体能训练论文全文(5篇)

摘要：随着体育事业的不断发展前进，体育运动得到非常广泛的推广。在体育运动项目中，投掷项目自古以来都有着十分重要的意义，不仅能够有效提高训练人群的爆发力，给予训练人群投掷瞬间的超强爽快，还能够在很大程度上丰富体育运动项目，满足各类体育爱好者的运动需求。因此，文章将针对投掷项目体能训练方法进行探析。

关键词：投掷项目；体能训练；体育事业；问题；对策

中国自古以来就是体育强国，自全民健身战略提出后，国家体育事业得到前所未有的推广与发展，人们也在健身和娱乐的双重因素下纷纷投入体育运动中。在体育事业众多项目中，投掷项目一直受到人们的喜爱，人们在投掷项目的训练中，不断超越自我突破前进，无论是从身体上还是从心理上都能取得巨大的成就感和满足感。在掷资项目的不断推广之下，不少运动员在各类国际运动会中取得了辉煌的训练成果，例如，在2021年的东京奥运会中，黑龙江选手罗娜在女子链球项目中夺冠，凭借坚毅的性格和个人的爆发力，为国争光。由此可见，投掷项目在中国的发展已经达到世界级一流水平，因此，如何进行投掷项目体能训练，如何提高投掷项目体能训练的效果，成为体育领域重点研究的话题之一，本文也将通过科学有序的手段，对投掷项目体能训练的方法进行探析。

1.投掷项目的概念

投掷项目（Throwingsports）最早起源于古希腊，根据古希腊著名雕塑家米隆的作品《掷铁饼者》可以判断出，其历史非常久远。但若是追根溯源的话，投资项目最早应起源于原始时期人类的狩猎与战争，他们都是通过投石子和投树枝的方式完成相应的攻击行为，所以，虽然没有相关的比赛规定进行行为约束和判断，但不得不承认这也许是投掷项目的前身。随着体育事业的不断发展，体育项目也得到不断地创新，近年来体育项目的具体规定对体育项目有了清晰的划分，主要分为比赛型项目和体育考试类型两个板块，其中比赛型项目最为常见的有：铅球、铁饼、标枪、链球等。体育考试类投掷项目有沙包、手榴弹、实心球、垒球等。

2.投掷项目体能训练的特点

投掷项目对于体能训练有着十分严格的要求，毕竟属于力量爆发型的体育运动项目，因此在体能训练上，投掷训练大多以肌肉力量、身体协调性、身体柔韧性以及动作规范性为主。根据投掷项目运动员身体结构可以清晰地看出，他们无论是下肢与腰腹的肌肉，还是上肢与胸部的肌肉，都锻炼得非常发达，由此可见，对于投掷项目的体能训练是周身性的肌肉力量训练，只有保证拥有强大的肌肉，才能够在高强度的爆发力中将重实的物品投掷出去，因此，对于投掷项目的体能训练而言，重点需要放在肌肉力量之上。例如常见的有肌肉爆发力训练、肌肉耐力训练、肌肉牵引力训练、肌肉协调性训练等。

摘要：随着社会的不断发展，篮球作为一项历史悠久的全球性比赛项目，已经取得了极大的发展，因此，篮球比赛的难度越来越大，要想在篮球比赛中取得胜利需要运动员付出较大的努力，对运动员的体能和技巧提出了极大的要求。现代篮球实践表明，没有良好的身体素质，几乎不可能在比赛中取得好成绩。要想提升运动员的身体素质，就必须加强体能训练，根据运动员的实际情况制订科学合理的体能训练计划，在长期和专业的训练中，逐渐提升运动员的体能素质，从而获得篮球比赛的胜利。该文首先分析了现代篮球运动中体能训练的重要性，其次阐述了现代篮球运动体能训练的原则，再次分析了现代篮球运动体能训练的主要特征，最后分析了现代篮球运动体能训练的主要内容和方法，以期充分了解篮球运动的体能训练相关知识，提升篮球运动员的体能素质。

