民族舞蹈在高校健美操教学中创编
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【摘要】新疆民族舞蹈将体育健身和舞蹈的美感相融合，不仅具有鲜明的民族特征，而且对现代高校健美操课程发展具有借鉴意义。目前，随着高校健美操课程的普及、少数民族舞蹈的不断演变，两者相融合而改编、创新后形成了一种新型体育健身方式。它不仅传承了新疆的传统文化而且使健美操更加中国化。文章对新疆民族舞的特点及其在健美操教学中的作用进行了详细阐述，并提出相应教学方法，希望有效促进二者融合，以期能为高校健美操课程的教学与实践提供有益的参考。
【关键词】新疆民族舞蹈；健美操；创编
1.新疆民族舞的特点及其在教学中的作用
1.1新疆民族舞的特点
新疆人民大多能歌善舞，新疆民族舞蹈受地理位置、历史条件、宗教信仰、生活习俗及文化的影响，每个民族都有自己民族特色和民族特点的舞蹈，是我国少数民族非常重要的舞种。舞蹈包括头部、肩部、手臂、手肘、腰、膝关节等动作。舞姿变化极为丰富，脚下步伐也是形式多变。另外，舞姿造型以昂首、挺胸、立腰为基本特征。维吾尔族人民非常热爱舞蹈，其中有一种舞蹈叫作“塞乃姆”，每当遇到喜庆的节日，人们就会跳这种舞蹈庆祝。大家可以跟随音乐节拍随意跳动，“塞乃姆”没有固定的动作和形式，展现出多变的舞姿和舞者高超的技巧。维吾尔族舞蹈的基本形态是颠而不窜，立腰拔背。其中扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指等装饰性动作的点缀，形成了活泼的风格韵味。哈萨克族善于骑马，所以舞蹈也多将马步、动肩等劳动中的动作融入其舞蹈之中，多以马背上的生活方式为主题。哈密地区的舞蹈展现出对鸡的崇拜，还有一些比较具有传颂度的作品，例如《顶碗舞》《花腰舞》和《刀郎人》等，无论是在作品内容还是主题上都展示出新疆少数民族特有的民族文化和信仰。
1.2新疆民族舞蹈在健美操教学中的作用
1.2.1新疆民族舞蹈融入高校健美操教学，可以激发学生的学习兴趣。健美操作为体育教学课程的一种，已经逐渐在各个高校普及，但高校对于健美操课程的设置比较单调，导致学生对健美操的学习兴趣不高。新疆民族舞蹈中不仅可以加入像“手鼓”之类的民族特色道具，在服装、音乐、动作变换上有其特色，具有代表性。例如，健美操服装简单正式，新疆舞蹈服装颜色艳丽，女生多为到脚裸处的长裙。将这些元素融入健美操教学中，可以开拓学生的思维，加深学生对新疆民族文化的了解和喜爱，培养学生的创新能力，激发学习兴趣，提高学习效果。1.2.2新疆民族舞蹈可以丰富高校健美操教学内容。大一、大二年级学生正处于塑造形体的重要阶段，很多学生都希望通过学习健美操课程塑造一个良好的身体形态。传统健美操课程教学内容单一，动作较少，对肌肉的锻炼有局限性，将新疆民族舞蹈动作融入其中，可以弥补这一不足。将新疆民族舞与现代时尚的健美操相融合，就形成了一种具有民族风味新的舞蹈健身方式，它与众不同，雅而不俗。例如，新疆舞蹈中的扬眉动目、晃头移颈，这些动作就可以放松我们的面部、颈部肌肉，弥补健美操锻炼的局限性。我们还可以把新疆舞蹈的手腕动作与健美操的基本步伐相结合，或者是新疆民族舞蹈的脚下步伐加上健美操的手臂动作，二者的融合可以创造出具有中国特色的风格各异的民族健身操，也能促进健美操更加中国化，推动健美操课程在中国的发展。1.2.3提高学生的身体素质和修养。新疆民族健身操这一新型的体育项目，可以提高学生的心肺功能，发展肌肉力量以及良好的平衡性、灵活性和柔韧性，提升学生的身体素质、塑造健美的体型，形成优美的体姿，从而表现出良好的气质与修养。通过学习新疆民族健身操，学生得到内心的安宁，具有更强的生命活力和最佳的心态，给人朝气蓬勃、积极向上的精神面貌。
2.新疆民族舞蹈融入高校健美操教学中的可行性分析
