体育舞蹈和健美操动作节奏与音乐异同

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摘要：在学校里，体育舞蹈越来越受到大家的欢迎，音乐、节拍是体育舞蹈与健美操相结合的载体。运动舞蹈与健美操最完美的地方在于音乐和节奏。本论文对体育舞蹈与健美操在音乐节奏上的相同点与差异点进行了比较，以期为学生正确认识健美操与体育舞蹈之间的节奏规律提供理论依据。

关键词：体育舞蹈；健美操；教学；音乐；异同

体育舞蹈、健美操越来越受到广大中小学生和教师的喜爱，并且越来越受欢迎。乐曲最基本的结构是节奏，旋律。韵律包括节奏和速度。韵律是指强弱变化的有规律的运动，也就是节奏的结合，所谓速度，就是这种节奏，两者都是由音乐驱动的。如果体育舞蹈、健美操没有了音乐的伴奏，那体育舞蹈、健美操就无法进行，音乐是舞蹈的重点，节奏是音乐的重点。节奏感是声音长度造成的，以节奏感编制起来的音乐节奏，不但是运动与音乐的联系，又是体育舞蹈与健美操音乐的重中之重。

一、体育舞蹈与健美操的区别和联系

体育舞蹈与健美操在表现形式及内涵上的不同。肢体语言是基础，身体也是基础，这两个方面都对身体表现提出了更高的要求，各有其文化背景与特色。它必须是演奏或解释音乐的任务。以现实生活中“有趣”的事物为表现对象，情感的高度和深度，事件的发展过程，甚至暴力冲突。健美操的主要目的是锻炼和健身。经过一定的身体锻炼，我们就能一步一步达到美好的状态。健美操，艺术性不强，一般属于体育运动。换句话说，体育舞蹈是意志力的传递，美术形象的塑造，不受人物性格的限制，不直接反映生活，不影响其功能的发挥，而是以速度、力量、耐力、柔韧和协调为目的，体育舞蹈和健美操的主要形式和内涵是这样的，是有差别的[1]。

二、体育舞蹈和健美操音乐节奏的比较

（一）体育舞蹈节奏叙述每个舞蹈都有自己的音乐，有自己的音乐节奏特征。下面是最流行的舞蹈的简短介绍。斗牛：音乐为2/4拍，每拍60~62拍，1拍一步，节奏均匀有力。探戈：音乐是2/4拍，一拍，两拍，都是慢拍。快拍是1/2拍。基本节奏是慢，慢，快，快，慢。快步：每拍四拍。第1小节和第3小节是重拍，每分钟48-52小节。基本节奏是慢，慢，快，快，慢。慢节奏拍2拍，快节奏拍1拍。狐步：第三拍子和第三拍子的节奏不是很明显，而是每四拍。每分钟节奏，基本节奏是慢，慢，快，快，慢。

（二）健美操音乐节奏的叙述健身操的音乐速度一般为每10秒20~26拍，其中最主要的功能是节拍动作，以节拍为基础，健身操的音乐速度可以在每10秒26~30拍之间。一拍即是拍子，一句话即是乐谱。以2小节4小节、2~4小节、2小节1组、2组（32拍）为例，有氧音乐通常以8~8小节为单位，以相同节拍的中段为单位。前戏有2~8拍，第一段是4~8拍，第二段是4~8拍，第三段是4~8拍。其中第四段起波作用。换句话说，乐器的转换是另一个节奏点的开始。

