健康生活精选(九篇)

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第1篇：健康生活范文

房贷固定利率出新价，小于央行加息幅度

自中国人民银行决定从2007年3月18日起，上调金融机构人民币存贷款基准利率0.27个百分点后，光大银行和农业银行近日公布了加息后新的房贷固定利率,新利率比原利率略有上调,但幅度小于央行贷款加息幅度。目前,房贷固定利率与浮动利率利差小于0.1个百分点。

《2007年中国城市竞争力蓝皮书》公布

这份报告对港澳台和内地200个地级以上城市进行了评估。香港在综合竞争力和人才两项中排名第一；上海在基础设施和资本两项中排名第一；在科技、环境和文化中排名第一的分别是北京、威海和新竹。而在宜居品牌中，排在前三位的则是深圳、北京、厦门。

中国家谱总目定稿在即，全球华人可上网寻根

今年年底，国家“十一五”重点图书规划项目、由上海图书馆主持编纂的千万字巨著《中国家谱总目》将定稿，该书电子版将适时上线提供检索服务，人们可以在网上输入宗族堂号、始祖及始迁祖、名人和聚居地等信息，查寻自家的千年历史。

高考大纲规定：作文可写诗歌、戏剧

2007年全国高考大纲已经出台，在今年高考语文大纲中，首次将对作文的要求“常见应用文”改成“常见体裁的文章”，外沿扩展了，表明除了书信等应用文，戏剧、诗歌等文体也被认可。

邮政储蓄不再只存不贷

日前，中国邮政储蓄银行（简称“邮储银行”）正式挂牌。至此，由邮政网点储蓄转型而来的“邮储银行”将取代交行成为中国第五大银行。这意味着，邮政营业网点也结束了长期“只存不贷”的局面，上海、贵州等18个省市地区同时推出邮政储蓄贷款业务。

健 康

装心脏起搏器易得睡眠呼吸暂停症

法国最新研究发现，心脏起搏器可能会提高心脏病患者染上睡眠呼吸暂停综合症的几率，2/3装有心脏起搏器的人均患有睡眠呼吸暂停综合症。

碳70可高效杀灭癌细胞

日本科学家最新研究发现，碳70在一定条件下吸收光的能量后，会在溶液中生成活性氧，起到破坏癌细胞的作用，它有望成为癌症治疗药物的候选材料。

手机辐射会致大脑皮层兴奋

意大利研究人员近日发现，手机辐射会刺激靠近手机的大脑皮层并使之兴奋，目前尚不清楚这种刺激是否对大脑有害，但手机辐射对癫痫病患者可能会有潜在影响，因为癫痫病与大脑细胞兴奋度密切相关。

男性平均寿命比女性短5到10年

俄罗斯医学科学院院士博克列亚表示，俄罗斯男性的平均寿命在不断缩短，已从1987年的64岁减到了58岁，而俄罗斯女性的平均寿命已接近70岁。世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计也表明，虽然男女平均寿命都在增长，但女性的增幅要明显大于男性。

饮食影响儿童情绪

英国斯旺西大学心理学教授本顿发现，饮食习惯可影响儿童情绪。对于性格暴躁的儿童，父母应多让他们吃鸡肉、羊肉及卷心菜、香蕉等蔬果，这有助于使其性格变好，而鸡蛋、巧克力、葡萄、橙子等食物则要少吃。

出生两分钟内别剪断脐带

加拿大一项研究发现，延迟剪断新生儿脐带，可以增加其血容量和体内铁贮存量，对其日后成长有诸多好处。研究人员还测算出，延迟剪断的时间不应少于2分钟。这样做可能会导致红细胞增多，但研究人员认为其影响是暂时的。

新 品

尼康金属机身S500

尼康S500是一款拥有700万像素、3倍光学变焦性能的卡片式数码相机，机身重约125克，外型尺寸是88 x 51 x 22 mm。它具有VR光学防抖和面部优先对焦功能，还具备高速启动能力，从电源开启到LCD显示取景画面仅需0.6秒的时间。目前的市场售价是2350元。

爱普生R-D1sl数码旁轴相机

日本爱普生公司新推出了一款套机产品R-D1sl。该产品增加了快速回放、同时记录、胶卷设定等功能，预设了人像、风光、夜景等模式，可根据场景的需求设定锐化、反差和饱和度等参数。其具体售价在29万日元左右（折合人民币19140元）。

