本周学习计划精选(九篇)
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第1篇：本周学习计划范文
周循环学习法如何实践？
1、第一步：周日晚上制定周学习计划。
根据自己总的学习进度，制定一周的目标。根据目标计算周一到周六的学习量，制定可行的、但又必须完成的学习计划。
2、第二步：周一至周六按计划学习。
根据计划学习量做好每日时间管理，每日结束前确认一下计划完成度，记录学习日志；
3、第三步：周日彻底完成学习计划。
把本周的学习完成情况总结一下。没有完成的部分在周日彻底解决。一周计划都完成了，就好好放松一下，然后做下周计划。
一个相对完善的时间表，既要涵盖每月的整体安排，又要包括每月以及每天、每
时的细节规划。
复习计划要留有余地，不要“满打满算”。比如，晚上7点到8点复习数学，8点开始复习英语，这样安排就太紧了，当中应该有一个缓冲:7点到8点是数学时间，8点15分以后留给英语。这样，数学复习完后喝口水，稍作休息，不要“连轴转”。
而且，留有余地也可以确保上一段计划的完成。还是以7点到8点复习数学为例，万一时间到了，却还差一道题没做完怎么办?留有15分钟的余地，孩子就可以具体问题具体解决，而不致产生浮躁的情绪。
第2篇：本周学习计划范文
首先是学习方面
一、制定学习计划
因为每个学期都开设几门课程，每周、每日学习的内容都不同，每门主科都要布置课外练习，如果没有学习计划，就会手忙脚乱，杂乱无章，影响学习效果。因此在开学之际，我都要制定学习计划，明确学习计划的内容，掌握制定学习计划的方法。为了更效的提高学习效果，每周末还要对本周内每天的学习内容进行复习，尤其对错误的习题。
二、预习方法
什么是预习，预习也叫超前学习，就是指教师上课之前，对所要学习的内容提前进行学习和理解的过程。我每学期无论寒假还是暑假，我都会在妈妈的帮助下，将下学期学的知识提前预习一遍，做到心中有数，知道哪些懂了会了，哪些不懂不会，从而明确听课的重点、难点和疑点，待老师讲的时候，我就会认真听讲，来解决这些疑点和难点，克服课堂学习过程中的被动性和盲目性，从而提高自己的学习效果。
三、我的听课方法
1、认真听。充分理解老师讲课的内容及其表达方式的含义，如节奏的快慢、声音的高低等。
2、注意看。对老师用粉笔标记的部分尤其要仔细观察，认真领会和重点记忆。
3、多动脑。妈妈经常说我要多动脑筋，多问几个为什么，尤其对自己做错的题，要把新旧知识联系起来思考，做到融会贯通，举一反三。例如，圆里有个最大正方形，已知圆的半径，求正方形的面积？妈妈就给我讲，从未知数向己知数推倒，想求正方形的面积，得知道如何把面积和半径联系起来，就得从画图上做文章。果然一画图，正方形的对角线恰恰是圆的直径，圆的直径将正方形的面积分成了四部分，然后利用求三角形的面积进一步求出正方形的面积。
4、主动练。我觉的吧，我的计算能力有点差，因此除了老师在课外布置的每天几道方程题外，妈妈还给我布置几道题。现在通过这段时间的练习，我觉得我的计算能力提高了不少。因此勤学苦练是必须的。
还有我每次考试，错的大部分都是阅读理解题，这是我语文成绩一直提高不了的原因。但我并没有气馁，我会坚持每天做一道阅读题，争取下次考试时不会再被它难倒。
5、做笔记。我对老师讲课中的要点、难点都要简明扼要地写在笔记上，以备课后复习，尤其是对错误题的总结。
其次是生活方面
我们每个人都有自己的生活，每个人的生活都是与众不同、独一无二的。我喜欢我的生活方式。
1、乐观向上。我觉得我就是一个乐观向上的人，我不会因为一点小事而不开心，不会因为一次挫折而丧失自信，我相信我能行，我相信阴云总会散去，天总会很蓝。
2、珍惜。我珍惜身边的每一个人，珍惜身边的每一份微笑，珍惜身边的每一次幸福。尤其是老师和同学，就快临近小学毕业了，不知以后是何情形，因此我珍惜和你们在一起的分分秒秒，不让遗憾与我相伴。
3、爱。我爱我的父母，爱我的老师，爱我的朋友，爱我身边所有的人。与此同时，我也得到许多的关心，许多的爱护，许多的祝福。它会使我们的生活变的多姿多彩。
4、感动。我会为一件好事而感动，为一本好书而感动，为一个好人而感动。让我们在感动中生活，在感动中成长。
5、信任。妈妈老说我，一定要信任人，信任是人与人沟通的桥梁，是解开一切误会的关键。你信任别人，别人才会信任你。
6、勤奋。俗话说，勤能补拙，勤出成果，勤是通往成功的阶梯。
第3篇：本周学习计划范文
还有几天就要开学了，在新的一年里，我也应该有新的打算，那就是我的新学期计划。
1.首先要把自己强弱科分别出来，好的科保持，重点把弱课补上来。
2.每天早上6：00起床，用15分钟将头天要背的课文温习1—2遍，7：00从家出发。
3.上课一定要认真听讲，老师提问题，要积极的举手回答。
4.因为我们的课老师已上完，这学期是复习，所以要把以前学得不好的，补上来。
5.遇到不懂的要及时问老师或问同学，弄明白。
6. 对于副课，每学完一课当天的内容并预习课后，要用心去做自己买的课外习题书，做的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。
7.我要做个好孩子，不打架、不骂人、不说假话。
8.就这些吧，相信我自己，希望我能靠考上重点初中
六年级学习计划
1. 每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，6：30-6：40锻炼，7：10从家出发。
2. 上课认真听讲，积极发言，做好笔记。
3. 认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。
4. 写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。
5. 对于每学完一课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。
6.自学缺漏知识，以便打好扎实的知识基础，使自己所掌握的知识能跟上和适应新教材的学习。
7. 遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。
8. 每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。
9.每天做十道数学题.
10.每天背两首古诗.
