拓展训练优化小学田径教学探析
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摘要：众所周知，田径训练是基于走、跑、跳、投的一种体育运动形式，其教学的实施有利于学生锻炼身体，塑造健康体魄。笔者把握新课程改革的时机，积极探索田径教学的新方法，尝试应用拓展训练，组织准备活动、训练活动和结束活动，以期使学生在多样活动的体验中，获取乐趣，同时锻炼身体，实现身心和谐发展。
一、拓展训练应用到田径训练中的作用
（一）丰富训练方式，激发学生参与兴趣
拓展训练作为一种极具趣味性的训练方式，在田径教学中的应用，可以实现训练方式的优化，使学生们在多种多样的游戏活动体验中，自然而然产生学习兴趣，充分发挥主观能动性，投身到训练活动之中，推动田径教学的有效发展。
（二）驱动学生参与，提升田径训练质量
拓展训练在体育田径教学中的应用，便于激发学生们的参与兴趣。而且，在主观能动性的发挥下，学生自主地与教师或其他学生展开互动，交流田径项目的技能，演示田径技能，提升训练的质量。
二、拓展训练在小学田径教学中的应用
（一）将拓展训练应用到准备部分
将拓展训练应用于准备部分，不仅可以使学生在体验各种游戏活动的过程中，调整身体状态，以确保处于积极的身心状态。还可以使学生从一开始就获得田径学习兴趣，打好学习基础。以教“小鸟和小树”拓展训练项目为例，在实施田径教学之初，笔者首先将全体学生划分为了不同的小组，每组三人，要求每一个小组中的一名学生扮演小鸟角色，另外两名学生扮演小树角色，手拉手地蹲在地上，围出一个圆圈。扮演小鸟角色的学生，要站到所围成的圆圈中间。当笔者发出“小树”口令的时候，扮演小树角色的两个学生迅速分开，与其他小组成员组成圆圈，套住小鸟。当发出“下雨”口令的时候，扮演小树和小鸟的学生，各自寻找伙伴，组成新的队伍，在此过程中可以互换角色。无论喊出的是哪种口令，学生都需要在5秒钟内完成活动，否则被淘汰出局。
（二）将拓展训练应用到训练部分
将拓展训练应用到训练部分，不仅可以打破传统的机械训练限制，还可以在丰富课堂教学活动的基础上调动学生参与的积极性，使学生在多样活动体验中，获取田径知识和技能，提升课堂学习效率。以“短距离跑”为例，该训练活动的实施主要是引导学生在训练体验中获取优化步幅和步频的技术方法，在实践中不断地提升短距离跑的速度。在组织教学活动的时候，为了有效地完成这个教学任务，笔者组织了“人追球”拓展训练活动。在组织训练活动之前，先立足学生的身体情况和日常训练表现情况，将他们划分为同质小组，保证各个小组成员实力相当。接着，指导各个小组推选出小组长，发挥带头作用，带领其他学生合作完成本节课的学习任务。在组建了小组之后，以操场为平台，标出了数个50米的距离，引导各小组成员站到不同的横线位置，其中两队要面对面的站立。然后，向两队中间的区域踢进一个足球，此时，两队球员要在足球进入区域之后，快速奔跑，行动，或者踢球，或者抱球，在互相不推搡拥挤的情况下，将足球运送到指定的位置。
（三）将拓展训练应用到结束部分
结束部分是田径教学中不可缺少的一部分，但也是大多数体育教师最容易忽视的部分。在准备活动体验中，学生们的身心状态从平静转向活跃，在训练活动体验中，到达最佳状态。立足于此，教师需要采取适宜的方式，引导学生从紧张、活跃的状态回归平静状态。以“找朋友”拓展训练项目为例，在组织了激烈的训练活动之后，要求全体学生手拉手地慢慢地向操场的四周散开，围成一个圆形。接着，利用手机，为学生播放节奏较为舒缓的乐曲，指导学生在听乐曲的同时，慢慢地走起来，边走边踢腿，或甩动胳膊。在经历如此训练活动的时候，学生可以在一定程度上消除身体和精神上的疲劳感。在学生走动的同时，不时喊出一个数字，如5，此时，5名学生组成一个团队，围成一个圆圈，慢慢地向前走，后一个学生要为前一个学生捶肩膀，或捶背部，互相帮助，放松身体。总之，在实施小学体育田径教学的时候，教师要立足小学生的身心特点和训练项目的特点，灵活地引入拓展训练活动，使学生们在准备阶段产生参与兴趣，在训练阶段积极训练，获取田径知识与技能，在结束部分塑造健康身心，从而实现教学优化，提升教学质量。
参考文献：
[1]周国旭.兴趣培养,快乐课堂——浅析小学田径教学中的兴趣培养路径[J].田径,2018(06):43.
[2]唐美贤.提升小学体育田径训练水平的措施分析[J].田径,2018(07):9-10.
作者:丛垚瑶 单位:江苏省南通市通州区张謇学校