诺基亚智能翻盖手机6290

这是诺基亚第一款针对中端市场推出的S60折叠手机。诺基亚6290具备更完善的网络浏览和更简单的操作模式。手机配备3D扬声器、多媒体播放器、200万像素CMOS摄像头、LED闪光灯等，功能十分强大。其售价约349欧元（约合人民币3500元）。

索爱首部超薄Walkman手机W580

在2007国际通信展会上，索爱正式了两款功能强大的新款手机，即全球第一款支持下一代Java平台MSA的镜面折叠手机Z750以及旗下第三款滑盖Walkman手机W580。其中，索爱W580机身厚度仅为14毫米，是索爱第一款超薄滑盖手机。索爱计划在今年三季度发售，并同步推出中文版本W580c。

三星触感键滑盖S60手机i520

三星SGH-i520拥有轻薄的身材和独特触摸感应键设计，采用的是Symbian9.2操作系统和S60第三版FP1软件平台，支持三星传统界面显示模式。三星SGH-i520是目前第一款支持沃达丰定制软件的S60手机，能更好地支持沃达丰推出的各类网络服务。

奇瑞A1

A1是奇瑞在QQ平台上开发出来的A0级两厢轿车，造型比QQ稳重，尺寸也更大。它搭配的是奇瑞公司自主研发的1.3L发动机，配以手动5挡变速器。据预测，A1的售价在6万元以内。

两厢伊兰特

伊兰特是北京现代的经典车型，具备外观动感、配置完备、经济节油、驾乘便捷、安全无忧五大特点，新上市的伊兰特两厢版已正式定名为“伊兰特Sports”，共有两款车型，手动豪华型售价为11.18万元，自动豪华型售价为12.38万元。

第2篇：健康生活范文

养性情

如果人的性情出了很大的问题，人的生命状态就会随之出问题。比如我们经常会提到“现代病”，造成现代疑难杂症的三大原因是：一、情志不遂，人们在性情方面出了很大的问题，压力、性情使人们的身体受了很多困扰、遭遇到很多困境。二、暴饮暴食，人们没有养成很好的生活习性，比如有一些人，很喜欢酗酒。三、缺乏运动，很多现代人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。

传统文化非常强调一点：人们应该建立起一种健康的生活方式，才能够使生命长生。一个人性情好了，他的生活就会很愉快，就会活出一种很快乐的状态。

所谓的“养性情”，不是让人不去生气。我们在日常生活当中，经常劝别人说你就不要再生气了，这个是没有用的。有用的是，让人一开始就不去生气。这个如何做到?传统文化非常强调在解决任何问题的时候，一定要有方法，方法是很到位。怎么养性情?“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”大家可能会说，谁都想恬淡，可是在现实生活当中，没有几个人能恬淡的。所以传统文化非常强调在解决人生困境的时候，无论如何都要寻找到一种方法去应对困难才可以。

具体的方法就是：

首先，古人说“止怒莫若诗”，假如你的性情比较暴躁，比较容易发怒，那就去学诗。从传统文化的角度来讲，中国是一个诗教大国，很多古人都会写诗。不过现在大家很少写诗，倒是经常喝酒，可是大家又不知道喝酒是为了什么，好像就是为了买醉一样，而古代人喝酒是为了什么?是为了通神明。通经脉，愉悦情志，在陶醉到微醺的境界时。能写出好诗来。“止怒莫若诗”，不一定要求现代人非要学会写诗，但是最起码要会读诗，人一定要受教育，懂人情，通过读诗，来放松自己的心情。

“去忧莫若乐”，即去除烦忧一定要懂音乐。因为只有音乐可以作用于神明，而且古代所有的诗都是可以吟诵、有音律的，所以它就能够放松人们的心情。传统文化认为五脏都对应着五音和五声，一个人发出什么样的声音来，就会说明他内在是一种什么反映，而诗也是一个人情志的一种反映，所以人要去学音乐、学诗、学礼仪，然后安静地去欣赏。

养

养，其实是指要阴阳和谐，即一个人首先要把自己的性情，睡眠调理好。在人生当中，我们是社会群体的一分子，每个人都不是一个人在生活，所以也要与别人保持和谐。从某种意义上来说，首先要家庭和谐，也就是阴阳和谐，这就是养。家庭阴阳和谐了，社会才会和谐。