关键词：现代篮球运动体能训练身体素质训练心理素质训练体能恢复

1现代篮球运动中体能训练的重要性

1.1体能的充沛程度是篮球运动员能否承受大负荷、高强度训练和比赛的基础

研究表明，长时间的体能训练可以调节运动员身体适应能力，当面对剧烈运动时，身体会不自觉地适应剧烈的运动。通过针对性的训练，篮球运动员的力量、速度、耐力、敏捷性等身体素质得到提高。因此，运动员通过长期训练可以适应长时间的比赛，承受身体上的对抗和高强度的负荷，通过强大的体力支撑直至比赛结束。在比赛过程中，运动员出色的体能素质会增加比赛胜利的概率。体能训练不到位的篮球运动员，或者是本身身体素质较差的运动员，就会在比赛过程中经常出错，进攻效率低下，最终导致失败。相反，最成功的篮球运动员可以利用身体和体能上的优势服务于整场比赛，可以承受长时间的运动负荷，也可以在对抗过程中取得优势地位，尤其是在后半场比赛过程中，他们仍然可以进行灵活的拼抢和积极的比赛，采取最有效、迅速的手段进行进攻和创造机会[1]。

1.2体能的强弱是运动员能否发挥技、战术的基础

篮球比赛过程中有很多不确定性，篮球场上受到对方战术的限制，会导致篮球比赛路线不定向、防御和攻击战术需要随时切换等，使得球员在比赛中会消耗大量的能量，因此保证较高的体能是运动员有效发挥战术和战略的基础和前提。现代篮球比赛要求运动员在比赛中运用技术战术，如果缺少良好的体能，即使篮球技巧再高超也难以获得比赛的胜利[2]。

摘要：结合高校大学生整体身体现象来看，高校内超重人群数量不断上升，大学生的体质与健康状况明显下降，几乎每年的大学生体质调查数据都有所下降，非常不利于国家和社会长久发展。基于此，本文将探索造成大学生体质与健康下降的原因，结合高校学生体质与健康现状出发，探析能够改善学生体质现状的对策，希望能够充分发挥高校的体育教学质量。

关键词：高校；大学生；体质健康；对策

“少年强，中国强；少年富，中国富”，大学生是社会的建设者和接班人，健康的体魄、强健的身体是大学生为祖国和社会作贡献的前提，也是中华民族旺盛生命力的表现。高校是我国教育事业的重要组成部分，有着为国家社会提供多方面发展人才的职责，人才资源的体质健康将直接影响国家富强发展，高校不仅要培养有知识、有理论的素质型人才，还要培养拥有强健体魄的实践者。如果高校能够制定合适的体育锻炼方案，帮助大学生至少掌握一两项体育运动项目，就能促使学生在日后生活、工作中找到合适的运动项目，实现终身锻炼的目的。

一、大学生体质与健康状况现状

（一）身体匀称度从身材匀称度来看，高校内偏胖人群逐渐增多，我国大学生的身体匀称度有所下降。高校偏胖人群数量增多与饮食结构及锻炼环境、锻炼次数有较大关系，一方面，随着学生的生活物资需求不断得到满足，学生的饮食种类不断增多，各种水果、零食从不短缺，导致学生的营养过剩。另一方面，现在的大学生普遍不喜欢体育锻炼，变成新一代宅男宅女，除了日常上课、购物外，更喜欢宅在宿舍玩电脑或图书馆看书，就连吃饭都通过外卖解决。

（二）生理机能生理机能包括视力、听力、肺活量等，在这方面，大学生普遍存在视力下降严重的情况，大部分大学生或多或少存在情况[1]。另外，就抗打击能力来说，现在的大学生从小生活在较为优渥的环境中，遇到事情缺乏耐心和克服困难的能力，学生的身体潜能没有得到充分激发，学生的身体素质不断下降。人的身体需要不断进行锻炼以便促进各种机能良性循环，要想不断提升学生的身体素质，需要适当增加训练难度，才能不断增强身体的各项指标，反之，学生没有形成定期开展锻炼的习惯，就会导致身体的机能得不到有效锻炼，导致身体生理机能下降，身体素质也随之下降。

（三）身体素质人的身体素质与身体形态、生理机能有一定关系，主要体现在速度、耐力、力量、柔韧性、爆发力、协调力等方面，与人的身体健康状况有密切联系[2]。根据高校大学生的身体测试结果来看，大学生的整体肺活量状况不是很好，在考察爆发力的立定跳远中，学生的成绩基本分布在及格和不及格中，且两者的差距不是很大，几乎有半数学生不及格。这说明当代大学生的身体素质越来越差，这与学生营养过剩、不爱锻炼有很大关系。

摘要：目的：为探求我国青少年拳击运动员训练方法及其发展规律，为训练提供理论参考。方法：运用文献资料法、数理统计法，从动作速度、位移速度、反应速度三个方面对近20年我国青少年拳击运动员速度素质训练方法相关研究资料进行综述。结果：动作速度训练中自重抗阻训练、负重抗阻训练、身体对抗练习、电刺激、跳绳、沙袋、手靶采用重复训练法；基础技术训练采用持续训练法；位移速度训练中跳跃类、短跑、跳绳采用重复训练法；球类训练采用比赛训练法；反应速度训练主要采用重复训练法、比赛训练法、游戏法，手段为空击、手靶、实战、球类、小游戏。结论：动作速度侧重强化上肢；移动速度重点强化动作的频率；反应速度应从条件反射到非条件反射训练过渡。

