游戏教学法运用到高中足球教学中，能够使教学方式更加生动有趣，活跃课堂气氛，符合学科性质，使学生在体育学习中提高身体素质，促进身心全面发展。因此，有必要对游戏教学法在高中足球教学中的运用进行探索。

一、游戏教学法在高中足球教学中运用的可行性

1.游戏教学方法能够与足球项目的特点相结合

体育教师在教授高中足球课程时，首先要明确所带班级学生的身体健康情况和体育素养，对训练的规则的方式进行调整。结合教学目标和学生的体育素质确定训练的内容和训练方法，以收到更高的足球训练效果。在完成基本训练后，可以根据学生的训练成效提高训练难度，如让学生进行“腿部负重运球”训练，即在学生的小腿上绑上一定重量的沙袋，然后让学生运球，以此提高运球速度和运球灵活性。

2.游戏教学方法与高中生特点相适应

传统的高中教育认为文化课是最重要的，体育课浪费学生的学习时间，而且还带有一定的危险性，没有认识到体育在学生身心发展中发挥的作用，更主要的是体育教师也认为体育课不重要，将体育课让给其他学科的教师，同时体育教师也缺少对课堂教学方法的研究意识，导致传统高中体育教学与高中学生的身心发展情况不符。高中学生身心发展较为成熟，具有较强的胜负观念。因此，用游戏教学法辅助高中足球教学，能够有效激发学生的足球学习兴趣，实现高中足球的教学目标，提高高中体育教学质量。

二、高中足球教学中游戏教学法的应用方法

1.游戏引导，训练基本技能

高中足球运动教学要从基础技能训练开始，为后续足球学习和训练奠定坚实基础。足球基础技能包括：运球、护球、抢球等，但是这些基础技能对高中学生而言相对枯燥乏味，难以引起学生的训练积极性，致使训练效果不明显。为此，可将游戏融入到足球训练中，激发学生的训练兴趣。

例如，在运球训练时，教师可以运用音乐节拍训练法，即教师喊口号、打节拍，学生根据节拍灵活运球，具体实施方法为：设定每个节拍有四个“音符”，“音符”由左和右构成，左代表左脚运球，右代表右脚运球，在训练时，教师喊出：“右右左右、左左右右、右右右左、左左右右”等口号，学生根据教师的口号和节拍，交替左右脚运球，提高学生运球的效率和准确度，并牢固掌握足球运球技能。

2.返跑游戏，活跃训练气氛

在高中足球训练中，要不断创新训练的方式方法，创造出更多、更具特色和趣味的训练法，从根本上调动学生对足球训练的热情，为足球训练提供内在动力支持，提高训练的质量。因此，教师要充分发挥想象力和创造力，不断学习先进的足球教学理论和方法，在遵循足球基本规律和原则的基础上，积极开发足球训练方法，运用教学游戏促进足球教学质量的提升。

例如，为有效提高学生在足球运动中的灵活性和协调性，教师对学生进行折返跑训练。教师可以在操场直线跑道上选取20米，在直线距离的两个端点各放置一面锣，在20米距离之间选择不同距离放置6瓶水，做好准备工作后，让学生从一端跑到另一端，跑的过程中，将途中遇到的6个水瓶依次用手推倒，到达端点时敲击锣鼓，然后返回到起跑端，在回程中再将水瓶依次扶起，回到起跑端点时再敲击锣鼓，完成折返跑。折返跑训练中，伴随学生加速、减速、停顿、加速等过程，能够有效提高学生的灵活性和反应能力。

3.竞技游戏，增强训练兴趣

足球本身是一种竞技运动，且具有娱乐功能。因此，体育教师可以组织学生进竞技比赛，将足球的竞技性和娱乐功能相结合，让学生在足球竞赛中振奋精神、增加活力。通过激烈紧张的足球竞赛，让学生将足球竞赛看作是一场游戏，在游戏中施展自己的足球技能，展现自我风采，挖掘学生潜在的运动活力，培养学生对足球运动的兴趣[1]。

例如，教师可以利用两节体育课组织两场足球竞赛，第一场为男生竞赛，第二场为女生竞赛，男生竞赛时女生为其加油，女生竞赛时男生休息并为女生鼓劲加油。我以男生竞赛为例，阐述具体的教学内容和方法，首先，教师根据男生的足球素质将其分成两个小队，并为小队选定队长，由队长和队员自行决定上场球员和替补球员名单，以及确定球员在比赛中担当的角色，然后指导两个小队进行战术研究，做好准备工作后，两个小队开始比赛，教师充当裁判，并在中场休息是对两个小队进行指导，最终选出获胜小队，比赛结束后，教师要为两个小队进行总结和分析，帮助两个小队认识到自己的优势和不足，并加以改进，教师也可以通过比赛了解学生的薄弱技能，在教学中进行针对性训练。由于竞赛具有对抗性，教师要做好医药准备，保证学生安全[2]。

