残疾人竞技运动心理学论文

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1残疾人运动

有研究表明，体育运动利于残疾人增强身体和提高其大脑活动反应能力，防止或降低抑郁，提高自身生存能力，活跃其身心健康，增加自身参与社会活动的自信心，减少隐居式生活和融合社会等．本文对重庆市100名残疾竞技运动员的抽样问卷调查中发现，重庆市有89％的残疾人竞技运动员认为适度的体育运动对他们的大脑思维能力、感知能力、身体综合协调能力和社会活动参与度均有较大的提高；90％的残疾人竞技运动员认为体育运动使他们的潜意识心理产生了一定的积极正能量变化．可见，体育运动不论作为一种业余的锻炼方式，还是一种专门的竞技运动，对残疾人的身心健康、社会活动参与度及自信心等都有很大的帮助和促进作用．

2运动心理学的应用

2．1心理技能训练

心理技能训练是指有目的、有计划地学习和掌握心理、行为调控方法的步骤和要领，建立和巩固身心联系，提高运用效果的教育过程．在对残疾人运动员进行心理技能训练过程中，对参与训练的运动员利用反射鉴定和归因理论进行心理干预，提高运动员的心理自我调节能力，使其保持最佳心理状态，可以提高残疾人运动员竞技运动成绩．心理技能训练具有所有技能训练具有的一切特征，只有经过有目的、长期系统的学习、练习和应用实践，运动员个体才能获得心理技能．心理技能训练要经过泛化、分化和自动化的过程，经常进行练习，心理技能才能巩固，否则，心理技能也可能消退．不同心理技能训练可能发生归因影响，已经获得的心理技能在不同情景中加以应用能够产生归因迁移．心理技能必须经过长期、系统、专门的训练才能获得．本文认为心理技能训练主要从唤醒控制对象行为、目标设置、注意力集中训练、身体敏捷感知、兴趣训练、自信心、赛前准备等方面进行．结合运动心理学研究，把有助于提高残疾人竞技成绩的心理技能训练分为：提升自我身体觉知、自信心和自我决定的基础心理技能；应对独特目标设置、表象、相互交流及制定比赛计划的心理技能和方法；伤痛和疾病、有效率的训练和比赛后的情况．

2．2心理认知规律训练

认知心理主要关心的是人员行为的心理，其核心功能是感知和输出之间发生的内部心理过程．了解内部心理过程规律，可以有针对性地调节干预人类行为，从而达到最佳的竞技运动状态，有效提高运动员的竞技运动成绩．本文和西南大学心理学院合作，通过MBR实验．发现通过一段时间竞技训练后，运动员大脑网络全局和局部处理效率对同一运动员均得到一定的提高，而且，训练前后两组大脑网络效率曲线均介于随机和规则网络图之间，这暗示脑功能网络认知规律的小世界特性结构有所增强，大脑功能网络处理过程的经济特性得到优化；同时，揭示了残疾人运动员大脑行为效率低于正常人，但是经过一定心理训练后，处于同一水平的残疾人运动员的脑认知效率有相当程度的提高，大脑认知效率的提高，一定程度有利于其成绩的提高．解释认知活动规律，不仅仅是推测其活动过程，重要的是对残疾人运动员成绩改善提供科学依据，并进一步研究残疾人运动员的认知和正常人的区别．

2．3焦虑压力释放训练

焦虑压力是竞技运动中最常见的一种情绪感受，心理素质不稳定，可能带来竞技成绩的下降．一定的心理压力可以产生积极的作用，也可能产生消极作用．如果心理压力过大产生不适当的焦虑水平，没有进行科学的心理辅导和疏通，必定会影响运动员的训练和竞技成绩．应用运动心理学理论来指导不同类型的运动和具体的竞技运动参训和比赛成员，能够有效释放并保持一个合适的压力水平，最大限度的提高残疾人运动员活动参与度，并提高其竞技运动成绩．有研究表明，体育运动具有减轻焦虑的效果．此外，本文对重庆市区各代表队领队、教练员的调查问卷和个别访谈中获知，大部分残疾人运动员是赛前临时招募，集中培训2～6个月参赛，平时残疾人运动员主要是根据自身情况和个性特征进行非集中训练．这些负面刺激因素不断重复、积累，会导致焦虑的升高，运动心理学在残疾人体育领域中的应用时间越长，特质焦虑就会保持在合适水平，利于提高竞技运动成绩竞技焦虑是源于个体对较高环境要求和他们较低的应对能力间不一致的认知．因此随着训练比赛时间的增多，残疾人运动员对客观环境及自身的认识趋于客观合理，对自己应对外界要求的能力认知评价逐渐降低，乃至面对多次的失败打击又重新产生“无用感”．残疾人运动员的特质焦虑具有性别差异，但不存在残疾类别差异和残疾类别与性别的交互作用．

3训练测试评价

为了进一步说明运动心理学有利于提高残疾人竞技运动成绩，本文对残疾人射击运动员甲不经过系统运动心理训练，对残疾人射击运动员乙在心理技能、心境状态、焦虑释放等方面经过一定时间系统的专业训练，然后对甲、乙两个残疾人射击运动员进行射击比对测试，残疾人运动员甲前六个月射击成绩都高于运动员乙，残疾人射击运动员乙在系统训练第七个月后，甲、乙运动员射击成绩开始发生逆转，运动员乙开始大幅反超运动员甲的射击成绩，甲、乙运动员射击成绩变化．本文运用运动心理学系统理论对残疾人步枪射击竞技运动员进行心理技能、心境状态、焦虑释放等方面专业训练，实践过程成绩变化曲线本研究发现，可以应用运动心理学指导残疾运动员心理意象的训练，且该残疾运动员可以将这种心理学干预手段扩展到其它感觉模式．可见，运用运动心理学相关理论对残疾人步枪射击运动员进行心理认知规律、心理技能、心境状态、焦虑释放等方面的专业训练，随着时间的推移，能够有效提高残疾人步枪射击运动员的竞技成绩和残疾人步枪射击运动员的参与度．值得讨论的是，上述实验只是一种度量运动心理学与残疾人竞技成绩相关性的方法，为了更准确地度量运动心理学与残疾人竞技成绩的相关性，研发适合中国残疾人竞技成绩测试评价的工具，以及编制具有较高效价的心理量表，更有利于帮助残疾人运动员提高参与度和自信心．

4结论

残疾人竞技比赛中，运动双方在身体能力、训练水平和技战术水平差距不大的情况下，心理因素对竞技成绩影响的重要性就显得更加突出．对实力相当的两队来说，心理技能训练、大脑认知规律解读、归因认同、心理压力释放和心理正能量的发挥，往往在竞赛中具有决定性的作用．综上所述，运动心理学和残疾人竞技运动成绩有较强的正相关．

作者：武乐玲 单位：重庆人文科技学院体育教学部