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一、心理健康的重要性
心理健康对每个人的重要性事不言而喻的,笔者作为县卫生局综合科即办公室,主要负责县红十字会工作的工作人员来说,心理健康的重要性,相较于普通人来说更为重要:
1.健康的心理有助于人们保持清醒的头脑,消除烦躁、焦虑等负面心理,有助于在工作中作出正确的决断、决策和方案。
2.健康的心理有助于人们保持充足的工作热情,消除因冷落、批评造成的负面情绪,准确把握好工作的有力时机。
3.健康的心理有助于人们排除工作中的压力,杜绝不不理性事件的发生。
4.健康的心理有助于人们增强对欲望、贪念的抵抗,对决贪污、受贿事件的发生,避免对个人、家庭、社会造成伤害。
二、心理健康的保健建议
1坦然接受的心态
要保持健康的心理,首先必须要有坦然接受的心态,正视自己的真实情感,即使是自己心理中的一些负面情绪也可以正视,时刻保持自信。
2正确的认识自我
要保持健康的心理,就必须要正确的认识自我,直面自己的心理弱点,并重视它的存在。消极情绪的存在,就是我们心理弱点的外在表现。因此,我们要经常注意自己的情绪,找出自己的心理弱点,便于对症下药。
3适度的表达
人的情绪,就像是一座火山,继续的负面情绪越多,爆发起来就越严重。因此,在平时的工作生活中,我们要注意适度的表达,让负面情绪不断减压,杜绝其因长期的压抑而导致爆发,造成严重后果。
4选择合适的方法宣泄
人的情绪可以通过适度表达来疏导,但是当压力过大时,适度表达就显得力不从心,这就需要我们合理的宣泄。当前,我们主要运用的宣泄方式包括:大喊大叫:选择无人的环境,将腹中怨气全部喊出来;倾诉哭泣:找到自己信得过的亲戚、培养,将满肚子的委屈、怨气向他们倾诉;书写绘画:研究表明,用心的书写绘画可以使人心情平和,消除不良情绪;运动:打沙袋,剧烈运动,可以将心中的怨气快速发泄出来。
三、小结
心理健康甚于生理健康,心理健康往往可以影响人的一生,健康的心理可以让人一直处于幸福之中。因此,在生活和工作中,我们要时刻关注自己的心理,保持自我的心理健康。