大学生心理健康教育探索

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摘要网络的普遍应用推动了经济和科技、生活及文化的大发展。大学生本身具有创造性、接受新事物能力较强的特点，网络不但对大学生学习方式、生活方式和沟通方式等各方面有较大的影响，而且还对大学生心理形成强烈冲击。网络时代下高校需对心理健康教学的内容进行改进，有效指导学生树立规范性的网络道德理念，开展网络化大学生心理健康教育，有效克制沉迷网络所形成的消极影响，对校园网络加强管理，辅助学生有效达成心理和环境、行为方面的统一性。

关键词网络背景下大学生心理健康教育

1网络时代背景下对大学生心理健康的积极影响

1.1有利于促进大学生自我意识的提升

自我认识是自我意识的认知成分，它是自我意识的首要成分，是对自己及自己与周围环境关系的认识，它是促进主体个性发展的动力。相关心理学的研究表明，大学生的自我认识水平越高，其心理就越健康，反之亦然。随着网络时代的到来，各种信息层出不穷，网络的多功能性给生活带来了极大的便利，也给很多人提供了一个展示才华和自我认识的平台。在网络时代背景下，大学生可以通过网络平台表达自己的想法，展示个人的才华，给参与人员带来了全新的自我感受、自我认识和自我认同，增强参与者的自信心。

1.2为大学生提供了发泄不良情绪的空间

心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张的状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡，这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。而大学生的压力来自于学习、生活、人际关系及周围环境等因素，压力过大、过多会损害身体健康，会让人产生焦虑、抑郁等情绪，如果长时间得不到发泄，很可能会造成心理上的疾病。目前，很多大学生在遇到心理问题或压力时，都不喜欢向他人倾诉，越来越多的大学生喜欢在网络上发泄自己的不良情绪，由于网络具有虚拟性的特征，为大学生发泄不良情绪提供了一种有效的途径。通过浏览各类网站和了解时事、政治、经济、文化等方面的知识，能够使大学生放松和愉悦自己的心情。同时，在网络上适当参加一些有趣的活动，可以帮助大学生释放压力、缓解紧张的情绪。

1.3扩大大学生人际交往的范围

网络时代的到来，给大学生的生活和沟通方式都产生了极大的影响。一方面，通过网络平台为大学生的生活提供了极大的便利和社交机会。传统的社交关系都是面对面的交流，而在网络背景下，实现了一人对多人的交流和沟通。另一方面，由于网络时代具有虚拟性的特征，大学生可以在虚拟的世界中向别人诉说自己的烦恼和愿望，希望得到他人的理解和支持，在心理上得到安慰，因此，网络成为大学生释放压力的一种有效途径[1]。

2网络时代背景下对大学生心理健康的消极影响

2.1过渡沉迷于网络对大学生的心理健康造成损害

如果大学生过渡沉迷于网络，会对他们的心理和生理产生严重的不良影响。一些具有暴力性或新鲜刺激的网络游戏往往会对大学生产生较大的诱惑，长期在虚拟世界中聊天会让大学生忽视现实生活中的人际交往。再加上网络上存在着各式各样的交易平台，会让大学生花费大量的时间在浏览网络平台上，在网络上满足自己的消费欲望，弥补自己在心理上的空虚。此外，如果形成网瘾的话对大学生的损害更为严重，会使他们精神不振、无精打采、反应迟钝、丧失兴趣爱好等。

2.2淡化感情不利于大学生人际交往能力的提升

在实际生活中，交往障碍主要是指人在交往过程中阻碍人际关系建立的各种因素。人际交往具有很强的互动性，可以说是大学生实现自我社会化必不可少的环节。由于网络具有隐蔽性的特点，人们可以在网络上随意更改自己的性别、年龄等相关信息，而且网络上的人际交往与现实生活中存在很大的区别，网络上的人际交往比现实生活中的人际交往更加简单化。因此，大学生喜欢花费更多的时间在网络上交友和聊天，导致与现实生活中的朋友或家人联系变得越来越少，使自己的生活圈子变得越来越小。久而久之，沉迷于网络中的大学生便会与社会发生脱节，即使文本交流能力得到了提升，但是，在现实生活中面对复杂的人际关系时，会不断拉大自身与社会的心理距离，让大学生经常缺少勇气，对于言辞的表达变得生疏，很难与他人进行有效的沟通。

2.3缺乏道德素养培养，大学生人生价值观出现扭曲

大学阶段的学生已经形成了人生观和价值观，且处于不断完善的过程中，大学生还缺乏足够的社会经验，意志力也比较薄弱，对于辨别是非善恶的能力不强。再加上受网络环境的影响，弱化了大学生的道德素养，在虚拟的网络世界中根本不能体现出现实社会中的道德规范，一些大学生错误地认为在虚拟的网络世界中不用对自己的行为规范负责，因此会肆无忌惮地表现自我，对自我的情感无底限地放纵，严重的还会将自身位置摆在社会之上。如此情况下，严重地影响到了大学生社会责任感的形成和发展[2]。