三、健美操与体育舞蹈发力方式的比较

体育运动中，体育舞蹈与健美操各有其用途。健美操舞蹈的动作力量具有多样性，如重心的移动、举重、跳跃等，拉丁舞蹈（例如伦巴舞）要求放松与快慢压力、拉、接、发的结合。通过动静结合的方法，巧妙地改变运动重心，改进了运动索具。长期的训练可以使肌肉间的力量得到适当的锻炼，并逐渐提高[2]。现代舞蹈在音乐的伴奏下，运用小肌群的精细活动，表达审美情感，在动作表演中遵循潜移默化的创作规律。相对于体育舞蹈，健美操需要经过多年的练习才能获得适当的肌肉力量。有氧健美操通过肌肉的运动感和角度、视觉、触觉等方面的训练，在完成优美动作和快速的力量和制动时，有氧健美操有其自身的动力输出，注意规范的姿势。体育舞蹈的焦点在于体育舞蹈的力量感，它反映肌肉的内在活动和内化过程。根据人体各部位肌肉的大小和顺序进行训练，正确理解和控制肌肉的运动。在这里，我们可以通过重要的技术环节来控制自己的身体，感受到序列、幅度、频率和节奏等信息。通过长期的学习和锻炼，逐步消除保护障碍，建立暂时的神经系统，实现身体感觉的统一。

四、体育舞蹈与健美操动作结构的比较

世界体育舞蹈对技术和难度的要求各不相同。比如华尔兹的节拍基本上是每分钟3/4柔板，约为28-30小节。舞步的组合依赖于每小节三个拍子。每个拍子是一个步骤。循环赛分三步进行，第一步是重拍。它通过踝关节、脚底和脚趾的相互配合，达到身体平衡重心的提升、倾斜和摇摆，从而达到波浪式连续舞蹈的效果。节奏感在第一次击打时就会下降，每个节拍由四拍组成。4拍必须是5步两慢三快，每一步摇晃身体左右六次量度一下，健美操动作结构在很大程度上吸收了迪斯科、爵士舞和现代舞的精髓。举例来说，迪斯科的动作很有力度，节奏感强，动作的主要部分是臀部和肩膀。健美操比赛规则有特殊要求。以七步走、八拍操、全套静态支撑、动支撑、跳与跳、柔与平衡为特色的高难度竞技运动。

五、体育舞蹈与健美操服饰的比较

伴随着体育舞蹈、健美操等运动项目的发展，服装在表演中的审美价值日益凸显。他们既可以表现身体美、动作美，又可以表现气氛美。它们通常使用国际知名的元素来设计风格和色彩，以增强比赛的表现力和感染力。与健美操的区别在于，体育舞蹈形式多种多样，同一种舞蹈在不同时代、不同主题都会有自己独特的服装。比赛舞蹈有不同的服装样式。要想展现绅士的风度，男人必须穿着安静优雅的燕尾服，配上白色的领带和柔软的底系带；女人则穿着饰有羽毛的短裙，用丝缎装饰，开着敞口的晚礼服，轻盈典雅，纺纱如花，给人以立体、多姿多彩的形象；男人则主要穿着紧身裤，女人则尽量展现完美的曲线。为此，拉丁民族特有的情感被认为是服装衬托和装饰的关键。这在深度和广度上提高了人们对体育舞蹈的欣赏能力，成为诠释体育舞蹈合唱团健美操单元比赛服装形式简约特点的必要前提，因此在设计时要充分考虑到服装颜色的调节，使比赛服色彩丰富多彩，富有动感个性，富有魅力。

六、体育舞蹈与健美操形体、姿态的比较

身体美是体育舞蹈和健美操的基本特征。与其他运动不同，体育舞蹈和健美操的美在于身体，如头、颈、臂、肩、胸、臀、腿、足等。华尔兹表现出女性身体的轻柔柔美。女人将胸椎最大限度地向后张开，形成男人上半身和美丽的V型，表现女性的快乐。探戈舞注重表现男人身体健壮的身体和腰部的粗犷胸部，快速的回避强化了舞者勇敢的姿态和勇敢的美感。纤细的四肢、优美的曲线，构成了男人与女人高度和谐的柔美统一。体形美首先要符合黄金分割的审美原则。运动员身材苗条，但不瘦小~丰满，但不膨胀，是年轻的自然美。如今，健美操运动员的平衡身体运动已成为人类的审美对象。我们都希望通过健美操练习，培养高尚的身材、平衡的协调、亮丽的线条，从而发展肌肉的力量，速度与韧性[3]。

