民间舞中旋转技巧思考与运用

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摘要：旋转在民族民间舞中是非常基础的一项技巧，但是旋转看起来容易，对于初学舞者来说也有极大的难度，是很多民族民间舞学习过程中的重点和难点。民族民间舞极具艺术感染力和综合艺术价值，有典型的民族性和艺术性，两者有机结合，可以构成整个民族民间舞的基调。作为一个多民族国家，不同民族在发展过程中留下了宝贵的文化艺术财富。文化遗产中的民族民间舞就是最典型的代表，当前现存的民族民间舞种相对较多，各方面都存在一定的差异，但是从宏观角度而言，所有的民族民间舞都较为灵动，存在大量的旋转动作。文章主要围绕着民族民间舞中旋转的技巧展开分析，然后对旋转技巧的应用做进一步的说明，帮助民族民间舞实现更好的发展。

关键词：民族民间舞；旋转技巧；应用策略

在整个民族民间舞内容中最具有表现力，同时最难以掌握的技巧就是旋转。旋转需要舞者在日常坚持不断的练习，要练好旋转，台下十年的功力必不可少。此动作的展现在整个民族民间舞中是必不可少的，需要柔和的动作才能让民族民间舞有着极强的展现。在舞蹈者长期的坚持练习下，可以帮助旋转能力不断提升，完成高质量的作品表演。在舞蹈中旋转并不是单一的旋转，而是讲究美的流畅和连贯性旋转。如果只是在原地转圈，那么就无法体现舞蹈的美，所以在进行旋转的过程中民族民间舞的旋转，有一定的技巧，将这些技巧和舞蹈有机结合，有效应用，才能够彰显出民族民间舞的内涵，为民族民间舞在当前社会的发展奠定基础。

一、民族民间舞旋转的技巧展现

在民族民间舞中，旋转技巧有着诸多类型，同时在表现形式方面也更加多元化，其中包括直立舞姿上的旋转，水平和仰俯等动作上的旋转，这些不同的旋转，在不同的民族民间舞中要有选择性的应用。舞蹈的旋转主要是围绕着某一点或轴进行相关的圆周运动。旋转最根本的技巧就是把握好重心、动力和舞姿，民族民间舞在长期发展过程中出现了一些变化，原本单一的旋转也有了更多的创新，这样旋转的技巧就被丰富，旋转技巧丰富后，对舞蹈者综合能力有了更高的要求，舞者只有结合舞蹈本身的内容，将旋转不断地丰富才能够彰显出民族民间舞的特点。随着舞蹈的不断推进，旋转技巧有了进一步的优化，舞者舞蹈技术不断提高，舞者只有全面掌握旋转技巧，才能够在舞蹈表演中将复杂、难度大的内容进行有效的展现，保障整个舞蹈动作行云流水般的流畅。民族民间舞蹈中的旋转技巧是为了提升整个舞蹈的艺术作用，将舞蹈作品推向高潮，将人们的感情引入高潮。例如：在藏族的热巴鼓旋转过程中，强调平转点和翻身等，在这些翻转基础上会使用一些相关道具，使用道具的过程中能够让力量和身体浑然一体。这样舞蹈的旋转就更加的轻便平稳，维吾尔族的舞蹈中也很有表现力，如著名的顶碗，舞蹈需要伴随着音乐一边舞蹈一边旋转，让体态和旋转有机结合，增强了整个舞蹈的立体性和感官性，让观众能够获得更深刻的体验和感受，将作品故事引向高潮。通过以上这些民族舞的旋转，能感受到民族民间舞作品表演的过程中，旋转技巧是非常重要的，通过围绕旋转展开练习，再融合其他的相关动作能够帮助舞蹈展现出独特的视觉效果。

二、民间民族舞中旋转的技巧特征

围绕着民族民间舞旋转的技巧特点进行分析，它的技巧学习借鉴西方芭蕾直立小转的原理，讲究从简单到复杂，逐渐练习，反复提升。在练习过程中一般以地面练习为主，然后逐渐过渡到半空练习，不同的舞蹈类型中，旋转的特点也有明显的区别。在整个民族民间舞蹈中，旋转的技巧是一种生动化的展现，讲究形韵结合，凸显民间特色，在这个过程中让舞蹈的艺术表现力得到展现，可以让舞蹈的变化性得到更深层次的凸显，这样的衔接让整个民族民间舞蹈借助旋转展现生机与活力，在整个民族民间舞旋转过程中，包括中心轴、舞姿和动力，最基本的动作形式包括原地旋转、行进旋转，还有空中旋转，以下将围绕着旋转舞姿的特点，旋转发力的特点，旋转重心的特点分析，然后提出有效的训练方法帮助旋转技巧在民族民间舞中得到发挥。

