帆船运动员赛场视觉观察能力训练

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摘要：帆船比赛中视觉观察能力是极为重要的，通过准确的视觉观察，运动员可以在比赛期间对自身的技术、战术等进行调整，并准确判断航线，这样对于运动员在比赛中占据先机有一定的帮助，但是对于运动员来说，视觉观察能力并非是与生俱来的，大部分运动员所具有的赛场视觉观察能力都是通过后天训练获取的，不同训练方法也会对该能力的获取有一定的影响。文章主要结合帆船运动这一运动的特点，分析了作为一名优秀的帆船运动员应当具备哪些赛场视觉观察能力，然后在此基础之上对运动员进行针对性训练，保证帆船运动员的赛场视觉观察能力可以满足比赛需要，促使其在比赛中取得优异成绩。

关键词：帆船运动员；赛场；视觉观察能力；训练

帆船一般是在安全的海域或者是湖泊按照比赛规则和航行细则等进行的一项体育赛事活动。在帆船比赛过程中，其航线一般包含有迎风航段、横风航段和顺风航段等，在不同航段帆船所面临的自然环境以及气象等都有着较大的差别。一般来说，以帆翼作为动力来源的帆船基本上没有其他机械动力，对于运动员来说，要在复杂的比赛环境下最终获胜，实际上对于运动员的综合素质有着较高的要求，运动员需要将风、水、船以及人四者完美的结合在一起。在比赛过程中帆船运动员可以通过调整帆船的帆翼、舵以及稳向板等控制帆船的船体姿态和航线。而要做好上述工作，在比赛时运动员就应当具备有较强的赛场视觉观察能力，能够明确自身在赛场上的优劣势，然后灵活的对帆船进行调整。

1帆船运动员应具备的赛场视觉观察能力

视觉观察能力包含有多方面的内容，对于一名优秀的帆船运动员来说，其必须要保证各方面的能力均衡发展，其具体应当具备能力如下所示：

1.1大视野观察能力

帆船运动员需要具有广阔的视野，这样才能在比赛中更好的观察海面、空中以及船上的一系列情况，为全局的判断提前做好准备工作。为了避免突发情况的发生，帆船比赛一般都是在相对比较开阔的水域上进行的，但是即便如此水上情况依然是瞬息万变的，对于一名帆船运动员来说，在比赛期间自己越早占据先机，那么比赛中获胜的可能性也就越大，而占据先机的前提条件就在于具备较大的视觉观察能力，能够眼观八方，耳听六路。通过大视野观察能力，运动员可以对周围与自己竞争帆船的航线变化、水上风况变化、比赛区域水流的流向、流速以及参照物的变化等均能够整体观察，这样运动员可以结合外界情况的变化，及时的调整自身的航向以及速度等。而对于一名帆船运动员来说，其要具备大视野观察能力首先就应当拥有良好的分辨静止状态事物的能力，如果运动员连静止状态事物的各项情况都难以准确的分辨，那么其他方面能力的获取必将会成为空谈，该项能力是其他观察能力培养的基础所在。此外，对于帆船运动员来说，其还应当具备有良好的周边视觉能力和运动视觉能力，在比赛过程中，帆船处于不断运动变化的状态，而且水中不仅只有自身一艘帆船，还有诸多竞争对手，这些帆船也并非是静止状态，而是与自身的帆船一样，也在不断的前进，朝着终点进发，对于运动员来说，如果缺乏周边视觉能力和运动视觉能力，那么可能很容易就会被周边的竞争对手所击败。所以说，在比赛过程中当帆船运动员凝视眼前某个物体的时候，同时还应当尽可能多的观察该物体周围空间的变化，最好是能够通过眼球运动观察周围物体的变化情况，这样才能在突发状况出现时灵活的采取措施予以应对。

1.2快速观察能力

帆船是一项受自然因素影响比较大的运动，周围环境状况可谓是瞬息万变的，比赛过程中周边帆船的位置在不断发生变化，稍不注意，其他帆船可能就会超过自己，任何情况的出现都是短暂的，并不会长久的保持下去，而要更好的应对这种突发性情况，帆船运动员就应当具备快速观察的能力，这样不论发生任何突发性状况，都可以灵活的予以应对。如果说帆船运动员不具备快速观察能力，无法准确的辨识运动物体的变化状况，那么可能就会导致其在操控帆船时在动作以及航线方面有所迟疑，这样就容易在竞争中丧失先机，最终在比赛中获胜的机率将会大幅度的缩小。而对于帆船运动员来说，其要想具备快速观察能力，重点就在于对眼球速度的训练，在物体移动的过程中，运动员要能够准确的捕捉到物体的变化路径情况。