人体是最复杂的系统，所以中医不可能是简单思维，比如说缺钙就补钙，这是一种简单的思维，但是从中医的角度出发，一个人缺钙时，补钙能否真正补进去?如果一个人没有一定的消化和吸收能力，补什么东西都是补不进去的。现在生活条件变好了，很多人都去买大量的保健品来养生，但是，养生不是吃补药，养生是一种健康的、非常有序的生活习惯。《黄帝内经》中强调的养生要点其实就是：人一定要建立起一种健康的生活习惯和生活方式。一个人如果没有很好的消化吸收能力，整天吃人参也没用，很多东西都是补不进去的。如果建立起一种良好的、健康的生活习性，就会使心情愉悦，使睡眠质量高――倒头便睡，醒来特别精神，那么人生就会特别阳光、特别灿烂，即使天天吃窝窝头，人也会高兴。

所以，从某种意义上来说，中医强调的是要改变生活当中的很多有残缺的观念。人们只有不断地修正自己的，不断地学习，然后不断地感悟，才能慢慢理解中医的一些真正内涵，并且使自己的生活更加健康、有序地向前发展。

养居处

中国古代有一门学问，即所谓的风水学，它把人居住的地方分为阴宅和阳宅。古时有句话，叫“室大多阴，台高多阳”。人们现在买房子，很多都喜欢买大房子，但是在中国古代，房屋的大小是有讲究的。古人认为客厅可以是大的，但卧室不可以大，因为卧室的大小和人的气密切相关，如果太大，就会耗人的气。大家去在故宫看皇帝住的卧室，会发现它实际上很小。那么卧室多大才算合适?合适的标准又是什么?古人认为，阳光从窗户照进来以后，光线正好打在床沿的关边，整个房间阴阳对半的，即在房间里会形成一个太极之象，阴阳正好各守一半，这个卧室是合乎标准大小的。

古代说“室大多阴”，中医认为“多阴则厥”。“厥”就是四肢厥逆症，如果阴气太盛，人就会出现四肢厥逆症，说明此时人体的功能出了很大问题。假如一个人手脚冰凉，传统医学就认为，这个人心气大虚。手脚冰凉的女孩子，比较容易让人怜惜，人们会觉得她们非常乖巧。如果用中医的理论解释，手脚冰凉的女孩子的乖巧实际上是由于她们身体的原因造成的，因为她们心气不足，心血不足。如果心气不足，血液循环不畅，末梢神经循环不好，血就很难流到身体末梢，导致人手脚冰凉。这种女孩子，基本上都是比较温顺的，男性同她们谈恋爱的时候，她们会很温顺，什么都听男性的，但是结婚以后，如果她被养得很好，心气足了，心血功能，她慢慢就会变得有主见，主意很多。现实生活中不乏这样的例子。

中医认为“多阳则痿”，痿症指四肢无力症，即四肢酸软。《吕氏春秋》中说“此阴阳不适之患也，是故先王不处大室，不为高台。”所以，古人是很强调房屋大小的。其实，不住大房子还有另外一个含义，即不要去培养奢侈的、享受的习惯，要多运动。人要经常出去走动，不要老在屋子里待着。房子再大，也要出去走动才可以。

养睡眠

从生命的角度来讲，睡眠和长寿的关系最为密切。曾经有人做过这样的试验，有三个人，一个不让他吃，一个不让他喝，还有一个人不让他睡，看哪个人先扛不住。结果一定是不让睡的人先垮下来，这就是睡眠对我们生命的重要意义。

在《黄帝内经・养生智慧》中，我们已经充分地探讨了养睡眠的问题，比如说一定要睡子时觉，睡子时觉是为了阳气的生发，一定要睡午时觉，午时是阴阳交替的时候，我们一定要在阴阳交接的时候保持休息的状态；一定要睡丑时觉，睡丑时觉是养肝的一个重要举措；一定要睡寅时觉，因为夜里三点到五点气血全身输布，此时休息可以养气血。所以《黄帝内经》从生命的角度，已经告诉大家应该怎么去睡。

曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，北京天人医易中医药研究院院长，山东教育电视台《名家论坛》专家。有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学、人类学。

