拓展训练在体育训练中应用

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摘要：近年来，随着教育体制改革的不断深化，体育训练发生了翻天覆地的变化，在进行体育训练时，必须与学生的身心健康发展需求相符合，在体育训练中应用拓展训练具有十分积极的效果，同时也可以让学生在进行体育训练时更加积极和主动，有助于提升体育训练的效率和质量，从而推动我国体育事业的可持续发展。该文主要从拓展训练概念入手，分析在体育教育中进行拓展训练的重要性，探讨在体育训练中应用拓展训练的有效策略，以供参考。

关键词：拓展训练；体育训练；体育教育；应用

体育训练实际上与传统拓展训练并无直接关联，在此基础之上，我国提出素质教育，进一步保证学生身心全方位发展，而构成拓展训练的要素多种多样，将其应用于体育训练具有十分可观的前景。现阶段，体育训练相对单调枯燥，但随着体育课程的不断改革，将体育拓展训练普遍应用在体育训练中，不仅能够改善现阶段体育训练中存在的诸多不足，还能进一步提升体育训练效果。

1拓展训练概述

库尔特·哈恩是德国著名的教育学家，也是拓展训练的创始人。他认为理论来源于实践，若想获得更多经验必须亲身体验，只有通过这样的过程才能够长久记忆知识。而拓展训练的应时而生就是为了深刻诠释和反映该教育理念，同时拓展训练是一种创新型的培训模式与学识方式，其更加注重项目的设计，鼓励学生在相对有限的时间内完成体育项目，在此过程中，学生直面应对各种挑战，手脑并用解决遇到的各种问题，这样既能够激发出学生的潜能，又能够加强学生的合作意识，既提升团队活力，又增强团队的凝聚力、向心力以及创造力，从而进一步提升团队整体素质，丰富学生实践经验。近年来，社会发展日新月异，人们生活水平日渐提升，当代学生自主意识较强，不具备较强团队意识，随机应变能力和处理问题能力相对较弱。学校作为向社会输送优质人才的场所，既需要注重培养学生的各项知识技能，还要重视提升学生的团队意识、抗压能力和团队协作能力，更要注重提升和培养学生的综合素养。在高职体育训练中，拓展训练是主要内容，其具有特殊的教育功能，在训练活动中可以帮助学生强身健体，进一步提升学生身体素质，有助于提升学生的团队合作能力和心理素质等。

2在体育训练中应用拓展训练的重要性

2.1充分调动学生学习的积极性

拓展训练实际上是以一种有趣而又自由的方式对自然环境进行合理利用，充分发挥学生的主观能动性，以此锻炼学生的有效手段，其在一定程度上可以激发学生积极探索与迫切求知的欲望，还可以缓解学生抵触体育知识的不良心理，从而培养学生学习体育的浓郁兴趣，因此拓展训练可以被视作“游戏式”的学习。而传统的体育训练更注重讲述和教授体育技巧、体育方法以及体育知识，学生一直处于被动接受状态，其只负责吸收和消化，但是体育拓展训练则要求学生参与和沉浸在体育训练中，具有较强趣味性，这可以有效缓解学生畏惧学习体育知识的心理，从而达到全身心投入和热爱体育训练的良好效果。

2.2全面提升学生的团队合作意识

拓展训练一般需要多人协作，在进行体育训练时，学生需要通力合作才可以完成训练任务，因此拓展训练可以有效地加强学生对团队合作的重视，继而提升学生的团队协同合作能力。如今，大部分学生都是娇生惯养的独生子女，其通常存在不顾他人想法，以自我为中心的不良心理问题，拓展训练有助于培养学生良好的心理品质。通过亲身体验让学生体会到与团队成员协同合作的乐趣，这样才可以打开学生的心扉，愿意接受他人善意的帮助，在日常生活和学习过程中，感受团队合作带来的温暖和集体荣誉感，有助于学生塑造健全人格。

3在体育训练中引入拓展训练的现状

3.1更加注重形式，体育训练质量不佳

对于学生而言，体育训练是不可或缺的一项重要内容，其有助于提升学生的心理和身体素质，基于此，体育训练更加注重追求与学生相适合的手段与方式。但是在传统体育训练模式的影响下，大部分体育教师依然重理论轻实践，因此在设计拓展训练时，为达到表面效果，仅愿意采用其形式，利用各种各样的拓展活动来做面子工程，学生仅是走个过场，这样并不能达到拓展训练的根本目的。长此以往，学生对体育训练的热情和兴趣会逐渐降低，从而产生严重的抵触心理。

3.2不能兼容趣味性与实用性

在实际的体育训练过程中，大部分体育教师为有序进行拓展训练，而设计出大量类似的游戏项目，这可以充分调动学生的积极性与主动性，但是由于大部分时间都更加注重游戏性，从而大幅度降低体育训练项目对锻炼学生身体的标准，进而导致学生在实际体育训练过程中，领会不到教学的主要目的。相反的是，在进行拓展训练时，部分体育教师仍然会教授学生关于体育项目的基础知识，并花费大量时间传授体育技巧，从而使学生心理疲惫不堪，导致大部分学生内心不再期待体育拓展训练，期望值大幅度下降，十分不利于学生学习体育知识，更不用提全面提升学生心理素质与体育核心素养［1］。