小学生学习计划
1. 语文方面，我决定每天课外阅读一个小时，一周看一本课外书，增加我的课外知识，扩大我知识面。我还决定报读一个作文班，要使作文提高到一个我理想的程度。上语文课我要积极举手发言，要多发表我自己的理解和想法。
2. 数学方面，我觉得自己在这方面还可以，但是我仍然要努力。上数学课认真听讲，不讲悄悄话，也要积极举手发言。
3.英语是我的弱项，我要多阅读，多记英语单词，争取英语有所进步。
5.体育方面，我准备进行魔鬼训练，每天吃完晚饭就去室外活动，打羽毛球，踢足球等等。晚上在家也要多锻炼，做哑铃操，和仰卧起坐等。早晨我也要早点起床，最好跑跑步，做做操。最好能报一个田径队。
小学学习计划
伴随新学期的开始，我已步入小学阶段的最后一年。为了养成良好的生活、学习习惯，以便为初中紧张的学习生活打下扎实的基础。六年级为创造一个良好的开端，我为自己制定了以下学习计划：
周一至周五早晨6：30起床，读英语20~30分钟，随后，边吃饭边听英语;内容北京师范大学《英语》和新概念《初中英语》。
周一至周四首先完成学校的作业，然后周一、周二和周四读新概念《初中英语》，读英语20分钟，然后电话教学。周二和周五共做2篇英语阅读新版《小学英语100篇》，做阅读前先复习上一次阅读中遇到的生词，然后再做当天的阅读文章，遇到不会的生词，待做完阅读后查明词义，并记录到书上。周五放学后做奥数作业，按照老师的要求写明思路，且力图多种方法。每天预习第二天所学内容：语文要求圈出文中生字，并组词至少两个;读课文，了解文中大意。数学了解第二天所学内容，找出自己不懂的地方。英语找出生词，查明词义及读音。
周六、周日睡到自然醒，然后周六上午10：10上奥数课，老师讲解后做奥数作业中不会的题，要求写清思路;下午3：30上舞蹈课，然后休闲活动,例如读名著等。周日写学校的周末作业和新概念初中英语作业(含复习本周的课堂笔记)，晚上6：30上新概念初中英语。
本学期读书目录:《巴黎圣母院》、《钢铁是怎样炼成的》、《呼啸山庄》原著。
第4篇：本周学习计划范文
【关键词】词汇 英语学习 元认知策略
一、引言
一个成功的英语学习者在一定程度上取决于掌握词汇量的多少。Wilkills指“没有语法，人们能表达的东西很少，而如果没有词汇，则什么也不能表达”。Singer在其研究中指出，人们在阅读过程中，“对词汇含义的理解占阅读能力的39%，单独词汇量对了解文章中的词汇含义起47%的作用，词汇辨认占阅读速度28%的比例”，由此可以看出词汇学习在英语学习中占有非常重要的地位。
二、元认知策略与词汇学习
元认知是美国心理学家Flavel于20世纪70年代提出的一个概念。它包括三个概念：元认知知识、元认知体验和元认知监控。元认知策略是一种典型的学习策略，指学生对自己整个学习过程的有效监视及控制的策略。O’Malley和Chamot根据信息处理的理论，将策略分为三大类：元认知策略、认知策略和社会情感策略。元认知策略用于评价、管理、监控认知策略的使用。认知策略用于学习语言的活动之中。社会情感策略能够为学习者提供更多的接触语言的机会。其中元认知策略包括事先计划，指导注意力，选择注意力，自我管理，自我监控，自我评价等。
1.事先计划。明确词汇学习目标，制定学习计划。目标包括长期目标和短期目标。长期目标：一个学期要学多少词汇，短期目标：一个星期甚至一天要学多少词汇。学习者也可以从英文报刊，杂志以及听英语广播来回顾所学词汇同时扩大词汇量。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。通过观察遗忘曲线，会发现学得的知识在一天后，如果不及时复习，就只剩下原来的25%了。学习者可以自己制定一张词汇学习计划表，表中包括本周计划学习多少个词汇，本周记住了多少个词汇，一周能记住多少词汇等问题以便及时实施和完成自己的计划。在英语学习的初级阶段尤其要安排好计划学词汇。所以教师要安排学生有计划的学习词汇及时复习。
2.自我监控。学习者制定学习目标后还要对自己的学习进行监控。常用的词汇学习策略有语境法，构词法，分类法，联想法等，当学习者遇到某些问题时，如不同词汇的习得用不同的学习方法，如何使单词记得更牢，如何对待遗忘等都需要学习者自我监控，自我管理。学生可以制定一张词汇使用策略监控表，表中包括在第几单元，最难记的单词和词组是什么，为了记住这些单词词组我采用的策略是什么。通过掌握元认知策略和对学习过程进行自我监控，学生自主找到最佳的学习策略，并学会用元认知策略知识去协调各种策略。在监控过程中，教师起指导者的作用必不可少。
3.选择性注意。据统计英语词汇有一百多万个，但经常使用的也只有一万多个，所以在课堂教学过程中，教师要告诉学生，哪些是高频词汇，哪些是低频词汇。在词汇教学的过程中，先让学生画出这些必掌握词汇，这样反复做过几次之后，学生自己会明白哪些是必须掌握的词汇，不会有盲目性见到生单词就去查字典，解决了学生词汇学习中的盲目性。这种方式的养成学生就会有意识地去选择该注意哪些词汇，以及这些词汇的使用语境和搭配等，久而久之，学生就会以选择性注意策略，确定自己词汇学习的重点，节省时间和精力，提高词汇学习的效率。
4.自我评价。评价包括目标是否达成，计划是否实施及可行，能够让学生进行自我反思，自我调节自己的行为。评价可以从以下几个方面进行；我的词汇学习目标是否实现了，在学习过程中使用了哪些学习词汇的策略，使用效果怎么样以及我还能在哪些方面提升自己。教师要定期检查，考核，评价以保证学生自我评价的进行。在对词汇教学的过程中，使用形成性评价手段是很必要的。形成性评价是对学生的学习过程进行的评价，旨在开发学生的潜力，改进和发展学生的学习。形成性评价的任务是对学生日常学习过程中的表现、所取得的成绩以及所反映出的情感、态度、策略等方面的发展作出评价，并不是单一的以考试分数作为评价的结果。其目的是激励学生学习，帮助学生有效调控自己的学习过程，使学生获得成就感，增强自信心，培养合作精神。
三、结束语
元认知是一种较高级的认知技能，人们普遍认为，学习者学习的成功与否在很大程度上取决于元认知策略掌握运用的成败。将元认知策略与英语词汇教学结合起来是必要的。我国英语新课程改革已将元认知策略培训纳入了中学英语教学体系。英语教师不应为教词汇而教词汇，而是要适时地传授、指导学生掌握运用元认知策略，提高英语词汇教与学的效率。
参考文献：
[1]Flavell，J.H.Metacognition and cognitive monitoring：A new area of cognitive developmental inquiry.American Psychology，1976.
[2]O’MalleyJ M，Chamot A U.Language Leaming Strategies in Seeond Language Acquisition[M].Cambridge：Cambridge University Press，1990：44.
第5篇：本周学习计划范文
要学好数学，要把握好以下几要点，对于数学的学习成绩的提高，自学能力的养成肯定有促进的。
(一)制定合理学习计划，及时检查落实。
1.制定符合自己的实际情况的学习计划。
2、要有明确的学习目标。通过一个阶段的学习，要达到什么水平，掌握那些知识等，这些都是在制定学习计划前应该非常明确。
3、长期目标和短期安排要相互结合好。应先制定长期计划，据此确定短期学习安排，来促使长期学习计划的实现。学期计划，半期计划，月计划，周计划。
4、要合理安排计划。计划不能太古板，可根据执行过程中出现的新情况及时做适当调整。
5、措施落实要有力。可附带制定计划落实情况的自我检查表，以便监督自己如期完成学习目标。
(二)做好课前预习，提高听课效率。
通过预习，了解要学习的课程的主要内容和重、难点，预习的任务是通过初步阅读，先理解感知新课的内容(如概念、定义、公式、论证方法等)，为顺利听懂新课扫除障碍。
1、预习的最佳时间是晚上的8：00到9：00这一段时间，单科的预习的时间一般控制在15分钟到30分钟左右。
2、课前预习：先看书做到：
一、粗读，先粗略浏览教材的有关内容，了解本节知识的概貌也就是大体内容。
二、细读，对重要概念、公式、
法则、定理反复阅读、体会、思考，注意该知识的形成过程，了解课程的内容的重、难点，新旧知识的联系及新知识在学科体系中的地位与意义，对难以理解的概念作出记号，以便带着疑问去听课，而后再做练习，通过练习来检查自己的预习时掌握的情况，最后再带着自己不懂的问题去听课。
(三)听好每一节课，解决疑点，吸纳新知。
耳到：就是专心听讲，听老师如何讲授，如何分析问题，如何归纳总结，另外，还要认真听同学们的答问，看它是否对自己有所启发。老师对一些重点难点会作出某些语言、强调的语气，听老师对每节课的学习要求;听知识引人及知识形成过程;听懂重点、难点剖析(尤其是预习中的疑点);听例题解法的思路和数学思想方法的体现;听好每节课的小结。
眼到：就是在听讲的同时看课本和板书，看老师讲课的表情，手势和演示实验的动作，接受老师某种动作的提示、以及所要表达的思想。
心到：集中注意力，避免走神，学习目标要明确，增强自己学习自觉性。课堂上用心思考，跟上老师的教学思路，领会、分析老师是如何抓住重点，解决疑难。老师在讲例题时，在脑海中跟着老师，每一步都得自己想通。多思、勤思，随听随思;深思，即追根溯源地思考，大胆的提出问题;善思,由听和观察去联想、猜想、归纳;树立批判意识，学会反思。
口到：就是在老师的指导下，主动回答问题或参加讨论，也可避免走神。同时有利于知识的记忆。
手到：记笔记服从听讲，要掌握记录时机，就是在听、看、想、的基础上划出课文的重点，记下讲课的要点、疑问、记解题思路和方法以及自己的感受或有创新思维的见解、课前疑点的答、记小结、记课后思考题的分析。
笔记要有重点。记录形式多种多样可以在书上或笔记本上划线(直线、曲线)、圈点、作标记、使用不同颜色的笔(如红色就比较显眼)、记录的格式不同、书写的字体不同，这些都是记笔记的好方法。
(四)扎实搞好复习，减少遗忘。
当天上完课的课，必须做好当天的复习。不能只停留在一遍遍地看书或笔记，可以采取回忆式的复习：先把书，笔记合起来，回忆上课时老师讲的内容，例题：分析问题的思路、方法等(也可边想边在草稿本上写)尽量想得完整些。然后打开笔记与书本对照，看一下还有哪些没记清的，及时把它补记起来。同时也就检查了当天课堂听课的效果如何，也为改进听课方法及提高听课效果提出必要的改进措施。
通过复习，把自己的想法，思路写成小结、列出图表、或者用提纲摘要的方法，把前后知识贯穿起来，形成一个完整的知识网。复习中遇到问题，要先想后看(问)。
做好单元复习。利用单元知识系统框架，采取回忆式复习。也要做好单元小节。本单元(章)的知识网络;本章的基本思想与方法(应以典型例题形式将其表达出来);自我体会：对本章内，自己做错的典型问题应有记载，分析其原因及正确答案(如：错题本)，应记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。
(五)做好小结或总结，提升对知识的领悟。
在进行单元小结或学期总结时，做到：
一看：看书、看笔记、看习题。通过看，回忆、熟悉所学内容;
二列：列出相关的知识点的框架，标出重点、难点，列出各知识点之间的关系;