（一）旋转舞姿的特征

旋转舞姿的特征在民族民间舞旋转技巧中非常的带有感染力。舞姿是在带有民族色彩和民间特色02动作基础上逐步形成的，具有地方民族特色，凝聚了民间舞蹈灵魂。旋转的舞姿不具备固定性特点，开始的时候旋转技巧十分单一，伴随着时间推移，各类舞蹈形式不断丰富。旋转的舞姿也开始有了更加多样的内容，开始融入舞蹈故事情节，在创作过程中加入旋转技巧，让舞蹈更有独特性和创新的意识，给舞者更深刻的感受，帮助民族民间舞作品的欣赏作用更加突出。旋转的舞姿和地方风俗有密切的联系，在旋转的舞姿中展现的视觉观赏效果，让人们对地方民俗有鲜明的感受，例如藏族的舞蹈和维吾尔族的旋转舞蹈，以跳跃姿态为主，但两者跳跃有本质的区别，藏族舞蹈的跳跃更加沉稳，维吾尔族舞蹈跳跃更加的灵动。

（二）旋转发力特征

在整个民族民间舞发展创新的过程中，旋转和发力之间的关系十分密切，旋转发力与其他舞蹈动作之间也是存在一定联系的，每一次的旋转都不是单一的旋转，而是从前一阶段的舞蹈动作转化到旋转，或者是从旋转进一步延伸到下一个舞蹈动作中。在这个过程中发力所起到的作用非常突出，如果没有发力，就无法帮助旋转更好地展现，找到旋转和发力之间的平衡点，才能够帮助旋转更具有鲜明的特点。为了更好地对民族民间舞的旋转进行展示，需要保持发力的制度和准确，这样才能透过发力增强整体旋转效果，不同的民族民间舞虽然内容不同，形式有差异，但是它们之间不是孤立的，而是有密切的联系。这一联系就是连续性的体现，在整个发力过程中，如果没有做好发力，发力点不顺畅，最终的舞蹈动作也会受到影响，无法全面提升舞蹈的效果。因此要想做好旋转，就需要找到发力点，让发力更加的顺畅，最终让整个舞蹈的动作更加的流畅。

（三）旋转重心特征

在物体运动旋转过程中或是人的运动旋转过程中会涉及旋转重心，重心会对最终的旋转产生密切影响。在进行民族民间舞蹈旋转动作的时候，要注意对动作中身体的重心进行把控，重心能够保证整体舞蹈动作的流畅和完整。如果舞蹈表演者能够在表演旋转过程中对自己的身体重心做好有效的控制，那么整个舞蹈动作就会显得非常的灵动流畅。在整个民族民间舞蹈中，身体重心的作用就像房屋的框架一般非常重要，它是构成整个舞蹈动作的关键。在民族民间舞蹈旋转的过程中，身体直立更有利于旋转，正是因为在身体直立的情况下，舞蹈者可以轻易地找到身体重心，降低旋转的阻力，保障整体旋转动作的流畅性，让整个舞蹈更加完整地呈现。旋转是一种动态的变化，在这种动态变化中，只有稳定重心才能够帮助旋转和舞蹈动作紧密联系，展现出舞蹈的整体效果。

三、旋转训练途径在民族民间舞蹈中的应用

在前文中围绕着民族民间舞蹈中旋转的技巧特征进行阐述，这些技巧特征将旋转有效地应用才能提高整个民族民间舞的效果。在这个过程中需要围绕着民族民间舞的旋转技巧进行练习。练习中分为两大部分，一方面是围绕旋转技巧训练方法，另外一方面是围绕旋转技巧能力训练方法，只有将两者有机结合，才能帮助民族民间舞的旋转更有感染力，更有连贯性。

（一）旋转技巧训练法

在整个民族民间舞当中，旋转是非常重要的一种方式，但是它的难度和复杂程度很大。作为这样一种运动形式，要想在民族民间舞中对舞蹈艺术进行彰显，旋转就必不可少，旋转过程中对技术技巧有极高的要求，在整个舞蹈中旋转这个动作也是其他动作无法取代的。但旋转的展示并不是单一的展示，而是要在整个舞蹈中结合舞蹈的内涵，结合舞蹈的综合空间进行有效衔接，这样才能够保证旋转技巧有效应用，让旋转价值和舞蹈表演有机联系，最终生动地传递出整个舞蹈作品中的情感，创造出良好的表演环境。旋转训练类型诸多，主要包括跳、转和翻这几大种类，跳中包含着大跳和小跳等，在具体训练过程中，围绕旋转的基本训练方式都是从简单到复杂开始逐步的提升，所以在训练跳跃时，先从小跳着手，提高腿部弹跳能力后开始过渡到大跳，这样的一个过渡能够帮助读者更好地提升。转主要包括了平转吸腿转训练的方式，就是让身体先确定好某一定点，在进行旋转的过程中，除了身体之外，头部也需要定点，否则就会出现旋转过程中头晕目眩的情况。无法让整个舞蹈保持流畅性，翻身包括点翻身、踏步翻身和串翻身等翻身的动作，和其他两种动作相比难度更大，对舞蹈者综合身体协调能力要求更高。要保证身体的腰部有效地控制好速度，这样才能有效地达到翻身的目的。无论是翻身还是旋转都需要从低难度向高难度过渡，从小规模的训练到高强度的训练不断提升，在这个过程中融合相关的舞姿，就构成优美的舞蹈动作。

