初中体育短跑训练教学策略探究

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摘要：短跑是初中体育教学中的重要组成部分。从实际的教学效果来看，有效的短跑教学不但可以强化学生的身体素质，而且能够锻炼学生的意志品质。因此，笔者将总结长期以来的教学经验，结合新课标的要求，探索开展初中体育短跑教学的有效方式。

关键词：初中；短跑训练；策略

短跑属于田径运动中的一个项目。具体来看，这个运动项目又可以分为400米跑、200米跑、100米跑、60米跑、50米跑、4×100接力跑米等几个具体的项目。从运动特点来看，短跑运动可以最大限度发挥出人体的速度极限，对于人体机能具有较高的要求。审视长期以来的初中体育教学，发现短跑教学的效果并不理想。因此，教师应该准确把握短跑运动的特点以及学生的身体发展规律，并以此为基础实施针对性的教学策略。这样一来，有利于教学过程的不断优化，从而循序渐进地促进学生的身心发展。

一、精选教学内容

毋庸置疑，教学内容是学生开展学习活动的直接依据。在传统的短跑教学中，教师往往会通过平铺直叙的方式将教学内容呈现出来，然后引导学生进行反复训练。不难发现，这种形式的教学内容对于学生来说是比较单一和枯燥的。长此以往，必然会对学生的学习热情造成不利影响。因此，教师应该对短跑项目的特点进行更加深入的解读，然后在此基础上选择丰富多样的教学内容。这样一来，不但可以从多个角度对学生进行有效的指导，而且有利于使学生产生更加强烈的学习意愿，从而为短跑教学的深入开展创造良好的前提条件。如：在教学活动的起始阶段，为了优化学习活动的氛围，笔者通常会给学生呈现情境化的内容。比如在教学4×100米接力跑的内容时，给学生播放北京田径世锦赛中男子4×100米跑决赛的视频录像。这场比赛的过程跌宕起伏，而且结果充满戏剧性的变化。在这次比赛中，中国男子短跑接力队创造了中国田径在该项目历史上的最好成绩。通过这段视频，使学生直观感受到短跑比赛的紧张激烈，从而激发学生的学习热情。在正式开展教学活动之前，将热身训练的内容纳入到整体的教学内容中，并组织学生进行充分的热身活动。在教学过程中，考虑到大部分学生都没有进行过系统性的训练，所以没有对学生提出过高的要求，而是根据其实际情况对教学内容的难度进行适当的控制。同时，为了避免单一的教学内容影响学生的学习热情，结合教学内容的重点，设计一些寓教于乐的训练内容，比如短跑趣味竞赛等活动。最终，通过对教学内容的精心选择，逐渐使短跑教学更加契合每一个学生的实际情况，使大部分学生能够主动参与到短跑训练中，从而为教学质量的提高奠定良好的基础。

二、优化教学技巧

在短跑教学中，教师所选择的教学方法会对最终的训练效果产生重要影响。从新课标的设计理念来看，为了使教学活动取得较为理想的效果，教师应该注意教学方法的灵活性与多样性。同时，要将诱导与启发作为一个至关重要的教学原则。这样一来，可以使短跑运动项目的积极作用得到充分的发挥，从而提升教学活动的实效性。为了对短跑教学技巧进行优化，笔者通常会着重关注以下几点：第一，进行合理的动作示范。在短跑教学中，涉及到起跑、途中跑、弯道跑、终点跑、接力跑等基本技术，还包括多个方面的技术细节。对于一些比较复杂的技术动作，笔者会通过动作示范的方式帮助学生建立直观的动作表象。第二，发挥学生主体作用，组织学生进行自主训练。在新课标的要求中，强调将学生确立为课堂活动的主体。所以笔者会改变传统的“灌输式”的教学模式，组织学生进行一些自主性的训练活动，以此来促进学生的个性化发展。第三，注重分层教学。学生的身体机能和运动知识理解能力是有所差异的，所以笔者会在教学中对学生提出差异化的要求，从而帮助每个学生都能够在自身水平的基础上取得一定的进步。最终，通过多种教学方法的合理应用，有效强化了实际的教学效果。

三、注重力量训练

在教学过程中，教师应该充分尊重短跑运动的规律，把握短跑教学的重难点内容。从运动特点来看，短跑运动是人体的脏器器官和运动器官在缺氧状态下完成的高强度工作。在运动过程中，对于人体机能，尤其是瞬间爆发力具有较高的要求。因此，教师应该对力量训练给予充分的重视。腿部力量训练是短跑力量训练中的主要内容，强大的腿部爆发力可以使人体瞬间释放出强大的力量，从而快速提高短跑速度。因此，有意识地组织学生进行大量的腿部力量练习。如：台阶弹跳练习、连环跳、弹力深蹲练习、坐姿负重练习等。通过这些方法，可以使腿部不同的肌肉群得到有效的锻炼。除了引导学生提高腿部基础力量之外，还要组织学生学习短跑中的发力技巧，从而使力量训练的积极作用得到充分的发挥。总之，短跑作为初中体育田径项目的重要内容，其重要性逐渐受到教师的广泛认可。因此，教师应该更加准确的掌握短跑训练的特点，并对相关的教学策略进行调整和优化，从而促进教学质量的不断提高，为学生的成长与发展提供坚实的保障。

参考文献：

[1]唐彪.基于提高短跑技能的初中生体育短跑教学[J].当代体育科技,2018,8(12):190,192.

[2]林昌福.初中体育短跑教学浅见[J].新课程：教育学术,2018,000(005):P.127-127.

作者:杨静 单位:甘肃省敦煌市第二中学