拓展训练在高校体育教育中运用
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高校体育是培育学生整体素养、能力和韧性的关键办法。引进拓展训练能够推进体育教育，让其展现出更好的教学效果，达到体育教育高水准的目标，帮助学生更好的适应目前工作强度大、生活节奏快的社会。高校体育老师必须要了解拓展教学的本质，顺应其开放性教学的模式。按照教学目标、体育项目和学生具体状况，设置适当且多样化的训练活动，全面展现出体育课运用拓展训练的教学意义，推进学生高素养、高水平的发展。
一、拓展训练的主要特征
拓展训练的发展最早是在西方国家，是当时流行的运动模式。后来，它开始传播到中国。近年来，各高校都开始重点培育学生的身体素质，这需要高校不断优化改革现有的体育教育。传统教育模式已不适合学生的发展，需要结合学生开发新课程。为了使高校体育教育发展顺利，必须走向全新的发展道路。拓展训练就能很好地满足这一点，其为学生创造了一定的训练环境。学生在训练中可以选择自己喜欢的运动项目，并与其他学生合作完成任务，有效培养了学生的团结合作观念。
（一）个性与共性的相互存在
不同于传统的教育模式，拓展训练更适合当代的学生。这种优势主要取决于教师。新的教育模式要求教师在教学中，更多地与学生互动，在拓展训练时注重团队之间的协作与沟通，培育学生健康的心理素质。
（二）调动学生参与性
拓展训练与传统体育教学有很大的不同。这就需要高校体育教师在体育锻炼中特别注意这一点。传统体育教学主要以教师为主导，教师在教学中起领导作用，向学生教授体育知识，告诉学生练习方法。这种教学模式让学生完全在一种被动地状态下，完成教师所布置的任务。但目前的拓展训练，主要把学生当成教学的中心，教师知识辅助作用。教师要不断调动学生的主动性，让学生加入到拓展训练中，教师不会过多干预，完全让其自行锻炼。因此，利用拓展训练的方式能够激发学生学习体育的兴趣，让其喜欢上体育活动。
（三）实现自我教育
在进行教学时，教师应简单描述学生在本课中应完成的任务和应学习的知识，使学生能理解其中的重点和难点。这样在进行拓展训练时，学生可以做好具体的安排，进一步确保每个学生都能参与到拓展训练中。在开展教学时，教师要发挥出自身的主体性，调动学生的积极性，从而提升学生对体育学习的主动性。
二、拓展训练在高校体育教学中的重要性
（一）激发统筹精神
统筹兼顾的精神既是当今社会发展和学生自身价值实现的首要精神素质，也是高校实施高素养新型人才培育的关键内容。高校体育教育的发展与培育，能够合理激发学生统筹兼顾、奋发向上的精神。体育拓展训练的规划一般包含了运动项目、运动技能、理论知识、运动方法、运动规则等，其中大部分由学生协作完成。将根据团队中每个学生的运动技能优势和身体素质水平，安排合适的拓展环节，充分发挥出团队中每个学生的最大运动能力，从而获得最佳的训练效果。这样不但可以锻炼学生的统筹协调能力，又可以充分发挥出学生的体育特长，促进学生体育能力和综合素养的提高。
（二）挖掘潜力
文化知识、素质修养和实践能力是当前时代对新型人才的要求，也是人才发展的需要。学生主要生活在校园中，缺少社会经验，有助于学生快速适应社会和未来发展规划。拓展训练在体育教学中的应用，能够通过开放式训练的方式，指引学生理解训练的内涵，激发学生克服困难、勇于创新尝试的精神，深入探索学生的潜藏能力，培育学生的反应能力和创新能力。让学生认识到团队协作和其整体实力的必要性，促进学生在今后的学习生活中更加积极向上，抱着创造性地心态参与到体育学习中。从而实现其运动能力、综合素养和毅力素质的构成。
（三）达到教学的基本目的
高校课程规划的改进是实现高校高素质新型人才培育的基础。拓展训练在体育教学中的运用，能够协助学生更好地认识到自己的运功能力和素质水平，为学生的体育训练和身体能力的提高指明了方向，而且还实现了提高学生心理素质和整体素养的重点教学目标。在进行体育拓展训练时，体育形式多样，训练难以做到多层次。完成体育拓展训练，需要通过不同的技能测试或思维测试，为学生的理论知识、心理素养、运动技能和创新精神等创造足够的空间，有助于达到基础体育教学的教学目标。
（四）推进了高校素质教育工作
素质教育要求不断强化学生日常学习和实践探索的主体位置。从我国传统课程教学的角度来看，教师通常会忽略学生在课堂中学习的主体位置，太过强调教学目的和规划的有序安排。因此，在日常锻炼时，学生通常处在被动状态。这种教学办法的综合性能与效率较差，教师会花费很多时间和精力，并且最终所得到的教学成果难以保证。而教师使用拓展训练的形式，则可以协助学生主动加入到课堂实践的过程中。这样的办法，让教师更像是导师和向导，体育课堂实践也为学生留下了足够的空间。通过改进教学任务，能够高效激发学生的想象力和创造力，构建和谐有趣的体育课堂。
