拳击训练效率提升策略探析

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摘要：在我国社会现代化发展水平不断提高及社会经济实力不断提升的背景下，拳击运动员在训练的物质基础需求方面得到有效满足的同时，对高质量的训练方法和管理提出了更高的要求。该文针对拳击训练效率的有效提升策略展开详细分析，通过对目前我国拳击训练整体发展现状的实际调查，从创新拳击训练管理模式、管理思想、管理方法等多元化角度入手，进一步促进拳击训练效率的提升，从而为我国拳击运动整体发展水平的进一步提升奠定坚实基础。

关键词：拳击；训练；效率；策略

对于拳击训练而言，相关体系是在大量较强综合性因素的共同结合下所组成，在确保对拳击运动员开展的培训具有较强系统性和综合性的基础上，将具有较高科学性和合理性的综合能力保障提供给全体运动员。建立具有较强科学化特点的拳击训练体系，不仅能够使运动员得到专业的训练，而且还能确保运动员训练的整体效果具有较高完善性和可行性。特别是在我国社会现代化发展程度不断提高的背景下，传统拳击训练方式已经无法满足全新训练环境的要求，导致拳击运动员具有的多元化训练需求无法得到满足，严重制约了拳击运动员的健全发展。

1全面优化拳击训练体系的管理模式

1.1加强对拳击运动员队伍管理模式的优化

研究发现，在对拳击运动员队伍管理模式进行优化的过程中，应该结合队伍实际情况，对拳击运动员队伍价值和观念融合过程中具有的特征进行良好展示和充分呈现，主要从以下两个方面入手。从观念角度入手进行分析，在进行相关训练的过程中要以集体思想和爱国主义思想为核心，对拳击运动员具有的敬业思想观念进行重点培养，确保拳击运动员具有的职业能力和综合素质得到不断提高。与此同时，在拳击运动员日常训练、生活及竞赛过程中，要使其具备能够将个人与集体之间关系进行有效处理的意识与能力，将自身带有的英雄主义、自由主义、个人主义思想和行为彻底摒弃。从价值角度入手进行分析，通过对多元化措施的有效应用，使社会大众能够充分了解拳击运动员及他们所参与的各种拳击竞赛的内容和意义，从而使拳击运动受到更多人的关注和重视。与此同时，鼓励拳击运动员通过自身坚持不懈的奋斗与努力，确保创造出的价值能够对国家和社会发展有意义，使社会价值和运动员自身具有的价值得到高度统一，并将最终结合的效果充分展示出来。

1.2加强对拳击教练员队伍管理模式的优化

教练员在对拳击运动员进行训练和指导的过程中起到了重要的作用，对拳击训练队伍整体水平是否能够达到令人满意的程度具有直接影响。因此，对拳击教练员队伍管理模式进行强化和完善，可以从以下几个方面入手。（1）对拳击教练员在知识构建、爱岗敬业、创新能力、训练能力等多个方面进行不断提升与强化，确保拳击教练员的管理能力得到提升。（2）根据拳击教练自身实际训练能力，对教练团队进行分组，确保分组方式具有较高科学性和完善性。这样不仅可以使拳击教练在拳击训练的过程中明确分工、互相合作，而且还能使教练自身具有的真正实力得到充分发挥。（3）结合拳击教练员的实际情况，组织教练进行定期培训和学习，为拳击教练提供充分的深造条件和良好的发展空间。这样不仅能够使拳击教练的理论水平得到进一步提高，而且还能全面促进拳击教练训练能力和思想素养的不断强化。（4）针对拳击教练在日常生活和训练过程中的行为，要结合实际情况制定对应规章制度。这样不仅能够使拳击教练充分发挥带头和表率作用，而且对规范拳击运动员相关行为具有积极的促进作用。

2全面优化拳击训练体系的管理思想

2.1加强对求实创新管理方法的有效应用

根据拳击训练方式实际调查研究发现，有效的拳击训练的方式具有多元化特征，其中求实创新管理方式具有较强的科学性和实用性，对拳击训练效率提升具有积极的促进作用。求实主要指的是在开展拳击训练的过程中，各项训练措施能够建立在实际基础上，真正做到实事求是。创新主要指的是将拳击运动员自身具有的各项特征及其在实际训练过程中的真实情况作为基础，深入挖掘拳击训练的新方法和新理念，加大对新环境和新局面的创建与优化。在具体落实求实创新管理方法的过程中，不仅能够确保各项规章制度的建立与开展得到有效落实，对拳击运动员进行综合管理，而且还能使拳击运动员感受到良好的人文关怀，从而使拳击运动员的主观能动性得到全面激发，能够自主进行锻炼，从而有效实现全面提高拳击训练效率和质量的目标[1]。

2.2积极建立以人为本的管理思想

教练在指导拳击运动员开展相关训练的过程中需要注意，训练开始之前要对运动员的实际运动能力、身体水平等基本情况有明确的了解，在此基础上，对具体训练负荷进行科学、合理的规划。与此同时，在确保拳击运动员身体健康得到有效保障的基础上，通过对多元化先进训练模式的有效应用，使运动员身体机能的可持续发展能力在较短时间内得到大幅度提高，从而促进拳击运动员专业能力和综合素质快速提高的目标得到有效实现。对于以人为本的管理思想而言，主要指的是在具体训练过程中，拳击运动员具有的主体地位要得到明确彰显，教练要对拳击运动员具有的自我行为和自我思维给予足够重视[2]。

