舞蹈基本功训练对培养舞蹈人才价值浅谈

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【摘要】我国舞蹈人才的培养与舞蹈基本功训练息息相关。舞蹈基本功训练的目的旨在对学生软开度、关节、韧带、技术能力、肢体语言、动律和风格等方面进行训练和开发，它作为培养舞者基本能力的核心训练，在各方面对舞蹈人才的培养起着积极的作用。

【关键词】舞蹈基本功训练；训练；舞蹈人才

一、舞蹈基本功训练的概述

（一）舞蹈基本功训练的内涵

舞蹈基本功训练是舞者获得专业能力的重要途径，是开设其他舞蹈训练课程的前提。通过专业的基本功训练，舞者在柔韧度、肢体协调性、身体力量、反应速度等方面得到训练与发展，为舞蹈人才的培养打下了坚实的基础。基本功训练不仅是对基础能力的训练，还包含了技术技巧的训练，具体来说基础能力训练是指对肢体和关节各方面能力的训练，是头、上肢、躯干、下肢以及踝关节、膝关节等身体素养的训练。技术技巧是提高舞者技能性的训练，其中包括控制类、转类、翻身类、跳类等训练内容。舞蹈基本功训练遵循其自身的舞种规律和科学的训练方法，寻找提炼有效的训练手段，来达到舞蹈基本功训练的有效性。

（二）舞蹈基本功训练的课堂程序

舞蹈基本功训练是基础训练结合技术技巧训练的综合练习，具体开展了软开度，把上、把下、技巧等方面的训练。软开度是基本功训练中的最初环节，是指在各个方向上所具备的运动能力、肌肉等软组织伸展能力，也是指舞者柔韧性的训练。软开度训练是开展其他训练的前提，良好的柔韧性可以提高舞者的跳跃、翻转、控制能力。它也是让舞者感知自我身体的一个重要手段，如果没有良好的柔韧性，那么舞者就无法在最佳的肢体状态塑造舞蹈人物。把杆训练分为把上训练和把下训练，把杆是舞者在舞蹈基本功训练中最牢靠的伙伴，把上的训练是为把下训练做出铺垫，使舞者获得正确的身形与舞姿以及动作意识。古典舞基训和芭蕾舞基训都将把上训练作为重要的“开法儿”方式，通过把上训练达到塑造舞者良好的身体形态，形成优美的舞姿控制和养成正确的肌肉记忆等目的。例如把上的擦地训练是舞蹈基本功训练的开端，它是对学生身体姿态、臀腿部的肌肉、脚下的外开、肢体的延伸感及控制力进行的训练，在一系列的训练之下舞者对擦地动作有所掌握，为把下擦地小跳以及跳跃类技巧的训练打下了基础。把下训练是把上训练的延伸与继续。把下训练是脱离了把杆的，对舞者稳定性与协调性要求更高的一种训练。把下的训练包含跳跃、舞姿、翻转、控制等。其脱离了把杆的依靠与辅助，舞者自身的控制和能力是舞蹈动作完成的唯一条件。因此把下的训练在舞蹈表演中起到了至关重要的作用，例如在古典舞基本功训练中的跳跃训练，无论是小跳、中跳还是大跳，甚至是射燕跳或流动小跳，都是在训练舞者跳跃能力的基础上，对舞者的舞姿形态有了更高程度的训练，是功能性训练中贯穿舞蹈风格性的训练，这为之后的课程与舞台演出做出良好的铺垫。技术技巧训练也是基本功训练的重要环节，它属于技能性的训练，是完成基础性训练之后的综合素质提高训练。唐满城教授曾将舞蹈技巧定义为：“舞蹈技巧广义上是指专业性很强，难度很大、观赏性和效果性都较强的人体动作。包括人体的柔韧性，弹跳的高度和空中的控制力、舞姿性、旋转的速度及数量，以及空中转体、翻腾等等。”其作用主要是在舞蹈表演中抒发舞者情感，带给观众视觉冲击力，与此同时展示出舞者的专业性及高超的身体素养，为舞蹈演出增光添彩，因此舞蹈技术技巧成为舞蹈演出中一个重要的组成部分。