第3篇：健康生活范文

自发热护颈仪

护颈仪是一种对颈部起保护作用的仪器，一直以来很受颈椎病患者、伏案工作者的喜爱。而随着护颈仪的发展，有一种自发热护颈仪走进人们的生活。

自发热护颈仪单看字眼来说，可以理解为：自己能发热的护颈仪。它的原理都是通过托马琳热敏材料遇到水（例如汗或水气）发热。人体运动时，人体皮肤表面有汗或水气，托马琳热敏材料就发热。人在睡眠时，处于静止状态，人体皮肤表面很少汗或水气，虽然不发热，但托马琳磁疗功效依然存在。通常情况下，将自发热护颈仪感 热部分贴在大椎穴、天柱穴、天容穴附近，可促进这些穴位周边的血液循环，改善颈椎病引起的脑供血不足。同时，可使血液中水分子的氢离子减少，含水分子的pH值上升，携氧量增加，达到净化血液、缓解疲劳、增加抗病能力、抑制肿瘤细胞突变等功效。 自发热护颈仪的发热时间因人而异。

使用方法：用干净的布沾水（拧不下水为宜），擦拭护具的中间发热部分（托玛琳热敏部分），然后将功能布对着不适处带上护具。一般15～30分钟左右即可有明显热感。

根据每个人身体情况，决定配带时间的长短，如果使用后，皮肤有不同程度灼热感、针刺感、痒感，属正常情况，可暂时摘下，不会损伤皮肤。可重复洗涤使用。建议使用护颈仪前先用温水洗相关部位，以便保证使用效果。

注意：

孕产妇、幼儿、哺乳期、高热、出血倾向、温度感觉障碍及佩带部位皮肤破损者，体内装有心脏起博器等电子设备者均禁用（金牙除外），过敏体质者慎用。

温水床垫

现代不少人的睡眠质量下降，人民常常因为彻夜不能眠而无精打采，如何才能解决这一问题？健康专家告诉我们，选择一款合适的床垫是改善睡眠的一种方式。

温水床垫通常采用无毒、无污染的绿色材料制成，根据头凉脚热的原理，设计与人体血液循环相似的温水循环方式，使用者清晨醒来后感觉无比清爽。

有人担心睡水床会引发风湿性关节炎，其实大可不必。因为水床通过与人体的充分接触，柔和均匀地进行热传导，又因为水不会通过水床的胎壁渗出来或蒸发出来，所以凉而不潮，就不会得风湿性关节炎。为了使老人与小孩子也可以安全使用，又特别设置了安全装置。更以人体工学原理设计而成，且与传统的电热床垫相比更加节能。

使用方法：第一次使用时，首先让水进入床垫内的水管，插上电源，大概等1个小时左右，就可以放心使用。温度可调节30～70度之间，以后每天开开关就可以，每个月加水1～2次，每次是1瓶矿泉水的容量。

注意：锅炉放的位置必须高于床垫，当有音乐响起的时候说明水不够了，这时需要换水。

量子分析养生仪

一款专为现代女性身心健康、形体魅力而研发的一款养生理疗仪，它能快速检测人体亚健康状况，并通过钨灯电波疗法、光动力疏通疗法、远红外频谱热石疗法、高频脉冲振动疗法，达到加速血液循环、排除体内毒素、疏通全身经络等效果，让女性远离妇科烦恼，展现女性阴柔健康之美。此款仪器还具有缓解疼痛消炎的疗效，对女性有着很好的作用。

使用方法：不同牌子的量子分析养生仪的用法不同，不过不外乎几种，有握在手里的，夹上手腕的，还有贴上贴片的等。

注意：测量时一定不能紧张，否则会导致测量结果出现偏差。

眼部面部双模式家居护理美容仪器

家居护理美容仪器分为眼部护理与面部护理两部分，主要针对这两部分皮肤的保健与修复。它利用螺旋调制GM波形，通过两个金属触点，迅速将介质离子化，渗至真皮层，使人体细胞自我再生能力增强，同时在表皮形成一层薄膜，简称“皮膜”内外结合，修复受损及病变皮肤，加强肌肤更新，从而达到嫩肤、祛皱、祛纹、提升紧实皮肤、恢复皮肤弹性、平复眼袋、改善黑眼圈等作用。

使用方法：装上电池，启动面板上的“开始/暂停”键，仪器进入工作状态。按动“模式选择键”选择所需模式（眼部或面部）。按“强度调节键”调节强度（以适度为准）。最后取适量精油，将其点于需要护理的地方，再对其进行处理即可。

