体能课教学改革融入拓展训练方法浅议

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摘要：随着时代的发展，我国高校教育的发展十分迅速，各方面的教学成果也非常显著，尤其是在体能教学方面。为了更好地与时俱进，各高校对体能教学进行了一系列改革。但是从整体成效来看，高校的体能教学改革成果并不十分显著，创新力度不够，在今后改革实践过程中还需要引起高度重视。学生是祖国的未来、民族的希望，为了提高学生的意志品质和身体素质，促进身心健康发展，很多大学都开展了体能课，但是传统的体能课教学模式比较单一，内容相对乏味，不能引起学生的兴趣，课后的自我锻炼效果更是难以保证。因此，体能课教学需要改革，把拓展训练的思维融入进去，以便更好地完成开展体能课堂的目标。该文针对高校体能课堂教学改革融入拓展训练的方法进行了分析和研究。

关键词：体能课；教学改革；拓展训练

1什么是拓展训练

1.1拓展训练的概念

拓展训练起源于英国，是通过场景模拟或者结合自然环境为学生量身打造的一种新型训练模式。在拓展训练实际操作运行过程中，教师结合相关的专业知识，有针对性地对训练内容进行科学合理的安排，以此来提升学生的心理能力。拓展训练思维模式是高校素质教学的重要方式之一，根据学生的不同状况，选择不同的教学模式，引起学生探索的兴趣，从而激发学生克服困难的潜能。

1.2拓展训练的特点

第一，内容以活为主。在体能课堂上，一切活动组织都是为了进行体能锻炼和提高身体素质，在拓展训练模式里，学生耗费更多的体力、脑力才能完成教师安排的课堂目标，采用这样的模式不仅提高了学生的体力、脑力，还加强了学生之间的交流、师生之间的沟通，促进了师生的情感共鸣，同时，拓展训练需要学生精神高度集中才能完成，要求学生进行训练时要时刻全神贯注，促进了学生注意力的集中。第二，较强的难度。拓展训练模式里，有一些有难度的项目，这些项目是为学生的身心全面发展设计的。例如，水下的拓展项目适合精确掌握游泳技能的学生，这样才能在训练过程中最大限度地激发学生的潜力，让他们实现自我突破，冲破自我束缚，对自己的水平有更加清晰的认知。第三，团队之间的合作。拓展训练模式里，一般分组进行训练，每个小组都是一个团队组合，有共同的努力目标。正是因为有共同的努力目标，学生之间的团队合作关系才更加牢固，有了通过团队合作完成共同目标的经历，学生会更加深刻地认识到合作的重要性，从而加深他们的团队合作意识，为进一步提高团结协作的能力奠定基础。第四，收获成就感。拓展训练模式的开展是通过教学场景模拟进行的，多种多样的内容，难易程度不一，学生在顺利完成教师安排的任务后会获得强烈的满足感，教学体验得到前所未有的提升。第五，独立自主性。教师在上课之前安排拓展训练任务内容时，提前通知学生，让学生提前预习相关流程和规则，构思思路，在开始之后不再有提示，让学生独自感受自我摸索、自我思考是怎样的，从而起到锻炼学生的独立思考能力和实际操作能力的效果[1]。

1.3拓展训练形式

虽然有多种不同的拓展训练模式，但是其还是有共通点。拓展训练的内容一般有：信任背摔、模拟沙盘、定向寻宝和武装越野等，都是为了增强学生的身体素质，提高学生的体能水平。高校体能课与拓展训练融合不仅能丰富体能课内容，而且还会给体能教育带来新的活力。教师在进行体能课授课时，把学生分成几个小组，进行分组训练。在学生进行操作时及时观察，善于发现问题，根据学生出现的问题适当调整训练的内容，充分调动学生的积极性，提高学生的身体素质和心理素质，增强学生的团队意识和集体荣誉感。学生在吸收知识时，要与教师、小组成员交流，及时发现自己的问题，及时改正，最大限度地提升自己的能力。尽管我国现在的开发训练模式还不健全、系统还有问题。但是，要相信在今后的发展中，拓展训练的体系一定会变得更加完善。

2高校体能课堂存在的问题

2.1对体能教学的重视力度不够

传统的体能课堂教学模式当中，教学的主要目的就是增强学生的身体素质。过去的体能教学模式，仅仅只是关注学生最后的期末成绩，并不关心其操作过程，疏忽了对学生创新能力和心理素质方面的培养[2]。我国地域辽阔，各地区之间不可避免地存在着发展水平的差异，因此，各地区之间的体能教学资源的分配也存在相对不均衡的问题，因此，发展水平较差的地区往往教学质量相对偏低。

