中学生心理健康存在的问题及对策

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摘要：文章在阐述中学生心理健康问题类型的基础上，指出了针对中学生心理健康问题的教育对策，包括教师要充分教育学生理性地看待学习压力；学校要营造积极向上的校园文化；教师要不断地鼓励中学生面对各种困难和挫折；教师不断培养中学生良好的性格品质。

关键词：中学生；心理健康；人际关系

在中学生心理健康问题的研究上，必须要把中学生的心理健康问题以问题意识作为导向，真正发现中学生心理健康问题的根源所在，在这样的基础上，才能够更好地解决中学生的心理健康问题[1]。在当前发展的阶段，必须要明确中学生心理健康问题是一个普遍性的问题，也是一个现实性的问题，真正把这种问题的解决放到解决的思路上来，才能够使中学生心理健康问题真正加以解决。找出中学生心理健康问题产生的根源，在这样的基础之上，提出解决中学生心理健康问题的对策，才有利于中学生心理健康问题的全面解决。

一、中学生心理健康问题的类型

（一）学习压力大

很多心理健康问题都与压力的大小有关，特别是压力较大的中学生，更容易产生心理问题。中学生不同于小学生，中学生在面对学习的过程中所产生的压力更大，这是因为中学生在学习的过程中，更容易受到升学、就业等各种压力的压迫。一般来说，学生在一起学习的过程中，更容易受学习压力的干扰，中学生在学习的过程中不能够更好地面对学习压力，就容易产生心理问题[2]。从另一个角度上来说，中学生在其成长的过程中，更容易受到学习的压力。这些压力无形当中都会形成，增加中学生的心理负担。在学习的过程中，一旦碰到一些学习压力上的事情，中学生就不能够更好，以及更全面照顾自己的身体健康，造成中学生心理健康问题和心理负担过重，这是中学生心理健康问题产生的根源，也是中学生在学习的过程中必须要面对的现实。

（二）人际关系不协调

在成长的过程中，中学生的独立性远远要大于小学生，大多学生往往是住宿制，很多中学生在住宿制的学习环境之下，就更加容易与同学产生摩擦、与同学产生矛盾。这些都导致了中学生人际交往压力的产生，从一定程度上来说，中学生在成长的过程中，不能够更好地处理人际关系问题，就会导致人际关系的压力，人际关系的压力，进而导致中学生的情绪焦虑及不能够更好地应对实践中的心理问题。人际关系不协调所导致的中学生的矛盾，以及中学生的心理健康问题不容忽视，很多中学生就是因为无法处理好人际关系，导致中学生与同学在一起产生矛盾，进而在人际交往过程中压力倍增，这些都是中学生在成长过程中所面临的问题，也是中学生在学习和生活中经常面对的问题。心理健康问题与人际关系压力，形成了正相关的关系。从一定意义上来说，中学生在与人交往的过程中，社会经验不足，会导致中学生对人际关系处理不当，这些都足以造成中学生心理健康问题的产生[3]。

（三）自信心不足

中学生的生理和心理都处于成长发育的关键阶段。这就预示了中学生在处理相关成年人问题的过程中，容易产生偏颇。面对一些较小的挫折和困难，中学生容易产生悲观的情绪，这些悲观的情绪也容易感染到中学生在日常生活中的各种行为，这些行为共同构成了中学生的心理健康问题。从这个意义上来说，中学生的心理健康问题，就是中学生在日常生活中，不能够全面地处理自己的事务，遇到挫折和困难，就容易丧失自信心的问题。在中学生心理健康问题处理和提升的过程中，仍然要特别注重要让学生保持充足的自信心，能够全面和积极、乐观的认识世界。很多都是面对挫折和困难，容易产生悲观情绪[4]。这些悲观情绪对中学生的成长来说是十分不利的。自信心不足是阻碍中学生进一步发展和成长的关键因素。

（四）缺乏良好的性格品质

健康健全的性格品质，是中学生在健康成长过程中必须要具备的，当前，中学生的心理健康问题，很多是在中学生成长过程中产生的，没有形成良好的行为习惯和思维品质，这些都阻碍了中学生心理健康问题的解决。从这个角度上来说，在中学生心理健康问题的解决中，较容易出现的问题就是心理健康的品质问题，良好的心理健康品质，是中学生能够真正解决自身成长过程中所存在问题的关键。在中学生成长的过程中，需要特别的注重要把中学生的心理健康问题，真正地解决。缺乏良好的性格品质及坚强面对困难的意志，这些都会导致中学生在成长的过程中，不能很好地解决自身所面临的问题。中学生处于生理和心理发育的时期，面对各种困难和困境，只能以自己尚不完全的认知来解决，这是中学生在成长过程中不可避免的，但是，一旦不能形成良好的行为品质，就会导致中学生的性格出现缺陷，对问题的认识容易走向极端，心理健康问题油然产生。中学生在心理健康问题处理的过程中，容易产生极端的想法，这些都不利于中学生心理健康问题的现实解决[5]。

