高职生心理健康教育探索

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一、90后高职学生面临的主要心理健康问题

大学生所处的年龄阶段是18－24岁，在这一个阶段里，每一个大学生都会遇到适应与发展的问题。实际上，适应与发展这两大重要课题贯穿着生命始终。社会适应能力良好也是人的心理健康和个性健全的重要标志之一。适应的目的是通过我们自己和环境之间的相互作用达成一种令人满意的关系，为个人的充分发展提供良好的心理条件。

(一)社会适应性问题

大学生的社会适应性主要包括以下三个方面:1．对社会的适应。大学是一个半开放式的社会，从中学相对较狭隘的生活环境到大学的小社会，与之相关的专业选择、求职择业、升迁、婚恋都是需要大学生重新开始学习和适应。2．对他人的适应。主要指人际关系的适应。例如:如何与陌生人交往，如何与成长的文化背景相差较大、个性不同的人交往，如何与异性交往，如何处理合作关系与竞争关系等。3．对自身的适应。主要是指个体自我意识的发展，即我是谁?如何悦纳自己、发展自我，使现实与理想中的我达到统一，并在此基础上进行自己的职业生涯规划。

(二)情绪不良问题

1．压抑苦闷青年人思维活跃、兴趣广泛、精力充沛，渴望体验丰富多彩的大学生活，但生活中的现实却往往是另外一番情景:繁重的课程、激烈的竞争、沉重的考试压力、迷茫的就业困境，学生追求丰富多彩的文化生活的需要得不到满足，生活乏味、压抑。高职大学生的自身心理、生理和社会化发展中的矛盾，也是他们产生苦闷、压抑情绪的重要原因。处于压抑苦闷状态中的大学生常常精神萎靡不振，缺少青年人应有的朝气和活力，对生活丧失兴趣，不愿与人交往，感觉迟钝，容易疲劳，不满和牢骚多。长期严重的压抑还会诱发高血压、冠心病、消化道溃疡等疾病，并极易导致心理疾病。2．情绪不稳定情绪不稳定是指在外界轻微的刺激影响下，甚至在没有明显外界因素的刺激时，情绪产生波动、变化的情况。发现情绪不稳时，首先要检查自己的个性特征，看是否从小到大都有此表现。如果属于性格问题，应注意逐渐改变不良性格，注意在学习、生活中磨炼自己的性格和意志，学会客观冷静地看待事物，善于稳定自己的情绪。多数人的这些情绪、情感障碍虽然并没有形成心理疾病，但对学习、环境的适应和人际交往产生了不良影响，应该及时加以调节。

二、积极调节心理健康，构建和谐校园环境

(一)建立和谐的人际关系，扩大社会支持系统

大学是个体进行社会化的重要阶段，人际交往在这里起着重要的作用。进入大学后，每个大学生都有进一步发展人际关系的需要，每个人也都有这方面的潜能，确立健康的群体意识，把自己真正融于集体之中。人际关系是互动的，“你希望别人怎样对你，你就怎样对待别人”。

(二)培养独立能力，合理规划生活

对于大学生来说，需要学会管理的东西很多。如个人生活物品怎样保管、利用，时间怎样利用，情绪怎样调整，这些更是需要独立自主应付。这就需要大学新生养成良好生活习惯，主动适应新的生活方式。而现在大学中的“90后”，绝大部分是独生子女，社会环境及其父母相较而言提供了更好的生活和学习环境，他们的独立能力有所欠缺这就需要他们在脱离父母的环境里培养自己的独立能力。

(三)消极自我积极调解，提高情商

“人生不如意十有八九”，也就是人们常说的挫折。挫折会带来失落，抑郁，埋怨，焦虑等消极的情绪，引起心理问题。有这些感觉并不糟糕，糟糕的是这些消极的情绪体验得不到缓解就会使人的心理健康收到损害，因此要做到:合理运用心理防御机制，转移、宣泄消极情绪，体验积极情绪，改变消极观念、培养积极心态，建立健康生活模式。

作者：刘玉娟 单位：成都农业科技职业学院