空气净化器

每天清晨起床时，感到憋闷、恶心，甚至头晕目眩；虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅。这时你就需要空气净化器（又称“空气清洁器”）了。

空气净化器能够滤除空气污染物，有效提高空气清洁度，目前以清除室内空气污染的家用空气净化器为主。

空气净化器是一种家用电器，使用方便――一键开关，但必须注意用电安全。除此之外还应注意以下几点：

第4篇：健康生活范文

家人、朋友总不忘叮嘱一句：“好好照顾自己”！那么，请问您会照顾自己吗？

俗话说，健康是福。平时拿出一定比例的钱投资购买家庭成员健康所需的服务，收获的将是一生的健康。同时，在工作和生活中要学会释放压力，为人处事不可斤斤计较，不要盲目与人攀比，要淡泊宁志，心胸开阔，劳逸适度。对他人多一点包容之心，多一点平常心态，自己也会心情愉快。笑走不平路，一切问题都会迎刃而解。另外，现代人在日常生活别要避免以下损身折寿的四点：

1、不吃早餐

不吃早餐，血糖就不能从食物中得到补充，导致血糖下降，影响脑组织的生理活动，严重时甚至会导致功能紊乱。主要表现在精神萎靡，注意力不集中，反应迟钝，判断力差。长期不吃早饭，会造成大脑损害和萎缩，促发老年性痴呆。另外，早晨空腹，胃不断进行“饥饿性收缩”，胃酸及各种消化酶直接作用于胃粘膜，容易引起和加重十二指肠溃疡、使胃发生出血，穿孔及癌变。空腹时胆汁分泌减少，胆汁中胆固醇饱和后，便逐渐在胆囊内沉积而形成胆结石。

2、中午交欢

午睡过性生活，乃损身折寿之事。经过上午紧张的工作或活动，人已疲乏。以疲乏之躯再做性事活动，使身体“雪上加霜”，体力过度消耗，从而引起头昏眼花、腰酸腿痛。午睡时间较短，上述疲劳难以消除，而下午又要继续从事工作和活动，导致体力不支，“过劳伤肾”。经常如此，最易引起早衰及障碍。

3、晚上大餐

许多人“白天吃盒饭，晚上再加餐”，晚餐酒肉丰盛。晚餐时如果酒足饭饱，会导致血中氨基酸、脂肪酸含量增高。加上晚上活动少，能量消耗低，大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来，使人发胖，并导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病。而过饱的晚餐不断刺激胰岛素分泌，易造成 细胞提前衰竭，发生糖尿病。

4、熬夜不眠

第5篇：健康生活范文

关于环保，其实一开始并不留意，也没有注意一些小事细节。对它的关注，源于一次董事长的询问。

公司开董事大会，我用公司统一发的笔记本做记录。用笔记本，我从学生时代开始习惯于在左侧做演算，打草稿，在右侧记录事情。这样一来，往往左侧都是空着的，毕竟作为记录的笔记本，左侧很少用到。正当我翻页时，董事长看到我只使用右半边，竟突然停止了会议内容，并询问我：有个事情我不是很清楚，为何你空着左侧不用呢？我愣了一下，有点结巴地答道：左边做演算和草稿用。说着我向前翻了几页，让他能看到左边也曾经使用过。不过，我也发现左侧使用很少，偶尔的几笔，为数不多地画在页面上。董事长看看我，“虽然算不上浪费，而且浪费不浪费也是自己的事情，但这太不环保了！或许几棵树就因此没了……”

董事长是一个外国人，非常重视环保。一个本子对大家来说，真的不算什么。但对于大自然，每一棵树都是一个生命，都不能被忽视。有意思的是，我发现董事长总是用一次性纸杯喝咖啡，后来逛街的时候，偶然看到一个很漂亮的咖啡杯，于是便买了送给董事长。他会心地理解了我的意图，欣然接受。其实，就是这么点点滴滴的事情，让我们每个人悄然改变自己的习惯，更加重视环保，重视身边的每一件小事情。

节俭，是一点一滴地积聚财富，也是一点一滴地累积环境资源。消费型的经济往往只着重“开源”的重要，而忽略了“节流”。我们一直在追求提高物质生活上的高水平，以致造成许多污染，却忘了物质匮乏的年代那种更贴近自然的生活形态，也忘了地球上的一切不仅属于这个世纪的人，还属于我们的子孙后代；不仅属于人类，也属于在这个星球上生存的一切生命。节俭，是一种美德，更是时髦的环保。

