到位不越位精选(九篇)

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第1篇：到位不越位范文

思考是一种分析研究活动,它是领导干部认识客观事物,作出正确决策所经历的艰苦而又复杂的脑力劳动过程。一个人对社会的观察和对信息的收集是有限的，如果只是从自身现实需要的角度去思考问题，就难免产生认识事物的片面性。领导干部要获得正确的认识，就必须善于越位思考，学会从不同角度、从不同的层面去观察和思考问题，以求洞悉事物，通晓事理。只有思考越位，工作才能到位。

越位思考即全局性思考。任何一个局部都不能脱离全局而孤立存在。一个合格的领导干部，在思考工作时，必须善于从大局着眼，从局部着手，把握工作的整体性。立足于全局性的越位思考就是要以全局的中心为中心，以全局的重点为重点，做到思想合心、思路合拍、工作合手。在思考自身的工作时，要将分管工作的目标定位到整体目标体系中，做到目标一致，在思考实施工作细节时，要做到工作节奏、工作步骤与全局相互照应，运行同步。

越位思考即前瞻性思考。“凡事预则立，不预则废”。领导干部要有见微知著、一叶知秋的本领，善于未雨绸缪。前瞻性思考要求思维方式从现实应急型向未来前瞻型转变，善于把握事物的发展趋势，适应时代潮流，坚持可能与现实、眼前与长远、阶段与过程相统一，全面、历史、发展地思考问题。在信息时代，知识更新快，情况变化快，只有确立未来前瞻性思考方式，站在时代的制高点，超越时空的限制，依据对事物客观规律的正确认识，对事物的发展趋势进行正确的推测或判断，才能把握领导工作的方向，才能成竹在胸，遇变不惊，冷静处置。

越位思考即创新性思考。创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发展的不竭动力。对领导干部来讲，创新是做好工作的动力，是发展的重要途径。创新性的越位思考就是要善于从多角度、全方位地观察问题，科学掌握事物发展的规律，善于把握党的路线、方针、政策的实质，及早制定符合事物发展规律的具体政策，从而创造性地开展工作。要做到创新性越位思考，就要切实加强调查研究。创新没有先例可循，也没有现成的经验可以借鉴，只能在实践中探索规律，寻找方法，解决问题。把客观的实际作为前提和基础，重点掌握上级决策、指示的贯彻落实情况，群众关心的热点、难点及面上的共性问题，通过调查，寻找创新的思路，为工作创新奠定坚实的基础。

第2篇：到位不越位范文

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第3篇：到位不越位范文

本刊讯卫生部近日发出关于加强以霍乱为重点的肠道传染病防控工作的通知。

卫生部表示，霍乱作为一种曾严重危害公众健康的甲类传染病，近年来优势菌型不断变化，极易再次发生大规模暴发流行。对此，各级各类医疗机构要建立并完善腹泻病患者的门诊登记制度，每年5～10月开设肠道门诊，在流行季节要做到“逢泻必登、逢疑必检”。

“黑白同治治疗白癜风新技术”将面向全国推广

本刊讯(本刊记者鲁沂)山东滨州华海白癜风医院的“黑白同治治疗白癜风新技术”，日前被国家中医药科技开发交流中心认定为科技成果推广项目，并即将面向全国推广。

据悉，目前国内外对白癜风的临床治疗显效慢、疗程长、治愈率低。为了寻求一种方便、快捷、安全、高效的治疗方法及药物，滨州华海白癜风医院科研小组根据祖国传统医学理论，结合现代医学，历经15年艰苦探索，创造性地提出了“黑白同病、黑白同治”全新理论，成功研创了“黑白同治治疗向癜风新技术”，并从生物学、遗传学、免疫学等角度深入分析了黑素再生中药治疗白癜风的作用机制；经临床分型治疗观察分析，证实该技术疗效肯定、治愈率高；实验研究证明，该技术能激活酪氨酸酶活性，调节免疫系统，促进黑素细胞合成黏附和迁移。

此技术见效快、疗效显著，操作简单、治疗方便，具有继承性、发展性和创新性等特点。经专家鉴定和患者临床验证，疗效达国内领先水平，先后荣获“山东省科技进步奖”、“首届山东省中医药科学技术奖”等多种政府科技奖励，治愈的患者遍布全国及世界上50多个国家和地区。

永铭诚道(北京)咨询有限公司(CCRF)在京成立

本刊讯(本刊记者韩同伟)3月18日至19日，“首届CIT2009临床研究专题研讨峰会”在北京隆重召开。本届峰会由中国介入心脏病学大会(cIT大会)和美国心血管研究基金会(Cardiovascular Research Foudation，CRF]联合举办，由Martin B.Leon教授、高润霖教授担任主席。会议期间，北京怡和智策咨询有限公司和CRF联合宣布永铭诚道(北京)咨询有限公司(CCRF)正式成立。

永铭诚道(北京)咨询有限公司(CCRF)将为中国心血管病临床研究监察事业填补空白，将为中国心血管病临床研究事业健康有序的发展提供空间和时间保障，将为心血管病的器械和药物发展提供循证医学保证，更将为心血管病患者的生存和生活质量的提高提供更为可靠的证据。同时，CcRF作为CIT2009大会战略伙伴，还将为中国介入医师提供一个有关心血管病临床研究的培训、学习和交流的平台。