三做：有目的、有重点、有选择地解一些各种档次、类型的习题，通过解题再反馈，发现问题、解决问题。
最后归纳出体现所学知识的各种题型及解题方法(倍速在章末有归纳)。学会总结是数学学习的最高层次。平时放学回家，坚持复习当天所学的内容，加深印象。并做相应的练习题以巩固上课所学的知识。
对所学知识系统地小结，具体如下：小结的频率：最好就是每周一次，将本周所学的知识进行系统归纳。小结的内容：可以把识记知识(如概念、公式等)系统化，也可以对题型作归纳，并附上自己的解题心得和注意事项等。当然可以参考章末小结。
(六)做练习题强化、巩固新的知识结构。
复习中要适当看点题、做点题。选的题要围绕复习的中心来选。在解题前，要先回忆一下过去做过的有关习题的解题思路，在这基础上再做题
第6篇：本周学习计划范文
2021年个人学习计划有暗香?学生应及时总结，为实现自我的计划目标，将会合理安排好时光，用心、用力的学习，努力拼搏，挑战自我!共同阅读2021年个人学习计划怎么写，请您阅读!
2021年个人学习计划1为了使大学学习与职业发展更好地衔接，大学生在大学学习期间应该以职业发展为目标制订合理的专业学习计划，注重能力的自我培养和身心素养的提升，大学生职业综合素质的培养十分重要。我将从以下几个方面提升自身的职业综合素质。
一、制订合理的计划打下扎实的基础
有明确的专业学习目标，通过专业学习达到预期的结果。在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到较高的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到较高的目标。随着科学技术的迅速发展，社会化大生产不断壮大，现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高，专业化的倾向越来越明显。大学毕业生应该拥有宽厚扎实的基础知识和广博精深专业知识。基础知识、基本理论是知识结构的根基。拥有宽厚扎实的基础知识，才能有持续学习和发展的基础和动力。专业知识是知识结构的核心部分，大学生要对自身所从事专业的知识和技术精益求精，对学科的历史、现状和发展趋势有较深的认识和系统的了解，并善于将其所学的专业和其他相关知识领域紧密联系起来。
二、能力的自我培养
大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有：
(1)积累知识
知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。知识的积累要靠勤奋的学习来实现。在校期间，我要掌握已学书本上的知识和技能，而且要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。
(2)勤于实践
实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识以及能否灵活运用知识的标准。因此在校期间，我会主动积极参加各种校园文化活动，认真参加社会调查活动，热心各种公益活动，积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班;利用寒暑假期，到工地现场跟随工程师实习。
(3)发展兴趣
兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。我会重点培养对学习间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自身学习。不仅要对本专业的学习产生兴趣，还要对其他可以提升自我技能的专业知识的学习产生兴趣。
(4)超越自我
作为一名大学生，我会注意发展自身的优势能力，但任何优势能力是不够的，所以我会对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是我今后生存的需要，也是发展的需要。现代社会需求的是全能型人才，我会在学好本专业知识的基础上，对其他的技能进行系统的学习。
(5)学习能力
现代社会科学技术飞速发展，一日千里。只有基础牢，会学习，善于汲取新知识、新经验，不断在各方面完善自身，才能跟上时代的步伐。因此在学习生活当中，我会总结学习方法，并将课堂学习方法与实际学习方法紧密结合起来，让学习不只是局限于专业知识，还要拓展到人际交往等各方面去。
(6)人际交往能力和团队合作精神
就是与人相处的能力。随着社会分工日益精细以及个人能力的限制，单打独斗已经很难完成工作任务，人际间的合作与沟通已必不可少。我会学习积极主动地参与人际交往，做到诚实守信、以诚待人，尊重他人的权利，用心与人交流，同时努力培养团队协作精神，逐步提高自身的人际交往能力。
三、身心素质培养
身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽误自身的工作，还有可能对单位的其他同事造成影响。如果身体不健康，即使其他方面非常优秀，也会被拒之门外。因此，我计划从以下四个方面提升自身的身心素质。
(1)健康的心理
健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境变化;心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。在大学期间，我会借阅与心理学相关的书籍，健全自身的人格。如若在心理上有任何疑惑，我会向学校的心理辅导中心求助，解决困惑。并主动为其他有心理障碍的同学解决问题，疏导他们。
(2)正确认识并悦纳自身
良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自身的动机、目的行明确的了解，对自身的能力能做出比较客观的估价。无论是在心情低潮时期还是亢奋时期，我都要学习正确认识自身的处境以及分析具体情况，做出自我调整以适应接下来的生活学习和工作。
(3)自觉控制和调节情绪
疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。所以我会经常保持乐观的情绪，如果因为在学习、生活或者工作遇到问题而产生不良情绪，我会用正确的方式及时化解，不让消极的情绪控制自身。
(4)提高克服挫折的能力
面对挫折，我们只能选择战胜或适应它。所以当我遇到挫折.会冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动性，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。同时在此过程中不断提升自身的抗挫能力，增强心理抗压能力。
四、思想道德素质的培养
思想是行动的先导，而道德是立身之本，很难想象一个思想道德素质差的人能够在工作中赢得别人充分的信任和良好的合作。人毕竟是在社会中活动，一个人的思想道德素质会影响他人对自身看法，从某些层面上讲它决定一个人的成败。
所以在大学期间，我会多多阅读优秀的文学作品，提高自我修养，向品德优秀有口碑的同学学习，让自身在思想上有质的飞跃。
五、事业心和责任感的培养
事业心是指干一番事业的决心。有事业心的人目光远大、心胸开阔，能克服常人难以克服的困难，因而成为社会上的佼佼者。责任感就是要求把个人利益同国家和社会的发展紧密联系起来，树立强烈的历史使命感和社会责任感。拥有较强的事业心和责任感的大学生才能与单位同甘共苦、共患难，才能将自身的知识和才能充分发挥出来，从而创造出效益。
因此，我会通过大学期间学生组织的工作不断加强自身责任感以及树立正确的职业观价值观，做到让朋友让同学让老师信得过，敢嘱托的人。
六、职业道德的培养
具体来说，就是热爱本职工作，恪尽职守，讲究职业信誉，刻苦钻研本职业务，对技术和专业精益求精。不计较个人得失、全心全意为人民服务、勤奋开拓、求实创新等，都是新时代对大学毕业生职业道德要求。缺乏职业道德的大学生不可能在工作中尽心尽力，更谈不上有所作为。
首先，我会明确自身将来从事职业的要求，并以此为准完成自身日常的工作;其次，将自身在生活中正确的人际处理方式运用到工作中，形成属于自身的一套做人准则。
七、吃苦精神的培养
现在的大学生最大的弱点是怕吃苦，缺乏实干的奋斗精神。大凡有所成就的人，无一不是通过艰苦创业而成才的。作为当代大学生，我要从平时小事做起，努力培养吃苦耐劳的创业精神。
2021年个人学习计划2新的学期开始了，我已经进入了六年二期，即将面临小升初考试，为了顺利考上梦想中的初中，我将以新的精神面貌跨进新的学期。在这个学期里，我要百尺竿头，更进一步。我的学习计划如下：
首先在学习时间上，我要提高学习效率，做到事半功倍。每一天早晨6：50起床，7：40分到校，然后开始早读。晚上9：00以前睡觉，保证每一天有9个小时的睡眠，保证学习时的充沛的精力。
然后从学习方法等方面计划如下：
1、做好预习。
预习是学好各科的第一个环节。
2、认真听课。
上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把教师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向教师和同学请教。
3、做课堂笔记。
做笔记对复习、作业有好处。
4、认真完成教师布置的作业。
做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习;认真审题;明确解题思路;认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题本事;遇到不会做的题，不要急于问教师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要下决心独立完成作业。
5、要利用周末和节假日，继续参加奥数、英语等学习，多读课外书，不断丰富自我的知识。
为考上梦想的初中而努力。
6、为了迎接小升初的考试，我平时需要进行更多的习题练习。
7、每一个星期进行一次以上的体育锻炼。
总而言之，在新的学期里我要更加努力，争取每门功课都取得优异的成绩，当一个全面发展的出色的小学生，为步入初中生活打下坚实的基础。
2021年个人学习计划3要想制订好学习计划，一般要考虑以下几方面：
一、计划要尽量全面学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。
二、安排好常规学习时间和自由学习时间学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。
三、长计划和短安排长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。
五、计划要留有余地计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。
六、提高时间的利用率早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。
七、注重效果，不断调整 在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。
主要检查以下这些内容： 计划提出的学习任务是否已经完成?自己是否基本按计划实施?学习效果如何?没有完成计划的原因?
