舞蹈科学训练在舞蹈教育中重要性探析
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【摘要】早在原始时期就已经有了舞蹈的存在，随着社会的不断发展，舞蹈事业得以快速发展，受到越来越多的人关注。以往所使用的单一、传统的教学方法，已经不适应社会发展的需求。本文主要针对舞蹈训练中的一些方法展开叙述，将舞蹈训练中的柔韧力作为案例，对现今舞蹈教育工作中存在的一些问题加以分析，继而提出更多具有针对性的建议。
我国接受业余舞蹈教育的人，要远多于职业舞者人数，其中少年儿童是非常大的一个求学群体，也是职业舞者进行选拔与培养的重点对象，对我国的职业舞蹈教育工作开展，起到了不可忽视的作用，青少年正处在成长发育的关键时期，其自身的发展特点也有着非常明显的阶段性与特殊性，所以在学习舞蹈的过程中，需要接受更加科学严谨、系统规范的训练。
一、教学中存在的问题与解决策略
在舞蹈训练开展的过程中，开展舞蹈柔韧性训练是最为基础的一种项目，舞蹈表演者有着良好的柔韧性可以解放自己的身体，同时更好地完成舞蹈表演动作，随着舞蹈动作的不断扩大，其具有更多的美感，并且对于一些舞蹈中具有一定难度的动作与技巧的完成有着更大的帮助，降低对于自身的伤害[1]。对于舞蹈表演者来讲柔韧性的要求比较高，需要舞蹈表演者自身的柔韧性达到一定的程度，柔韧性是对人体关节展开的一种训练，这也就体现出开展科学性训练的重要性。
（一）避免经验化教学，开展科学训练
在课堂教学工作开展的过程中，经验化教学是一种常见的方式，也是教师在长期教学中总结出的经验，教师在使用该手段教学时，可以避免学生走弯路，更加快速地掌握到更多的知识点与技能，是一种较好的教学方式。但是该方式的使用需要掌握好一定的分寸，开展经验化教学也需要掌握一定的度，使用不正确的教学方法会导致最终的效果达不到预期，并且造成相反的效果。在舞蹈教学中使用经验化教学较少，会导致教学进度拖延，学生掌握不了舞蹈练习的相关动作，影响后续的专业化教学开展。不同的学生有着自身的发展特点，同时接受教育的能力也是不同的，如果教师在教学中使用经验化教学方式较多时，就会导致学生出现知识点掌握不足的现象，无法在教学中照顾所有学生，不利于学生的知识掌握。在进行舞蹈教学时，教师在开展腿与胯韧带的训练中，学生进行搬腿训练是一个必要的开展环节，但是需要对训练方法多加注重，过度的使用经验化教学，不利于学生的个性化发展，学生会出现肢体受伤的情况，导致训练无法进行。或者是教师让学生长时间地开展一种踢腿训练，这也是一种经验化的教学方式，学生在过度的训练之后就会出现肌肉疲劳，严重的会出现肌肉损伤等[2]。科学教学方法的应用促进学生知识能力掌握，在教学中融合一些理想思维，是现今教育工作所提倡的一种方式，教师在进行舞蹈教学中，需要注重对学生专业技术的训练，同时强化相关理论知识的讲解。在进行胸腰训练的过程中，部分教师会注重学生抬头的细节，其认为学生只要认真地抬头就可以了，但是抬头需要多个环节相配合，首先需要将肩关节向外旋转，保障人体的肩胛骨后缩，将胸椎不断向上抬起，最后将头部向后延伸同时延伸手臂，这才是一个完整的练习过程。例如针对横叉的训练，在练习过程中比较容易出现大腿内侧肌群过紧的现象，这就需要在开始之前先将大腿的肌肉与韧带放松之后再进行拉伸，当教师在指导学生下横叉时，要注意腹部肌肉的放松，这样才能够完成横叉的训练，促使学生在科学的训练中形成一种思维方式与学习方式。
（二）改变教学方法，开展个性化教学
对于个性化教学工作的开展来讲，每个人都有着自身独特的个性，教师也不例外，因为每个人生活环境、生活方式以及受教育程度等因素的不同，开展个性化教学需要掌握一定的度，开展适度的个性化的教学对学生与教学工作的开展有着积极的影响，这样不仅可以提升教学效果，并且能形成一种独特的风格[3]。在教学中需要适度地采取个性化教学方案，避免出现教学效果不佳的现象，在舞蹈教学中可能会出现体罚的情况，在个性化教学中此方法的初衷较好，但是采取过度的体罚就会对学生造成身心伤害，也会导致身心受到刺激，在无法激发学生参与训练的积极性同时，导致学生情绪低落，针对后续的学习积极性无法起到有效的促进作用。使用各种教学方法都是有利有弊的，需要在教学中加以衡量，只有掌握了教学中的应用分寸之后，才能够取得事半功倍的效果。随着现今社会的不断发展，各个学校在不断扩招学生，所以学校中学生的人数在不断增加，学生在开展舞蹈训练时并不会采用千篇一律的教学方式，需要针对实际情况应用因材施教的方法[4]。不同的个体都会有着不同的发展特点，个体的不同主要包含的是人体中先天性因素的不同，同时每一个人的骨结构也是不同的，性别也是人体构成不同的一种影响因素，男性与女性的肌纤维是不同的，相比而言女性的要更长，但是横截面积比较小，所以女性就会在柔韧性与伸展性方面优于男性。在进行舞蹈教学的过程中，教师要针对不同的学生采取不同教学方法，继而具有针对性地展开教学，促使学生自身综合能力的不断提升。教师需要更加尊重学生心理状态的发展趋势，通常在进行撕腿的过程中，学生会比较紧张，继而导致训练中出现肌肉紧张的情况，无法达到理想的训练效果，这也就需要教师能够对学生的心理状态加以疏导，促使其不断放松减少训练中的损伤，总的来讲教师在训练中需要全方位地为学生考虑。
