比赛教学法在高校篮球体能训练中应用

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摘要:随着我国教育改革的不断推进，学生综合素质的发展受到越来越多的关注。在高校教育中，体育课程的重要性逐渐凸显出来，除了增加了许多全新的课程门类之外，也引入了一些新型教学方法。以高校篮球体能训练为切入点，探讨比赛教学法的实际应用，希望可以进一步促进高校体育教学水平的提高。

关键词:高校体育；比赛教学法；篮球；体能训练；运动健康

0前言

高校体育课程多采用公共课模式，篮球是其中常见的课程种类之一，该项运动对场地要求不高、入门简单，在大学生群体中具有很高的人气。在篮球教学中，体能训练是十分重要的一项内容，科学有效的体能训练能够大幅度提升学生的身体素质以及技战术水平，还可以有效预防运动损伤的发生。将比赛教学法与高校篮球体能训练相结合，是一次可行的尝试。

1比赛教学法相关概述

1.1比赛教学法的概念

比赛教学法属于教学方法的范畴，从语法结构的角度来看，它由比赛和教学法两部分构成。其中，比赛是指一定规则限制下的游戏、娱乐等活动；教学方法则是指教师和学生为了完成教学任务而采用的教法和学法等内容。而且随着我国教育理论的不断发展完善，关于教学方法的研究也越来越广泛和深入。根据李秉德教授所作的定义，教学方法是指在教学过程中，教师与学生为达到教学目标、完成教学任务而采取的教与学相互作用的活动方式的总称。基于此，比赛教学法即是指为了达成教学目的、有效完成教学任务，教师设计一定具有比赛规则的游戏和娱乐活动方案，引导学生参与并体验这些活动的方法。

1.2比赛教学法教学模式

比赛教学法教学模式是指基于一定的教育教学思想和理论，为了有效、有序完成教学任务、达成教学目标、提高教学效率而设计的相对稳定的采用比赛教学法的特殊结构性框架和活动程序。其主要内容包括五个部分，分别是理论依据、教学目标、教学程序、实现条件以及教学评价。其中，理论依据是指教学活动实施的指导思想，包括教育学、现代教学论等理论知识。教学目标是指教学活动实施所要达到的目的，它为教学活动的实施提供导向。教学程序是指教学模式的逻辑步骤与程序。教学评价是对教学效果所实施的检测程序。

1.3将比赛教学法应用于高校篮球教学的积极意义分析

首先，比赛教学法能够促进学生篮球技术水平的提高。根据现代运动生理学理论，技术的掌握需要经历泛化、分化、巩固提高以及自动化四个阶段，而大量实践证明，使中枢神经系统保持兴奋或是不断变换运动方式进行多频率的反复刺激，可以提高技术掌握的效率。而比赛教学法正是通过多样化的运动方式使学生进入兴奋状态，对学生技术学习与掌握具有积极助益。其次，比赛教学法能够推动学生身体素质和生理机能水平的发展。比赛教学法所具有的娱乐性、创新性以及竞技性特征，使其相较于其他教学手段更能够调动学生的情绪，使学生积极主动地参与篮球训练活动，训练密度、强度以及运动量相比普通教学都要超出许多。如此一来，学生身体素质以及生理机能水平必然能够获得明显提高。再次，比赛教学法有助于学生竞技能力的提升。将比赛教学法应用于高校篮球体能训练中，可以创造一种激烈比赛的场景和氛围，激发大学生的竞争意识、表现欲望，使其各方面潜能获得充分挖掘。同时，比赛教学这种实战的方式还有助于学生团队协作能力的发展，提高团队成员之间的配合度。此外，比赛教学能够帮助大学生发现自身存在的不足，对体能训练方案进行针对性优化改进，促进自身身心素质以及意志品质的不断发展。最后，比赛教学法有助于学生兴趣培养，提高训练积极性。比赛教学法与传统高校篮球教学方法最大的区别就是突出了学生的主体性，以更加灵活、多样且具有娱乐性的手段与教学内容相融合，激发学生的主动参与意识，使学生获得良好的学习体验。长期下去，学生将会对篮球运动形成积极兴趣，这种兴趣将使学生在参与篮球运动的过程中保持兴奋性，其机体将可以承受更高强度以及更大体量的训练。

