高校篮球教学及训练方法研究

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摘要：篮球运动，是一种极为强调对抗性的体育运动，参与篮球运动，可以锻炼运动者的耐力、速度、力量以及弹跳等运动能力，因而其成为高职院校学生普遍喜爱的体育运动项目。本研究从高职院校篮球教学及训练方法的角度展开分析，阐述了篮球教学的目的和意义，分析了高职院校篮球训练理念，包括生理训练和心理训练，并指出了当前高职院校篮球教学中普遍存在的问题，最后结合问题分享了几种教学及训练方法，希望能够借此为相关教职人员提供参考。

关键词：高职；篮球；教学；训练方法

在我国教育事业的发展中，高职教育属于重要的组成部分。当前，在全民健身理念的大力推广和宣传背景下，篮球这项运动被纳入高职体育教学，但经过综合分析后可以发现，与其他高校相比较，高职院校在教学管理以及训练方法的运用方面，仍旧存在较多的不足之处，导致实际的教学成效不理想。同时，现有教学状况下，学生对于篮球运动理念的了解以及教学意义的认知并不清晰，对篮球教学及训练效果形成了一定影响。鉴于此，本研究具有一定现实意义。

一、篮球教学的目的及训练理念

（一）教学目的

篮球运动，属于集体性运动项目，将其规划为体育教学课程，可以培养学生的合作意识，形成团队合作精神，促使其在篮球运动中相互配合、共同进步。在高职院校体育教学中，开设篮球教学科目，一方面，可以促进学生锻炼身体，形成良好的运动健康理念及习惯；另一方面，则可以借助篮球运动的竞技特性，激发出学生的竞争意识及好胜心理，培育其在面对竞争对手时能够不惧失败，勇敢面对，在未来生活、工作中面临困难时形成迎难而上的勇气。

（二）训练理念

1.心理训练理念

心理训练中，需要着重凸显学生训练的主体性，满足其心理层面的运动需求。首先，结合篮球技能与人文素养的培养，以此为目标时刻关注学生的心理状态。其次，篮球训练中贯穿“快乐篮球”训练理念，引导学生用积极、乐观、辩证的眼光去对待篮球竞技赛事的输赢，即带领学生将重点集中在享受比赛过程，而非过分关注比赛结果。最后，强调作战心理，注重全员参与，运动时带领学生身动的同时脑也动，实现智力与体力全面提升，促进高职院校学生综合素质的提升。

2.生理训练理念

生理训练理念，开展基点是结合学生的生理需求，将篮球训练重点集中在体能和技能训练中，包括接球、传球、进攻、防守等，均属于基础性训练内容。在团队协作训练上，注重训练学生的速度、耐力以及灵活性。此外，训练中教师需要随时结合学生的训练表现，给予其必要的训练反馈，并结合生理训练期间存在的不足，进行训练方案的调整和优化，最终提高训练质量。

二、高职院校篮球教学与训练中存在的问题

（一）高职院校篮球教学中存在的问题

高职院校中，要想提升篮球教学质量，不仅需要做好制度、理论、教学管理方面的完善和优化，更重要的是要做到有的放矢，才能在解决教学问题的同时，发挥教学管理成效。因此，针对当前所存在的教学问题进行分析，是促进后续教学质量优化的重要工作。具体而言，高职院校目前存在的教学问题主要包括以下几点：①场馆器材、教材与教学需求不匹配。首先是器材的问题，由于部分高职院校过于注重职业技术的专业教学，而忽视了器材购进和配置，导致教师“巧妇难为无米之炊。”其次是教材方面，校内缺乏针对性、个性化的教材，降低学生学习兴趣的同时，学生难以完成很多高难度动作，无法达到训练效果。②过度注重理论教学。结合实况分析，部分教师对于篮球体育运动的理论教学过分关注，枯燥乏味的体育理论讲解，很容易造成学生在课堂上注意力不集中，降低学习效率。③篮球教学师资力量薄弱。篮球教学质量的优劣，很大程度上取决于教师教学能力的强弱。但结合部分高职院校篮球教学实况来讲，很多教师虽然专业学历高、理论知识扎实，但在日常教学中，教学形式多数集中在讲解与示范两方面，高度限制了学生学习篮球的空间。另外，部分教师并非出身于篮球专业，因而在教学中缺乏专业性，且理论基础不扎实，增加了学生篮球运动训练的风险，严重者甚至会造成运动损伤。

