谈小学生快速跑教学方法实践

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摘要：当下，小学体育课重在培养小学生体育核心素养，身体素质中的快速奔跑的爆发力素质便是其中之一。当下的体育课现状是快速跑教学内容单调，孩子们对其学习兴趣度不高，快速跑教学方法千篇一律，教学课堂氛围差等现象。对于快速跑没有高效开发和利用，小学生对于快速跑课程表现得兴趣性不高，主动性不足。鉴于此，在平时体育教学过程中快速跑教学形势要多姿多彩，对发展学生的反应速度和灵敏素质有重要作用，通过快速跑可以提高学生的无氧乳酸代谢能力，增加上下肢力量，塑造良好的身体素质，培养学生良好的情操。

关键词：快速跑；小学生；教学方法

一、快速跑教学的实践意义

快速跑体现的是单位时间内通过的距离，是爆发力和协调性的高度体现，所以快速跑有利于发展小学生快速奔跑的能力，发展爆发力素质、协调性素质、反应速度素质发展。由于小学生身心发育处于初级阶段，身体素质较差，不能长距离奔跑，只能凭借短距离、短时间的身体活动进行身体素质锻炼，在最后的冲刺阶段可以培养学生坚强的意志品质，战胜自我，获得赞扬，体验到快速跑的成功和乐趣。

二、快速跑教学的实践策略

（一）结合游戏以达到快乐学习兴趣爱好是学生学习的源动力，是培养学生主动学习的最好手段。快速跑是一项短距离、多次重复的项目，单一、枯燥，小学生注意力不易集中，而且注意力保持时间短，枯燥乏味的学习内容使得小学生学习兴趣低，所以结合游戏教学提高小学生对快速跑的学习兴趣。在快速跑学习的导入部分，基本部分和结束部分穿插游戏，活跃学习氛围，烘托师生融洽的感情，培养学生主动学习的习惯，当然也要结合学生的心理和生理特点，结合趣味性和竞争性特点设计游戏内容和难度，以新颖的游戏吸引孩子们，竞争性的排名和“奖励措施”激励孩子们战胜自我、勇于拼搏。以海报胸前式教学法为例：学生在跑动过程中由于左右脚和左右手臂力量的不足很容易造成拐弯跑，跑步过程中七拐八歪。教师利用海报这一道具的游戏法使教学过程成为一种竞争性的游戏教学，促使学生学习动机正向迁移。操作步骤要求：将学生同质分成若干组进行教学比赛，起跑前学生各自将海报平放于胸前，起跑后双臂自然摆臂，学生完成比赛后分组讨论如何将海报牢牢贴在身上，教师注意跑道的安全性。

（二）技术正确定型，巩固快速跑教学技术技术动作是每个运动项目的基础，正确的技术动作有利于健康可持续的运动发展，正确动作定型有利于身体素质的发展，错误的技术动作不利于项目学习发展，长久的错误动作容易造成伤病。所以，正确的动作定型和纠正对于动作学习是至关重要的，也是快速跑教学的关键一环。起跑时候的“顺拐”错误现象，由于小学生神经系统发育未完全，在对于手脚支配上难以驾驭，所以出现了左手左脚或者右手右脚的跑步现象。体育教师在面对此错误时，在站立式起跑开始时根据学生习惯，假如学生左脚在前，那么就右手在前作为摆动臂，以“口令教学法”，“左脚右手和右脚左手”，多次练习起跑后就会逐渐纠正此错误。途中跑的“非直线跑”的错误现象。此现象可以分为斜线跑和串道跑，主要是小学生下肢力量不足或者神经系统发育不完善的原因。针对这种现象采用“沿跑道线跑”的方法，以跑道线为标志物小学生就不会跑歪，然而这只是强制性的初级纠正方法，在增加小学生的下肢力量和多次“跑道线”之后，学生逐渐养成正确练习技术。终点冲刺时的“减速跑”，在即将到达终点时的提前减速可能由于体力原因，或者思想上的不重视。面对此现象体育教师正确引导和解释，还有利用“延长终点线”的方法，每次延长距离5米→4米→3米不等，让学生养成加速冲刺的良好习惯。

参考文献：

[1]蔡福全,王时,黄世勋.3—13岁少年儿童快速跑能力发展的研究[J].教育科学(02):29-33.

作者：徐凯 单位：江苏省南通市朝晖小学