我经常会去外地出差。每次都带足洗漱、护肤用品。包括洗发水、护发素、沐浴露、牙膏、牙刷、毛巾……一应俱全。我对这些用品本来比较挑剔，只喜欢用少数品牌的东西。现在还知道，宾馆使用一次性的物品，比较浪费，特别不环保。

到过香港、汉城、马德里、柏林等国际大都市，你会发现那里的宾馆，不论是豪华酒店，还是乡下公寓，都不提供个人洗漱用品。

有时候真不明白，为什么我国的宾馆要提供这些呢？增加成本不说，还特别的不环保。我住在宾馆里，基本都会在意见簿上留言，希望他们取消一次性洗漱用品的供应。虽然至今没有产生效应，但我还是坚持这样做，相信过不了多久，酒店的环保意识能够逐步加强，同时也能影响更多的人，从身边小事上重视环保。

我在新小区居住一年多，时常发现一些破坏环境卫生的小事，自己偶尔也会不留意犯一些错误。希望大家都能从自己做起，从身边做起，给自己和他人一份更美丽的生活空间。

留一份洁净给他人。常常在楼道里，看到水泥地面有斑斑油迹、污渍，也常看见清洁工阿姨费力地清洗。我知道那是人们垃圾袋里有污水，去扔垃圾时，带有油污的脏水便一路滴落。于是，我们家厨房特意买了带内胆的垃圾桶，并且每次都把剩菜的汤汁挤干，倒垃圾时再把垃圾袋连同内胆一并拿出，这样我们扔垃圾时就不会像别人一样把楼道弄脏。

留一份宁静给他人。现在人们的生活水平提高了，很多人有小汽车，所以小区里车来车往，好不热闹。但是一到早晨六七点钟时，外出的汽车为了提醒保安开门，喇叭声鸣个不停。我们在深受其害之余，才更深切体会到给别人一份宁静是多么重要。之后，几个老同志便在小区的论坛里曝光这样的事情，同时也跟物业交涉，设立禁鸣牌，给小区有车位的住户散发通知，要求注意汽车噪音污染。在不断努力下，小区人为噪音污染有了很大改善。

小区里，经常能听到父母教孩子捡垃圾，并分类投放到回收箱里，连废旧电池都有专门的回收处。父母是孩子的第一任老师，“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”。从小时候就从一些细节，如保护花草树木、不乱扔垃圾等方面进行教育，尽量在举手投足间，让孩子在潜移默化中知道保护环境的重要性。

环保不仅仅是为了自身的健康，更是一件关系子孙后代的一件大事，我们除了自己注意保护环境外，也应该时刻提醒周边的人，让环保变成一种自觉的行为，自愿的行为。

第6篇：健康生活范文

重点推荐:

《把吃出来的病吃回去》 张悟本 著人民日报出版社 ￥35.00

本书系张悟本先生在大型系列养生讲坛《大国医道》电视栏目的30集专题讲座内容基础上,编纂而成,立即掀起一场新的中医知识普及风暴和厨房革命,登上各大畅销书排行榜的首位。本书首先介绍了人体健康的四大基石。对于多种常见慢性病,张悟本先生从五行五脏角度进行辨证分析,讲解通俗易懂,前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心,不用吃药,就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵。在当今中国,西医西药的理论和方法,已经成为主要的治疗体系,甚至已经有人提出要废除中医。在这种情况下,针对目前百姓都耳熟能详的各种常见病的病情分析、治疗手段和药物使用,张悟本先生敢于观点鲜明地批判常见的错误观念和误区,大力弘扬传统中医“辨证施治”的方法论,并结合时代特点进行创新。尤为可贵的,是张悟本在实践中已经取得了显著的调治效果,使大量的患者受益,甚至帮助这些患者挽回了即将失去的生命。

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《暮光之城:暮色》 (美)斯蒂芬妮・梅尔 著覃学岚孙郁根李寅 译 接力出版社 ￥29.80

贝拉将自己流放到了福克斯这个偏僻且终年阴雨的小镇上。她怎么也想不到,就是这个抉择,让她与他相遇在命运的十字路口。眼神交会的那一瞬,彼此之间已经明白,等待他们的,除了幸福的诱惑,还有危险的深渊。互相倾心的两人,在爱情与危险间摆荡,一起度过新鲜而刺激的每一天,就像久违的阳光一样,洒落在浪漫的暮光之城。

