武术专修生体育教育论文

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1研究对象与方法

本文遵循体育科研方法问卷设计基本原则和标准化要求，设计出学生问卷。对宿州学院体育学院2009、2010级武术专修生进行问卷调查。其中一共发放55份问卷，总共收回55份，回收率为100%，有效问卷55份，有效率为100%。

2结果与分析

2.1武术运动损伤情况

在高校体育教育专业中，武术作为一门专业选修课程，已经成为普及最广的一项体育运动之一，但由于武术本身的原因，武术专修的学生必须具备良好的身体条件与专项身体素质。在训练中难免出现损伤，不仅影响教学与训练效果，而且容易挫伤对学习武术训练积极性，造成心理阴影。在对宿州学院体育学院2009、2010级55名武术专修生的调查中，有50人受过伤，伤病率高达91%。说明高校武术专修生在平时的训练中由于各种原因出现极高的受伤率，这不仅影响教学效果，还给受伤者及同学们在心理上形成巨大的压力，在以后的武术教学开展中带来很大的影响。因此为了有效的预防运动损伤，了解损伤的特点、发生规律及原因，仍需进一步的研究与分析。

2.1.1武术运动损伤的种类

因为武术是全身非对称性运动，所以损伤分布在全身各部位，但是主要集中在腰部和下肢部位，占总比例的46%，，并且都是发生在关节处。腰部受伤有13人，占总比率的26%。究其原因，这和武术运动的特点有关联。在武术运动中，有很多动作都是通过腰部的转动来完成，腰部肌肉承受了巨大的无数次的牵力，造成腰部负担过重，所以诱发腰部肌肉损伤。居于第二位的是膝关节，共有10人，武术中有很多跳跃动作都是膝关节处于半屈状态，加之，在落地时都是通过膝关节来缓冲；而且在武术运动中的步型都是以弓步、马步、虚步、丁步等单腿或双腿半蹲来支撑全身，并支持一定时间，在这时膝关节稳定性最差，负荷最大，所以加大受伤几率。通过调查表显示，踝关节损伤居于第三位，踝关节损伤多见于外侧副韧带损伤，因为外踝比内踝大，距骨体前宽后窄，所以在腾空跳跃落地时不稳定，容易失去平衡导致足内翻，最终使外侧副韧带或内侧损伤。肘、腕的损伤多发生在刀术、棍术等器械的练习上，例如刀术中在做腕花时，用力不正确，违背了人体结构，增加腕部的负荷，时间长了都会导致损伤。大腿肌群多发生在大腿后侧肌群的半腱肌和半膜肌，在武术套路中大部分动作都是以拉伸大腿后肌群的韧带为主，例如，劈叉，压腿，踢腿等，主要是急于求成用力过猛所导致；运动前活动不充分也是主要原因。

2.1.2武术运动损伤的季节

最易损伤的季节是冬季，由于气温低，肌浆内各分子间的摩擦力加大，肌肉的粘滞性增加，伸展性和弹性下降。在武术套路的练习中腿法练习和跳跃练习频繁，所以对动作的控制力度不够，韧带没有完全拉开，易发生损伤。

2.2武术运动损伤的原因分析

武术运动损伤是指在武术健身活动和教学训练中发生的损伤。在这一运动中，有些损伤是可以避免的。为了保证我们能正常的练习，最大限度的减少受伤风险，了解损伤的原因、部位，以及在损伤后的预防是十分必要的。

2.2.1场地原因

现今，武术套路训练和比赛的场地有两种：一种是武术套路训练和比赛专用地毯；一种是国际新型武术套路场地，这两种场地都具有弹性、缓冲、防滑保护作用。然而，宿州学院体育学院武术专修课程一直都是足球场上进行，学院足球场地是人工草皮（含有塑胶颗粒）不具有武术场地应有的缓冲、防滑、减震保护作用，所以，在武术学习和训练中做一些跳跃动作，经常有一些学生因为场地原因而发生扭伤和擦伤。

2.2.2心理因素的影响

在武术套路的学习中，经常会学习一些难度动作，比如：侧空翻、旋子转体等动作。在学习的过程中会出现恐惧、害怕、紧张等心理问题，从而导致一些损伤。例如：学生在学习侧空翻时，在练习的初期，当学生完成加速跑准备完成侧空翻动作时，由于心理恐惧，最后侧空翻动作忽然变成鱼跃前滚翻，导致动作变形，轻则皮外擦伤，重则两臂骨折或脱臼。