研究发现黄豆蛋白有助治疗实验鼠慢性肾病

本刊讯加拿大马尼托巴大学的研究人员于3月22日在美国化学学会年会上报告说，他们发现从黄豆中提取的一种蛋白，有助于降低实验鼠的高血压并治疗其慢性肾病。

参与研究的罗蒂米・阿卢科介绍说，他和同事用从黄豆中提取的水解蛋白喂养患慢性肾病的实验鼠，8周后这些实验鼠与正常喂养的患慢性肾病的实验鼠相比，前者的血压降低了20％。阿卢科指出，这一成果意义重大，因为多数慢性肾病患者死于由高血压引起的心血管并发症。

老鼠与人类一样，患慢性肾病也会使它们的尿量大幅减少，肾脏无法完全排出毒素。该研究还显示，患慢性肾病的实验鼠入黄豆水解蛋白8周后，其尿量增加了30％，恢复至正常水平。这表明，实验鼠的慢性肾病也得到了控制。

但阿卢科强调说，实验鼠和人不能通过直接吃黄豆来达到降低高血压、治疗肾病的目的，因为黄豆中含有的水解蛋白需要先借助特殊的酶处理才能活化并发挥作用。马尼托巴大学的研究人员，下一步计划用一年的时间开展黄豆水解蛋白人体试验，如果获得成功，将有望在此后2至3年内把黄豆水解蛋白产品推向医药市场。

美国科学家开发出帕金森病脊髓治疗设备

本刊讯在最近一期《科学》杂志上，美国科学家称，他们研制出的脊髓电子设备可以帮助患有帕金森病的老鼠更容易活动，该设备有望以更少侵入的方式来治疗帕金森病。帕金森病目前的常用疗法是使用多巴胺替代药物以暂时延缓症状，但不能彻底根治。

新技术将两个极为纤薄的探测器移植进脊柱中一个小的切口内，让它们与脊髓“亲密接触”，接着向该处施加电流传递一个电脉冲，刺激在大脑和身体之间传递信息的末梢神经。

第4篇：到位不越位范文

关键词 隧道；不良地质段；施工工艺；围岩

中图分类号U455 文献标识码A 文章编号 1674-6708（2011）35-0029-02

1工程概况

芭蕉隧址区位于汉江流域―任河北侧的陡峻山地中，山顶海拔高度在900m左右，任河谷底高程为310m~629 m，切割深度为500m~600m，属中切割的中低山区。山体斜坡坡度多在45°~55°，斜坡沟谷处坡度在55°~65°。ZK272+225~ZK272+249段进行了变更后的施工，然而施工至里程ZK272+238处时，掌子面再次出现塌方，塌方涌出大量粒状或粉状物，含水量高，且已经施工的ZK272+225~ZK272+238段出现了不同程度的变形，存在很大的安全隐患。因而需要对ZK272+225~ZK272+249进行进一步的加强支护。

2 不良地质段施工控制措施

2.1 预加固措施

2.1.1 预加固原理

隧道预支护力是由围岩结构的极限自承能力和支护结构直接对围岩提供的支护抗力共同组成的。围岩结构的自承能力能通过预支护措施以及采取合理开挖措施得以维持。完整围岩中只需提供比较小的支护抗力，依靠围岩自身的自稳能力，就能维持稳定；应选择好合适的支护时机，具有一定自承能力的围岩就能够充分发挥围岩的自承能力；对于破碎围岩，应进行预支护和刚性支护，来整体维持围岩的稳定。

2.1.2 隧道预加固措施

1）管棚法

其布配置形式和形状可根据地形、地层及地表建筑的位置而灵活变化。管棚布置图如图1所示。

管棚支护具有布置形式灵活，适用范围广，支护范围广，支护刚度大，对变形控制好的优点。在管棚送管过程中，前期靠人工送管，后期需借助钻机顶进，直至孔底，在洞身段施工中不便于管棚施工工序顺利开展，一般仅限于进出洞口的加固，但是对于没有承压水的隧道破碎带，也可以在洞身段使用。

2）超前锚杆与小导管

小导管注浆法一般适用于洞身超前支护以及塌体不大、地质条件较松散的塌方。运用预注浆加固塌体和松散围岩，并与钢拱架和锚喷混凝土相结合，然后对塌方进行有效处理。对影响范围不大的塌方，施工单位一般采用此方法处理。超前锚杆又叫斜锚杆，在拱部开挖线之外，向前上方倾斜5~10，先钻孔，然后后打入锚杆，为拱部超前锚杆；拱脚位置以下倾10~25钻孔插入，为边墙超前锚杆。超前小导管的施工工序与超前锚杆一样，以5~10的外插角，向隧道前方钻机安装小导管，然后注浆加固前方的围岩，3m~5m一个循环进尺。

3）地表注浆法

地面注浆的可以提高地表岩土体的整体强度和刚度，降低围岩的通透水性，改善隧道成拱，进而达到保护水资源、保证工程安全之目的。这种方法在浅埋、地表塌陷区的加固效果和注浆处治效果显著。

2.2 开挖工法

2.2.1 洞身开挖方式

隧道开挖根据围岩类型以及地层结构，选用不同方式进行作业。在不良地段施工过程中，应选择特殊开挖方法，或采用先护后挖方式处理，才可以进行开挖工作。适合不良地质段开挖的方法，分为台阶法和分部开挖法。