通过检查，立即采取相应的措施，及时改变计划中的不合理部分。
科学的、实际的个人学习计划，只要认真去执行，必将促进你的学习，培养你的意志，增强你的信心。请你试一试吧!
2021年个人学习计划4欢乐的暑假转眼间过去了，我升入了五年级，我们要用什么来迎接这充满期望，充满梦想的新的一学期呢理所当然是一个好的学习态度和令人满意的学习成绩。良好的开端预示着成功。在新学期里，我更应当努力学习，端正学习态度，明确学习目标，制定一个合理的，严格要求自我的学习计划。在学校和家里我要努力做到以下几点:
一、上课时要认真听讲，进取举手发言，不做小动作。有不懂的问题要及时向教师和同学请教，争取当堂的问题当堂解决。
二、回家后，要认真完成教师布置的各项作业，做到字迹工整。
三、认真做好预习和复习。预习时要把不懂的地方做上记号，以便第二天在课堂上异常注意。每周要对本周所学的知识进行总结复习。
四、根据不一样的学科的特点，制定出不一样的计划。
1、熟练地掌握语文课本上的知识，每一天熟读课文两遍。
2、提高自我分析问题和解决问题的本事，每一天坚持做五道奥数题。
3、提高自我英语听、读、说、写的本事，每一天坚持听英语磁带半小时。
4、每一天坚持描摹字帖一页，让自我练成一手好字。
5、每周写两篇日记，真实地记录自我身边发生的事情和自我的看法。
6、积累一些好词佳句，把它记录下来，以便提高自我的写作水平。
7、每周背诵三首古诗。
五、课余时间多读有益的书，增长更多的知识。
以上是我的学习计划，我将严格地按照我的学习计划去实施，我想经过我的努力，必须能够取得更好的成绩。请教师、同学和家长共同监督我的实际行动。
2021年个人学习计划5相传很早以前，洪水泛滥，舜用围堵的方法治水，十年不效，后来禹用疏导的办法治水，三年就平了水患。
农民种棉花，在棉花长到一定高度时，就要把棉花的尖掐去，这样棉花就会憋出更多的枝杈，结出更多的棉桃，从而提高棉花的产量，否则棉花就会空长枝干而产量很低。
给棉花掐尖是用压制的办法让棉花把精力都用在开花结果上从而提高产量，大禹利用水向下流的原理，使用疏导的办法把威力无穷的洪水引到低洼处，从而解除了水患。
其实这两件事讲的就是压制与疏导的道理。我们不妨把它用在对学习困难生的管理与转化上，或许会收到意想不到的效果。
学习困难生有各种不同的情况。有些学生，深知学习的重要，聪明却不愿学，逆反心理也不强，他们自制力很差，非常需要接受严格的管理。对于这些学生，我们不妨先用“掐尖”的方法，打消影响他们学习的各种杂念，强迫他们把主要精力用到学习上去。这样，他们的成绩自然会有很大的变化。有些学生，智商极高但厌学情绪很重，表现欲和好胜心极强，但是他们的逆反心理非常强烈，总喜欢听夸赞之词，对那些逆耳忠言十分反感。对于这些学生，我们不能采用简单的压制的办法强迫他们去学习。相反的，我们可以借鉴大禹治水的经验，用疏导的方法，引导他们认识到学习的重要性，激发他们的学习热情，从而使他们提高学习成绩。比如我们班的一位李姓学生，就是一位爱说爱笑爱犯错的学生，她非常聪明但不用功学习。一开始我对她要求非常严格，每次犯错误我都非常严厉的批评她，我还先后对她进行了四次较长时间的思想工作，肯定她身上的多处优点并大加赞扬，鼓励她努力学习等等。但是每次批评都不怎么奏效，四次思想工作的效果也一次不如一次。以至于后来，我再批评她时觉得无话可说。
正在我无奈之际，学校召开了第45届运动会。运动会上，李同学在女子100米短跑项目中轻松夺冠，又在女子4_1项目中发挥出色，使我班女子4_1以预赛第一的成绩进入决赛。在女子4_4的比赛中，我班的第二棒选手出现失误，连摔两跤，我们的成绩一下子由小组第一变成小组倒第一。后来，虽然第三棒选手连超4人，但是小组第一已经落下我们几十米远了。在这种情况下，第四棒选手李同学拼尽全力，最终以领先第二名10多米的成绩夺得小组第一。由于努力过度，腿部肌肉拉伤，撞线以后，李同学当时就昏了过去。学生们流着泪把她送到医务室。没想到，第二天，她又拖着伤腿参加了女子4_1的决赛，并且表现突出，使我班代表队以绝对的优势获得该项冠军。全班学生都受到了极大鼓舞。运动会结束后，我在班里召开了一个短小的总结会。我把李同学请到讲台上，对她的表现大加赞扬，并号召全班同学尤其是男同学向李同学学习，学习她那种奋力拼搏的精神。而且我还说：“其实，李同学不仅仅是我们班的体育明星，学习上她也是一员骁将，只是她不愿表现出来而已。不过我想，作为我们全班同学学习的榜样、258的明星，不应该只是体育好，作为学生，还应该在学习上也是冠军，那才是我们大家真正崇拜的偶像。李同学，如果你能拿出一点点天赋，拿出你赛场上那股杀气和霸气，拿出你不得冠军誓不罢休的韧性，相信，你很快就会成为我们班乃至整个学校的一颗明星。李同学，你愿意把你的天赋拿出一点来，和同学们分享你的幸福快乐吗?”李同学听到这里表情非常不自然，略微迟疑了一下说：“行，不过，我的学习成绩太差了，我试试看吧!”全班马上响起了雷鸣般的掌声。散会后，她塞给我一张纸条，上面写着：“老师，我知道您是在和我叫板，我一定会用最大的努力去学习，不为别的，就为了您那句话。”从那以后，我每天都能看到晓华刻苦学习的影子，有好几次甚至连晚饭都不吃，班内小测的成绩也有了明显的进步。
第7篇：本周学习计划范文
一、用爱心对待学生，用平等、民主、和谐的氛围营造班级环境
热爱是最好的老师，正是本着对学生的热爱，对学生管理工作的热爱，才能做到“嘴勤、腿勤、脑勤”，及时了解学生的情绪、性格、兴趣、能力、意志等心理特征，只有这样才能为实施因材施教准备最好的原始材料。热爱学生是“捧着一颗心来，不带半根草去”，是心心相印的情感交流，只有用真诚和爱心跟他们交朋友，才能换来学生的“亲其师，信其道。”
泰戈尔一首诗中说：“让我的爱像阳光一样，随时包围着你，却又给你以充分的自由。”班主任工作也一样，既要热爱学生，又要发扬民主。在班级管理中不以学生的成绩分级别，自始至终要遵循的一条原则是老师同学生“闻道有先后，术业有专攻”如此已矣。但老师和学生在人格上是完全平等的，我们的出发点是建立一种民主、平等、和谐互助的师生关系，在班级管理中实施“群言堂”和“百花齐放”，使学生在班级中心情舒畅，思维活跃，个性得到充分发展。
二、帮助学生树立自信心
针对学生在学习上优势科目少，数学、英语等基础科目水平普遍较低，再加上其他因素的影响，导致学生的学习信心普遍不足。为了增强学生的自信心，引导学生热爱学习。从心理方面进行调节，体验成功，使学生在心理上感觉“我行，我一定行”，从而使学生具有一种较好的心态。最后是运用口号、名言进行激励，为了克服学生的自卑感，可以要求学生每天朗诵“我就像地上的树木，天上的星星一样是宇宙之子，大千世界有我的一席之地”。这些措施的实施，逐步增强了学生学习的信心，使学生面对高考，迎接挑战，无所畏惧。
三、加强对学生学习习惯养成的培养
1.指导学生制订切实可行的学习计划表
“凡事预则立，不预则废”。绝大部分学生的学习有很大的随意性和盲目性，学习上无计划性。帮助学生制订好学习计划表，计划制订后要通过不定期的谈话了解执行情况，具体加以指导。这样，使学生既有学习的目标和重点，又克服了学习过程中的焦虑、浮躁情绪。避免了学习跟着感觉走，以使学习有条不紊，忙而不乱。
