积极心理学下大学生心理健康教育思路

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[摘要]大学教育是为学生走向社会奠定充实坚盾的基础，它不仅需要学生掌握扎实的学识和技能，更要培养学生健全的人格，稳定的心态，具有良好的心理素质与社会适应能力[1]。因此，大学生心理健康教育一直以来都是高等教育体系中重要的，且不可缺少的环节。对于积极心理学的研究，是在突破传统心理学的基础上，更进一步发展，为心理学开拓了全新的视野和崭新的思路，更是对大学生心理健康教育起到了重要的启发与推动的作用。

[关键词]积极心理学；大学心理健康教育；新思路

1积极心理学的基本概念

积极心理学兴起于20世纪末，是区别于传统心理学的一种全新的心理学研究思潮。传统心理学首先定义了人体心理疾病概念，以此针对消极的、病态的研究思路，进行治疗辅导，而积极心理学“反其道而行之”，它侧重于激发人体潜在积极能量，以提升自我内在的幸福感与快乐指数为目标。健康的心理是基于主观性的改变与提升。积极心理学便是引导主体的自我存在感、价值感，通过发展自我、完善自我，构建内在与外在的和谐，提升满意度，逐渐消除负面情绪。积极心理学的研究是多层面的，覆盖面亦非常的广泛，它针对不同人群，不同深度的心理健康问题，进行专业有效地构建、预防和治疗。

2积极心理学视角下大学生心理健康教育存在的问题

2.1大学生心理健康教育的基础理论与实践不能契合

我国对大学生心理健康教育课程的理论研究，起步较晚，历史较短，相对于心理学发达的西方国家，我们对大学生心理健康教育课程的理论研究，没有取得实质性的进展，研究所关注的要点，还是基于一般“心理健康学”的概念，因此还存在着很大的提升空间[2]。理论的缺口，同时也造成了实践工作中所出现的阻碍与不足。例如：大学生心理健康教育课程的设置，不能引起学生的足够重视，与其他主要科目相比，显得可有可无；相关的组织活动不够活跃，在热闹缤纷的大学活动中，这一重要领域却被忽略了；通常学校开办的心理健康讲座，或设置的心理咨询室，由于基础理论的薄弱，并不能切实深入的解决学生心理问题。

2.2传统心理健康教育容易造成负面心理能量的暗示

当学生出现心理或情绪的问题时，往往会选择压抑和缄默，因为被确认“心理出了问题”，会造成更大的心理压力。传统的心理学通常会从消极理论分析下手，触碰学生的低落点或痛感点，反而加深了负面情绪的渲染。而积极心理学恰是从相反面激发学生的快乐潜能，将他拉回阳光中，而不是提醒他正身处黑暗[3]。当学生产生心理健康问题时，首先要帮助他消除和缓解自身的情绪焦虑，恢复平常心，客观的看待周遭环境与自身状态，通过对积极心理学方法的具体实施，逐步调节正面情绪的体验，达到健康的心理素质。

3积极心理学视角下大学生心理健康教育实践的策略

3.1积极心理学帮助大学生建立乐观向上的人生态度

培养大学生拥有健康的体魄和健全的人格，既是高等教育也是大学心理健康教育的最终目的。积极心理学所倡导的积极型人格品质，包含良好的情绪管理能力、对事物的客观认知能力、对负面情感的处理消化能力，塑造出超越现状的更美好的心灵世界[4]。积极潜力的开发是一个长久且具体的过程，需要在实践中不断地练习与修正，如同一个人行为习惯的养成，心理健康的塑造也需要坚持不懈的反复打磨，以及精雕细琢的刻画。当量变发生质变时，学生会惊奇地发现焦虑情绪逐渐减少，自身压力得到缓解，处理问题的态度得到改善，抱怨在减少，幸福感在提高。

3.2积极心理学帮助大学生深化积极情绪的感知体验

培养大学生积极情绪的体验，是积极心理学实践的重要环节，同时也需要学生调动参与的自主性。积极情绪的体验，自然指向是阳光的、正面的、充满爱与感恩的情感体验。它可以通过学生之间的互动交流，抒发情感，产生友谊或消除隔阂，这样能带给学生或温暖或释然的感受；也要为学生创造走进社会的机会，多参与公益活动，在帮助他人的同时，体验自身价值的幸福与满足；也可建议学生亲近小动物，比如喂养一些流浪猫狗，人在面对弱小时，总会生出悲悯之心，一颗充满爱的心灵就是不会生病的心灵。

3.3积极心理学帮助大学生营造生活环境的和谐美满

大学时期是学生的品格塑造，修养形成的关键时期，和谐友善的成长环境，会养生学生和谐友善的性格，反之，一个人积极乐观的生活态度，也会影响着他周遭的氛围。积极心理学完整系统的心理健康理念，应当贯彻到学校、家庭以及每一个学生心里，凭借科学系统的心理知识，通过大家共同的努力，一定能营造出更加和谐美满的生活家园。

4心理学视角下，大学生心理健康教育的存在意义

随着现代社会的快速发展，大学生心理健康问题逐渐引起广泛关注，现阶段把它放在了高等教育事业愈加显著的位置。大学生心理健康教育，意在为学生建立和维护良好的心理素质，激发积极正面的心理能量为目标。因此，积极心理学更能够深入有效地解决大学生心理健康问题，并进行提早的预防和积极的治疗。积极心理学在大学生心理健康教育中的普遍应用，也会愈来愈突显出强大的优势及深远的意义。积极心理学以一种全新的视角诠释了心理学，它的研究重点落在了挖掘个体潜在的积极能量与品质上，契合了当代大学生心理健康问题的研究需求，对大学生心理健康教育课程的构建和发展，起到了良好的推动作用。相信积极心理学视角下的大学生心理健康教育工作，必能为大学生提供切实有效地服务，为他们走向社会奠定良好的心理基础。

参考文献

[1]金惠怡.基于积极心理学视角的大学生心理健康教育研究[J].科技资讯,2018,16(25):248-249.

[2]郝雅琼.积极心理学视角下大学生思想政治教育创新研究[J].山西高等学校社会科学学报,2017,29(10):87-89.

[3]汤静,汤娜.积极心理学视角下90后大学生心理健康教育模式微探[J].蚌埠学院学报,2016,5(3):145-148.

[4]赵宇彤.大学生常见心理问题及对策[J].心理月刊,2019,14(1):43-44.

作者：周鑫 罗光福 单位：长江大学教育学院