1）台阶法

台阶法是指把设计断面分为两个部分进行开挖，先开挖上半部分，施作上半幅支护，然后进行下半部分开挖。这种方法在地质情况相对较好的地段非常适用，可根据台阶长度的变化，分为长台阶法、短台阶法、微台阶法。台阶越短对施工的干扰就会越大，就越有利于隧道稳定。台阶法开挖具有以下特点：工作面较大，有利于机械化施工，有较快的施工速度，且有利于掌子面的稳定，在上部支护后进行下部开挖比较安全，但是也有一些不利因素，比如增加了对围岩的扰动次数，下部开挖时会对上部稳定性有一定的影响。

2）分部开挖法

分部开挖法是指把隧道断面分不同段落开挖，并逐步成型。在一般情况下，将一部分进行超前开挖，因此又称为超前导坑法，用导坑超前开挖，能够较为直观地了解前方围岩的情况。分布开挖法对软弱破碎段或大断面隧道比较适用，其优点是减小了各个坑道的跨度，利于围岩的稳定，其缺点是分部开挖法的工作面较多，各个工序互相干扰，会增大施工的难度，并延长施工进度。

2.2.2 仰拱施作时间影响

仰拱是隧道衬砌结构的重要组成部分。在稳定性差的围岩中必须设立仰拱，因为隧道仰拱对控制洞室周边位移的作用是非常明显的；隧道仰供先于上部衬砌修筑时效果是最为明显的，同时修效果次之，后修甚至不修仰拱是最为不利的；为充分发挥发挥仰拱的作用，在隧道施工中使用喷混凝土、挂钢筋网和架格栅支撑等初期支护材料，可以使仰拱和上部衬砌迅速连接成闭合环；大断面隧道中为更好地体现仰拱的作用，在隧道仰拱设计中，不仅要考虑地层条件，还要根据隧道断面大小而有所区分。

2.2.3 二次衬砌施作时机

在不良地质段，选定二次衬砌的施作时间，是非常关键的环节，关系到衬砌永久安全。二次衬砌由于施作时间过早，初期支护还没有稳定，就会导致其承受过大的围岩压力；而过晚施作又不利于支护稳定。应当及时依据监控量测数据信息，仔细掌握围岩和初期支护变化规律，选择适宜的时机施作二次衬砌，在施工中如果遇到一些特殊地段，则采用灵活的跳跃式施作二次衬砌，使衬砌台车尽量的靠近掌子面，以后再返回衬砌跳空段。

3 芭蕉隧道不良地段施工工艺

芭蕉隧道ZK272+225~ZK272+249段虽然进行了变更施工，但仍在ZK272+238处发生了塌方事故，因而表明变更后的施工工艺仍不能保持围岩稳定性的要求，必须采取更严格的措施。经过项目部的多次讨论，确定如下施工方案：1）对ZK272+225~ZK272+249段施工φ42的径向注浆小导管进行注浆加固，小导管每根长度为5.0m，纵环向间距为1.0m×1.0m，梅花形布置，沿拱部中线两侧各10m弧长范围内布设；浆液采用1：0.5的水泥水玻璃双液浆，注浆量根据现场实际情况确定；2）对ZK272+238塌方处施做一环φ108超前管棚，每根管棚长10.0m，环向间距30cm，每环46根，并进行注浆加固，浆液采用1：0.5的水泥水玻璃双液浆，注浆量根据现场实际情况确定；3）开挖采用微台阶法工法，结合监控量测结果，必要使采用临时仰拱措施。

4 不良地质段监控量测

为了及时了解不良地质段围岩的稳定性，项目部要求现场量测人员做好隧道的监控量测，监控量测要求如下：

量测断面开挖后的第1天~5天内，观测频率为每天3次；第5天~15天，观测频率为每天2次；第16天后，观测频率为每日1次。达到稳定标准以后，可停止对稳定点的观测。如果出现异常情况，每日继续观测1次~2次；如果位移依旧持续大幅度的发展，要具体情况具体安排，适时布置隧道位移实时监测系统进行实时监测。

在每次读数后最好现场用计算器计算下各测点当日沉降量，如果出现异常情况，则须重新测量，直到数据准确。然后对这些结果进行分析，判断隧道变形管理等级，如果隧道允许变形出现异常的状况，立即上报项目部。

当隧道周边水平收敛速度和拱顶沉降速度出现明显趋缓，周边水平收敛速度小于0.2mm/d，拱顶位移速度小于0.1mm/d，隧道位移相对值已达到总相对位移量的90%以上的时候，就要向相关部门提交二次衬砌可施作的报告。隧道周边允许位置相对值为0.15%。

5 结论

通过再次变更设计后，芭蕉隧道已经顺利通过不良地质段，监控量测值在允许的范围之内，表明本隧道采用的施工工艺能满足围岩稳定性的要求，为类似工程施工提供了经验借鉴。

参考文献

[1]中华人民共和国行业标准.公路隧道施工技术规范(JTJ 042-94 )[S].北京，2006.