2.3加强对严格治队管控方式的不断优化

在对拳击训练规章管理制度进行制定的过程中，相关人士要结合实际情况，确保制定的管理制度具有较高完善性和可行性，在此基础上，培养拳击运动员共同协作的思想和严格遵守命令的作风。严格治队是拳击教练员和运动员在实际生活和训练过程中能够主动遵守并真正落实的规章制度，不仅是提高拳击教练员和运动员生活质量和训练质量的有效途径，而且也是确保拳击教练员和运动员的生活和训练具有较高合理性和科学性的措施。根据对严格治队管控方式的实际调查研究发现，具体优化的途径主要有以下几个方面。2.3.1提高拳击训练的严格性。在带领拳击运动员开展相关训练的过程中，要始终将“从严、从难、从实战出发、大运动量训练”的原则作为基础出发点和训练核心，通过设置严格的需求和较高的标准，不仅要对拳击运动员在训练过程中的每一个细微动作给予重点关注，而且还要对这些动作的标准性进行严格管控，使训练质量和效率得到有效提升。2.3.2提高规章制度管控的严格性。从拳击运动思想观念角度进行分析，运动员比赛成绩的好坏及智力的高低并不能成为约束运动员对相关规章制度进行严格遵守的条件，而是应该确保人人在管理制度面前平等的思想观念得到真正落实，对严格遵守规章制度的拳击运动员进行合理奖励，对不遵守规章制度的拳击运动员进行相应的处罚，并要求其在规定时间内对错误行为进行改正。在此过程中，拳击教练队伍整体素质对相关管理工作的有效开展起到了重要作用。不仅要加大培养拳击教练爱岗敬业的思想观念，还要采取多样化的有效措施帮助教练建立认真工作的思想，使教练在拳击训练过程中的作用得到充分发挥[3]。

3全面优化拳击训练体系的训练方法

3.1加强对全新拳击训练方法的选择与研究

根据对传统拳击训练方法展开的大量实际调查研究能够知道，由于过于重视拳击运动技巧的培养，反而对拳击运动员自身综合素质发展没有给予足够重视，导致对拳击运动员的训练动力、思想、情绪产生了不良影响。为了有效解决这个问题，要对全新的拳击训练方法进行合理选择和不断探索，这样才能使拳击运动员的职业能力得到进一步提升，主要从以下几个方面入手。3.1.1引导方式训练法。该方式主要是由教练对拳击运动员进行专业指导，选择的训练方法在经过分析、研究和实践后具有较高的科学性。教练通过对多元化方式的有效应用，确保建立的训练情景模式具有较高完善性，使拳击运动员在具体训练过程中遇到的各种问题得到有效解决，从而提升拳击运动员的自主训练能力。3.1.2探索形式训练法。该方式主要是由拳击运动员在教练的指导下，经过不断的探索，对多元化拳击知识与技能进行充分了解与掌握。在此过程中，教练员不仅能够及时发现问题，而且还能在第一时间采取有效的措施解决问题，提高拳击运动员职业能力的同时，使运动员专业能力和职业素养得到进一步优化[4]。

3.2加大提高拳击训练方法的科学性

拳击训练方法的科学性主要指的是拳击教练所选择的训练内容是否具有较强的适应性，选择的训练手段是否具有较强的针对性，训练过程是否能够在训练内容和训练手段的辅助下具有较高的效率。拳击训练方式是否具有较高科学性，对拳击运动员是否具有一定的创新能力有着重要作用[5]。通过对实际情况的详细分析，科学规划并不断完善传统拳击训练方法，能够使提高拳击训练效率的目标得到有效实现。因此，在优化传统拳击训练方式的过程中，要以提高拳击训练方式的科学性为主要目标。这不仅要求相关人员在优化拳击训练方法的过程中对实用性与针对性有效结合的程度给予高度重视，而且还要最大程度地满足拳击运动员在具体训练中的多元化需求，这样才能使拳击运动员的职业能力得到全面提升[6]。

4结语

根据以上针对拳击训练效率有效提升途径展开的详细分析和系统性研究，能够更加明确地了解，拳击运动是一项具有较高激烈性的体育运动，虽然动作较为简单，但其蕴涵着丰富的教育意义，因此拳击运动员的身体素质和心理素质必须达到标准要求。

参考文献

[1]李同建,金明南.拳击训练体系的有效创新研究[J].赤峰学院学报:科学教育版,2020(13):183-185.

[2]周涛,顾俊杰,肖湘楠.试论高校拳击教学过程中的四要素的作用[J].南京体育学院学报,2020(12):197-198.

[3]白永刚,哈达巴特尔.拳击训练中克服运动员恐惧心理的途径与对策研究[J].齐齐哈尔师范高等专科学校学报,2020(14):177-179.

[4]刘涛,宋雪杉,宁玉龙.基于功能性训练的军事训练体系创新研究[J].军事体育学报,2020(4):122-124.

[5]张震,张海洋.循环训练法在拳击训练中的应用途径及策略研究——从邹市明的训练看拳击专项训练特征[J].中国体育教练员,2020(12):163-165.

[6]罗逸非.复合式训练对青年男子拳击运动员直拳击打效果的研究[D].上海体育学院,2020.

作者:赵伟 虞单清 霍鹏翔 单位:绍兴市体育运动学校 武汉体育学院体育科技学院