（二）高职院校篮球训练中存在的问题

在部分高职院校篮球训练中，也存在较多的不足之处，影响了学生的训练成效。主要包括下述几个方面：①训练系统设计不合理。篮球教学训练中，训练场景主要集中在室外实操，对于室内理论讲解关注不高，学生缺乏理论与实践相结合的学习机会，导致学生篮球基础普遍不高。②训练方式落后。目前，多数高职院校篮球教学仍旧受到应试教育理念影响，训练方式过于刻板，对各类步法、运球、投篮等动作讲解时，忽略了战术介绍和详细分解，多次重复同一动作，学生很难在此训练方式下，真正理解并掌握篮球竞技要领，在比赛中对于各类技巧的灵活运用能力也严重不足，影响教学成效。③团队合作训练不足。篮球本身是一项团队合作类型的竞技运动，但目前部分高职院校教学中，教学重点主要集中在个人技术锻炼方面，认为大多数学生不会真正参与篮球比赛，忽视了团队合作教学，影响了篮球队内协作氛围，也不利于培养学生的团队意识。④训练成果考核单一。考核方面，主要围绕学生身体素质以及运动技能两方面展开，并未结合学生日常表现加以区分。同时，考核结果完全由教师一人得出，缺乏客观性和公正性。

三、高职院校篮球教学及训练方法的研究

（一）高职院校篮球教学策略研究

1.加大硬件教学设施投入

关于提升篮球运动教学质量，加大教学中的硬件设施投入很有必要。首先，需要加大运动硬件设施采购量，为本校的篮球运动配置更加专业的师资力量以及教学条件。其次，是场地建设方面，应该给予更多资源和财力方面的支持，促进本校的篮球体育运动设施更加完善。最后，在篮球训练周期的安排上，也应该适当延长，投放更多的教学资源，为本校篮球运动在校内、校外、市级、省级乃至全国范围取得优异成绩提供支持和铺垫，最终推动高职院校篮球教学的全面发展和进步。

2.丰富篮球教学内容

与初高中阶段的篮球教学相比较，高职院校的篮球运动课程，更加注重教学的实操性，但此时也不可因过分关注实操训练，而忽视理论指导的教学。高职院校本身在人才培养中，就更为注重对于每一专业学生技术操作能力的培养，在篮球的运动教学方面往往也会受到职业教学理念的影响，出现“重实操轻理论”的问题，从而衍生篮球训练模式缺失、针对性教学内容不足类问题，此类状况的出现，均会影响学生对于篮球运动理论知识的学习效果。对此，高职院校应该积极针对现有篮球教学内容加以丰富，做好下述教学管理工作：①注重篮球教学基础理论教材的编写，并在其中结合最新教学理论做编纂创新处理。应该全面调查本校学生的篮球学习现状，并结合调查结果编写更适用于高职院校篮球教学的教材，以此促进教学内容丰富的同时，更契合本校教学需求。②日常课堂教学中，教师应该着重了解篮球教学中不同能力、不同学习层次学生的篮球学习情况，实现教学内容的分层处理，如在进行初级学习层次的学生理论教学时，可以将重点集中在基本的篮球技术讲解方面。对于实践能力相对较强的学生教学时，可以为其传授更为深层次的篮球理论知识，使得其在实操时，能够在深度理论的辅助下，不断提升个人篮球训练效果和学习兴趣。

3.注重师资队伍建设

高职院校的篮球教学管理中，师资力量的提升，对于教学质量的提升具有重要影响。因此，院校在教师队伍建设中，应该重点做好如下管理工作：①师资力量招聘环节，重点针对教师的篮球专业技术及教学能力进行考核，并选择考核对象中专业能力强、教学经验丰富、责任心强的教师入职担任篮球教师，促使本校的篮球运动教师团队整体能力、综合水平得以提升。②定期针对本校篮球教师做好技术培训和教学水平提升再教育，积极组织本校教师参与省级、国家级篮球教学改革会议，以此为教师提供更多走出校外学习实践的条件和机会，促使在校任职教师的教学水平、能力、技能不断提升，为学生传授更新、更优质的篮球知识。③针对现有的篮球教师考核机制进行完善，不仅要定期进行考核，还要为学生评价高、教学成效佳的教师额外发放奖励，包括物质奖励、优先职称晋升等，高度调动教师的授课积极性，为后续开展更好的篮球教学起到促进作用。

（二）高职院校篮球训练方法研究

1.完善训练体系

结合现有的高职院校篮球训练实况来看，多数院校所开设的篮球训练课程并不具备良好的训练激励，在训练体系方面也不够完善。为了进一步解决此类问题，应该从两方面着手：①将篮球教师在每一节课程中的带队训练时长，统计到课时之内，促进教学训练水平提升。同时，也为篮球训练向常规化和专业化转变夯实基础。②学校篮球队的日常训练中，不可“划水”，每次训练都要结合篮球队的实际情况，进行队伍结构的优化和调整，调动教师、运动员两者参与训练的积极性。