第5篇：到位不越位范文

我女儿身体素质不大好，今年又要小学升初中，学习压力大，经常感冒。我想给她买点营养品补一补，增强她的免疫力。我看市场上五花八门的补品都标明有增强免疫力的功效，怕吃多了反而不好。请问，免疫力越强越好吗？怎么增强人的免疫力才科学？

读者 吴秋琳

吴秋琳读者：

很多人对免疫力一知半解，主要存在以下四个误区：

误区1：免疫力越强越好。免疫力就像血压和血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，人容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。

误区2：免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）等众多能力，免疫力只是其中的一种。简言之，抵抗力范畴更大。药店推销员“增强免疫力就能提高抵抗力”的说法不正确。

误区3：老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力。如果不是十分必要，不必服药，因为药物对免疫系统的干扰最大，特别要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白。对于一些声称有增强免疫功能的保健品，因为没有衡量标准，更不必服用。

误区4：婴幼儿免疫系统发育不完善，需要特别保护。孩子在家长的过度保护下，机体的免疫系统变得弱不禁风、不堪一击，对成长十分不利，因为免疫力需要不断刺激和锻炼才能提高战斗力。

通常情况下，人体的免疫系统处于一种平衡状态。只有当孩子反复出现感冒、肺炎或腹泻，成年人出现不明原因的皮疹、发热长期不退、关节肿痛等症状时，才需要去医院检查。在日常生活中需要注意以下几点：

第一，孩子不必过于干净。免疫系统会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭。如果孩子的生活环境太干净，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱。

第二，警惕情绪的影响。中青年人的免疫系统虽然强大，却容易受不良情绪和压力的干扰。保持乐观的情绪有助于增强免疫力。而压力则会对免疫系统产生抑制作用，使人体受到感冒或其他疾病的侵袭。一旦发现自己的身体有些不适，应从最基本的睡眠、饮食做起。良好的睡眠可使体内白血球增多、肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

第三，均衡补充各种营养。对老年人而言，吃一些增强抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础。每天吃一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，可以保证优质蛋白质的供应，增加动物性食品和豆制品的摄入。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。

第四，运动能增强免疫力。适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。

医生 刘智艺

假期

如何预防胃病复发？

我有胃溃疡的老毛病，久治不愈，每到春节假期就发作，非常苦恼。请问，在聚餐较多的春节，要预防胃病发作，我该注意些什么？

读者 侯海涛

侯海涛读者：

在中秋节、春节等节假日期间预防胃病发作，建议你注意以下五个方面的细节。

第一，饮食规律化。饮食应该定时定量，不要暴饮暴食。不要食用过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。进食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少对胃部的刺激。若已经患上胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5～6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的患者最好食用营养丰富又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等。如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

第二，少吃对胃有刺激性的药物。长期服用对胃黏膜有刺激作用的药物，如红霉素、强的松等，易造成胃黏膜损伤而出现炎症或溃疡。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒会使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。所以，建议你戒烟戒酒。

第三，积极治疗口咽部感染灶。除治疗外，日常注意勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

第四，保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致神经功能紊乱和胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

第五，遵医嘱服药。目前治疗胃病尚无特效药，胃病患者要遵医嘱定时定量服药。如果症状好转，也不可擅自停药，最好复查后，在医生的指导下减药或停药。

医生 罗军民

什么情况下

再有两周我就要分娩了，医生建议我选择剖腹产，理由是“胎儿情况不理想”。这样模糊的说法让我不能接受。请问，什么情况下需要选择剖腹产？

读者 王彩霞

王彩霞读者：

剖腹分娩即经腹部切开子宫取出胎儿。当胎儿或产妇出现以下14种危急情况时，医生会建议产妇选择剖腹分娩：

1.胎儿窘迫。胎儿由于缺乏氧气而处于危险状态，有可能胎死腹中。倘若胎儿心跳少于120次/min，则属于十分危急状况，必须剖腹分娩。

2.胎儿过大。胎儿体积过大无法经由骨盆腔生产，必须剖腹分娩。糖尿病母亲多会有胎儿过大的分娩障碍。

3.产妇骨盆过小。有些身材过于矮小的产妇，因骨盆过小没有足够空间让胎儿经由骨盆腔生产，只能剖腹分娩。

4.胎位不正。最安全的自然分娩胎位是胎儿头先露出来，称为头先露产式，不正确的胎位包括臀先露产式、面先露产式、枕横位等。

5.产妇患有轻度妊娠高血压综合征。患有高血压、蛋白尿、水肿综合征的产妇，胎儿无法从胎盘获得足够的营养与氧气，也不能承受生产过程所带来的压力，必须选择剖腹分娩。

6.自然生产无法继续进行。因产妇子宫收缩程度过小，子宫颈扩张不足，胎儿无法产出，只能选择剖腹分娩。

7.胎儿未成熟。未成熟的胎儿会较虚弱，通常孕期小于36周，胎儿体重小于5磅（2.3千克），不能承受自然分娩的压力，必须选择剖腹分娩。

8.胎儿体积不达标。胎盘不健全使胎儿营养及氧气供应量不足，结果导致胎儿虚弱，体积达不到实际月份应有标准。

9.前置胎盘。如果胎盘附着在子宫的部位过低，会导致出血以及阻挡胎儿出生通道，必须选择剖腹分娩。

10.胎盘剥离。通常情况下，胎盘剥离是由产妇高血压或创伤所引起的，会导致阴道出血，属十分紧急情况，必须选择剖腹分娩。

11.卵巢囊肿。产妇的卵巢患有囊肿，阻碍胎儿的出生，需要剖腹分娩。

12.子宫肌瘤。产妇子宫患有肌瘤，阻碍胎儿出生，需要剖腹分娩。

13.产妇有病症。如果产妇患有糖尿病、肾脏病等，正常分娩对母体和胎儿都会形成压力，多选择剖腹分娩。

14.产妇曾经接受剖腹分娩手术。以前曾接受剖腹分娩的产妇，子宫较易受伤，选择剖腹分娩可降低子宫破裂的风险。

遇到以上14种情况中的任何一种，医生通常建议，甚至替产妇决定施行剖腹分娩，以保护产妇和胎儿的生命。

医生 万琳

跑步

会导致关节炎吗？

我听到一种说法：人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍，所以长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤；随着年龄的增加，经常跑步锻炼的人容易患上关节炎。请问，这种说法有科学依据吗？

