茶道精神和瑜伽教学融合课程编排探究

前言：想要写出一篇引人入胜的文章？我们特意为您整理了茶道精神和瑜伽教学融合课程编排探究范文，希望能给你带来灵感和参考，敬请阅读。

茶道和瑜伽在养生和健身的定位上有所重合，为二者的融合提供基础的条件。在当前紧张的学习环境中，学生普遍存在的思想和体能问题，严重影响着我国青年的健康状况。为更好的疏解学生精神压力，增加学生参与运动的兴趣，茶道和瑜伽的融合可使学生在茶道氛围中，通过熏茶、饮茶、瑜伽运动来强化身心，达到修身养性和强身壮体的目的。

1茶道和瑜伽融合展示出的精神内涵

我国茶道文化作为传统文化体系的重要组成部分，伴随着我国传统文化的发展，吸收着儒家和道家的思想内涵，形成内容丰富的精神文化。茶道精神以“清、雅、怡、逸”为核心，重视对宁静祥和生活态度的表达，在人们以茶会友和品茶的过程中，通过清净环境的熏陶，进行人生的冥想，达到思想和灵魂统一的境界。而瑜伽精神以减少人的欲望，将静心融入到运动中，可使人摆脱利益的牵扯和尘世的繁杂，达到通达和超脱的思想境界。茶道和瑜伽精神内涵有着一定相似之处，而在养生健体功能上也有着相同的目标。二者精神的融合呈现出来的内容主要表现在以下几方面：一是回归运动本质，在沉重的学习压力下，学生不免会出现思想上的紧张和压抑感，而在茶道精神融入瑜伽的运动中，可沉浸在茶道营造的清雅氛围中，通过瑜伽运动来疏解压力，使内心更加放松，全身心投入到瑜伽运动中，回归到运动的本质。二是思想境界的通达，在更加宁静祥和的瑜伽环境中，学生不但可将学习追求和世俗的偏见抛到脑后，能够在淡雅环境中放下执念，使内心更加的豁达和开朗，领悟到学习和运动的原本目的，达到思想通达的境界。三是怀抱感恩的心态，在品茶和饮茶中，对于茶的生产和制作，以及茶在水的作用下发挥其功效，利用茶接待好友，可不断的培养学生宽广的胸怀，对待不同的思想有着包容的心，利用茶和瑜伽来洗涤内心，获得更加高尚的道德品质。

2茶道精神融入瑜伽教学的原则与作用

2.1二者融合的原则

茶道精神在瑜伽教学中的融入，要求教育工作者重视对教学内容的设计和编排，通过设定瑜伽运动的目标，使茶道精神和瑜伽精神在课程中实现相互配合，营造宁静和谐的课堂氛围，使学生获得运动体验，同时思想和道德品质有所提升。首先，要对瑜伽教学环境进行布置，可在练习瑜伽之前茗茶静心，营造和感受清雅宁静的氛围。在具有茶道精神特征的环境中开展瑜伽练习，可促进学生思想的投入，利于学生身心的融合，达到更加优质的瑜伽锻炼效果。其次，要将行茶方式融合到瑜伽动作中，使二者的相互配合发挥更好的作用。可引导学生在练习前进行浓缩和冥想，并完成敬茶和奉茶等工作，更好的修养学生心性，以平和的心态来参与到瑜伽教学活动中，实现茶道精神和瑜伽精神的充分融合。

2.2对瑜伽教学产生的作用

在思想和精神层面，在过重的学习压力和就业压力下，大多数学生存在着思想紧张、压力过大、失眠多梦等问题，不但会造成学生心理上的负担，还会对身体免疫系统造成影响，出现神志和体能上的问题。而在茶道精神融合下的瑜伽教学，可利用熏茶来放松学生精神状态，在学生保持胸椎和腰椎的挺直的姿态下，利用茶来打开学生皮肤毛孔，引导学生慢慢感受身体的变化，将压力排除到体外，不但加快学生代谢，还会使学生身心更加放松，在紧张的学习环境中获得一定的身心享受。在体能健康层面，面对学生参与户外运动少，长期面对手机和电脑出现的视力模糊和身体僵硬问题。可利用品茶和饮茶来放松关节和肌肉，通过配合呼吸来排除身体上的毒素。而部分以舒展为主的瑜伽工作，可改善学生身体僵硬的问题，通过肌肉的拉升来缓解身体的疼痛，保持身体各项机能的稳定。还可帮助学生形成热爱运动的习惯，改善不良的生活状态，促进精神和身体的健康统一发展。