1.3移动中的观察能力

帆船运动员在比赛时还应当具有移动中的贯穿能力，在帆船比赛活动实施期间，每一艘帆船都处于不断运动变化的状态，而帆船在移动过程中其状态与静止时比较自然是有差异的，如果帆船运动员在帆船移动过程中不具备移动中的观察能力，难以捕捉到帆船细微的变化，那么运动员也可能会在比赛中丧失先机。帆船运动员移动中的观察能力主要包含有对比感光度和光感度，即眼睛在刺眼的阳光照射下或者是在昏暗时均具有良好的识别明暗差别和色彩的能力。比如说，当帆船比赛海域的海水颜色与比赛中所给出的标识物颜色相近时，帆船运动员能够迅速而准确的判断出二者之间存在的差异，为后期比赛的实施提供有效的帮助；再比如说，在海域处于逆光状态或者是海面反光情况下，帆船行使期间运动员可以结合帆船以及外界物体移动的状态，正确的判断风、浪以及水流的方向和速度等等，这样即便运动员此时处于劣势也可以迅速的找到突破口，将劣势转化成为优势。

1.4对抗观察能力

帆船运动虽然并非是运动员彼此之间直接的身体接触对抗，但其却是通过运动员操作帆船进行的非直接的对抗，在整个比赛的过程中对抗可以说是无处不在的，比如说起航、标旁、自由水面相遇等多个环节都面临着对抗。对于帆船运动员来说，如果自身不具备对抗观察能力，难以准确的判断自身与竞争对手当前的对抗处于何种状态，那么运动员在比赛中获胜的机率将会大幅度减小。因此，对于一名优秀的帆船运动员来说，其还应当具备有对抗观察能力，这样在对抗状况发生之时，才能准确的应对，为自身在比赛中占据先机提供更多的可能性。在具体的比赛过程中，帆船运动员的对抗观察能力主要包含有良好的深度知觉和视觉反应时间，也就是帆船运动员具备能够在比赛中正确地判断距离感和空间感的能力。比如说，帆船在比赛起航的时候，运动员可以正确判断帆船与起航线的最佳位置以及帆船在绕标时空间感的能力。此外，帆船运动员在比赛中还应当具备有快速反应外界环境通过视觉传入大脑信息的辨别能力。在比赛的过程中，运动员在较短的时间内通过观察可能会获取多种多样的信息，而这些信息并非全都有价值，有些信息是没有用的，需要及时过滤掉，而有些信息则是有价值的，有价值的信息对于运动员来说，可以帮助其在比赛中占据先机，就必须要保留下来。通常情况下，具备良好的对抗能力可以保证帆船运动员在不断变化的比赛环境中发挥良好的应变能力，这样其在比赛中的失误率也就越低，其最终获胜的可能性将会增大，而且在应变的过程中，运动员使用到技战术的机率将会增加，其将各种技战术配合在一起使用的能力也将会有所提升。

2影响帆船运动员赛场视觉观察能力的主要因素

2.1视野狭窄和观察意识差

如果帆船运动员的视觉观察区域比较狭窄，那么其所能够准确观察到的事物将会大幅度减少，这样就可能会导致运动员的判断不够准确。在视野狭窄的情况下，运动员的技战术能力再突出，也难以有效的把控全局，因为其对于外界状况的了解不够充分。同时，对于帆船运动员来说，如果在比赛过程中主动观察的意识比较差，那么即便运动员拥有再好的技术也难以有效的发挥出来，这样其在比赛过程中也无法占据先机。

2.2船的运行位置和观察角度

帆船比赛与其他固定场所的体育比赛运动存在有明显的差异，即运动员在比赛过程中的场地自然环境以及比赛对抗情况都处于不断变动的状态，因此运动员在进行视觉观察时，其观察角度和范围也应当不断的进行调整，这样其才能正确捕捉外界环境条件变化对帆船运动产生的影响，明确自身当前的优势与劣势。但实际上当前许多帆船运动员在比赛过程中，都不具备根据帆船的运行位置变化寻找合适观察角度的能力。在比赛期间由于观察不全面，因此很容易出现顾此失彼的现象，运动员的决策也会由此受到了影响，其可能会在比赛中失去先机。

2.3动作与观察角度的协调程度

在比赛中如果运动员不能理性的去观察，保证身体各个器官协调一致，那么最终的观察结果可能也不尽如人意。而且在比赛过程中技术动作必须要与观察角度协同一致，如果技术动作的速度快于观察角度，彼此之间无法有效的协调在一起，那么运动员在比赛中出现失误的可能性就相对比较大。因此，为了保证运动员在帆船比赛中操作动作与视觉观察可以彼此协调，在日常训练中运动员除了要做好技术动作训练之外，同时还需要做好视觉观察能力与帆船操作动作的协调配合训练，这样才能有效的减少训练中的差错率，提高比赛中获胜的可能性。

