多球训练法在乒乓球教学训练中应用

前言：想要写出一篇引人入胜的文章？我们特意为您整理了多球训练法在乒乓球教学训练中应用范文，希望能给你带来灵感和参考，敬请阅读。

摘要：国际上有关乒乓球方面的一系列改革及整体乒乓球运动水平的快速提升，对现今的乒乓球在训练方面又提出了全新的要求。其在实际技术的运用中更加关注运动员相持球和旋球的对抗，也增加了对运动员组合技术的考验。乒乓球的大小由原来的直径38mm改为40mm，实际质量也由原来的2.5g增加到2.7g，这些看似微小的改变，都会使乒乓球的实际球速有不同程度的减慢，使得在实际乒乓球比赛中“抽死对方”方面的难度变大，同时也对乒乓球运动员的相持技术和体能方面的要求更高，也要求球员在实际训练中要不断对相关训练方法和训练手段进行必要的改革，以能够跟得上时展的步伐。该文从多球训练中多人供球方式在乒乓球教学训练中的应用研究入手，阐述了多球训练法的基本概念，说明了多人供球训练法在训练方面的优势，提出了多人供球训练方式在多球训练中的几点实际应用方法。

关键词：多球训练法;多人供球;乒乓球教学训练;应用研究

多球训练方式是乒乓球训练中的一种主要方法，应该紧跟时代的发展并作出应有的调整，才能更好地服务于实际训练，进而充分激发乒乓球运动员的训练积极性和训练兴趣，让乒乓球运动员能够更加投入地进行训练，从而有效提升乒乓球的最终训练效果、运动员的组合技术和能力、对相持球的操控能力、运动员的综合战术能力等。运动员开展多球的训练，不仅可以有效增加单位时间内练习的密度和强度，还可以正确建立相关基本动作、巩固基本技能、高效锻炼运动员的意志和品质等，且也可以有效地改善运动员的实际身体情况，让有氧训练和无氧训练有机结合在一起。多年的实践证明，多球训练这种训练方式，是有效提升乒乓球运动员技术和战术水平的最佳训练方法之一。

1多球训练法的基本概述

多球训练这种方法是近些年来，非常先进的一种乒乓球训练方式，主要是指在实际开展乒乓球训练的过程中将几十个甚至上百个乒乓球放在一个容器中，根据不同的训练内容进行连续不断的取球，并在实际供球的过程中采用不同的攻击方式和攻击策略，让练习者可以不间断地进行来回且连续的击打，最终全面提升乒乓球训练者的整体训练效果[1]。在这种多球训练方法中，开展有关多人供球的方法是有着非常重要的意义的，主要体现在以下几个方面。首先，现阶段在许多乒乓球训练中都存在着一种“僧多粥少”的状态。经常是一个乒乓球教练或教师要面对许多训练者，训练的压力是非常大的。在这样的训练环境中，实施多球训练中的多人供球训练可以大幅度地节省人力，让训练者之间通过相互配合完成相关训练任务。其次，针对许多乒乓球训练中的实际运动员状态的参差不齐及综合水平方面有显著区别的现实，多球训练法中的多人供球方式可以更好地契合训练者的实际需求，让训练者能够在一个有的放矢的环境中进行乒乓球训练。

2多人供球在训练方面的优势

2.1符合比赛实际

在实际的乒乓球训练中，一人供球是没有办法充分结合乒乓球的比赛规律并综合提升运动员在实际球场中的相持能力的，而采用多人供球这一训练方式则可以有效地改善这种实际情况[2]。当前的乒乓球比赛，对实际战术方面和实际技能方面的要求越来越高，组合数比较多变的同时，来回球也比较多变，传统的单一供球这种训练方式已经不能充分适合现在比赛的实际情况了，其也存在着力度、速度、落点及旋转等多个方面的差异，而多人供球这一训练方式可以有效解决这样的实际情况，使训练能够更加接近比赛的实际情况和实际要求。

2.2满足战术需要

传统的一人供球在实际训练中是有着比较大的局限性的，供球队员只可以在一个相对固定的位置供出形式多样的球，这样的训练方式是不能满足乒乓球比赛在实际战术方面的需求的[3]。而多人供球这种训练方式则可以为训练者有效提升供球的实际质量和发出频率，从而充分满足乒乓球在实际战术方面的训练要求。

2.3满足对抗需要

传统的一人供球方式是很难满足乒乓球在实际对抗方面的需求的，而采用多人供球这种训练方式，可以有效地弥补供球在弧线和实际力度及速度等多方面的缺陷，并在实际训练中不断锻炼运动员的实际判断能力、综合技术水平和战术方面的能力等[4]。与此同时，多人供球这种训练方式和传统的一人供球训练方式相比，其在相同的训练时间之内，训练者的实际击球次数要多很多，可以有效增加训练者在体能方面的训练程度，进而提升整体训练的相对密度。