七、体育舞蹈与健美操内在气质的异同

外在美是形成美的基础，内在美是美的升华。它们的完美结合体现了体育舞蹈和健美操的美。学习健美操等，就能树立正确的审美态度和良好的气质和行为。为了拥有美丽的气质，首先要有健康的体魄。任何运动中的体育舞蹈和健美操都可以有效训练身体各个部位的正确姿势。我们可以帮助学生通过摇晃，旋转，弯曲，伸展，波动和跳跃，来改善他们因繁重的作业和忽视的身体锻炼，改善他们的不良姿势，例如保护腰背，胸部和肩膀。体育舞蹈、健美操也可以通过拓展学生的心灵世界而培养良好的气质。通过长期的实践，使学生具有了大度的风度、高雅的气度、良好的自控、广泛的兴趣和求知进取的精神。尽管两者对气质的升高都有一定的积极作用，但两者却有明显的区别：健美操展现出学生坚强、阳光的气质；体育舞蹈，就拿华尔兹来说吧，“舞蹈之王”舞姿优美，步法轻盈。行为注重表现舞蹈家高尚而良好的文化修养，文雅的风度，沉静谦逊的心态[4]。

八、体育舞蹈和健美操音乐节奏的相似之处

（一）体育舞蹈和健美操都是在音乐伴奏下完成动作的随着音乐和舞蹈的发展，它已经成为一种基于节奏的体育舞蹈形式。韵律是音乐的骨骼。舞蹈要有节奏，根据音乐发挥健美操的艺术魅力。有氧运动是音乐的伴奏，是有氧运动、舞蹈、艺术和音乐的完美结合，有氧运动音乐旋律鲜明，节奏优美，节奏欢快。

（二）二者都是以节奏为中心体育舞蹈和健美操是以节奏为中心、以自然动作为基础的有节奏运动。所有的音乐都有清晰的节奏感，每一个动作都有规律的节奏感。每个乐章都要用规律的节奏和节奏去配合。运动与健美操是在音乐节奏基础上，以肌肉张力和放松力的自然展开。舞曲是在舞蹈技术的指导下，运用特定的节奏音乐，通过舞曲和音乐的节奏来表现不同舞蹈风格的特点。节奏是舞蹈的最重要特征，它是节奏的基础。不用节拍，节拍运动将消失。有氧健身是一种伴随着现代音乐，节奏鲜明的运动。有节奏地组织和调节人体的运动，使人体的运动有节律。节奏感强的动作充分展现了人体运动的艺术美感。

九、体育舞蹈和健美操音乐节奏的不同之处

（一）二者的节拍分割点不一样体育舞蹈的节拍分别为2/4，3/4，4/4拍，每一小节分别为2~3~4拍。一般是单曲或爵士或迪斯科音乐，健美操的特点是旋转节奏。在节奏上，音乐节奏调节着健美操的速度[5]。

（二）体育舞蹈和健美操音乐的速度不同体育舞蹈分2~3~4小节，每分钟28~60小节。动作上都是有快节奏与慢节奏两种，快节奏有一个节拍，慢节奏有两个节拍。体育舞蹈与音乐相结合，通常是一拍一拍，一拍两拍。

十、结语

总之，在体育舞蹈中，音乐节奏是体操的重要组成部分。运动舞蹈与健美操是在音乐节奏的引导下进行的，因为运动舞蹈与健美操节奏不同，音乐速度也不同。体操教学中应注重二者的结合。两者的音乐节奏基本上是不同的。正确理解健美操与体育舞蹈的音乐节奏，可以为练习者的动作训练提供理论依据。

参考文献

[1]张聪慧.浅析健美操课堂教学中的音乐选择[J].体育时空，2016，10（32）：177–178.

[2]冯金燕，叶瑛.体育舞蹈与健美操音乐节奏的比较分析[J].体育科技文，2013，21（18）：113–114.

[3]郭娇.对健美操与体育舞蹈异同的分析[J].体育时空，2016，15（2）：841.

[4]刘菁.体育舞蹈与健美操教学的美育价值探析[J].职业时空，2018，24（19）：113.

[5]肖桂香.浅析体育舞蹈与健美操运动之异同[J].青年时代，2018，25（14）：206.

作者：刘勇波 单位：成都师范学院