3网络时代背景下对大学生心理健康教育实施的策略

3.1不断优化和创新大学生心理健康教育的教学内容

为了帮助大学生建立正确的网络道德观，需要做到以下两个方面的内容：一是对于大学生的上网问题，学校应该建立客观上的认识，把正确的网络知识列入到日常对大学生的心理健康教育中，帮助大学生树立正确的上网意识，让他们全面了解网络的特点和功能，清楚地认识到网络对于自身心理健康方面所产生的积极或不利影响，确保自己不会养成不良的上网习惯，以防出现心理问题；二是学校需加大对宣传教育性有关软件的开发，以图文并茂的形式呈现在大学生的面前，激发大学生的兴趣，大力宣传和弘扬我国优秀的传统文化，使心理健康教育更具合理性和实效性，帮助大学生建立正确的人生观、价值观和世界观，坚决抵制不良网络文化的入侵。

3.2构建心理健康教育的网络平台

构建心理健康教育的网络平台需要做到以下三个方面的内容：一是以电子形式构建大学生心理档案，以便做好预防措施。作为心理健康教育的咨询机构和学校需要定期对大学生的网络行为和心理健康问题进行调查，结合学生的实际情况，构建与之相匹配的电子心理档案，充分掌握学生的心理动态。通过电子心理档案的建立可以及时地监督大学生的心理健康问题，掌握大学生心理倾向，然后采取针对性的解决措施；二是创建完善的心理教育网站。结合大学生的心理特征，将网站内容设计成具有趣味性、教育性、觉悟性且范围囊括大的资源，积极弘扬充满正能量的思想和文化，为大学生提供专业的心理辅导，通过心理教育网站的建设，能够让学生从网站上随时查询所需的心理健康资料，让心理健康教育引起学生的足够重视，为后续的心理健康引导奠定基础；三是实现网络上的心理咨询。实现网络上的心理咨询是摆脱网络问题的有效途径，可以采取不同的咨询方式，如面对面咨询、电话咨询等。网络心理咨询可以有效提高心理健康教育的效率和质量。

3.3实现规范化的高校校园网络管理

随着网络信息的快速发展，各种性质的网络信息资源接踵而来，因此，高校需要加强对校园网络的管理，正确引导学生选择网络信息资源。首先，选择性地对学生进行教育。合理引导学生，要求学生在上网前设定目标，在目标范围内有选择性地浏览网站，教会学生科学选择和正确判断网络中有价值的信息资源。其次，建立上网监督制度。高校需组建一支专业性强的网络管理团队，对各种网络信息进行筛选和过滤，及时阻挡不利于大学生心理健康发展的信息，为大学生营造安全、健康的网络环境，帮助大学生心理健康地成长。尤其是面对当下校园贷日益严重的情况，有些不法分子利用高校学生对社会的认知能力差、防范心理弱的特点，向高校学生进行短期小额的贷款，从表面上看这种借贷是“薄利多销”，但利率却高出银行的20-30倍，肆意赚取学生的钱。很多学生会瞒着父母或老师向各类借贷平台借钱，导致最后无力偿还债务，造成严重的后果。学校需要加强对校园贷业务开展情况的调查，做到露头就打，只要发现线索就要深挖，深入学生的贴吧、网络社区，进入学生的宿舍，掌握学生的日常生活与消费情况，而且禁止任何学生参与信贷校园事宜，并且由辅导员直接监督，畅通匿名举报渠道，及时地处理举报的内容，对于发现的问题零容忍，坚决加大对其的打击力度，加强对学生思想动态的关注，定期调查和排查预警活动的开展。而学生家长，则要加强与孩子的沟通，注重对孩子的关爱，及时地加强与学校的沟通，掌握各种预警信息，关注学生支付宝、微信、银行卡等余额变动情况，强化对孩子的网贷风险安全教育。而家校双方为了更好地对学生进行教育和引导，还要建立一种机制。对于学校出现的校园贷行为，及时地发送给学生的家长，联合学校老师进行核查和教育，在家校双方的共同引导和不懈努力下强化对校园贷的防范[3]。

4结语

总而言之，随着科学技术的不断发展，网络已经被广泛应用到人们的生活和工作中，成为其不可或缺的一部分，但网络作为一把双刃剑，会对大学生的心理健康带来积极或消极的影响。因此，高校只有重视对大学生心理健康的教育，合理利用网络中的各类信息资源，才能促进大学生心理健康的发展。

参考文献

[1]彭艳.网络时代背景下的大学生心理健康教育[J].教育与职业,2016(12):95-96.

[2]万谦,陈戈,徐茗圆.网络时代下大学生心理健康的现状及教育对策[J].西部素质教育,2015,1(14):25，27.

[3]刘洪茹.基于网络时代下大学生心理健康教育研究[J].中国教育技术装备,2015(6):124-125.

作者：阳伟奇 单位：娄底广播电视大学