3茶道精神和瑜伽教学相融合的课程编排策略研究

3.1在瑜伽课程理念“健身育人”中渗透茶道精神，促进学生达到超脱通达的自我境界

通过将茶道精神与瑜伽教学相融合，重新编排瑜伽课程体系，最重要的面试要凸显出瑜伽特色，也就是从课程理念的设置上突出茶道精神性质，打造学科专业特色，这样才能发挥茶道精神育人效能，提高瑜伽教学课程编排质量。健身育人作为瑜伽教学理念的重要组成部分，实现在健身育人教学理念中渗透茶道精神，不仅可加强学生对参与瑜伽教学活动的重视与积极性，为瑜伽课程体系提供思想基础与精神支持。还可促进学生在重新编排的瑜伽课程中，掌握茶道精神中回归自然、纯朴、当下和善的和谐精神主旨，帮助学生摒弃一切物欲横流、功名私欲，激发内心本能与潜力，获得豁然开朗的启悟，最终达到超脱通达的自我境界。因此，在瑜伽课程理念健身育人中渗透茶道精神，可促使瑜伽教学达到事半功倍的教育效果。首先，瑜伽专业教师应深入了解茶道精神内在育人理念，明确茶道精神的构成，是融合道家“清净”、儒家“和敬”、禅宗“寂灭”等文化精神为一体，形成的一种“和敬清寂”精神内涵。非常注重人与人之间的思想交流与沟通，重视引导人们树立和谐期宁静的生活态度。这点精神内涵与瑜伽课程理念是非常一致的。但是，由于以往的瑜伽课程编排中，过于注重强身健体，忽略对学生心灵美的培育，而导致瑜伽教学真正功效难以发挥出来，故而便降低其教学质量和效率。为此，在瑜伽课程理念中融入茶道精神，除了要发挥其自身健身价值以外，还应充分发挥自身育人功能，引导学生通过参与瑜伽教学，来增强其自身身体素质，加强对学生心灵的教育，为学生传授追求健康积极向上的生活态度，注重培养学生内在的心灵美。力求通过组织开展专业的瑜伽教学活动，为学生给予外在塑身、内在净化心灵修炼的同时，为其带来一种源于内心深处的力量，促使学生生命数量与生命质量同时提高。

3.2在瑜伽课程阶段目标制定中融入茶道精神，加强茶道精神与瑜伽教学深度融合

瑜伽课程阶段目标的制定，主要是针对学生运动阶段、身体健康阶段和心理健康阶段等三方面进行设计的，在这些阶段融入茶道精神，可有效促使茶道精神与瑜伽教学达到深度融合，共同编制瑜伽课程体系。在此过程中，在瑜伽课程阶段目标制定中融入茶道精神，可通过将课程目标分为具体阶段目标，分别为学习初级阶段目标、终极阶段目标、高级阶段目标，在各个阶段目标中融入相对应的茶道精神，来保证学生在每个学习阶段都有衡量的标准，都会收获相对应的茶道精神内涵。首先，针对学生运动阶段、身体健康阶段以及心理健康阶段，来制定分层次的课程教学目标。在初级阶段瑜伽教学活动的开展，通常是为向学生传授正确的生活习惯，帮助学生养成良好的饮食习惯，掌握最基本的瑜伽理论原则和方法。在此阶段融入茶道精神，可通过结合《薄伽梵歌》和《瑜伽经》等瑜伽教学内容来传授茶道精神中，和谐、宁静、奉爱和超脱的精神，引导学生通过学习瑜伽和茶道融合的课程训练，扩展自我心量提高其包容和无私奉献的精神。到了中级阶段，应引导学生学习掌握瑜伽专项训练原则与方法，加强“茶禅一味”在此阶段中的融入，培养学生形成自我舍弃精神和无我精神。在高级阶段，应引导学生熟练掌握瑜伽，对常见疾病的缓解方式，掌握瑜伽创编方法，增强学生身心体质，并引导学生养成良好的饮茶习惯，通过在日常生活中喝茶养生，来提神制眠和促进消化。这样不仅可达到分层次教学目标，提高不同阶段课程编制的针对性，还可有效深化茶道精神与瑜伽教学的深度融合，促进二者协同发展。

3.3在瑜伽课程内容制定中融入茶道精神，促使学生深入了解茶道精神的实质内涵

在瑜伽课程内容的制定中融入茶道精神，可通过依据学生身心发展规律，结合瑜伽教学目标及茶道精神特质，围绕瑜伽教学学生群体分别设置健身性、养生性，以及教育性瑜伽课程。在瑜伽课程内容的设置上，将瑜伽理论知识、动作技术与茶道精神结合起来，形成有深度有广度的瑜伽课程内容，满足不同学生的受教育需求，促使学生在学习瑜伽课程中，深入了解茶道精神的实质内涵。首先，应根据学生身心特点和需求，结合茶道精神设计多样化教学内容，在课程总时间不变的前提下，根据茶道精神内容，围绕“以生为本，因材施教”育人理念，设置不同学习程度的课程内容。其次，在瑜伽课程内容的选择上，应结合茶道精神，在呼吸方法、体位动作的学习中适当参考茶道精神中的以茶细心、静坐养心和安神凝气等思想内涵，来促使学生在瑜伽中处于一种安静祥宁的状态，潜移默化中释放自我，消除抑郁和浮躁，清理身心在瑜伽学习中进行享受，静心感悟。总而言之，在教育事业快速发展下，岗位要求的提升对学生学习行为提供更高的要求，也为学生带来思想和精神上的压力。越来越多的学生容易出现精神紧张，身体疲劳过度的问题。为更好的强化学生体质，帮助学生在放松身体的同时缓解精神的压力，将茶道精神融入到瑜伽教学中，可通过饮茶和熏茶来促进身体代谢，在宁静的环境中更好的放松心情。并通过瑜伽运动来增加身体肌肉和关节活动功能，提升身体免疫力和神经系统，实现身心健康的发展。

参考文献：

[1]武英满.线上线下混合式教学模式在女子瑜伽课程的应用研究——以中国劳动关系学院女子瑜伽课程为例[J].文体用品与科技,2019(19):154-155.

[2]青小力.高校瑜伽课程教学理论与教学方法——评《高校瑜伽课程研究与教学新探》[J].教育发展研究,2019,39(06):87.

作者:徐畅 单位:长春金融高等专科学校