关键词：青少年；拳击运动员；速度素质；体能训练；训练方法

前言

“快”作为拳击的第一制胜要素[1]，是拳击运动员体能训练的重中之重，青少年阶段运动员的速度素质发展处于窗口期，把握此阶段进行科学训练对运动员的运动生涯有着十分重要的意义，也影响着我国未来拳击事业的发展。而目前我国还没有相关研究能够系统地说明如何科学训练青少年拳击运动员的速度素质，因此如何科学、合理地对青少年拳击运动员的速度素质进行训练是一个亟待解决的问题。本文通过文献研究法对国内关于青少年拳击运动员速度素质训练方法的论文进行综述，为这一训练理论提供进一步的参考。

1文献检索策略

本文以“青少年”“速度素质”“训练方法”“体能”“拳击运动员”为关键词查阅近20年相关文献资料。

2拳击运动员的速度素质

[摘要]军队院校药学本科毕业设计质量直接关系到军队的建设与发展，是培养药学军事人才的重要环节。空军军医大学对药学本科生毕业设计要求较严格，但是随着实验环境、管理体制等变化，目前药学专业本科毕业设计仍存在较多问题。本文以空军军医大学为例，分析军校药学本科毕业学员目前存在的主要问题，如毕业设计时间安排不合理、选题质量不高、论文写作不规范、查阅文献能力不强，论文监管体系不完善等。通过探讨如何提高军校药学本科毕业设计选题的新颖性、真实性、可行性，如何提高论文写作的规范性，如何提高指导教员与学员的互动性，如何完善毕业设计监控体系，以期增加军校药学本科学员学习的积极性、主动性，从整体提升军校药学专业本科生毕业设计质量。

[关键词]毕业设计；质量；药学专业；军队院校；问题；策略

毕业论文设计是每一个本科毕业生都需要认真完成的环节，是对学员所学习专业知识技术、文字撰写等综合能力的全面检验，也是培养学生论文设计、科研创新等的一个重要环节，它代表了学生的学业水平[1-3]。因此，提高本科生毕业设计的质量是高校一直关注的问题。军队院校学生不仅需要完成一般院校学生的理论与实践课程，而且需要加强体能训练、军事训练等，纪律要求严格，且军队院校本科生毕业论文设计期限较短，学生难免在时间分配、论文选题、论文设计、格式要求等方面存在一些不能预料的问题[4-5]。另外，导师的管理与督促对学生毕业论文的完成质量也具有重要的影响[6-7]。药学专业学生需要掌握多种药物的制备方法、质量评估方法、药效及药物安全等的评估，并需要在药品的生产、检验及设计、合成等方面具有较高的能力。药学专业学生学习内容多，药物安全至关重要，学生同时应具有良好的学习精神、慎独的工作精神[8-9]。为了提高军校药学本科生毕业设计的质量，本文特对空军军医大学药学专业本科生毕业设计存在的问题进行了总结，并通过文献阅读，学习其他院校管理模式及参加会议培训等方式，初步拟建了一套适合军校药学专业本科毕业设计的方案，为提高军队院校药学本科毕业论文质量提供依据。

1军队院校药学专业本科毕业论文设计存在的主要问题

空军军医大学对本科生的毕业论文设计向来很重视，从选题、立项、中期审核到毕业答辩等环节都有严格详细的规章制度，学校购买大量论文数据库，给学生提供多种信息，同时开发了相应的管理信息系统，从管理和技术上对毕业设计工作提供了良好的支持。但是，由于军队院校毕业设计周期短，药学专业知识繁杂信息量大，且随着时代的发展，国家不仅需要培养药学专业人才，而且需要培养新形势下的高素质军事指挥人才，使得药学专业毕业设计尚存在一些问题，有待进一步提高[7-9]。

1.1毕业设计时间周期短

目前空军军医大学药学专业毕业设计选题工作安排在大四第一学期末进行，学员的专业课学习任务繁重，需要在一个半月的时间内完成五门专业课程的学习考核。部分学员还需要复习备战考研，没有充分时间去深入理解毕业设计内容，往往会出现盲目选题，应付毕业设计的情况，最终导致毕业设计流于形式，失去了提高人才培养质量的宗旨。