3帆船运动员赛场视觉观察能力培养

3.1余光观察能力训练

为了更好的提升帆船运动员的赛场视觉观察能力，使得运动员能够更好的在比赛中占据先机，在日常训练工作中，笔者认为应当重视对帆船运动员余光观察能力的训练，做好该方面的训练可以有效的扩大运动员的视觉观察能力。针对该部分内容在训练过程中所应用到的方法主要是用两艘或者是多艘帆船在同等距离不同方向相对行驶，然后重点要求运动员必须要利用“余光”观看另外一艘或者是多艘帆船的运动状态。在此过程中，随着训练时间的延长在帆船运动员逐渐掌握了“余光”观察的基本方法和技巧之后，教练员可以适当的增加训练难度，比如说，可以在天气状况并不是很好，如阴天或者是雨天时进行训练，或者是在水面风浪比较大的情况下开展训练工作。

3.2快速观察能力的训练

在帆船比赛过程中，运动员能够快速的观察周边帆船、水域以及天气等状况，这种能力的获得绝非是一朝一夕能够做好的事情，其必须要经过长期反复的训练。而为了提高帆船运动员快速观察能力，在日常训练工作中，就应当重点帮助运动员养成绕航标前和绕航标过程中观察的习惯。具体训练中可以在水域上布置一个标志，一艘帆船以正常操作绕标，另外两艘或者是多艘帆船在航标附近等待，当正常行使的帆船即将抵达航标的时候，其他帆船再高速驶入航标附近，然后对正常行使的帆船造成干扰和破坏，查看参与训练的帆船是否能够正确及时的处理当前所面临的突发性状况，如果其能够正常处理那么就说明运动员的快速观察能力比较强，可以继续进行更高难度的训练，反之则说明运动员的快速观察能力比较弱，还需要进一步加强训练。

3.3移动中观察能力的训练

为了更好的提高帆船运动员在比赛中观察的灵活性以及对复杂多变赛场的把控能力，在日常的技能训练中，还应当重视对帆船运动员移动中观察能力的训练。训练时可以要求运动员在规定的时间内到达指定的区域，在训练时不止运动员一艘帆船，同时还有其他多艘帆船同时全速移动，给运动员造成一定的干扰，运动员所控制的帆船不仅需要在最短的时间内到达终点位置，与此同时，还要能够准确的避开这些帆船所造成的干扰，在有效的时间内完成冲刺。或者是在训练过程中，在复杂的气象条件下开展训练工作，比如说在风摆频繁的状态下开展训练，要求帆船运动员在快速移动的同时，能够利用自己所具备的观察能力尽快找到风区。3.4对抗中观察能力训练如上文所述，帆船比赛虽然并非直接性的对抗比赛，但是在比赛中对抗的形式和方法多种多样，运动员如果不能准确的观察外界环境发生的变化并采取有效的措施予以应对，那么在比赛中很可能就会丧失先机，最终无法成功取胜。因此，在日常训练中还需要做好运动员对抗中观察能力的训练工作。为了更好的提高帆船运动员灵活的运用自己所掌握的各项竞技技术，提高对抗取胜的可能性，可以通过以下方法对运动员进行训练。教练安排两艘或者是多艘帆船对另外一艘帆船进行上、下风夹击，或者是在尾风航标处安排一艘帆船抢内侧，进而提高帆船运动员对抗能力和绕标空间的准确观察力。在训练过程中对抗观察能力训练应当随着运动员视觉观察能力的变化而不断做出优化和调整。

4帆船运动员赛场视觉观察能力训练的注意事项

当前针对帆船运动员赛场视觉观察能力的训练方法可谓是多种多样，而要想切实提升运动员的赛场视觉观察能力，在训练过程中应当重点注意以下方面的问题：首先在训练工作正式实施之前，需要制定科学合理的计划，教练员需要认识到每个运动员的情况都存在有细微的差异，在训练时，需要结合运动员所存在的差异，采取针对性的训练措施，不可以千篇一律的开展训练工作，否则可能不仅无法有效的提升运动员综合素养，还将会降低运动员的训练积极性。其次，在训练工作实施期间还应当重视循序渐进，教练员应当认识到运动员的视觉观察能力并非是一朝一夕能够做好的事情，在训练过程中，需要长期的坚持，如果训练一段时间就放松警惕，或者是半途而废，那么则很可能无法达到相应的训练效果。此外，在训练过程中，还应当不断的增强训练难度，要注重理论与实践的有机结合，这样才能更好的提升训练质量效果，使得运动员具有更强的视觉观察能力。总之，对于帆船运动员来说赛场视觉观察能力是比赛中不可或缺的一项能力之一，而该项能力的获取也绝非一日之功，需要在日常训练中反复训练和打磨。对于帆船运动员来说，其必须要重视该项能力的提升，在日常训练中结合自身的实际情况，有针对性的提升相关能力，要将该项能力逐步变成自己的本能反应，这样才能在激烈的比赛中占据先机，才有可能最终取胜。

参考文献

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作者:陈勇 单位:海南体育职业技术学院