他来自吸血族,青春将永驻,她的青春终将腐朽,他们两人的世界,真的存在着交集吗?从亚当、夏娃偷食禁果开始,面对爱恨交织的欲望旋涡,人类总是无所适从……同名电影2008年上映后票房表现不俗,第二部《暮光之城:新月》改编成的电影于2009年11月上映,依然受到热捧。

《可爱的洪水猛兽》 韩寒 著 万卷出版公司 ￥25.00

韩寒有些像鲁迅了。

谈谈韩寒的这本书的“可爱”,这本书虽然全部节自韩寒的博文,但看的出,是韩寒对2008年的一个总结。里面有其对家乐福事件的理解,有他和陈丹青作客"零点锋云"所闹出的文坛大家之争论,也有他针对车手徐浪英年早逝所作的悼文,以及其对汶川地震的呼吁和若干建议,对北京奥运会的理解等等。内容很多,基本可以理解为“韩寒的三联生活周刊”。韩寒的文章是笑里藏刀,但又笑里含泪的。有时候,他的幽默只是为显出自己对局势或某件现象的无奈;一个80后作家,或者一位公民对人生的真诚洞见和感悟。

第7篇：健康生活范文

朋友，您认为幼儿的学习最需要的是什么？（识字、写字、写数字、游戏……）过早识字是违背孩子天性还是好处多多？正确答案是：过早识字违背孩子天性，其原

因是：

1.早识字会占用宝宝大量的玩耍时间，减少了手指的活动，对大脑的生长发育不利，孩子本可以用这些时间去搭积木、过家家、玩沙、剪纸、画画，这些都可以促进大脑的发育

2.从出生到7岁之前，是人一生中身体的发育和内脏器官的成熟最具有本质变化和最重要的发展期

这个时间段的孩子需要大量的生命力去滋养他们身体的和谐发展，这种生命力不仅仅来自健康营养的食物，有规律的生活作息，还有来自很多身体参与的游戏。

3.过早识字会破坏他们的视觉神经发育

幼儿的视觉神经必须通过外界刺激才能得到发展，不应该过早让孩子看平面的、静止的、文字的东西，要让孩子多接触立体的、运动的、丰富多彩的各种景象和

人物。

因此，幼儿最需要的是大量身体参与的游戏。正如广告上所说的：“学习就像做游戏，不知不觉长智力！”7岁之前是孩子运动感、平衡感、视觉、听觉等感觉系统发展的关键期。通过肢体的运动去学习和感受，是7岁以前儿童的天性，需要的是大量身体参与的游戏。只有身体参与的体验才能深层次地进入孩子的内在，并激发其大脑的发育。否则，感觉系统失调会影响到孩子将来的学习、工作和社交能力，如阅读跳行、写字漏笔、数字写反等。那么，如何让孩子快乐生活，健康成长呢？孩子的健康快乐必须是三条腿的同步发展，即身体健康、心理健康、健康的生活方式，应从以下四个方面入手：

1.健康营养的食物

孩子身体发育需要的六大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水。

2.保证充足的睡眠

睡眠是人体生命的重要生理过程，而对儿童来说，睡眠是早期脑发育中的必备条件，越是在生命的早期所需睡眠时间越长。新生儿每天需要16～20小时的睡眠。一个两岁的幼儿已经睡了9500小时，而清醒的时间才8000小时。儿童在2～5岁期间，每日睡眠时间和清醒时间是相等的。

3.加强体育锻炼和保健意识

在实际生活中可以看到，平时很少跑动的孩子相对来讲容易受伤，而那些活泼好动的孩子奔跑蹦跳灵活，钻爬攀登熟练，反应敏捷，相对来讲磕碰就少一些。目前我国尤其是城市里的绝大多数孩子都是独生子女，他们虽然在身高、体重方面较过去有一定的进步，但是其心、肺等内脏的功能却落后于身体的发育水平，这是由于缺乏锻炼造成的。