2.2体能课模式单一，内容陈旧

高校在进行体能教学时，教学类型大致分为理论教学和实操教学。对于非体育专业的学生来说，学生自身的体力储备跟不上，只有一周一次的体育课，体能训练只能利用这一节课的时间进行，时间较少。对于体育专业学生来说，课程过于单调，学生提不起锻炼的动力和热情。一周一次或者一周两次体能训练课，同时还有其他的一些专项课，但是，专项课只是针对所学项目而进行专门的训练，并不针对学生的全面发展。这样的体能课课程缺乏连续性和完整性，得不到学生的重视[3]。另一方面，一部分的大学教育条件差，体育设施少，场所小，学生不能得到充分的锻炼。

2.3体育活动少

各个高校都会安排固定的时间举办体育赛事和活动，有些学校一年只举办一次，几乎没有其他体育活动，学生参加体育活动的机会就更少，更加难以将所学的体育知识和技能运用到实际生活中，这就导致学生“学完就忘”，与此同时，因为展示的机会少，学生对于需要体能支撑的各个体育项目兴趣越来越淡，直至不再关注，最终使得体能课教学的发展受到阻碍。

2.4教育观念和教育手段落后

体能教学在教育体系中具有举足轻重的地位，随着高校的进一步发展，传统体能教学模式已经无法满足当前大学生的发展和心理需求，传统的教学方式主要采用中小学的体能教育模式和方法，以教师为中心，学生很难保持积极主动的学习态度，同时在教学过程中，教师对动作质量也没有提出明确的要求，仅仅只是对技术技能进行传授，学生的身体素质很难得到全面提高和发展。在我国的体能新课程改革中，大学体能教育依然无法真正脱离教学大纲时代的旧观念，传统的教育手段普遍存在。

2.5教育目标不明确，教育设施不充足

培养某一特定领域或岗位的技术人才是高校体能教育的主要目标，其比较关注学生的适应能力，表现出明显的专业型、实用性和方向性特征。但是，现在很多大学进行的体能教学活动中，课程目标还不够明确。教学结构与课程模式并没有围绕学生将来的岗位特点、技能特点等进行开发设计，对学生素质与能力的定位也不准确，这些问题不仅阻碍学生体能素质的全面提升，还打击了学生学习、锻炼的积极性。此外，现阶段国内许多高校的体能管理工作奖励制度都不完善，导致体能教学在改革与进步的过程中举步维艰，学校体育设施、设备严重不足，有些高校只有一个400米的田径场地，上课的时候全校所有的班级都集中在田径场，场地不够用，有的高校甚至连基本的400米田径场都没有，这就直接影响了体能教学的开展。

3体能教育改革的重点在于开拓高校的体能课堂

3.1促进高校素质教学的全面发展

高校体能课教学开始融入拓展训练思维之后，将会解决传统体能教育的一系列问题，传统的体能教育中有“只对学生进行体力训练”的错误观念。大学进行体能教育改革后，体能课不仅在体力训练内容上有所提高，而且在学生心理、身体等方面也有所提高，这样一来更加有利于学生的发展。开拓和融入拓展训练思维模式，改变传统体能教育模式，使教育内容变得更加丰富、有趣，以科学的学习方式对学生进行指导[4-5]。

3.2增强学生团队意识

拓展训练模式的展开一般上是组建一个团队，将学生分为若干个小组，为了完成任务，各组之间时时进行沟通。在这个过程中培养了学生的团队意识和组织能力，也提高了班级凝聚力，又对学生的人际交往能力和专业工作能力有着不可忽视的良好影响。

3.3实现高校体能教学的目标

随着新课改任务的落实，高校体能课的教学目标越来越清晰。第一，锻炼学生身体素质，通过科学的体能教学训练模式使学生的身体素质水平得到质的提升，让学生获得更好的身体素质水平，以便将来更好地适应社会发展；第二，培养学生的心理素质，包括心理承受能力、抗压能力等方面的培养，让学生的心理素质变得越来越强大。通过拓展训练的融入，让学生的身体和大脑同时运作，提高学生的心理素质和促进精神品质的形成是学生未来发展的基础[6]。

3.4践行“以人为本”的教育理念

以学生为中心，根据学生的自身情况和需求进行教育，教师将不占据主导位置，这就是“以人为本”的理念。在高校的拓展训练操作过程中，训练内容必须结合学生自身的实际特点，设置教学内容时优先考虑学生的喜好和特长。授课教师引导学生自己思考，根据学生的问题授课。例如，在班里组建开拓训练小组，小组成员在课前征求学生意见，教师根据所收集的信息决定本课的开拓训练项目。课堂上，学生以实际操作为主，由专门的小组成员进行记录。最后总结学生的体验，再集体进行讨论和分析。如果遇到学生自己无法解决的问题、再由教师集中解答。使用这样的方法，不仅能引起学生对课堂的兴趣，还能在班级里营造和谐、积极的氛围。