4.多种花样，做足准备活动

在室外足球运动教学中，运动的准备活动是不可或缺的，只有做好运动前的准备活动，提高学生身体的柔韧度和灵活性，才能让有效避免学生在运动过程中受到伤害，保护好学生的关节和相对脆弱的身体部位。由于，大部分高中学生不具备足球基本功，而足球训练的首要条件是掌握良好的基本技能，做好运动前的准备工作。但是，准备活动内容相对单一，形式简单，缺少趣味性，难以激发学生的学习积极性。此时，体育教师就要在准备活动上下功夫，积极开创多样的训练形式和训练方法，保持学生对准备活动的兴趣和热情。

如，让学生进行“猩猩式慢跑”、“企鹅式慢跑”等，“猩猩式慢跑”就是让学生在慢跑时模仿大猩猩跑步的姿态，让学生在欢乐的氛围中进行准备活动训练，实现准备活动训的目的，同时营造良好的课堂氛围[3]。

三、结论

综上所述，使用游戏教学法对高中学生的足球训练进行教学是具有现实基础和现实意义的。游戏教学法能够有效调动学生对足球训练的积极性和热情，帮助学生提升训练质量和足球水平，促进高中学生的身心健康发展。因此，广大高中体育教师，要立足教学实践，不断更新教学理念、探索游戏与足球教学结合的方式方法，提升自己的足球教学水平。

参考文献：

[1]米卫杰. 游戏教学法在高中足球教学中的应用[J]. 学周刊，2014，36：218.

第9篇：运球教学范文

篮球技术水平的巩固和提高有赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功掌握情况的好坏，而基本功的练习因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革，从片面追求投篮命中率、力量训练而忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

二、篮球基本功的内容

比赛实践证明：篮球基本功是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”，篮球基本功至少包括：

1.技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。

2.战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。

3.身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中爆发快速力量的能力，以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐久能力。

4.心理自控基本功。是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等等。

三、篮球基本功的应用和教学

当前，在我们篮球比赛中，许多学校出来的运动队，连最基本的运球、拍球甚至于持球姿势都很不规范，更不用说投篮、传球了，还要进行比赛，最后比赛成绩可想而知，只能灰溜溜地回去了。深入了解之后，这些学校的训练情况相当糟，训练时，教师随便给几个球让学生进行投篮，投得进就好，不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好，就开始进行对抗练习（半场五对五和全场五对五），结果造成了学生篮球基础差、动作不规范等不良后果，这样只求结果的教法有害于青少年的成长。从篮球运动的发展来看，只有练好、学好了基本功，才能有意想不到的创造力、准确的命中率、非凡的控传球能力以及出众的弹跳能力。

四、结论与建议

第一，基本功教学贯穿于篮球教学的始终，大大发展了学生的身体全面素质，尤其是灵敏协调性、身体柔韧性、弹跳能力等身体素质逐渐提高了。

第二，增加脚步移动动作的教学内容，如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习。队员需要有顽强的意志品质，持之以恒，刻苦练习脚步动作，才能为篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。

第三，增加手感动作技术的教学内容，如抖腕动作，手指的拨球，小臂的旋转动作，发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容，增强篮球的手上基本功。

第四，增加个人控球能力的教学重点内容，减少以投篮教学为主的教学比重。

第五，增加传球技术的二人练习比重，通过各种传接球技术动作的练习，逐渐形成了基本战术的雏形，如传切配合、突分配合等。

第六，增加发展弹跳力的教学内容。弹跳力也是基本功内容的一个重要方面，在现代篮球运动中尤为突出，因为出色的弹跳是完成各种攻防动作的保障。

第七，在控球能力的教学中，大大增加二人的对抗练习。通过练提高了动作的实用性、创造性、趣味性，让学生体能对抗的同时充分发挥个人的聪明才智、想象力，以完成各种攻防技术。

第八，适当增加耐力素质的培养。要为每位运动员设计一定量的运动量，多利用一下球场来进行折返跑或滑步练习。有持久的耐力的保障，才能在比赛中的每一刻都能高命中率，促使技术动作不变形。

第九，要适当增加电化教学内容，让乔丹的形象在同学们心中扎根。尤其是通过慢放，他那完美的、充满魅力的投篮技术会在每个同学脑中留下深刻的印象，并对篮球发生浓厚的兴趣，大大有利于今后的篮球教学。

第十，适当增加半场“三对三”教学比赛，与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨，让运动员的基本技术得到充分发挥，同时使身体素质得到全面发展。

以注重基本功教学的篮球教学的这种教法，体现了篮球运动项目本身的趣味性、实用性、创造性、观赏性，还有团结协作等特点，比较适合我们运动队或学生训练需要。