4.尊重孩子，欣赏“缺失”之美，在游戏中培养多方面的爱好和兴趣

孩子来到这个世界上，是一个独立的个体。儿童与成人不同，他们发展得不成熟、不完善，正是这种“缺失”，让他们拥有着童真童趣，快乐地生活。父母要尊重他们的人格，学会欣赏“缺失”之美，宽容他们的缺陷和过失，给予充足的信任和鼓励、必要的关心与指导，帮助他们尽快成熟起来。有这样一个故事：一位妈妈正在厨房里洗碗，突然听到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的声音，便对孩子喊道：“你在干什么呢？”孩子回答：“妈妈，我要跳到月球上去！”听到孩子这样的话，妈妈没有泼冷水，没有说“不要胡说”或者“赶快过来把碗洗干净”之类的话，而是说：“好啊，孩子，但是不要忘记回来吃饭哦！”故事中的小男孩就是阿姆斯特朗，后来的美国航天员，他成为第一位登上月球的人。

爱游戏是幼儿的天性，会玩的孩子更易成功，司马光砸缸救友，玩出一个史学家；岳飞沙滩戏水，玩出一个军事家；爱迪生孵鸡蛋、做小板凳，玩出一个大科学家。今天乱涂鸦，将来名画家；今天积木精灵，将来建筑大师；今天游乐场上奔跑着追皮球的孩子，也许明天就会站在世界冠军的领奖台上；今天音乐声中传出的稚嫩童声，也许明天会响彻世界音乐的殿堂……

第8篇：健康生活范文

健身房里的马大哈最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和孳生细菌，使人感染诸如足癣和足底疣之类的疾病。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然这些拖鞋都已经过消毒，但还是穿自己的最保险。

整天工作。没有休息长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰会让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如看看笑话、翻翻休闲杂志、给好朋友打个电话等。

经年不变的避孕方式避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

超负荷的卫生棉条忙碌的你在量少的日子里也许会忘记卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

锻炼模式一成不变如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。时常变换锻炼方式不仅可使锻炼更加有效，而且会更有新鲜感，也更容易坚持。

高跟鞋的美丽错误高跟鞋自问世以来，一直备受女性的青睐，但鞋跟在7厘米以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现，膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。研究证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62％的人都患有不同程度的上述疾病。

呼吸太浅呼吸总是太浅，血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体健康是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

忽视常规妇科检查据报道，近5年宫颈癌的死亡率降低了70％。妇科癌症的初期症状很容易被忽视，所以定期进行妇科分泌物检查很重要。医生建议18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行1次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

长期用冷水刷牙资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温水，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

忘记更换牙刷服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换1次牙刷。

对“高蛋白减肥法”的误解一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间，如果只摄取一种，就会减少其在体内滞留的时间，从而减少吸收量、达到减肥的效果。殊不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏，会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄人的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55％以上。

只在用餐前洗手很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间、打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摸过小动物后都应及时洗手。

体重增加如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累，因为你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行，多余的体重还给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉1斤赘肉，就为自己的身体减轻了1斤多余的负担。

身体总处于缺水状态身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减少，心脏不得不增加跳动的次数和力度，以确保有充足的供血量。不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2％～3％的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

“从一而终”的床垫我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理1次床垫，每年至少要有1次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

香水造成的美丽伤害香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能会分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎，所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

第9篇：健康生活范文

在文艺作品里，爱情不断被人推崇。岂不知，健康远比爱情更为重要。我不能预知未来，一万年之后，人是否还有爱情，但健康的话题将永不消亡。保健是在自我重视的基础上的身心保养与开发，人体保健部位越来越具体，应用技术与产品层出不穷，保健套路程式不断趋于专项复杂，保健深度与领域渐次拓宽更新。

但同时，保健学却是一种模糊科学，并非如同1+1等于2那样精准。因此，我们不能苛求对保健学、保健品和保健方法有着过于严格的限定；不能要求在使用保健品和保健手段时，有着纪律般的严格规定。保健有着其特定的内涵和规律，要因人而异，顺其自然，积以时日，功效自见。

保健不是治疗，但很必要。保健品不是药物，更不是灵丹妙药。保健与保健品有实际作用，但也存在一定的局限性，神化保健与保健品是错误的。人体是一个完整的统一机体，既需要全面的协调保养，又要尊重人体固有的代谢能力。

长寿无定法，但完全可以总结。只有选择一些适合自己具体保健方法，又能持之以恒，才有益健康。不必拘泥于外表形式，也不必太过于刻意模仿别人。在道德伦理学上有句话：从善如登，从恶如崩。就是从恶容易，像山体崩塌，一下子就完了：从善不易，就像爬山一样，历尽千辛万苦，方可到达顶峰。这句话借用到保健学上，亦很合适。