2.指导复习，注重知识的积累
虽然进入高中，但大部分学生还是学不得法，不注重知识的积累和理解。还停留在上课画杠杠，下课看杠杠的恶性循环中。面对这种局面，班主任要明确要求学生每天晚上必须将当天所学内容复习一遍，为了便于监督，复习本天天交，做到当天课程当天复习，当天的事当天清。每周周六，把本周所学内容再复习一遍，做到周周任务周周清。目标的实现要靠脚踏实地，要用心做好眼前的事情，为今后的成功奠定基础。
3.制订自律表，增强学生的自我控制能力
要取得高考的成功，需要有坚强的意志。正如做学问的第一步“独上高楼，望尽天涯路”，需要有意志，需要耐得住寂寞。但部分学生在学习中基本上处于被动学习状态，没有学习的主动性，没有认识到自己是学习的主体，意志不坚强，爱凑热闹，自律性不强。为了改变这种局势，班主任可以在和学生协商的基础上，制订学生自律表，使学生根据各项具体要求，自律自查自省，以增强意志毅力，使学生做学习的主人，并且能够自我支配，自我调节，自我控制。
四、重视学生个性教育，把中间层转化，学困生学习成绩的提高作为重点
班级中的学生受家庭环境的影响不同，知识基础不同，接受知识的能力高低不同，这就决定了在班级管理中不能搞“一刀切”。学生的学习层次性比较显著，一些学生形成了自己的学习方法，自信心足，能力强，关键是要做好中间层的转化。班主任要通过与中间层学生的谈话，具体分析存在的问题，在学习方法上给予指导，并表达班主任对他们的期待和信任，经常性地给他们以鼓励，给他们以关心，从而使学生学有所获。
马卡连柯认为“培养人就是培养他对前途的希望”。班主任要针对学困生的某些特点，如控制力不强、接受能力不强，久而久之，自己怀疑自己，进而形成自卑感等，从而对自己的学习、对自己的前途都失去了希望，但他们本质上也有上进的强烈愿望，只是他们很久未体验过成功的喜悦。所以班主任要采取一些措施，给他们以希望，给他们以成功。采取措施的目的是创造成功的条件，创造和谐团结的班级环境，帮助他们走向成功。在文化课课代表的任用上，均用学习成绩排在最后的几名同学。这不仅让学习“尖子”扬眉吐气，而且让学困生有展示才华的机会，有学习的希望，能够体验到成功的喜悦。有自我表现的机会，找回失去的自身价值。
第8篇：本周学习计划范文
[文献标识码]A
[文章编号]1006-2831（2015）08-0120-6 doi：10.3969/j.issn.1006-2831.2015.03.031
1 . 引言
“口译是以口译员为媒介的一种特殊的翻译传播和社会交际行为”，口译的过程“既是信息传递过程、交际传播过程，也是复杂的认知过程”（卢信朝，2009）。因此，口译教学的过程也是教师帮助学生构建这一复杂认知过程、使其内化和自动化的教学活动。
根据笔者在广西师范大学对英语专业（翻译方向）三年级的50名学生所进行的问卷调查显示，有61.5%的学生表示，他们从未或极少制定口译练习的中长期目标或计划。如果学生在口译一开始就没有明确自己的“志”在何方，那么学生口译学习缺乏动力，口译教学将难以顺利展开。
随着认知科学和建构主义教学法的兴起，学习者因素成为教学研究关注的焦点（武光军，2013）。目前国内口译教学研究更多重视的是教师“如何教口译”，研究的出发点仍旧是教师中心，而学生“如何学口译”还没有得到足够的重视。笔者通过实验，论证元认知策略在口译教学中所发挥的积极作用，试图找出元认知理论在口译教学中应用的具体途径。
2 . 理论依据
元认知是由美国儿童心理学家F l a v e l l（1979）提出的一种学习策略，它是指认知主体对自身认知活动的认知，包括对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的认知，又包括对自身各种认知活动的计划、监控、评价和调节。随后元认知得到发展，被西方许多认知心理学家发展成为了3大类学习策略：元认知策略（meta-cognitive strategies），认知策略（cognitive strategies）和社会/情感策略（social/affective strategies）（O’Malley & Chamot， 2001）。
元认知策略主要分为三类：计划策略、监控策略和评估策略。计划策略是指学习者学习前对学习活动的目标、过程、步骤做出规划与安排。如：确定学习目标，预测重点难点，产生待回答的问题，分析如何完成任务，安排学习时间等。监控策略是指学习活动进行过程中根据学习的目标对学习计划中的学习进程、学习方法、效果和执行情况等方面进行有意识的监控。评估策略是指对自己的学习进程进行评估并根据实际情况对计划、学习进程所采用的策略进行调整。
本研究中的元认知策略培训主要是指在口译教学过程中，教师有意识在课堂上教授自我计划、自我监控和自我评估策略，并督促学生通过元认知周记形式在课后的口译学习中使用元认知策略，从而逐步将计划策略、监控策略和评估策略内化成口译学习习惯、口译能力不断提高的教学过程。
3 . 研究问题
基于上述理论基础，并结合口译教学目前普遍学时不足且需要学生进行大量口译练习的实际，本研究试图回答下列问题：
（1）英语专业学生在口译学习中是否使用元认知策略？如果使用，哪些策略使用得更多，哪一个策略更少？
（2）经过元认知策略培训的学生与未经过元认知策略培训的学生在口译产出方面是否有差异？
4 . 研究设计
4 . 1 受试
本研究受试选取了广西师范大学外国语学院三年级英语专业（翻译方向）2个班级的学生进行教学实验。实验班有28名学生：男生2名，女生26名；控制班有27名学生：男生2名，女生25名。由于进行口译前测时，实验班有2名学生不在场，口译后测时实验班有1名学生不在，控制班有2名学生不在，为保证计入统计的数据是前测和后测一一对应，故该5名学生的成绩被剔除。则实验班的有效数据人数为25人，控制班的有效数据人数为25人。两个班此前都接受同样的语言课程，在三年级第一学期开设口译课程，教学实验在三年级第一学期的第三周开始进行，前两周为原口译教师授课。
4 . 2 研究方法
4.2.1 问卷调查表
本研究所用的测量工具是《口译学习中的元认知策略使用调查表（前测）》《口译学习中的元认知策略使用调查表（后测）》。
笔者参考了文秋芳《英语学习情况调查问卷》（2003）的版本，设计包含了计划策略、监控策略和评估策略有关问题的五分制莱克特表调查问卷。卷内含13个问题，让学生就自己的实际情况由频率从低到高的五个维度作答，了解学生在实验前后元认知策略的使用情况。
4.2.2 口译测试
口译测试选用的材料是笔者通过书籍、网络等途径搜集后，挑选出3个相对符合的材料，让大学四年级的一组学生对3个材料的难度进行测试，将学生的口译产出进行录音和量化打分，计算每个材料的难度系数，再挑选出难度系数接近的两份材料来作为口译前测与后测的材料，从而保证口译前测与后测的难度相当。
本研究采用经典测试理论的难度系数公式P=1-S/F计算试题难度系数，其中P代表试题的难度，S表示被试者在该测试中得分的平均值，F表示该题的满分值（孙甲霞、李学勇，2009）。材料1难度系数为P1，材料2难度系数为P2，材料3难度系数为P3。难度系数结果如表1。本研究最终选择了P2作为口译前测测试材料，P1作为口译后测测试材料。