读者 韩湘珺

韩湘珺读者：

跑步不但不会导致关节炎，相反，跑步能预防人衰老后出现各种关节问题。

美国斯坦福大学对1000个成人进行了21年的跟踪调查后发现，跑步者和非跑步者的膝盖健康程度没什么区别。医学教授詹姆士·福莱德说：“事实上，功能良好的关节能承受很大的压力，因为关节软骨中没有供血的动脉，它依靠运动产生抽吸作用而获得氧气和营养。运动对于维护软骨健康至关重要。”另一项针对1279位老人的长达9年的研究也表明，爱运动与不爱运动的人患关节炎的风险相同；经常运动的人，膝盖软骨更厚实、健壮。

基因和肥胖，特别是肥胖，才是导致关节炎的真正元凶。研究显示，肥胖者患关节炎的风险比非肥胖者高4倍。运动医学的研究显示，单纯的跑步对膝关节的损伤并不大。从生物进化理论的角度来看，膝关节足以完成它的终身使命，之所以会出现损伤，主要是因为现代人体重普遍超标，让膝关节承受的压力过大，再加上跑步姿势、关节退行性病变等各种原因，使其受损后难以恢复，才有了“跑步损伤膝关节”的说法，其实这是所有因素加起来导致的结果。所以，建议肥胖、关节有退行性病变的老年人不要单纯用跑步的方法来运动，可以跟游泳等其他运动方式相结合。

加强腿部力量练习也很重要。小腿肚（腓肠肌）肌肉力量越强的人，越不容易发生运动损伤。每天做高抬腿12次就足以增强腓肠肌的耐力。另外，跑步要坚持，尤其到了冬季更不能松懈，突然运动和突然停止运动都容易伤害关节。

医生 师昊君

冬季怎样治疗痛经？

我经期不规律，每到冬天痛经就特别严重。医生诊断我患的是“宫寒”。请问，宫寒是怎么引起的？冬天怎样治疗痛经？

读者 仲晓晴

仲晓晴读者：

天气变冷，不少女性就会出现痛经，或原有痛经更严重的情况，一般是由于女性体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉所致。比如，一些女性冬天还穿短裙，容易受寒着凉，导致子宫和下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛。

中医称痛经为“经行腹痛”。痛经有虚实之分，临床可分气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、湿热下注四个症型，治疗方法有所不同。

第一，气滞血瘀型。症状是：经前一二天或月经期内小腹胀痛，拒按，或伴胸肋胀；或经量少，或经行不畅，经色紫暗有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失；舌紫暗或有瘀点，脉弦滑。治疗思路是理气、化瘀止痛。

第二，寒湿凝滞型。症状是：经前数日或经期内小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚；经量少，经色暗黑有块；或畏冷身疼，舌苔白腻，脉沉紧。治疗思路是温经、散寒除湿、化瘀止痛。

第三，气血虚弱型。症状是：经后一两天或经期内小腹隐隐作痛，或小腹及空坠，喜揉按；经量少，色淡质薄；或神疲乏力，或面色无华，或纳少便溏；舌淡，脉细弱。治疗思路是益气、补血止痛。

第四，湿热下注型。症状是：经前小腹疼痛，拒按，有灼热感，或伴腰骶疼痛；平时小腹时痛，经来疼痛加剧；低热起伏；经色暗红，质稠有块，带下黄稠；小便短黄；舌红，苔黄而腻，脉弦数或濡数。治疗思路是清热除湿、化瘀止痛。

冬季一般寒湿凝滞型痛经较多见，因此在寒冷的天气里，女性一定要注意经期保暖，保持身体暖和可加速血液循环，松弛肌肉，尤其是易痉挛及充血的盆腔部位。只要注意下半身保暖，女性可以避免许多妇科疾病。

医生 马明云

中医穴位按摩

能治疗性冷淡吗？

我今年32岁，婚龄6年。我感觉自己性冷淡，却羞于看医生。听说中医穴位按摩能治疗性冷淡，您能告诉我按摩的手法吗？

读者 云菲菲

云菲菲读者：

性冷淡的基本症状是对性刺激反应比较迟钝，不主动要求性生活，甚至可能对伴侣的性要求感到排斥。中医穴位按摩对治疗性冷淡有一定功效，手法有以下四种：

第一，性敏感部位按摩。性敏感部位是指能够激起与性兴奋的体表部位或穴位。女性的敏感部位有耳朵、颈部、、腋下、、等，穴位有会阴、会阳、京门等穴。按摩性敏感部位时要缓慢轻柔，感觉舒坦惬意为佳，可用指尖、掌面按压，以柔济刚，达到激发起的效果。每天按摩一次即可。