2高校篮球项目体能训练中比赛教学法的应用

2.1篮球体能训练的特征

篮球项目中所包含的所有技术动作，诸如运球、篮板、传球、防守、投篮等，都需要强大力量以及爆发力的支撑，因此，该项目体能训练中的力量训练应重点关注爆发性力量和快速力量。同时，为了确保运动员能够针对场上变化做出有效应对，在体能训练中还应注重运动员反应速度、移动速度的训练。除此之外，还应该注重耐力的训练。篮球项目体能训练的最终目的是保障技战术的完美实现，因此在进行体能训练的过程中必须要与技战术进行紧密配合，使运动员的体能可以有效地支撑其技战术水平的发挥。从这一点来讲，将比赛教学法应用于体能训练中是十分契合的，实战训练的方式可以使运动员的体能和技战术同时获得锻炼。此外，体能训练还呈现出个性化的特征。每一位篮球运动员在赛场上都有其司职位置，即前锋、中锋和后卫，且每一个位置又会进行细分，如后卫可分为得分后卫和控球后卫。而不同的定位决定了运动员的技战术特色，所需要的体能训练内容自然也有所不同。因此，高校在进行篮球体能训练过程中，有必要针对不同的个体制订与其主打位置以及身体技能相匹配的训练计划，使其技术特长能够获得最大化的发挥。在高校篮球教学中开展体能训练的作用主要体现在四个方面：一是保障学生运动健康，避免运动损伤，提高运动寿命；二是促进学生对篮球技战术的理解和掌握；三是使运动员的机体能够有效适应大负荷的训练和比赛；四是促进学生意志品质的培养。

2.2比赛教学法在高校篮球体能训练中的应用策略

首先，对学生训练活动进行科学合理的组织调配。想要充分发挥出比赛教学法对于增强高校学生体能训练效果的促进作用，需要根据教学目的对比赛活动进行科学合理的组织，如在体能训练中融入运动、传球、投篮等篮球的技术动作，在学生熟悉之后，即可组织学生开展半场或是全场对抗比赛活动。在课堂时间的安排方面，教师应针对内容设计进行合理设置，其中比赛活动作为主体，其所占时间应以60%为宜，其于活动在剩余的40%中进行合理分配，包括热身、技术动作熟悉、素质练习等。这种分配方式可以获得最理想的时间效益，可以使学生获得最高的训练成效，又不至于因过量训练而出现运动损伤，还能够促进其运动技能水平的提升。其次，从实际出发，对比赛教学法进行合理应用。在将比赛教学法应用于高校篮球体能训练实践的过程中，教师一定要预先对客观实际情况进行全面充分的了解，结合学生的身体素质情况对训练计划进行科学安排，包括训练内容、训练方式等。由于高校篮球教学面向的是学生群体，因此在进行比赛内容和形式设置过程中一定要遵循全面性的原则，确保所有学生都能够参与其中。在满足这一条件的基础上，教师还应对比赛组织形式进行多样化探索，如对人数、规则、性别等进行灵活设置，给予学生充分的新颖感，使其能够在比赛中获得更加饱满的体验。此外，在比赛活动结束之后，教师必须要组织学生进行总结反思，指出学生在训练中存在的不足之处，对于优点也要给予肯定和表扬，如此才能实现学生训练效果的持续优化。再次，引入比赛积分法增强训练效果。比赛积分法是指将学生合理分为多个小组，以小组为固定单位，采用比赛实战的方式进行训练，并按照训练效果以及比赛结果获取一定的积分，在结算阶段为积分最高的小组颁发一定的奖励。在积分比拼的导向之下，每个小组的成员之间都将通力合作、相互促进，共同摸索技战术以及体能训练，获得共同提升。在此过程中，学生的交流沟通能力、团队协作能力也将获得良好发展，还可以在更高的层面打造一个融洽、活跃的训练学习氛围，使学生形成持续性训练的动力，真正感受到篮球运动的魅力。最后，积极引入全新的教学方式。篮球运动中的所有训练项目最终都需要落实到实战之中，以提高实战水平为导向。因此，在进行体能训练过程中，教师必须要从实战的角度对训练内容、强度进行规划。比赛教学法是以比赛作为教学的核心，基于比赛的体能训练的最大特点就是实用性和互动性。在实际教学中，教师应组织学生开展各种形式和内容的比赛，使比赛实战的效果能够有效作用于体能训练项目，促进学生身体素质和机能水平的提高。此外，还可以引入现代化信息技术，通过多媒体设备为学生播放一些经典的篮球赛事，加强学生对篮球技战术的理解。

3结束语

综上所述，体能训练是高校篮球教学的一项重要内容，它直接影响学生的技战术水平，而传统的体能训练在形式上过于单一，加之内容枯燥，很难调动学生的积极性。将比赛教学法引入体能训练中，不仅可以培养学生的兴趣，还能够实现体能训练与篮球实战的有效联动，将体能训练促进学生篮球技战术水平提高的效能充分发挥出来，值得推广。

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作者:魏文婷 房纹萱 单位:昆明医科大学海源学院