本研究中计算学生口译成绩时，只考虑学生信息转换率和逻辑性，并没有将交际性、效果、行业规范等因素纳入成绩计算。口译成绩的计算借鉴了蔡小红（2003）的口译评估模式，采用量化分析的方法，将口译文本划分成信息单位和意层，根据学生口译录音来进行评分。由于目前学界对信息单位和意层单位各自应占的比重仍没有定论，为了能相对客观地反映口译教学成果，笔者姑且采用以下公式计算学生口译成绩：
口译成绩=已译信息数/总信息数×70+已译意层数量/总意层数量×30
具体信息数量与意层数量划分方法蔡小红教授（2003）在其论文中已经详细阐述，在此不再赘述。
4.2.3 元认知策略使用周记
为了能够确保实验班学生在课后口译学习中持续使用元认知策略，笔者设计了表格形式的《元认知策略使用周记》，要求实验班学生每周根据自己口译的学习情况进行填写，内容包括本周口译学习的目标、口译练习计划、练习步骤、遇到问题和解决方案、自我口译练习评估和方法总结等内容；教师每周收齐学生的周记，并在课堂上对普遍问题进行反馈。控制班则不需要填写记录周记。
4 . 3 实验步骤
实验第一周，笔者先对口译材料难度系数测试，得出难度相当的两份材料分别作为口译前测和后测的材料。第二周在口译课堂上对两个班学生进行口译和元认知策略的前测，第二周至第十一周对实验班和控制班进行平行教学（有关教学内容参见表2）。实验第十二周另组织学生非上课时间进行口译和元认知策略的后测。
5 . 结果与讨论
5 . 1 英语专业学生口译学习中元认知策略使用情况
根据Oxford（1990）的分类，在五分制的元认知策略使用莱克特表中平均分得分在3.5分～5分的学生可认为是高频使用学习策略的学生，说明他们在口译学习中经常使用学习策略；2.5分～3.4分的学生可认为是中频使用学习策略的学生，说明他们在口译学习中相对较少使用学习策略；得分在1.0～2.4的学生可认为是低频使用学习策略的学生，说明他们在口译学习中几乎不适用学习策略。本研究的问卷共有13题，故问卷总得分在45.5～65之间的为高频学生，32.5～45.4之间的为中频学生，13～32.4之间的为低频学生。
问卷调查结果显示，控制班和实验班学生元认知策略使用总得分分别为40.20和42.88，这表明受调查的英语专业学生在口译的学习中相对较少使用元认知策略，主要处在中频使用水平（见表4）。
在问卷的13个问题当中，问题1至4是属于计划策略，问题5至9是属于监控策略，问题10至13是评估策略。其中得分最低的是问题3“我已经计划好了如何提高口译能力（M=2.2200，SD=0.78999）”；其次是问题1“我学习口译的长期和短期目标很明确（M=2.4000，SD=1.06904）”。得分最低的四道题目均分布在计划策略的问题当中。可见，学生在口译学习中是很缺乏目的性和计划性的。
此外，得分最高的是题目5“上口译课时我能够集中注意力，专心听讲（M=4.0600，SD=0.61974）”。得分最高的三道题目均分布在监控策略的问题当中，问题5、7和8所得的元认知策略分数均处于高频使用水平。
进一步按照13个问题所属策略进行综合分析发现（如表5），计划策略的均值仅为2.8108，处在元认知策略中频使用水平，印证了学生们口译学习缺乏目标和动力的说法。监控策略的均值为3.4050，是元认知策略中使用得最多的策略，但是仍没有达到高频使用水平，表明学生们在口译课堂上能比较认真听讲，能监控自己的学习行为。但评估策略的得分是三个策略中使用得最少的，均值为2.7800，这表明学生在口译学习中缺乏反思，也不了解改进和提高口译能力的方法。
上述调查结果对口译教学的启示是：
（1）口译教师应在口译的第一堂课上，先让学生明确口译课程学习的目标和重要性，培养学生口译学习的兴趣和动力。比如，对于想要日后从事翻译行业或者考翻译研究生的同学，口译是一门必备的技巧，必须刻苦扎实练习；而对于那些没有这样打算的同学来说，口译学习中学到的信息处理和笔记技巧等会对专业八级考试mini-lecture题型很有帮助等。现实教学中，很多学生觉得自己以后不会做翻译，因此不重视口译课，非常缺乏学习口译的动力和积极性。
（2）口译教师在随后的口译教学中，要引导学生经常反思和评价自己的口译表现，发现问题，并在口译不同阶段的学习方法上给予指点。
（3）口译教师在口译第一堂课上可适当进行元认知策略的培训，让学生了解元认知策略中的计划策略、监控策略和评估策略，可以让口译学习更科学、更有效。
5 . 2 元认知策略培训对实验班学生口译产出的影响
口译前测的结果显示，实验班与控制班在教学实验开始前口译水平相当。在使用难度系数相当的口译语料进行口译测试的情况下，控制班平均分为51.5712，方差13.20124，实验班平均分为50.9224，方差为9.77678。将两个班的口译成绩进行T检验，F值为1.697，Sig.=0.199
10周后，从表7可以看到，两个班的口译成绩均有提高。这主要是因为接受了10周的口译学习后，学生的口译能力得到了提高，说明口译教学效果比较良好。但是，实验班和控制班口译成绩提高的幅度有明显差异。控制班口译成绩均值为55.4964，方差13.88672，实验班口译成绩均值为65.6740，比控制班的高出10分以上。
随后对实验班和控制班口译后测进行T检验，以验证两者之间的显著差异性时，笔者惊讶地发现（如表8），这两组数据之间竟然没有显著差异。但是，仔细分析数据结果后发现，Sig.（2-tailed）0.07与P值0.05是非常地接近，虽然两组数据不呈明显差异，但至少也已经表现出很强的差异趋势。导致这一结果也可能是由于笔者没有对数据进行因子分析，剔除其中可能存在误导的数据。这也是下一步研究可以继续探讨的地方。
为了验证元认知策略培训与口译测试成绩的相关性，元认知策略使用得分（后测）和口译成绩（后测）这两组数据被用来进行皮尔逊系数分析，Sig.（2-tailed）>0.05，这表明两者之间有显著关联，即元认知策略使用得越频繁，口译成绩就越高。可见，口译课堂中的元认知策略培训可以提高学生的口译能力。
笔者认为，元认知策略培训之所以能提高口译能力，原因在于以下4个方面：
（1）口译教学伊始就重视计划策略，引导学生思考自己学习口译的目标，从而制订有关学习计划，让口译学习变得科学有序。
（2）重视评估策略的使用。笔者在实验班进行口译教学时对学生课堂上部分口译练习进行录音，然后让学生课堂或课后听自己的录音，并就录音进行点评和分析，找出自己的优点和不足。通过录音回放，让学生直面自己真正口译练习中的表现，发现自己表达中一些不好的习惯，如“嗯，啊”之类的赘词很多，或者语流不畅、语法错误、发音不准等问题。笔者在2013年7月参加中国翻译协会组织的口译技能培训班的学习过程中观察到，施晓菁教授就在课堂上使用录音回放的形式来进行复述、交传和同传的教学，效果非常显著。