第二，腰部按摩。直立，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2～3分钟，每天2～3次。

第三，神阙按摩。仰卧，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以自感深部微热为度，每天2～3次。

第四，导引体操。两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰；接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰3～4次。

以上按摩疗法，可以交替进行，但不可操之过急，应持之以恒，只要坚持1～2个月，性冷淡完全有治愈的可能。

医生 陈文静

肾虚

有哪些日常表现？

我今年34岁，在机关办公室工作，作息不正常，精神压力比较大。前段时间参加单位的例行体检，医生说我有肾虚迹象，日常生活中要留意观察。请问，肾虚有哪些日常表现？

读者 马冬

马冬读者：

现代人生活压力大，精神易紧张，肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒等症状。判断是否肾虚，有三个小妙招。

1.注意健忘程度。如果领导问起让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了。健忘程度是判断是否肾虚的重要标准。如今，因肾虚引起的健忘现象正呈现低龄化的趋势。不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄段的人注意。

2.观察气色。可以经常照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。

第6篇：到位不越位范文

2总经理领导下负责公司具体管理工作的布置、实施、检查、督促、落实执行情况。

3协助总经理作好经营服务各项管理并督促、检查落实贯彻执行情况。

4请示总经理阅批并转有关部门处理。负责各类文件的分类呈送。

5供总经理决策。协助总经理调查研究、解公司经营管理情况并提出处理意见或建议。

6做好总经理办公会议和其他会议的组织工作和会议纪录。做好决议、决定等文件的起草、。

7解决来信、来访事宜，负责公司内外的公文办理。及时处理、汇报。

8受总经理委托协调各职能部门之间的工作关系。

9协助总经理对半成品、成品相关性能的测试。

10同时将订单信息报告总经理。协助销售主管跟踪订单生产进度。

11对原材料进仓测试验收进行复核。

12汇总传总经理审核。每日收集生产进度报表。

13总经理或其它职能部门临时交付的工作。

把工作性质定性为：参谋、协调、服务。

公司总经理的领导和各部门的大力支持下，半年来。努力完成本职工作、责任目标和“参谋、协调、服务”三大职能，现简要总结如下：

要作好工作就要首先清楚自己所处的位置；清楚自己所应具备的职责和应尽的责任；正确认识所处的位置。就地位而言：从领导决策过程看，半年来的工作实践使我认识到作为一个助理。处在辅助者”地位，从执行看属“执行者”地位；对处理一些具体事物，又处在者”地位。这个角色的多重性决定了实际工作中容易产生兼职或者越位，何况所要协调工作的对象是公司各部负责人，所以在实际工作中我做法只能是为领导参谋到位但不越位：督促、催办到位，但不“拍板”服务到位但不干预上级工作。只有把“位置”认准，把工作性质搞清，自觉维护干部之间的团结，工作中尽职尽责，不越权，不越位，严格要求自己，作一个为人诚恳、忠于职守，勤于职守、胜任职责的总经理助理。催办和协调是主要工作之一，虽然初次接触化工行业，对此行业专业的知识从零开始，但各部同事都给予了很大的支持，自已也努力在短时期内提高专业知识水平，力争做到对工作主动催办和协调，对上级起到参谋的作用，承上启下，沟通左右，协调各方，因此半年来的工作相对还比较顺利。

真正为公司和员工办一些实事，为发挥好参谋助手作用。实际工作中采取不同的方式了解生产经营情况，倾听各部领导和员工的建议，围绕公司领导决策和生产经营实际，及时向总经理反映。

有来自总经理、各部负责人，承办工作是主要工作之一。也有来自外部的但主要是来自公司各部的事宜，还有些日常事务性工作，可以说是较琐碎的如何处理和承办好每一项工作，坚持的做法：一是先办主要工作、后办次要事项，先急后缓；二是先办上级和外来的后办内部的但总的原则，承办的每一项工作和事情，都必须做到向公司负责，向领导负责，向员工负责。

一是按总经理要求采取培训方式进行教育和引导，为了提高全厂人员的思想素质和工作作风。使大家树立敬业爱岗的精神，树立荣誉感，使大家感到能在海华工作是一种荣誉。二是配合各部管理干部坚持各项制度的落实，增强个人责任感；三是努力学习专业知识，对公司产品所需原材料、生产流程、产品性能等有了初步的认识。

这与总总经理领导和各部虽然作了一些应该作的工作。

工作上还做的远远不够，同仁的大力支持是密不可分的但作为总经理的助理。问题也还不少，主要表现在

有些情况没有及时地掌握，1调查研究还不够深入。以致为总经理参谋还不到位。

产品开发、品质保证、流程改进等方面没有起到参谋作用。2对本公司产品的专业知识不够。

第7篇：到位不越位范文

文献标识码：B文章编号：1008-925X(2012)07-0289-01

摘要：

在一个企业里，办公室不仅起着承上启下的作用，是领导与员工之间的纽带，而且还是企业协调运转的中枢部门，是企业的信息中心、服务中心和参谋中心。因此，企业做好办公室文秘工作对企业有着至关重要的作用。

关键词：办公室;文秘工作;思考

文秘简单的说是企业里掌管文档，安排事务的机构或者帮助部门负责人处理日常工作。当然这只是对文秘工作一种比较简单和传统的解释，办公室文秘工作不仅仅只有这些简单的工作，它起着承上启下的作用，不管是对外交流还是对内协调、信息的传达都离不开办公室文秘工作。