4高校体能教学改革过程中融合拓展训练模式的具体措施

4.1运用拓展训练思维模式，定制合理的教学目标

高校体能教学在进行实际的改革过程中运用拓展训练的思维和模式，不仅只看表面，还要深入探讨，因为拓展训练思维是一个独立的教育模式，需要了解其理念和思维模式，不只是进行身体锻炼。大学根据学校自身实际情况和社会发展的最新需求，制定适合的教育目标。在进行体能教学的实际操作过程中，拓展训练的思维模式更重视学生综合素质的培养。在教育方面，要提高学生的积极性，改变传统体能教学模式，开辟新的教学思路，促进学生全面发展，提高学生的创新能力。现在高中生的个性多样，对新事物的接受度很高。因此，高校教师在授课时要根据社会和学生的不同特征完善教学目标，及时更新教学内容，加强自身素质、专业能力，更加科学地运用拓展训练思维。学生通过改革后的体能课学习，不仅促进了自身的全面发展，而且大大丰富了自己的大学生活。

4.2设定适合拓展训练思考的教育内容

要对体能课程进行改革，必须要对之前的体能教学模式进行转变，将拓展训练的思维模式融入体能教学内容当中。在高职大学的体能课程中，身体素质的练习和体力训练相结合。因此，在设置体能教学课程时，需要让学生自觉主动地融入授课过程中，激发学生的潜力，在进行体能训练时，融入有趣的活动和幽默的教学语言，让学生在轻松愉悦的授课过程中增强体质、磨炼意志。

4.3构建“以人为本”的评价系统

改变传统的评价体系，加入学生之间评价、学生自我评价、班级集体评价等方式。这样既拉近了生生、师生之间的距离，又让学生更加理解、尊重教师。教师要让学生意识到评价结果不是最重要的，评估过程最重要。

4.4改变传统的体能教学观念

要想解决当前高校在体能教学模式方面存在的一系列问题，至关重要的一步就是转变观念。体育教师需要转变传统的教学观念，及时更新并充实原有的知识储备，丰富教学内容，采取多样化的教学方法，全面显现出体能教学对学生身体素质的提升作用。学校也应该积极转变传统的、陈旧的观念，提高体能课程的地位。不仅要转变教师和学校的观念，还要转变学生的观念，让学生变被动为主动，切切实实地认识到体能训练对自己的发展有着很大的正面影响，从而产生积极学习的心理。

4.5创新教学手段、模式

体能课教师在授课过程中，要积极探索新的教学手段、教学模式，尽量使教学模式灵活多样，使知识讲授、动作练习等取得更好的成果。同时还要具体问题具体分析，根据学生的不同素质水平采用不同的训练方式，以满足学生的全方位需要。教师除了有关讲义和安排的技能训练以外，还应该选择让学生自主思考、自主产生学习意识，从而奠定学生终生锻炼的基础。另外，教师要对平时的工作及时总结，同时向其他优秀的教师学习，不断改进自己的教育模式，用科学的方法指导教育过程，使整个教育过程更加深入、更加专业有效。

5结语

大学体能教育的教学过程结合拓展训练的思考，不仅符合培养大学生的综合素质发展的总目标，而且还促进了教师教学水平的提升和课程改革过程的顺利进行。我们在进行体能课程的教育改革时，进行可持续性分析，在科学规划体能教育的发展道路上充分发挥训练的优势。大学在发展体能教育的过程中，经常以兼容的态度聆听学生的意见，不断改革体能教学授课模式，开阔学生的视野，培养忠于祖国、热爱人民、为社会主义事业奋斗终身的高素质人才。高校体能教育改革与促进学生增强体质有着密切的关系，各大学根据不同的情况，改进体育设施建设，强化教师队伍，加强体能课程体系的开发活动，使大学的体能教育符合时展的步伐，提高学生的体能和综合素质。

参考文献

[1]黄富.发展角度下拓展训练在高校体育教育中的价值探析[J].青少年体育,2018(3):76-77.

[2]周茗,付甲.高校体育教学模式改革探索[J].中国大学教学,2011(12):55-56.

[3]代飞勇,汤亮,何素艳,等.高校体育教育专业学生体能训练现状调查与分析———以太原理工大学为例[J].体育科技文献通报,2020,28(3):76-78.

[4]穆成立.浅谈高职体育教学改革对学生体能提升的作用[J].当代体育科技,2019,9(3):75-76.

[5]陈振辉.阳光体育下高职院校体育教学改革实践研究[J].当代体育科技,2019,9(32):153-154,156.

[6]刘立.“适应体育”教育理论视角下高校公共体育教学探究[J].黑龙江高教研究,2021,39(2):157-160.

作者:高俊霞 单位:广州松田职业学院