3多人供球训练方式在多球训练中的应用研究

3.1正手进攻练习

在这种训练方式中，首先，1号供球手发出下旋短球到球员的正手或者中路或者反手的位置，以此来有效锻炼球员在搓球方面的能力；2号供球手则为球手发出弧圈球到球手的正手位置，以此来锻炼球员正手反拉的能力。此种多人供球的训练方式主要是为了锻炼球员的实际正手进攻能力[5]。

3.2全台进攻练习

此种训练方式中，1号供球手为球员发出下旋短球到球员的全台位置，以此来锻炼球员在摆短方面的能力；1号供球手为球员持续的发出下旋球到球员的反手位置，以训练球员在侧身拉冲方面的能力；3号供球手则为球员发出上旋球到球员的中路位置或者正手位，以训练球员的扑正手方面的能力；再由2号供球手为球员持续发出上旋球到球员的反手位置，以此来有效锻炼球员在反手拉冲方面的能力。此种多人供球的训练方式主要训练的是球员在全台进攻方面的多项能力和综合能力[6]。

3.3正手侧身进攻

此种训练方式中，1号供球手为球手在全台中发出下旋短球，以此来锻炼球员的摆短能力；1号供球手需要持续为球员发下旋球到其侧身位置，以锻炼球员在侧身正手抢位方面的能力；2号供球手则需要为球员发出上旋球到其正手位，以锻炼球手在扑正手方面的能力。此种多人供球的训练方式主要锻炼的是球员在正手侧身方面的进攻能力[7]。

3.4全台防守练习

此种训练方式中，1号供球手为球员发出全台的搓球，并与球员进行全台的防守训练或者对拉训练，以锻炼球员在全台对拉方面的综合能力；2号供球手则为球员发出弧圈球到球员的全台位置，并与球手开展全台的对拉训练；3号供球手则为球员发出弧圈球到球员的中路位置或者正手位，与此同时，3号供球手要和2号供球手进行交替供球和相互供球，以充分锻炼球员在远台拉球方面的能力。此种多人供球的训练方式主要是针对球员在全台放手方面的能力锻炼[8]。

3.5对拉抢攻练习

此种训练方式中，1号供球手为球员发出下旋短球到球员的中路位置，并要求球员使用正手挑打的技术；2号供球手为球员发出正手上旋球到球员的全台位置，并要求球员使用正手抢攻技术；1号供球手为球员持续发出落点和弧度都不相同的断球，并利用此种方法与球员开展远台对拉的训练方式，以此来充分锻炼球员在实际对拉的抢攻方面能力[9]。

4多人供球训练方式在乒乓球教学训练中应用的不足之处

必须要明确的一点是，每一种训练方式都并不是万能的，就以传统上的1人供球这种训练方法为例，其在提升球员的实际灵活性方面是有着比较明显的训练效果的，但是其却也有着相关击球动作和击球技术在实际掌握方面的缺点，如其在相关技术的掌握上需要较长的时间，在训练模式上也比较单一，相关动作和技能在形成上不稳定等[10]。多人供球这一训练方法也是一样的，其在实际的训练方法上虽然有着前文提到的诸多优点和优势，但是也有着一定程度的不足。简单来讲，多人供球这种训练方式在乒乓球教学训练中在应用方面的不足之处有以下几点。首先，多人供球这种训练方法虽然可以通过持续的供球，有效增加单位时间内在练习方面的密度和强度，也可以有效提升乒乓球的训练效率，但是，这种训练方式和实际对抗之间还是有着较为明显的差别的。在实际的乒乓球比赛中，两方的实际发球技巧是根据实际来球性质来判定的，比如，会根据球的实际落点、旋转方式、来球速度及来球力量等来判断[11]。而多人供球这种训练方法作为一种高强度的训练方式，是没有办法做到每一个发球都使用不同的发球技巧的。所以，在实际利用多人供球这种训练方式开展乒乓球教学训练的过程中，非常容易忽视球员在训练中对来球性质进行准确判断，也就很难充分锻炼球员在击球时的判断能力和实际反应能力。其次，多人供球这种训练方法对于实际供球者的实际运动水平和运动能力有着非常高的要求，也只有具有非常高的乒乓球运动水平的供球者，才可以在实际训练中为球员较好的控制乒乓球的旋转方式和出球速度、出球力量、球的最终落点等，进而与球员共同达到一个较为理想的训练效果。在实际的乒乓球教学和训练过程中，也只有教师或者教练可以有这样的运动综合实力，在学生中具备如此高的综合运动水平和运动能力的比较少见。基于这样的现实情况，仅依靠教师或者教练来进行此种训练方式，会无形中加大教师或者教练的实际工作量。

5结语

综上所述，多人供球这种训练模式的出现，可以有效弥补传统训练方式的诸多缺陷，也可以与乒乓球比赛的实际情况更加贴近，不仅可以有效提升球员在实际训练中的积极性和趣味性，也比较符合乒乓球这项运动在实际上的整体发展趋势。

作者:杨乐 单位:山西省职业技术学院体育部