（二）旋转技巧能力训练方式

在相关的旋转技巧能力训练过程中，为了提高旋转效果，能力训练是非常重要组成内容，这一训练主要包括了三大部分内容。第一部分就是半脚尖立的训练方式，这是初学者在民族民间舞中接触旋转练习，最开始进行的动作，这个动作需要将身体保持在直立状态下，然后坚持循序渐进的过渡原则进行练习，所有的民族民间舞旋转动作都需要在半脚尖立的基础上完成。日常训练中要关注半脚尖立的训练方式，这样才能完成基本的旋转动作操作，在这个过程中，需要由简单到复杂，逐渐过渡，首先练习双脚支12影音舞蹈撑，然后逐渐过渡到单脚支撑。脚在变化的过程中，手部动作也有一定的变化，从双手扶把到单手扶把，在这样的训练过程中，重心把握能力是舞蹈者一定要高度关注的，训练脚尖立的过程中，身体要处在完全直立的状态，这样才能实现对重心的有效控制，否则就会导致重心发生偏移。练习的过程还需要融合蹲，蹲和立两者之间的关系十分密切，掌握好蹲才能更好地立，最终提高舞蹈者的旋转力。第二部分是旋转速度的练习。旋转速度的练习是舞蹈者在掌握了基础的半脚尖立动作后，经过对舞蹈技巧一段时间的积累所需要进行的练习，这一段练习对舞蹈者节奏的把控，旋转节拍意识有着极高的要求。提升旋转速度的过程中，围绕基础训练标准，借助音乐来控制旋转速度，完成这种训练方式需要一个漫长的过程。高速的旋转有极大的难度，所以需要循序渐进，坚持练习，从慢速着手，不断增加速度，在长期练习过程中逐渐提速，最终帮助舞蹈者配合音乐做好旋转。在旋转速度练习的过程中，一般会用到配乐，配乐的节奏和旋转速度之间的关系十分密切，所以日常的训练，通过不断地增强配乐的节奏来帮助舞蹈者旋转速度有所提升，最终实现对旋转速度的控制。第三部分是身体协调性的训练。在旋转过程中需要身体的高度配合，旋转的动作并不是在整个民族民间舞中的单一动作，还需要配合其他的舞蹈动作，这样才能够构成整个民族民间舞蹈的内容。有些舞蹈者在旋转过程中还需要融入非常复杂的舞蹈动作，在这个过程中就需要手、足和头等部位的有效配合，通过不同部位之间的配合，让整体的舞蹈效果予以提升，保持舞蹈的艺术感和美感，否则不协调的状况下，会对整个表演造成影响。在这个过程中，要求表演者的体态肢体协调都要充分把握，达到身心综合素质的有机提升，才能够展现出声情并茂的舞蹈表演效果，将作品的灵魂和内在透过舞蹈表演，透过旋转动作予以揭示。任何事情的发展都有自己的本质规律，抓住本质规律，抓住重点，就能解决问题。在旋转中，如果没有把握好旋转核心，就会导致过度重视旋转在外部的表现。经过再长时间的训练，也无法达到突出效果，在舞蹈旋转过程中。要掌握的核心要领就是脚踝和小腿的发力是非常关键的，无论是哪种旋转方式，无论是快转还是慢转，都要依靠脚踝和小腿的力量，在这样的情况下脚踝和小腿千万不能松懈，始终保持发力状态，才能和地面产生关系。另外在旋转过程中，主力腿和动力腿之间重力要实现有效地平转，重心转移的过程中是有一定技巧性的，否则就会导致重心不稳而失去稳定性。

四、结语

综上所述，在整个民族民间舞中，要想获得突出的舞蹈表演效果，就一定要做好旋转。旋转的呈现不能仅依靠突击训练，还需要在日常投入相关的精力付出，这样才能帮助旋转的效果予以凸显。民族民间舞作为当前舞蹈的重要组成部分，在不同的民族民间舞中都蕴含着相关的文化特点，民族民间舞中旋转技巧的思考和应用是非常重要的。旋转的技巧类型需要结合具体的民族民间舞进行有效选择，才能展现出舞蹈本身的效果，在整个民间民族舞中旋转的技巧特点包括了旋转舞姿、旋转发力和旋转重心。这三个方面都需要重点把握，帮助整个舞蹈动作更加流畅，让整体的舞蹈效果予以凸显，这就需要掌握相关的训练，通过训练途径在民族民间舞旋转中的应用，掌握必要的训练技巧法，通过对能力加以训练。在这个过程中关注旋转的半脚尖立训练方式、旋转速度练习和身体协调练习，在这个过程中抓住重点注意脚踝和小腿的力量，最终帮助旋转在民族民间舞蹈中更好的应用。

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作者:姜涛 单位:兰州大剧院