2.创新训练方法

高职院校篮球教学中，要想全面提升教学质量，针对传统篮球训练方法加以创新至关重要。其一，想象训练方法。此种方法比较特殊，教师要在讲解常规性篮球技术动作之时，将演示速度适当放慢，使学生通过观看演示和讲解过程的“慢速播放”精确了解动作差异，并从不同的示范视角，让学生实地模仿。现代教学中，此过程由最初的教师示范转变为“课前微课预习+教师课堂示范”，意在帮助学生加深想象的印象。学生通过视频和教师的示范动作想象和模仿后，加深大脑中的篮球知识体系和动作结构认知，有利于学生将技术动作与中枢神经系统之间建立起联系，使其在后续的篮球运动中能够利用中枢神经对肢体动作进行控制，促进篮球学习质量的提升。其二，游戏训练法。此种方法重点在于通过教师设计的不同游戏丰富训练方式，使学生在参与娱乐活动的过程中对篮球学习产生兴趣，并逐步掌握更多篮球知识。经过多个教学研究验证，将游戏训练方法引入到高职篮球教学后，不仅可以集中学生的学习注意力，对其课堂参与积极性增长也有明显效果。具体教学期间，教师要做好：①考量班级内学生的个体差异，按照其篮球技术掌握水平定制游戏内容及难度。②结合教学目标设计游戏流程，赋予游戏更多趣味性和对抗性，以此激发学生运动兴趣，营造趣味化游戏氛围。③游戏训练结束后，对结果及时总结、点评，分析游戏战术思路，意在培育学生形成优良的篮球竞技思维模式。其三，引导训练法。高职篮球教学中，不同的学生往往会遇到不同类型的问题，因此在教学中，教师需要结合不同个体训练状况，给予针对性的训练指导意见，适时鼓励、引导学生正视自身训练不足之处，并帮助其主动探寻训练问题的解决方案。对于大部分普通的高职学生而言，篮球训练的目的，并非单纯掌握各类篮球运动技能，更为重要的是通过篮球这种运动形式，达到锻炼学生身体素质的目的。此外，教师日常训练中的悉心教导、科学指导、恰当点拨，也可引导学生通过训练的形式，爱上篮球运动，发展为终身性的运动爱好，最终达成教学目标。其四，对抗+实战训练。从篮球竞技运动的本质角度分析，比赛和对抗是篮球的常见运动形式，所以教师在教学训练中，应该主动为学生营造对抗和实战的训练情境，使学生可以从中亲身感受篮球正规赛事的紧张感、真实感。训练期间，教师首先应结合不同专业、不同班级的篮球水平进行分组，尽量确保每一小组成员的能力维持平衡状态。其次，开始组织篮球赛事活动，构建正规篮球赛事氛围，激发学生训练热情。最后，对抗赛结束后，教师应对场上表现优异的小组予以褒奖和表扬，并公平地为每个小组进行赛事总结和分析，继而借助对抗+实战的训练形式，激发学生自身在篮球运动中的团队合作意识，增强班级篮球运动水平。其五，战术训练。篮球训练中，战术训练是一种很重要的训练内容，训练时要求学生能够熟悉并熟练掌握一种或多种场上战术，同时对于战术操作能力的训练也不能忽视。对此，在日常训练教学中，教师必须在现场及时为学生讲解注意事项，包括战术结构、配合方案、特点等，确保学生在课堂训练时能够提升个人的战术运用能力，并提升场上协作运动意识。篮球赛场上，学生的每一个行为、动作均为战术性动作，目的各不相同。因此，在训练阶段，教师应该着重引导学生关注同伴之间的相互配合意识，所有的战术活动均以团队利益为主，才能将战术训练的价值发挥出来。其次，教师在学生的训练过程中，应该主动去观察学生的共性之处，并将所掌握的相关战术体系规律教授给学生，帮助学生在训练期间能够时刻注重相互配合，最终在篮球场上真正发挥出战术价值，提升团队竞技能力及水平。

3.完善课程考核体系

篮球训练水平的提升，离不开课程考核工作的开展，同时也是运动理论和实践相结合教学成效的重要评价方法。因此，教师在完善训练考核体系之时，首先要建立科学且系统的考核制度及要求，不仅是为了考查学生的篮球基础以及篮球技能操作水平，更是为了培养学生的体育运动综合能力。其次，要在考核期间组建多方联合评价体系：①学生之间相互评价，找出同伴相互训练期间所观察到的不足，并及时指出。②教师给予课堂评价，从专业视角指出学生技术、动作方面的不足，并给出解决方案。③举办正规对抗赛事，联合多名教师对场上运动员表现给予评价，避免出现评价过于主观性的问题，提升考核的公平、公正、客观性，促进考核体系完善。

四、结语

综上所述，高职院校在进行篮球教学和训练方法的探索过程中，首先在教学硬件、教学设施的投入方面，必须加大财政支持力度，在教学内容以及师资队伍建设方面也不可忽视。其次，在训练方法探索和总结中，一方面需要就训练体系加以完善，还应该积极融入创新意识对训练方法进行创新。另一方面，需要针对传统的篮球训练考核体系进行完善，唯有如此，才能真正为高职院校篮球整体教学质量及训练水平提升奠定坚实的基础。

作者:王大庆 单位:淄博师范高等专科学校