少儿艺术体操训练特征及有效方法

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摘要：对于少儿艺术培养来说，艺术体操训练起着非常重要的作用。但是，当前我国少儿艺术体操在开展中产生了各种问题，整体状况不容乐观。与成年人相比较，少儿从生理到心理都存在极大差别，他们活泼好动，但是协调性和动作的准确性差；他们好奇心重、热爱学习善于模仿，但是专注力差，学习过程中的持续时间有限。因此，教练应根据少儿的生理、心理特点，在艺术体操训练过程中安排趣味性相对较强的项目，并通过直观、形象的教学方法来做辅助性训练项目，从而使少儿更好地理解训练的目的和意义。

关键词：少儿艺术体操训练方法探讨

艺术体操是一项以韵律性和自然性为基础的运动项目，在运动过程中需要音乐的伴奏。这项运动需要从少儿时期开始训练，调查显示，很多少儿都对该运动感兴趣，愿意学习这项运动。但是与一般体育运动不同的是，艺术体操同时具有舞蹈和艺术的元素，其艺术感染力较强，通过这项运动，少儿不仅能够提高身体素质，还能培养、提高艺术审美情趣，增强对美的追求力。从这个角度讲，少儿艺术体操可有效提高少儿的艺术水平。

1艺术体操的发展现状

我国艺术体操的发展大致经历了3个阶段：兴起于20世纪70年代末，20世纪80年代末达到顶峰，20世纪90年代趋于没落［1］。之所以会出现这种情况，是因为在20世纪80年代中后期，国际艺术体操的评分规则发生了变化，并在之后的几年里产生了较大变动，更为关键的是我国艺术体操的实践经验较少，因此，最终导致学习艺术体操的孩子越来越少。任何事物的发展都是呈螺旋形上升的，艺术体操也不例外，虽然历经波折走入过低谷，但近十几年又呈现快速崛起的趋势。但与发达国家相比，我国艺术体操仍存在一定的差距，原因主要是选材、身体素质、基本训练、形态以及历史文化背景等［2］。为了尽快缩短我国艺术体操与发达国家之间的差距，我国相关专家、学者不断地深入研究，从认识艺术体操的健身功能，到阐明艺术体操的美学意义，再到如今的训练方法的研究，不断将生化、力学、运动生理、运动心理等相关学科的知识应用到艺术体操的实训中，从而为我国关于艺术体操的研究构建起了完整的体系［3］。

2少儿艺术体操训练中存在的问题

2.1从事艺术体操专业训练的师资力量薄弱

调查发现，目前我国具有中职职称的专业艺术体操教练占据了80%，而拥有高级职称的仅占9%，由此可见，我国高级艺术体操教师是非常缺乏的［4］。导致这个局面的因素比较多，其中比较关键的是我国对艺术体操师资力量培养的投资力度还需进一步加强。现今的艺术体操教师大部分依靠学校所学习的知识来教学，定期或者经常外出交流和学习的机会很少。然而，实际上艺术体操的发展速度很快，艺术体操教练如果不能及时学习，弥补其发展变化的部分，其拥有的知识是不能满足现实需要的，时间长了必然会导致与现实的脱轨。学生本身并不擅长于自学，因此跟随教师所学到的落后于时代的艺术体操知识，必然更是落后的。因此，为了更好地解决目前艺术体操训练中的问题，组建一支知识水平高、专业技能高、学历高的师资队伍是非常有必要的。

2.2艺术体操训练设备器材陈旧落后

完备的基础教学设施是艺术体操训练取得质的飞跃的基础。调查发现，目前很大一部分艺术体操训练学校的场地是学校自行建立的，无法达到国家的相关规定，只有近1/3的学校拥有完备的器材设备，而大多数学校并未购置艺术体操训练专用器材，甚至有的学校购买了质量低劣的训练工具，这实际上非常不利于艺术体操训练的开展［5］。因此，从目前我国艺术体操训练的实际情况来看，不但师资力量的缺口较大，而且所用的专业器材也亟须改进，从根本上来说造成这种局面的主要原因是投入不够、经费不足。

2.3少儿未形成对艺术体操的正确认识

自2008年奥运会上，我国艺术体操团队取得举世瞩目的成绩开始，我国少儿艺术体操的学习热情被大大激发，越来越多的少儿加入到了学习艺术体操的行列。然而，调查显示，少儿艺术体操训练的总体情况仍不容乐观，有一半的少儿仍未真正理解艺术体操的实质，仅仅停留在电视节目上，有约20%的少儿认为艺术体操是健美操，或者是将舞蹈融入体育项目中，最令人触目惊心的是，有约18%的孩子根本不知道什么是艺术体操。当然，也有一部分少儿表示非常愿意接受专业性比较强的艺术体操训练。

3少儿艺术体操训练的有效方法

要想真正提高少儿艺术体操训练效率，必须让每一个参加训练的少儿认真对待，加强教师与少儿的沟通，并根据少儿特点，找出针对性较强的训练方法。

3.1营造艺术体操学习氛围

现在的孩子绝大部分都是独生子女，都是在多位家人的宠爱下长大，因此不论是体质，还是生活习惯，都有许多需要改进的地方，特别是现在的孩子学习压力大，课外兴趣班往往占据了周末时间，而参加艺术体操训练的次数就相对减少［6］。因此，教师需加强与少儿之间的互动与沟通，如通过设定定期小目标的方式激发孩子的积极性，使孩子获得成就感与集体荣誉感，在互帮互助中健康成长。此外，还可以为少儿报名参加公益性比赛，使少儿进一步理解艺术体操及其作用。当然，不论哪种训练方法，教师都必须及时给予孩子适当鼓励，从而使其以更高昂的热情参与到训练中。