三、高校体育教育中拓展训练的实施
（一）与传统教育相融合
高校体育拓展训练的发展应与传统模式下的体育教学相融合。既能够通过拓展训练的方式增加传统体育课的自主性和趣味性，又可以激发学生参与体育活动的主动性，培育其终身运动的观念。通过拓展训练方式在高校日常运动中的广泛运用，各种低风险、易开展的训练项目，激起了师生们运动的意愿，从而为学生创造了良好的体育氛围。另外，在进行拓展训练时，还应注意安全防范。体育教师在规划拓展训练时，首先要考察和体验训练场所和训练内容，全面保证训练的安全性。同时，还要增强学生的安全意识，保障培训的安全和顺利开展。
（二）组合运动
高校体育教师要深刻把握拓展训练的本质，把拓展训练的观念与体育教学相融合，提高体育教学的价值。体育教师在教授具体的运动项目时，还可以规划一些简单、配套的素质拓展训练，既可以让学生更有效地理解与掌握项目技能，又可以全面锻炼学生的体育素养和精神，最大化地发挥出他们的运动潜能。比如：在进行攀岩训练时，体育教师可以要求学生进行一对一的蒙眼攀岩素质训练，即一名学生戴眼罩，在另一名学生的指挥下进行攀登训练。这不但能够培育学生的攀爬技巧和应变能力，还可以锻炼他们的交流沟通能力、协作能力和顽强的意志力，从而促进学生运动技能和整体素养的双向提高。
（三）结合心理教学
体育教师在规划拓展训练的过程中，应考虑学生的心理情况和心理要求，保障学生在提高运动技能、身体素养和运动精神的同时，还可以提高其心理素质。在学生的日常生活中，难免会遇到学习压力、生活压力、情绪问题等。这些问题都会对学生的心理产生一定的影响。如果不及时释放，就会发展成心理疾病或心理障碍，不助于学生的健康成长与发展。比如：学生在毕业初期往往存在自信心不足的问题。在此基础上，体育教师可以规划有针对性的素质拓展训练，使学生在重复挑战、不停挑战、自我挑战的过程中，慢慢构建起宝贵的自信和勇气，提高其心理和精神素质，推进学生的发展，助其实现自我价值。
（四）改进体育课堂教学内容规划
为保证拓展训练在体育教学中发挥出其积极的作用，教师应根据教育教学的基本情况，改进相应的教学项目，重视各种资源的创新与使用。对游泳馆、运动场等位置，要合理规划运动项目，注重强调对学生运动的可行性指导。在进行体育教学拓展训练时，为加强学生的身体素质和运动技能，教师应在掌握学生整体学习情况的基础上，制定相应的短期发展目标。并通过日常团队协作的方式达成这一目标，注重对学生协作沟通和创新能力的引导，让学生更为主动地参与到拓展训练活动中，发挥出拓展训练的积极影响。
（五）增强学生运动管理工作
有些拓展训练是危险的，对学生而言存在一些难度。因此，强化对学生拓展运动的管理就变得非常重要。通过运用相应的安全措施，学生可以避免在拓展训练期间发生意外或身体伤害。当学生对运动技巧和方式有一定掌握时，可以免去在实践阶段的后顾之忧。此外，教师应按照学校或户外场地的情况规划拓展训练环节。对一切可能发生的事故，制定急救预案，合理采用举措和办法。通过全过程的有序监督和指导，可以及时纠正学生的运动错误，最大限度地降低了锻炼的风险。
（六）重视师资队伍建设的优化
教师的专业能力将直接关系到学生的整体锻炼水准，因此教师有必要在拓展训练的实际运用中发展和深化个人能力。参加相关的校外培训，主动与其他体育教师沟通教学经验，并根据学生自身情况将所得经验融合到体育课中的拓展训练上。另外，教师还应不断调整课程的教学模式，根据规划的教学目标有序开展拓展训练。
四、结语
综上所述，拓展训练在高校体育教学中的运用，能够全面展现出体育教学的意义和价值，这也是高校体育教学的发展趋势和方向。体育教师要正确认识拓展训练的实质和必要性，用它来提高体育教学的开放性和多样性。同时，促进拓展训练与传统体育的有机融合，深化体育课程和体育运用的教学目标，给学生的理论知识、身体素养和心理素质提供指导，进一步实现高水准的身体健康和心理教育目标。同时，体育教学中合理运用拓展训练，还使学生能够适应当今社会高强度的工作和快节奏的生活，从而培育学生成为高素养的现代化复合型人才。
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作者:郝萍 何进奎 单位:兰州现代职业学院