1办公室文秘工作的职责和要求

办公室文秘工作的主要职责大致有：辅助参谋、协调沟通、接人待物、撰写公文文书、文件管理、传达信息、会议组织以及协助主任做好办公室日常工作。文秘工作的这些职责决定了办公室文秘工作人员必须具备各种素质，现在企业对从事办公室文秘工作者的素质要求愈来愈高，要求从事办公室文秘工作者具备扎实的文字功底、敏锐的政治头脑、刻苦的学习态度、较强的交际能力、熟练的协调技术、良好的心理承受能力以及较强的职业道德和责任心。这样，可以看出企业对文秘工作者的要求是很高的，这正反映出了办公室文秘工作在现代企业中有着越来越重要的作用。

2做好办公室文秘工作的几点思考

办公室文秘工作在现代企业里发挥的越来越重要的作用，那么做好办公室文秘工作就显得尤为重要了,下面就如何做好办公室的文秘工作来谈谈我的一些思考和想法。

2.1科学调整职能定位，加强文秘工作的组织建设。

现在经济竞争日趋激烈，企业对文秘工作的要求也越来越高，企业员工特别是有些领导者应该改变传统的对文秘工作的看法，不应该认为文秘工作只是在企业办公室打打杂或者帮助领导处理一些简单的日常事务的工作，应该把办公室文秘工作提到一个非常新的高度，充分认识到办公室文秘工作对企业发展有着非常重要的作用。企业领导者应该充分相信和利用办公室文秘工作人员，不必事必躬亲，把一些繁琐、具体的事务都可以交给办公室文秘去做，领导自己主要抓大事、抓全局，这样不仅可以提高自身的工作效率和质量，同时还有利于促进办公室文秘工作人员综合素质的提高.

2.2细致规范，做好文秘服务工作。

我们都知道细节决定成败，但恰恰文秘工作又是一个细致的工作，这就要求了办公室文秘工作要做到细致规范，从细小的事情抓起，坚持严谨细致。如在安排会议活动时，办公室文秘工作人员可以结合自己单位的实际来制定出详细的会议安排方案，根据会议规格高低、人员多少、日程长短，设立相应的工作计划。只有办公室文秘工作人员细致规范，才能做好办公室文秘服务工作，保证文秘工作不会出错，从而保证办公室和领导日常工作的顺利有序的进行。

2.3办公室文秘工作要做到工作到位不越位。

办公室文秘工作有着承上启下、联系群众、协调沟通的重要作用，同时也关系到办公室工作能否高效运转和办公室工作效率的高低。办公室文秘工作人员把文秘工作做“到位”，首先是应该做好自己的分内之事，把领导交给自己的事情做好，让领导满意自己的工作，同时也敢于承担责任，只有这样才是把文秘工作做“到位”了。文秘工作在做“到位”的同时，也要时刻注意文秘工作不能“越位”，这里的“越位”是做超出自己职责和能力以外的事情，在办公室应该一切都听从领导的指示，在领导授权的范围之内行使自己的职责，不能耍小聪明和自作主张。因此，在办公室文秘工作中要学会摆正自己的位置，既要完成领导的任何，让领导满意，又要在自己的职责范围之内做事。在办公室文秘工作中要把文秘工作做好就必须把工作做到“到位”和“不越位”。

2.4文秘工作要积极主动服务。

办公室是一个企业各种生产和经营活动政策落实的参谋部和服务部，上为领导服务，下为企业员工服务，中间位企业各部门和车间服务。在某种程度上说，一个企业办公室文秘的工作服务水平直接关系到企业生产和经营活动水平。因此，办公室文秘工作人员要充分发挥文秘工作的作用，积极为企业服务，当好企业领导的参谋助手，积极的为企业领导提供促进企业发展的建议和意见。

2.5加强学习，不断提高自身素质。

当今企业之间竞争日益激烈，现在企业对从事办公室文秘工作者的素质要求愈来愈高。办公室文秘工作人员要想做好工作办公室文秘就必须不断的学习新的科学文化知识，不断的充实自己，这样才能跟上文秘工作发展的步伐，适应文秘工作不断增加的新要求。同时办公室文秘工作人员不仅要学习科学文化知识，还要树立正确的世界观、人生观、价值观。

3总结

在企业里，办公室文秘工作有着重要的地位和作用，企业做好办公室文秘工作，不仅可以协调好员工与领导、部门与部门的关系，还能促进企业发展。使企业在激烈的竞争中立于不败之地。

参考文献

［1］宁香芝：关于新形势下做好金融文秘工作的几点思考［J］ .青海金融,2008（8 ）.

［2］李泽忠：浅论做好高校办公室文秘工作的几点思考［J］ .科技创业月刊,2011（10 ）.