二、舞蹈基本功训练在舞蹈人才培养中的价值

舞蹈人才是指在音乐素养与舞蹈方面有着特定能力的艺术人才，舞蹈人才大多都是从不同类型的舞蹈院校毕业，走向了艺术领域的各行各业，例如舞蹈演员、舞蹈教师、舞蹈编导以及舞蹈文化研究员，他们为我国的舞蹈事业的发展添砖加瓦，在自己的岗位上辛苦耕耘。舞蹈人才的培养是紧紧依赖于舞蹈专业性课程的，舞蹈基本功训练是对舞蹈人才身体各个部位的关节、韧带、技术、能力及其肢体语言的培养，其作为基础性训练对舞蹈人才的培养有至关重要的意义。而舞蹈人才的培养基于含有舞蹈专业的各大院校，它们是培养舞蹈人才十分重要的关口，因此都把舞蹈基训课放到关键的位置。舞蹈基本功训练为培养舞蹈人才所带来的价值具体表现在：

（一）塑造舞蹈人才的身体形态

舞蹈基本功训练的首要目的就是使舞者拥有正确的身体形态及规范的舞蹈动作。基本功把上与把下的训练，都是让舞者形成良好的体态以及提高肌肉能力和身体素养的训练。基本功训练是从把上开始，从舞者的头、颈、肩、腰、臂、肘、腿、胯、髋、膝、踝、指（趾）开始规范，形成头顶尖向上、肩部下沉、身体中段收紧、腿部外旋、膝盖窝上提、脚向下踩以及全身肌肉收紧的身体姿态。良好的身体姿态是舞者成为舞蹈演员的关键，如果一个舞蹈演员的身体形态含胸驼背，做动作不收紧身体，神经末梢毫无延伸感可言，那么就会严重影响到舞蹈作品的观赏性。舞者要求“紧而不僵，松而不泄”，达到这一要求的重要途径正是舞蹈基本功训练。舞蹈基本功的日常训练直接关系于剧目演出，舞蹈剧目中的每一个舞姿、每一次旋转、每一个托举都体现着舞蹈演员的基本功底。舞蹈人才虽然体现在各行各业中，但是良好的身体形态是他们在未来的工作和生活中的一个关键要素。舞蹈基本功训练对于每个舞蹈人才的意义都不同，良好的身体形态对于舞蹈演员是舞蹈演出的必要条件，对于舞蹈教师是教书育人培养未来业界人才的基本标杆，对于舞蹈编导是剧本讲述、动作编创的敲门砖，对于舞蹈学研究者是真切感受到舞蹈本身魅力所在的钥匙。故而塑造良好的身体形态是对舞蹈人才培养的基础价值。

（二）提升舞蹈人才的身体技能

舞蹈基本功训练中技术技巧训练是在基础训练过程中开展的一门训练，其开展突破了舞蹈表演者的最初身体水平，使舞者的技术技巧水平达到前所未有的高度，并且有利于提升舞蹈作品的难度系数及观赏价值。技术技巧课分为“技术”与“技巧”，“技术”包含两个概念：一是舞蹈技术能力，二是动作技术能力。舞蹈“技巧”指的是在基本能力的基础上，不同技术环节、技术动作的综合呈现。每一种舞蹈技术技巧都是不同的，例如芭蕾舞中有足尖技巧、旋转技巧、双人托举技巧等等，而古典舞中则是控制、弹跳、毯子功等技术技巧。舞蹈技术技巧的训练是舞者基础能力和表演性能力的综合展现，是为了让舞者提高其所在的表演层面，是在舞蹈作品演绎中足以升华“情到深处”所不能及的技术手段。这项训练不仅可以提高舞者的身体技能，更有助于提高各种舞蹈技术技巧所需的力量、柔韧、速度、灵敏等基本能力，同时锻炼了舞者的形体表现力。因此提升身体技能是舞蹈人才培养的必要价值。