3.3训练场地和器械存在调配问题

因受到传统理念的影响，大部分学校的体育资源配置并不能够支撑学生所有体育课程的学习，虽然随着近年来新课程改革的不断深化，学校越发注重培养学生的素质教育，更是主张培养学生德智体美劳全面发展，但体育学科依然位于语文、数学和英语等主要学科之下，无论是教师配置还是现有场地皆有所欠缺。在进行拓展训练时，大部分体育教师会发现可供利用的体育资源十分有限，这无疑会影响到体育课程的后续安排。基于此，体育教师需要具备对现有场地以及体育器械进行合理调配的能力［2］。

4在体育训练中应用拓展训练的优势

4.1拓展训练可以让体育训练形式更加丰富

一般情况下，传统体育训练往往局限于院校的训练场地上，具体训练内容全部都是固定不变的，训练结束后，学生并不能得到丰富的体验感，并认为其仅是完成了一项十分简单的任务。体育教师在野外等更大的场地上进行拓展训练，并身体力行地设计、归纳总结以及分享体育训练项目完整活动流程，一方面，走出校门，投入大自然怀抱，可以充分调动学生的积极性和主动性，另一方面，让每位学生积极踊跃地参与到体育拓展训练中，有助于提升学生的综合素养［3］。

4.2拓展训练可以充分挖掘学生潜能

素质教育的重要性人尽皆知，但是受传统应试教育的影响，“学习成绩论”思想已经植根于国人意识深处，不管是教师还是学生家长都注重学习成绩。随着社会经济的迅猛发展，人们的生活水平和生活质量日益提升，大部分人开始贪图享乐，忘记身体是一切革命的本钱，从而忽视强身健体的重要作用，进而导致学生极少参与综合性强度较大的体育训练。从体育训练方面来看，目前高职学生普遍实践意识薄弱、实践能力不强。基于此，进一步开发和充分挖掘学生体育潜能是高职院校体育教师的首要任务。拓展训练有助于激发学生的潜力，更加有助于提升学生解决问题能力和随机应变能力，同时也会让学生意识到团队合作的重要性。此外，体育拓展训练可以充分发挥出学生的优势，如组织开展体育的统筹能力、具体问题具体分析能力等，有利于学生迅速找准自身定位，并在团队中发挥不可忽视的作用。通过拓展训练，有助于学生快速适应社会，具备一定社会竞争力，同时可以发现自身具备的优势特征，并将自我优势记录在未来职业的生涯规划中，进一步实现更好的自我［4］。

5在体育训练中提升拓展训练效率的有效措施

5.1重视拓展训练效果

在体育训练当中，拓展训练是一种十分重要的训练手段，但由于其受到诸多因素的限制，并不能将拓展训练的有效性充分发挥出来。基于此，应有目的地认真观察、总结归纳并提出改进的意见，这可以为在体育训练中应用拓展训练奠定基础。这也需要从事体育教育事业的全体工作者共同为之努力，特别是设计课程训练的人员，必须提前做好记录和观察工作，并与体育教师、学生进行互动，同时针对最终提出的意见进行深入探讨，才可以让拓展训练越来越完善［5］。

5.2让趣味性与实用性相辅相成

在设计拓展训练相关项目时，体育教师需要通过拓展活动引导学生的独立自主能力，有机结合实用性与趣味性，注重强调二者并重，若拓展训练具有一定趣味性，不仅能够提升学生参与训练的主动性和积极性，还有助于学生通过有趣而又轻松的拓展训练学习到更多体育知识，在锻炼身体素质的同时还可以提升学生的心理素质。此外，在追求实用性原则时，体育教师需要充分考虑实施拓展训练的可行性，在设计游戏项目时，不能一味地考虑游戏的趣味性，从而导致拓展训练成为学生在课余时间的娱乐方式。因此，在设计拓展训练之初，就需要充分考虑到这一重点，有机结合现有体育资源与体育知识，有助于设计出实用性较高、趣味性较强的体育拓展训练［6］。

5.3合理调配体育教学资源

高职院校在进行拓展训练时，通常会采用不同类型的训练方式，体育拓展项目多种多样，如游泳以及团队活动等，其具备一定趣味性与灵活性，在具体设计时应充分考虑需要用到的多样化体育器材，而且拓展训练对于训练场地也具有较高要求，因此需要体育教师对体育教学资源进行合理调配，有利于学生发挥自身创造性，同时充分利用已有的体育器材，开展功能较多的体育拓展训练。但由于现阶段高职院校开展的体育拓展训练依然存在诸多不足之处，因此从事体育教育的教职人员需要着重研究如下方面，有机结合体育拓展活动中的趣味性与实用性，以此达到最佳教学效果；高度重视体育资源的合理调配，并重视拓展训练效果。

6结语

现阶段，国内院校进行的体育拓展训练正处于萌芽发展阶段，在体育训练中应用拓展训练，既能够充分体现体育教育的多元化，又能够培养学生的综合素养，同时充分利用体育训练具备的灵活性与趣味性特征，有助于学生提升体育训练的积极主动性，从而实现素质教育。

参考文献

[1]王宏磊.拓展训练在大连市高校体育中的推广路径研究[D].辽宁师范大学,2019.

[2]冯家琦.山西省高校拓展训练对大学生体育素养培养的影响研究[D].山西农业大学,2019.

[3]尚广杰.高校体育训练的现状及改进策略[J].拳击与格斗,2021(9):92-93.

[4]陈东.高职体育教学素质拓展训练的意义及应用[J].拳击与格斗,2021(8):118-119.

[5]李腊梅.素质拓展训练在高职体育教学中的应用分析与探讨[J].体育世界:学术版,2018(3):164,166.

[6]曾刚.素质拓展训练在高职体育教学中的应用分析与探讨[J].当代体育科技,2021,11(13):79-81.

作者:牛家明 任丰超 单位:许昌电气职业学院