第8篇：到位不越位范文

各位领导、同志们：上午好！

此次**镇党委书记的调整，充分体现了市委对**镇的关心和支持，同时也体现了市委对**镇加快经济社会发展寄予愿望，我们坚决服从市委的安排。下面，我代表镇党委全体委员就做好今后工作，向各位领导和同志们表个态。

在今后工作中，我们将一如既往大力支持书记工作，当好书记的参谋和助手，注重发挥领导了解群众工作的桥梁作用，以人民的根本利益为重，以事业发展为重，在工作中找准自己的位置，演好自己的角色，不断强化位置意识和角色理念，立足本职岗位作贡献。一是坚持讲政治，在其位谋其政。主动而不越位。对自己分管的工作和书记交办的各项工作任务积极主动、创造性的开展并完成，遇到麻烦事勇于负责，出了问题敢于承担责任。定期向书记汇报分管工作，以便使其及时了解和掌握全局情况，努力使自己分管的工作得到领导的支持，开展起来更加严谨和完美，减少工作中的失误。揽事而不揽权，决不说过头话、办过头事，在工作中不该自己说的话坚决不说，不该自己表态时坚决不乱表态，不抢“镜头”，不出“风头”，真正做到工作到位不越位。辅佐而不离位。当好参谋助手，在完成自己分管的工作的同时，积极为书记进行科学决策建言献策。服从而不偏位。牢固树立辅佐观念和配角意识，时时事事从大局出发，在各个方面维护书记在全局工作中的地位和威信。二是坚持讲大局，。在班子内部，每个成员坚持对自己分管的工作敢于负责，正确处理好局部与全局的关系、个体与整体的关系，真正把所分管的工作融于全局之中，相互之间支持而不拆台，做到平等相处；分工不分家，做到分中求和；通气不封闭，做到协商共事。

三是坚持勤政务实，取信于民。独挡一面，努力完成组织交给的各项任务。在自己分管的工作中当好主角。只要是职权范围内的工作，不推诿，不扯皮，果断决策，敢于实施，使自己的工作对全局工作起到推动作用。独立思考，创造性地开展工作。在贯彻上级精神，执行党委意图的过程中，结合自己分管工作的实际，确定好自己的工作思路，并采取得力措施使之落到实处。

我相信只要同志们携手并肩，真抓实干，以*书记为首的新一届领导班子一定会率领全镇上下开创**镇更加辉煌的明天。

第9篇：到位不越位范文

在这一个星期的培训中，我们来自全国各地的80多位学员在学院建筑楼面对面地聆听了9位专家、教授的讲座，其收获是受益匪浅。现在单独就扈老师《课堂基本功决定课堂教学效果》讲座，谈一谈自己感想和收获。

感想一：一节好课从“宏观上”教师应展现：有思想、有智慧、有激情、有文化、有个性。有思想；指的教师的学科教学的管理思想、学科理念等；有智慧：探究能力强、逻辑严密、教法得当、引导有方，收放结合，课堂有磁性；有激情：表情自然、情感真实、“师场”强；有文化：指人类通过自己脑体的劳动创造的一切的精神和物质的有积极意义的东西。即课堂上教师决不能将傲慢、灰色等具有消极东西诱导给学生。有个性：指的是共性基础上的特点，本色基础上的特点，不是个别，是个人教学魅力的表现。这是对新时代教师更高的层次的要求

感想二：从管理知识的角度考虑：课堂上教师应该追求“到位”而不是“味道”，追求“到位”而不是“越位”。到位是一种责任和能力；越位则一种迫害、侵害。这是对做一个合格教师的基本要求。

感想三：一节好课的“环节”从微观上教师要展现：引课、教学过程、总结、设问、课堂、板书等。也就是回归教学原点，课堂环节的思考。原点不是起点，也不是简单的，不是没有思想，不是没有智慧，是指教师把做什么事放在首位而且做到位。

回归教学原点之一：引课：引课的方法有多种多样：复习对比、问题引入、资料引入（文字、口述、视频、音频）。要求；时间短（2―3分钟），抓眼球、抓注意、引话题，诱猜想。这是打开学生学习心扉的成功之门。

回归教学原点之二：问题的设置――设问：起到一个承上启下的作用，任何设问必须在知识形成的关键点上设问，在学生认知上的含糊处设问，设问质量是一个教师对教材、学情掌握水平的表现。所设置的问题做到：语言简练，指向性要强、要有启发性；防止随意性、防止过高、防止歧义等，设问的方式有问有答、自问自答，有问不答，最好的设问“有问不答”，是一种“此时无声声有声”最高境界的设问。

回归教学原点之三：教学。教学指教师的激情和学生的激情与课堂交流呈现超乎一般的活跃，并有一个短暂的持续。反映一个教师的个性和智慧。教师预设时要留一半清醒一半醉，“一半醉”指的是给学生预留一个想象的空间和思维等。有些是无法预设的如即时，教师要善于教师捕捉、要思维敏捷。

回归教学原点之四：板书是师生交流活动，反映教师的理解、概括、指导，归纳等能力，板书是学生学习的大纲和向导，是学生学习的示范。目前多媒体的教学现已成为一种重要教学手段，电子板书已成为一种常态。多媒体运用一般是指教师的行为不能完成时，某些内容反复使用且版面较大；例题或练习题的显示；在显示背景材料时但在实际的教学中，也还存在部分教师对整个教学过程象放电影、刷卡似的，学生学习过后过眼云烟，没有留下任何痕迹。教学应该回归原点：重要的板书最好不用电子版，我们总不能忘记过去的老教师，手写板书时与学生的心灵神会：老师侧面注视着学生，随时观察学生的表情、反映、对知识的理解等。当学生的思维顺畅时，老师的板书如行云流水，用充满愉悦的心情欣赏他们的学生；当学生的思维出现短暂的短路时，老师用舒缓，有板有眼的语调去板书引导、分析、启发鼓励他们的学生……。