3.2制定趣味性强的训练内容

教师在开展少儿艺术体操训练的过程中，可根据训练项目的特点，选择难易结合、趣味性较强的内容。3.2.1柔韧练习教师在安排初学者的训练内容时，应选择相对比较容易学会的、难度不高的内容。在具体训练过程中，教师应想方设法鼓励、引导孩子克服困难，对孩子的进步及时鼓励，对孩子动作做不到位的情况及时予以纠正。同时，训练难度的增长不易过快，而应循序渐进，并通过将动作适度变化，使孩子逐渐掌握难度较大的动作，进而提升孩子的信心。3.2.2力量练习力量训练也是少儿艺术体操的日常训练内容之一，包括腰腹部、腿部等部位的力量训练。因为这几个部位的负荷本身就大，所以学生在训练中非常容易产生疲劳感，如果过度训练，有些孩子可能就不愿意坚持继续训练。为了更好地解决这个问题，教师需将力量训练的难度控制在一个可承受的范围内，并且训练的时间也要适宜，以6~10min为最佳，并将一些游戏穿插其间，从而减轻身体的负担。同时，在训练过程中，学生可通过观摩同伴的训练情况，进而纠正自己动作上的偏差，提高训练效果。3.2.3器械练习我国少儿器械项目与艺术体操强国相比，仍有很长的一段路要走。器械项目对于少儿来说，学习速度慢、失误率高，因此不能让少儿过早地接触器械项目，应给少儿留出足够的熟悉器械属性的时间，并通过游戏、竞赛等方式让学生接触器械、了解器械，像原地腰转圈比赛等，都能较好地让少儿了解器械的游戏。此外，教师还需根据少儿的生理、心理等特点，选择适合少儿的器械项目，从而使孩子既爱学，又能学好。

3.3选择适合的教学方法

循序渐进是少儿艺术体操训练应秉持的重要原则，应以培养少儿的兴趣为主，因此选择合适的教学方法是非常必要的，好的教学方法能事半功倍，切实提高训练效果。3.3.1直观教学。少儿思维是以形象思维为主，抽象思维相对较弱，因此教学训练应以直观教学为主，教师可通过优美而又准确的动作示范，加上易于理解的、形象有趣的语言，来加强孩子对艺术体操动作的理解。训练中，除了球、圈等器械，还可选择铃鼓、纱巾等轻型器械，来增加训练的趣味性，使孩子更愿意学习。教师还需控制运动负荷量，通过不同项目的交替训练、分阶段循环训练等，降低局部训练的负担，提高少儿的积极性。3.3.2游戏教学。少儿以形象思维为主，抽象思维随着年龄的增加而不断增长，因此，在训练过程中应以形象、具体的训练方式来吸引少儿。同时，少儿比较容易被新鲜事物吸引，但往往持续时间比较短，且意志比较薄弱，主动性、独立性等都相对较差。针对这些问题，教师应在艺术体操训练中多使用游戏的方式，来激发孩子的兴趣，提高训练效果。3.3.3其他方法。教师可通过为少儿设定一些相对容易完成的任务，来培养少儿的毅力、恒心，提高少儿的自信心，不断鼓励少儿，减少依赖、娇气等不良情绪。同时，还可通过一些集体训练项目，培养少儿的集体感，使少儿学会互相帮助。并定期组织一些表演性质的活动，比如舞蹈、唱歌、主持等方面的活动，给予少儿更多的成长机会。同时，家长也要积极参与到少儿艺术体操训练中，通过关心、鼓励、帮助等方式，引导孩子的学习积极性。教师要加强与家长的沟通，让家长耐心鼓励孩子，与孩子共同进步、共同成长。

4结语

少儿艺术体操训练对于提高少儿身体素质、形象气质，开发少儿智力，培养少儿的吃苦耐劳、有毅力、有恒心等品质，都是非常有利的。但是，目前我国少儿艺术体操训练中出现了诸多问题，因此，为了更好地解决这些问题，当前应加大投入，建设更先进的训练场地，购买合格的器械，不断提升专业教师的师资水平，教师通过选取符合少儿生理、心理特征的训练项目，来提高少儿的兴趣和训练积极性，从而不断提高我国少儿艺术体操的水平。

参考文献

[1]秦卫.男子少儿体操训练特征及发展对策研究[J].体育科技,2021(6):113-114.

[2]矫恒俊.“快乐体操”理念下高校体操训练方法创新研究[J].当代体育科技,2021(2):115-116.

[3]丁何.幼儿艺术体操器械基本技术训练方法研究——以球、圈为例[D].南京体育学院,2021.

[4]李嘉欣.弹力带训练对少儿艺术体操运动员弹跳力影响的实验研究[D].广州体育学院,2021.

[5]符林园.用系统论思想构建校园团体操训练管理模式初探[J].青少年体育,2020(10):102-103.

[6]王文君.巧用“峰终定律”创新体操训练模式的研究与应用[J].当代体育科技,2020(9):125-126.

作者:马红 屈桃 单位:西安外国语大学 陕西省体操中心艺术体操队