（3）元认知策略使用周记使得实验班学生每周都必须设定学习目标，并对自己所设定的练习目标进行质和量的评估。当他们能完成自己的训练目标时，成就感可以激励学生不断努力；当他们没有完成自己的训练目标时，内疚感会让学生在下一周更加努力地练习。无形中，他们成为了学习的主人，能够自己对自己的口译学习进行规划和评估。相比之下，控制班的学生则缺乏这样的觉悟，口译学习只停留在老师课堂上的训练和课后作业。
（4）元认知策略使用周记使得学生和老师之间建立起了一个课上与课下的连接，让学生在周记中充分表达自己在口译学习中的疑问，鼓励学生自己寻找解决这些问题的方法，而教师在课堂上对这些周记的内容进行汇总答疑，可以及时解决大多数学生的问题，因此实验班的口译学习来得更具互动性。
5 . 3 元认知口译教学具体教学步骤
由于元认知策略是“认知的认知”，相对抽象，很难量化直观地观察和跟踪，所以笔者通过课堂上强化计划策略、评估策略，课下要求学生记录元认知周记的方式，来确保元认知策略课上与课下的执行。根据实证研究的结果，笔者尝试归纳元认知策略指导下口译教学步骤：
（1）口译第一堂课适当插入元认知策略知识介绍；引导学生建立自己口译学习的目标，并要求学生不断自我反思；
（2）口译课上通过进行录音回放，自我口译录音转写、修改，发现口译问题、分析口译问题和提出改进方案，从而践行元认知的监控策略和评估策略；
（3）口译课后要求学生客观记录元认知策略使用周记，引导学生建立自己的口译学习计划，自我监控学习进度和方法，自行反思存在的问题，然后进行自我修正。教师可每周或隔周检查周记，对学生的情况进行针对性反馈。
这三个步骤缺一不可，需要不低于一个学期的执行期，并且元认知周记是关键。这是因为，笔者在后续跟踪中发现，实验班和控制班在实证研究结束7周后的期考中，口译成绩的差距又变得不明显。根据笔者了解，这是由于实验结束后，实验班的学生放弃了元认知周记的执行。而且，元认知策略培养的是学生口译学习中的科学认识策略，换而言之，是一种学习习惯、学习模式，它的习得需要一段时间的坚持才能形成稳定的认识模式。
6 . 结论
口译教学不应只是单纯的口译技能教授与训练，还应关注技巧以外的认知能力，如元认知策略。笔者通过教学实验，通过三个具体操作步骤，将元认知策略这一抽象概念传导给学生，并让学生们付诸实践。首先，笔者在口译教学伊始简单介绍了元认知策略，并着重强调了口译中所需要的计划策略。再者，笔者通过录音回放点评的形式，引导学生发现自己的不足，并加以改正，执行监控和评估策略。最后，笔者根据元认知策略所涵盖的计划策略、监控策略和评估策略设计了《元认知策略使用周记》，要求学生们课后按周记录自己的口译学习，自己为自己制订学习计划，自己监督计划的执行，然后对自己学习的成果进行评估分析，让学生成为自己口译学习的管理者。
第9篇：本周学习计划范文
关键词： 克拉玛依市;高中学生英语教学;自主学习;能力培养
中图分类号：G633.45 文献标识码：A DOI：10.13677/65-1285/c.2015.03.03
国家新一轮课程改革强调，要改变长期以来学生被动的、依赖的学习方式，倡导自主学习。对英语教学而言，“高中英语课程的设计与实施要有利于学生优化学习方式，使他们通过观察、体验、探索等积极主动的学习方法，充分发挥自己的学习潜能，形成有效的学习策略，提高自主学习的能力。”[1]6克拉玛依市第一中学高中部在借鉴北京十一学校管理及育人模式的基础上，一年来做了大量的开创性实践，其目的不仅在于提高学生的学习成绩，从深层次来说，更在于帮助学生养成终身学习的习惯，为其未来发展奠定良好的基础。为此，“自主、规划和选择”逐渐成了克拉玛依市第一中学服务学生、助其成长的基本理念，在这一理念的指引下，英语教学改革的步伐逐步坚定，也更加深入。
在认知学习理论中，学习通常是主动发现的过程，强调教师要引导学生会学习并主动学习，进而才能实现学生的全面发展。那么，在教学实施过程中有针对性地进行分层教学，就显得尤为重要了。然而，对刚刚迈开自主学习改革步伐的克拉玛依市第一中学高中部的全体师生来说，困惑与挑战并存。在传统教学模式下，学生从初中转入高中习惯于初中老师“手把手”的教学方式，对于课时减少而自主学习时间加大的新模式无所适从，学生缺乏一种自主选择、自主规划、自主学习、自主承担责任的意识和能力;同时，由于没有接触过相关自主学习方法或策略的培训，又缺乏有效的学习计划和管理，导致一种积极性高却无所适从的困境。鉴于此，探讨有效整合课程资源、科学进行教学规划、做好过程性评价、教师恰当引导“四位一体”的自主学习能力的培养方法，不断引导学生掌握学习策略，对提高英语教学质量，积极构建适合学生的自主学习模式意义重大。
一、有效的课程资源整合是自主学习的前提
课程资源整合是在《新课程标准》的要求下，根据课程与教学目标，结合学生学习的实际情况，选择、优化不同的教学资源融入课堂教学中，采取灵活的教学方式，围绕课程、教学目标开发利用课程资源，以更好地促进学生发展。因此，有效的课程资源整合要能够促进知识互动、师生合作和学生综合能力的培养，要利于实现以人为本的新型课程发展。
就克拉玛依市第一中学高中部学生英语学习情况的实际而言，学生英语基础参差不齐，个体差异较大;同时，缺乏系统的词汇学习方法、阅读写作策略指导，对有效学习的方法体验不够，很难将知识转化为语言运用能力，学习效率偏低;另外，改革之后，教学方式已不再是多课时、多讲解、多练习的旧传统，而是减少课时量、加大自主学习时间的新型教学模式。基于此，需要按照认知发展规律，结合学生语言学习和思维发展的特点，进行课程资源整合。
一是课内资源整合。一方面，以教材中的单元话题为主线，根据学生学习发展的特点，将学习内容修改、添加、删减，形成“单元―模块”化的结构组织，并对每一个模块的内容细化，分别以识记、理解、应用为标准，设置三个等级目标来检验学生学习知识的情况;另一方面，在高一第三、四学段编写难度、广度合适的《阅读分册》，将一些极富内涵的故事或作品引入其中，使语言整进整出，营造形式多样、丰富有趣的语言学习氛围，促使学生在语言和心智上同时发展。
二是拓展资源整合。将内容新颖、题材丰富的《空中英语教室》杂志作为学生的课外泛读教材，帮助学生开阔视野，激发他们对英语学习的热爱;另外，将《高中英语3 500词汇》作为构建英语学科大厦的基石，帮助学生积累更多词汇。这些学习材料能帮助高一学生构建一个较为整体的英语知识体系。
三是分类课程资源整合。根据高一年级第三、四学段开设的英语分类课程，高一组和“四高一”①组全体教师新编了相关分类课程的教材，如《基础听力》《提高听力》《基础阅读》《写作入门及提高》和《高级原著阅读》等。分类课程的作用在于“补弱提高”，尤其对英语学习过程中某方面较薄弱的学生来说，选择基础的分类课程进行学习益处很大;而对于基础较好的学生，可以通过自主选择提高课程来进一步拓宽知识面。
课内资源和拓展资源是学生日常学习和拓展构建的有效支撑，而分类课程资源则为优势和弱势群体搭建平台，让不同学习层次的学生都能找到适合的学习内容，真正实现自主学习模式下的分层教学，让每位学生都能到达自己的“最近发展区”。
二、科学的教学规划是自主探究学习的基础