2.2.3动作不熟练

在武术套路的学习中，由于技术动作掌握不够熟练，而出现错误也是导致运动损伤的原因之一。学习一个新动作，在初期的练习时，很容易发生运动损伤。比如：跳跃动作旋风脚在练习的初期，动作完成的准确性较差，助跑、蹬地、摆脚、落地等动作不能协调一致完成，导致有个别同学在练习中会出现腿部肌肉拉伤，落地后脚踝扭伤。在练习刀术的时候，由于手腕不够灵活，腕花和身体不能协调配合，一味的追求速度，就可能会出现刀的划伤。

2.2.4准备活动不够充分

武术课的准备活动是学习和训练中重要的环节，也是技术训练的前提保证。有效的准备活动可以增强学生中枢神经系统的兴奋性，克服内脏器官的惰性，从而减小肌肉、韧带的粘滞性，促使关节囊分泌更多的滑液，减小关节摩擦力，加大关节的灵活性。经过调查发现，体育学院武术专修同学对准备活动的重视力度不够，在训练和学习中只是简单的慢跑、拉伸韧带，缺乏有针对性的专项准备活动，导致了学习和训练的中损伤。

3武术套路教学中运动损伤的预防措施

3.1普及运动损伤的知识

教师在训练中起到指挥官的作用，有时往往忽视了训练中的安全教育及运动损伤知识的介绍，教师对学生的运动水平了解不够深入，在进行课堂教学过程中，训练计划安排不合理，强度超过学生自身接受能力；学生在训练前，准备活动不充分，在身体各项机能没有充分调动起来时练习，极容易发生运动损伤；在练习结束后没有及时进行恢复，学生自身疲劳加以累计，造成运动性疲劳，最后导致运动损伤。这就要求教师教学生进行预防武术运动损伤的相关知识，让学生了解如何去避免运动中出现的损伤。

3.2充分做好准备活动

武术准备活动是在武术课前，有意识、有目的地做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之为随后的运动做好生理和心理的准备。但准备活动不能盲目，也不能呆板，必须根据学生机能活动变化的规律科学地确定负荷量。准备活动的内容和负荷应与训练相一致，负荷量过小，起不到准备活动的作用，过大，又会使疲劳早出现，不利于武术练习。专门性准备活动的内容应与武术套路学习训练内容接近，其目的是为武术专项练习做好准备。主要是腿法、翻腰、步型、跳跃及跌扑滚翻等练习。

3.3注意培养正确的各种翻腾跳跃动作的姿势

在练习各种翻腾跳跃动作的姿势时，应注意培养正确的姿势。学习动作和技术时，大多凭兴趣,注意力不易集中。学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多。所以，在练习翻腾跳跃动作中应注意姿势的正确性。在进行各种翻腾跳跃动作练习时，应安排短暂的休息，以免出现疲劳。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1设备不完善，虽然学校的武术设备比起以前的设备多了很多，但还是很不完善，武术需要的标准场地至今没有，只能在足球场进行上课。

4.1.2武术专修生身体素质不强，体育教育专业的学生多数都是在进入大学后才真正的接触武术，大多数学生只能通过课后加强武术训练，才能达到要求，这就直接导致了学生学习训练操之过急，容易受伤的原因。

4.1.3准备活动不够充分，在进行武术练习之前，应做好充分的准备活动，增加一些专门性的身体练，借以提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性。

4.1.4动作姿势的不准确，在练习一些翻腾跳跃动作的时候，往往只注意动作，而不懂要领，错误的动作练习容易导致身体的一些部位受伤，注意培养动作姿势的准确性。

4.2建议

4.2.1完善设备，加大资金投入，资源优化配置，购买武术标准场地，使更多武术专修生有练习的机会。充分利用资源，减少一些武术专修生因为无设备而失去练习机会的概率。

4.2.2加强学生的身体素质练习，学生根据教师上课所教授的内容，增加专项身体素质的练习。只有具备良好的身体素质在练习中才会起到积极的作用。

4.2.3在进行武术练习之前，应进行充分的准备活动，有意识、有目的地做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之为随后的运动做好生理和心理的准备，这样在练习武术时不至于身体一些部位损伤。

4.2.4培养准确的动作姿势，多余动作或错误动作容易导致肌肉的损伤，运动损伤不仅给受伤者带来身心的痛苦，也会给其他学生在心理上产生消极负面影响，细节决定成败，所以准确的动作姿势很重要。

作者：刘明龙 付荣 单位：宿州学院体育学院