二、在学习中存在的问题与解决策略
（一）规范学习方法，用心接受知识
在实际教学工作开展的过程中，“教”与“学”是可以共同完成的，不能只是依靠教师在课堂上宣讲，学生开展自主学习也是必不可少的。学生自身的学习态度也决定了其最终的学习效果，在舞蹈教学工作开展的过程中，开展的是群体教学，所以无法有效地对所有学生提供帮助与照顾，导致学生出现错误或不规范动作时，没有及时地给出正确的修改意见。在开展古典舞教学的过程中，针对于倒踢紫金冠的动作，在最后完成的时候，需要注重学生腰部的软度与脚下的爆发力同时应用，才能够顺利完成，一些学生会因为顾及其中的关系，就导致在实际训练时出现错误的舞姿定型，再者对于腰部的练习来讲，需要先针对于肩部开始训练，继而提升到胸腰部位，最后才将练习集结在腰部，同时在训练的开展中还要注重表演者腿部的肌肉训练等，缺少任何一项训练程序都会导致下腰练习失败，严重的会导致受伤，就需要学生可以掌握一些科学的理论知识，并且在实践开展中加以应用[5]。在开展舞蹈教学的过程中，通常采取的是口传身授的一种方式，学生需要提升自身的领悟能力，舞蹈教学主要为实践与理论教学，当学生呈现出偏科的情况，通常是教师忽视了理论知识教学，不是在教学中教会学生走路，更多的是需要其用心去走。学生在进行舞蹈训练时，柔韧度是非常关键的基础训练，为了强化需要多加练习，例如在芭蕾舞训练“开”时，学生更多的是关注“外开”，但是并没有注意到存在的“外旋”，这也是因为学生没有用心去学习知识，导致实践过程中的动作不到位。在芭蕾舞的训练中“开”严格的来讲有着“外开”与“外旋”的区别，二者的存在是不可或缺的，虽然外表都是开，但是其本质并不相同。在“外开”中更多的是强调开的幅度，但是“外旋”则讲的是外开的一致性。
（二）缺乏身体结构认知，强化跨学科学习
在现今社会的发展中，人们普遍认为舞蹈从业者职业生涯较短，主要是在训练表演中会受到不同程度损伤，继而只能转型从事其他工作。开展软开度训练是舞蹈训练工作开展的基础，也是最为重要的，如果表演者缺乏对自身结构的认知，就会在训练中出现受伤的情况。学生在训练中并不知道自己的肌肉哪里需要放松，哪里需要收紧，对自身并没有过多的意识，长久下来就会出现损伤，并且在受伤之后也不知道接受治疗。学生不仅要学习好相应的技能知识，还需要更多地掌握一些跨学科的知识，例如掌握舞蹈解剖学、舞蹈生理学以及舞蹈治疗心理学等。学生针对于身体结构掌握的知识不足，可以从教师的身上获取，也能够在日常生活中其他的方面去获取，从而强化自己对于人类身体结构的了解，并且将一些专业化的术语铭记在心，有效地避免教师在教学中，出现一些自己不了解的知识点内容，同时也可以在实践的过程中强化自身对于知识点的掌握能力，并且检验此类学习方法应用的正确性，提升学生训练中对自我的保护意识，能够始终处在一种健康的生活状态中[6]。促进学生自身的身心健康发展，这对学生今后舞蹈训练的开展起到了促进作用，练习软开时可以很好地控制自身的情绪，保障完成动作的同时丰富了肢体的美感。所以对于舞蹈训练来讲，需要有一定的理论知识支撑，舞蹈是一种实践但是理论可以加以修改与调整，经过一个再实践的循环，保障自身不再受到损伤的同时，提升了自身的舞蹈表演能力，促进我国舞蹈教学工作的开展。
三、结语
我国的舞蹈教学事业，随着现今经济的快速发展也在不断前进，并且现今舞蹈教育逐渐变得普及化，所以更多学生能够参与到舞蹈学习中去，在开展舞蹈教学的过程中，对于人才的培养是第一要务，这也就提升了舞蹈教育工作开展的要求。其自身有着比较大的使命，需要在教学中注重科学性，促进舞蹈教学与科学训练有效结合，同时使用更多的理论知识内容，让学生掌握到更多的科学训练方法，并且具有一定的保护意识。只有在舞蹈教学中开展科学的训练、治疗，才能够促使整个体系得以不断完善，这要在所有工作人员的共同努力下，推动舞蹈科学训练工作的开展。
参考文献：
[1]王文军.浅析舞蹈科学训练在舞蹈教育中的重要性——以柔韧训练为例[J].艺术评鉴,2021,(03):124-126.
[2]柴小轩.舞蹈科学训练对提升本体感的作用[J].黄河之声,2020,(05):136-137,139.
[3]郭馥璇.浅谈舞蹈运动科学的创新性发展[J].传播力研究,2020,4(04):152-153.
[4]郑婷.青少年舞蹈培训的教学实践与思考[J].戏剧之家,2019,(27):190.
[5]孙睿清.舞蹈科学训练对学龄前儿童身心发展的作用[J].艺术科技,2019,32(09):222.
[6]郑琪,刘建.中国舞蹈教育中的身体审美教育[J].艺术科技,2018,31(09):261-262.
作者:董雯静 单位:临夏现代职业学院