（三）激发舞蹈人才的情感

舞蹈基本功训练不只是功能性的训练，更是表演性及观赏性的训练。舞者在基本功训练时是伴随音乐的，音乐是激起舞者内心情感最直接的方式。音乐烘托的氛围或激昂欢快或唯美哀伤，都能在舞者心中唤起与之相似的记忆，激发浓烈的自身情感，从而促使舞者在做出正确的舞蹈动作的基础上赋予舞蹈动作自身的情感。在古典舞基训课中，舞蹈基本功训练是功能性训练贯穿民族风格性训练的统一，一些舞姿的训练例如小射燕、探海、长卧鱼等动作，是在形成舞姿在锻炼肌肉控制的基础上形成的特定的古典风格。古典舞中的每一个舞姿都有自己的形成轨迹、文化来源及审美风格，而教师在教授过程中往往会贯穿这些基础知识，舞者在了解了这些知识后会对舞蹈动作形成自己的理解，从而激发起内心的情感。舞蹈作品之所以区分于武术杂技，正是其拥有丰富的内在文化及情感表现，所以激发情感是培养舞蹈人才的潜在价值。

（四）锻炼舞蹈人才的意志力

一台完整的舞蹈演出需要舞蹈演员在肢体上和情感上的出色发挥，肢体上的发挥有赖于日复一日的基本功训练，情感上的发挥依赖于舞蹈演员演出时的每一次积累和对人物角色的准确理解。我们都知道舞蹈基本功训练是艰难的辛苦的，舞蹈软开度的开发与训练更是常人难以忍受的，从严寒到酷暑，舞蹈专业的学生们都身着训练服在排练厅中挥汗如雨。并且学生们深知，这些训练的辛苦是为今后出色的舞台演出做准备，他们知道只有基本功扎实才能在舞台演出中呈现出最好的状态。南方舞蹈学校的校长在一次会议中说：“我相信我们学校出去的每一个孩子不管从事什么行业，都会是最优秀的，因为他们在日常的学习中已经获得了最坚毅的品质。”每一位舞蹈专业的学生成才都需要进基本功训练的课堂，他们在训练过程中获得了坚强的毅力、形成了自律的意识以及培养了集体观念。这些是他们成为舞蹈人才所需要的意志品质，也是当下社会人才大多缺乏的品质。我们常说舞蹈学生毕业之后去做各行各业都可以，并非他们有各行各业需要的技能，而是他们在之前的基本功训练中收获了“能吃苦”的精神品质，他们把“我不会”转化成“我可以学”，展现出超乎常人的意志力，运用能吃苦的精神在其他的行业中也将会绽放光彩。这也就是锻炼自身意志对培养舞蹈人才起到的重要价值。

（五）培养舞蹈人才的审美意识

舞蹈基本功训练培养了舞蹈人才的审美意识，基本功把上训练中对形体的规范，对关节和肌肉的训练无形之中是对舞者审美意识的培养。老师在日常训练中对于错误的体态和动作加以改正，在言传身教中加强对正确的动作和体态的训练，使其在学生们的肌肉和头脑中进行记忆。从学生时代起，舞者们就开始了审美的培养，这些培养也正是从舞蹈基本功训练的课堂中点滴渗透从而融会贯通。拥有欣赏美的能力才可以发现美、创造美、展示美。对于舞蹈人才来说，没有正确的审美意识就无法对舞蹈作品进行欣赏，也不知道自己所跳的舞蹈动作是否能给观众带来美的视觉感受，因此审美意识是舞蹈基本功训练中培养的重要环节。“诗人用文字表现美，画家用笔墨表现美，舞者用身体表现美。”这也正是审美意识对舞蹈人才培养的价值。

三、结语

我国舞蹈艺术院校贯彻党的教育方针，努力培养学生成为有理想、有道德、有文化、有纪律的全面发展的专门人才。而舞蹈基本功训练是各大院校贯彻方针的重要手段之一，旨在从不同方面培养舞蹈人才，使他们在进入社会后呈现出专业的舞蹈素养，为我国的舞蹈事业以及艺术发展贡献一份力量。

参考文献：

[1]韩晓娟.试论软开度训练在舞蹈基训课中的重要性[J].艺术评鉴,2019,(06):125-126.

[2]周娜.谈舞蹈技术技巧的训练[J].艺海,2019,(08):54-55.

[3]卢妍霓.基本功训练对舞蹈的重要性分析[J].戏剧之家,2020,(23):144-145.

作者:张新宇 毛荣 单位:辽宁师范大学