中国有句古话：凡事预则立，不预则废。规划是实现目标的蓝图，不管做什么事如果有好规划和执行力，往往可以取得好效果，防止被动和无目的学习。高一学部英语组的教师非常注重培养学生的自我规划能力。在新课程开始不久，教师就布置学生要预习和进行自学的内容，例如自学学案、细目、语法等，并做好教师自己的规划、学段规划、单元规划和周规划。学生则根据这些规划在教师的指导下制定自己的规划，弄清楚自己想要什么、想达到什么样的目标以及如何一步一步地实现这些目标，这也正是学生上课认真听讲、课后努力研习的动力之源。学生若是有了目标，就有了前进的动力，那么学习道路上的一切困难都会被想方设法克服。
诚然，仅仅拥有前进的动力远远不够，还需要将行动落实在每一门科目、每一节课，甚至每一次作业上……规划的内容如果在课前完成不了，将会直接影响课堂的学习，因此，每位学生必须及时自我督促并如期完成。以高一第四学段教师版的学段部分规划为例（见表1，仅列举了两个单元来说明问题）：全学段共有5个单元，其中，第5单元由学生提前自学，课业前期进行综合测试;其他4个单元依次按照5个课时进行，即词汇学习（第1课时）―课文阅读（第2课时）―语法知识（第3课时）―综合运用（第4课时）―单元检测（第5课时）;并且，保证每个单元所要达到的学习目标、识记的词汇、掌握的语法、阅读的技巧等一目了然。
如此一来，学生在学习之前就已对本学段、各单元以及每周的学习计划较为清楚，这样就可以在每个单元学习的具体过程中，根据教师的单元计划、周计划等安排设计自己的学习目标、学习任务，填写《单元学习过程自我规划及落实表》（见表2）。
这样的课程规划设计不仅符合“编制教学目标，必须在课程目标的指导下，确定更为具体明确的课堂教学目标，要把教学的一般目标分解成更为细致的操作目标，使其尽可能地作业化，以达到可观察、测量、评价的教学要求”，[2]9而且，将大块的任务分割细化，能够引导学生将目标落实到每一天的学习过程中，对学生自主学习能力的培养起到了辅助、引导和监督作用，使学生在学习过程中体会成就感和满足感，从而更加有效地自主学习。
在高一学部的英语学科教室里，经常能看到挂在侧墙上的一张张活页纸――每位学生的学习周计划，上面有早读、细目、活页、空中英语、百词和原著等内容，学生据此对本周的学习情况进行总结反思，并对下周进行自我规划：目标是什么？本周做到了什么样的程度？哪些目标还没有完成？原因何在？下周如何改进？等等，都是学生需要思考和解决的问题。可以说，这是学生对学习负责任的一种表现，也是自主学习习惯养成的重要途径。一年来，学生的周计划、单元计划以及学段计划等从未间断，且都是在课余时间自主完成的。这些自我规划非常重要，是学生自主学习的动力和源泉，会慢慢成为学生的一种习惯，并逐渐内化为一种能力，一种自我规划和自主学习的能力，真正实现以教师为主导、学生为主体的高效学习方式。
三、合理的评价激励是体验学有所获的关键
心理学研究表明，渴望实现自我是每个人都有的需求，这一点对高中学生来说也不例外。作为学生，同样期待能够通过自主学习感受收获知识和学有所成的愉悦，在体验成功的同时，其心理和精神的需要也得到了满足，由此，自主学习英语的成功尝试就逐渐转变成了一种自觉、自愿、自主的行为习惯。
在克拉玛依市第一中学英语教学的改革实践中，充分发挥了过程性评价的重要作用。过程性评价是对学生每个学习细节记录、评价的过程，即授课教师依据学生的出勤、努力程度、规划与落实程度、团队合作精神、前诊后测成绩、单元测试，以及综合表现等赋予适当的分值，并分门别类地录入电子信息平台，这不仅对学生每个环节的学习情况给予了及时诊断，并且方便学生和家长可随时登录查看，进而做出及时调整。
在过程性诊断的同时，尝试建立各种评价激励机制。例如，重点表彰过程性评价成绩优秀和进步较大的学生;设立课堂金思维奖、单元测试优秀奖、过程性评价进步奖、限时阅读竞赛奖、每月一次的百词竞赛达人奖以及学段考试的学霸奖等，并加大对不同层次获奖者的奖励力度;还有从50分过程性评价的分值中，灵活设置5分作为额外加分，奖励那些既踏实完成了课内学习任务，又主动学习掌握拓展课知识的学生。这些做法既肯定了学生的自学行为及其价值，又让学生对自主学习的成功有了切身体验，极大地调动了学生自学的积极性，在养成积极心态、体验学习乐趣的过程中，不断提高英语学习成绩。
四、恰当的学习过程引导是自主学习的保障
自主学习从广义上讲，就是学生自觉、主动获取知识的学习过程。但应该指出，在这一过程中教师应有的指导作用不能忽视，即不能“缺位”。对于刚刚迈入高中学习、初步接触自主学习模式的高一学生来说是一个较大的转变，实现从“依赖管理”转向“独立自主”需要一定的过程。也就是说，为数较多的学生是带着依赖于老师和家长逼迫的学习方式进入以自主学习为主的学习环境中，这就较难一下子适应现行高中阶段的学习模式。那么，教师在教学过程中，设计科学、整体的教学目标，恰当地引导学生主动学习和思考就比较重要了。
根据既定的教学目标，教师一方面在课外通过与学生平等交流，了解和掌握学生学习实情，施以必要的帮助和指导，以营造宽松、利于学生自主学习的环境;另一方面，在教师实施环节，教师坚持以学生为中心，在课前规划、课堂讲解、课后答疑、测验考核等环节中，将自主学习的理念贯穿始终，引导学生树立自主学习意识。对此，可通过图1具体展示：
图1：学生单元自主学习流程图
观察图中的整个学习流程可以发现，自主学习模式在体现以学生自我监控为中心的同时，教师对整个过程的有效指导不可或缺，即从单元学习规划、课前自主预习、自学效果检测、课上查漏补缺和课后个性化答疑，到单元学习成果检测、疑难问题反馈，再到新一轮的单元学习规划，环环相扣，层层推进。
自主学习是建立在学生自我意识上的“能学”，是以学生内在学习动机为前提的“想学”，是以掌握一定的学习策略为保障的“会学”，以及以学生的意志控制为条件的“坚持学”。[3]311然而，这些目标不可能在朝夕之间实现。改革初期，克拉玛依市第一中学教学改革在取得成果的同时，也存在一些需要改进的地方。例如，在基础扎实的学生与基础相对薄弱的学生之间存在较明显的差异：基础好的学生则往往自主学习能力强，对自主学习模式能很快适应;反之，基础知识掌握不扎实的学生，则可能是跟着感觉走。这就致使学生成绩分化日益明显。另外，部分学生家长担心自己的孩子自主学习和规划的能力不够，在学习过程中偷懒或延期完成学习任务，进而导致学习成绩上不去，就让学生参加各类课外辅导班，若长此以往，学生就会养成更强的依赖性，自主学习能力也会随之退化。毫无疑问，这些因素成了英语自主学习模式推广的障碍。
因此，自主学习不是一蹴而就的，学生的自主能力也不是天生的，必然是依靠各方的努力慢慢培养起来的。教师要引导学生对自己的时间进行规划和管理，依靠过程性评价督促学生完成学习任务，养成自主学习的好习惯。可以说，在克拉玛依市第一中学英语教学的新模式下，学生的整个学习过程就是一种自主、规划和选择的过程，如果课堂是冰山一角的话，那么课后的自主学习则是冰山庞大的支撑基础，这个厚实的基础需要师生细细打磨、共同构建。
注释：
① 四高一：是指实行初中2年、高中4年的“二四”学制，为了把这样学制中的高一与“三三”学制的高一区别开，“二四制”高一就叫“四高一”。
参考文献：
[1]教育部.普通高中英语课程标准（实验）[S].北京：人民教育出版社，2003.