作为一个多民族的国家，各民族之间的联系随着社会的不断发展和进步变得更加紧密。现在，越来越多的人开始学习新疆舞蹈。所以，将新疆民族舞蹈与健美操教学相融合的做法，不但符合社会发展的需要，而且也受到学生的欢迎。为了提高教师的教学质量和学生的学习效率，对于高校的健美操课堂开始改革的想法势在必行。学生期待在跳健美操的过程中挑战一些全新的动作。就像将少数民族舞蹈元素融入健美操课程教学中一样，一方面有利于少数民族舞蹈的传承和发展，另一方面能够为一成不变的课堂注入新的活力，更能提高学生的兴趣，进一步保证了课堂的教学质量。新疆民族舞蹈和健身操相融合的创编不受场地、季节、器材的限制，可以在室内、室外等各种场合进行，种类多，练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，适合人群广泛，各类人群都能从新疆舞民族健身操的练习中找到适合自己的方式，得到乐趣。少数民族相比于汉族，有不同的生活方式和民族特色，加上环境因素，使其舞蹈形式多种多样。通过查询相关资料，目前统计的各个高校的具体情况看来，学生正处在黄金时期，健康、活泼、热情好动，大部分学生喜欢运动和锻炼。一方面他们可以在这种方式中不断地激发自身的潜力，另一方面健美操课程的普及也让学生对其有极大的包容性。在这个基础上，推出少数民族舞蹈和健美操相结合的教学方式，毋庸置疑是一种有利无害的创新表现。一方面可以开拓健美操的发展前景，另一方面可以让学生在学习中感悟中华民族百花齐放的民族文化。
3.新疆民族舞蹈融入健美操教学中的教法
3.1将新疆民族舞音乐与健美操音乐相融合，进行健美操教学
健美操起源于美国，其音乐风格多为摇滚乐、爵士乐、迪斯科等节奏感较强的音乐。新疆民族舞蹈风格多样，音乐优美动听，极富感染力。在保持健美操音乐原有特色的基础上，选取具有新疆民族舞特色的音乐与健美操音乐相融合，形式新颖，使音乐变得丰富且有韵味。在新疆民族音乐与健美操音乐相结合的伴奏下进行练习，可以锻炼学生的协调性、柔韧性等身体素质，提高学生对节拍的敏感度，加深学生对音乐情感的理解。音乐是舞蹈的灵魂，只有将音乐与舞蹈动作相结合才能展现出舞蹈的艺术魅力。
3.2将新疆舞蹈融入健美操教学中的教学方法
第一，选择适宜学生现有水平的新疆民族舞蹈音乐和动作，将其和健美操进行科学有效的结合。第二，选择学生感兴趣的舞蹈内容，这样才能提升他们学习的积极性。例如，在健美操初级套路的学习中，先教会学生健美操初级套路，用健美操音乐进行练习，然后以新疆舞蹈步伐为主，加上健美操手臂动作，配合新疆民族风格的音乐进行练习，通过这两种练习方法，让学生感受到二者之间的联系，增加学习的趣味性，丰富教学内容。第三，可以采用合作学习模式，教师根据学生的学习水平和进度，设计合理的教学计划，让学生有选择性地组成合作小组，提高学生的参与度。教师成为学生学习的引导者和合作者，可以使师生关系更加融洽。例如，教师利用现代教学手段，在课堂上播放新疆民族舞蹈视频，让学生根据视频选取喜欢的头、肩、颈部以及手臂等动作进行学习，并将这些动作与健美操步伐相结合，进行创编。以学生为中心，给予学生更多的学习自主性，配合老师的引导，让学生花费一定的时间精力专研掌握教学内容，通过交流，交换学习经验，更快掌握动作要点，提高学习积极性和教学效果。第四，可以选取适合的新疆民族舞蹈进行创编，加入到课堂的热身部分和结束放松部分，例如，发挥学生特长，安排新疆学生带领练习，选择音乐节奏舒缓的新疆民族音乐，在课程结束部分进行拉伸放松。这样可以让学生更全面地展示自己，产生民族自豪感，也能让更多的学生感受新疆舞蹈的魅力，让新疆民族文化得到传承和发展。
4.新疆民族舞融入健美操课程的创编
新疆民族舞蹈是新疆地区民族精神文化的体现。近年来随着民族文化的更新以及现代舞蹈、健美操等项目的广泛开展，新疆民族舞蹈也受到了冲击，许多其他舞蹈元素融入其中，缺乏民族特色。因此，新疆民族舞蹈想要继续发展就需要创新。我国的高校体育更强调内容的丰富多彩，生动有趣，将新疆民族舞蹈与高校健美操相融合，改编创新形成新的体育健身方式，弥补了高校健美操教学内容单一的不足，丰富了教学内容，激发学生学习的主动性，提高教学效果。在这个过程中，学生通过对新疆民族舞蹈的音乐、动作、道具等全新认识，可以创新编排新的曲目，丰富学生的艺术素养。
5.结语
新疆舞蹈是少数民族传统文化的宝贵财富。我国素质教育改革也在不断深入，健美操与新疆民族舞蹈有机结合，在保持新疆民族舞蹈精髓的基础上，创造符合现代人审美和健身需求的新型体育健身方式，也是体育教学创新性发展的一项重要内容。其不仅丰富了体育教学内容，为高校健美操发展开辟了新的道路，也使新疆民族舞蹈得到传承和延续，加强不同民族学生间的交流，为社会培养出更多综合素质较高的人才。
【参考文献】
[1]韩春英.新疆舞民族健身操的特点与功能分析[J].新疆职业大学学报,2014,22(06):52-53+80.
[2]翁丽霞.论民族舞元素融入健美操编排的可行性[J].当代体育科技,2018,8(10):148+150.
作者:史孝银 卢彤 单位:北京农学院