二、中学生心理健康问题的教育对策

（一）教师要充分教育学生理性地看待学习压力

只要人在学习，始终会有一定的压力，这是现代社会的常态。学习压力是每一位学生都必然要面对的问题，压力的解决也是学生在学习的过程中，必然要面对的一种客观现实，在中学教学中，教师要充分理性地教导学生面对学习压力。学习压力的产生是客观条件所造成的，中学生在面对学习压力的过程中，教师要帮助中学生理性看待学习压力，并且要教导中学生真正把学习压力看成学习的一种常态，要学会释放压力，要真正能够把学习压力转化为学习的动力。同时，教师也要让学生在学习的过程中对学习产生浓厚的兴趣，在兴趣指引之下进行学习，才能更好地让中学生化解学习的压力，获得求知的乐趣，这样才激发中学生的求知欲。

（二）学校要营造积极向上的校园文化氛围

营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生在学校中接受教育和受到影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。在中学生人际交往方面，如果学校在一定程度上能够为中学生营造更好的校园氛围，那么，中学生的心理健康问题就会减少很多，在人际交往方面，中学生只有真正地让自己置身于积极向上的文化中，才能够让自己有更加强的人际交往的能力[6]。从这个角度上来说，学校在塑造良好的校园文化的过程中，必须不断寻找切合中学生身心特点的校园文化，让大学生在良好的校园文化中感受到人际交往的乐趣。在人际交往中，中学生才能真正感知到，人与人之间相处的重要性，从这个角度来说，中学生的人际交往是中学生迈向社会的第一步，中学生只有这样，才能在与人交往中发现自己的优点，并促进身心健康发展。

（三）教师要不断鼓励中学生面对各种困难和挫折

教师在中学生心理健康发展中，充当着重要的角色。教师也是与中学生接触最多的群体。从这个意义上来说，教师必须要真正地把中学生的心理健康问题的解决放到中学生的成长过程中来。教师是中学生成长的见证者，从一定程度上来说，就是在中学生成长的过程中，必须要担当起中学生成长的重要推动者的角色。在中学生成长中，教师要鼓励中学生勇于面对各种困难，并在各种困难的挑战之下，不断地提高自己的信心，学生只有更有自信，并在各种困难中敢于挑战自我，才能够真正积累起对美好生活的向往。从这个角度来说，在中学生成长的过程中，特别是教师，能真正让学生产生自信，并让学生真正领略到自信对于他们身心成长带来的好处，在让学生面对各种困难的过程中，中学生要切实提高自己的信心，充满自信，让自己的勇气真正得到发挥，实现自己的目标，走好自己的人生路。教师无论在平时的学习还是生活中，都应当要让学生真正面对困难的时候，始终敢于突破自我，始终敢于向自我挑战，这样才能够培养学生坚定的意志，也才能够让学生面对困难更加坚毅，这是教师在日常生活中特别要注重的一方面。

（四）教师不断培养中学生良好的性格品质

良好的性格品质是一个不断积累的过程，对中学生来说，拥有良好的性格品质才能让自己拥有更多解决问题的方式。良好的性格品质，是中学生在成长过程中必须重视的一个方面，从一定程度上来讲，中学生在成长的过程中，会遇到各种困难，也会遇到各种挫折。在中学生成长的过程中，中学生要特别注重把自己良好的性格品质真正培养起来。换句话说，在良好的行为品质培养的过程中，教师要真正充当起培养中学生良好行为品质的坚定推动者，教师要善于发现中学生在日常生活中的各种问题，并把这些问题的解决放到与中学生沟通的方面来。就是要不断沟通，并在解决中学生的各种困难的过程中，建立与中学生沟通的桥梁。特别是教师在鼓励中学生面对各种困难的时候，尤其要注重学生对问题的极端看法，有些中学生在面对困难的时候，容易采取极端行动，这些都不利于中学生的成长，从这个角度来说，在中学生成长的过程中，教师要特别注重对中学生思考问题的方式和角度，进行多方面的矫正，让他们对自己的各种行为有一个清晰的认识。

三、结语

中学生正处于身心成长的关键阶段，很多中学生在身心成长的过程中容易遇到这样或那样的问题，在这个过程中，学校和教师要充分地担当起中学生身心健康成长的推动者，不断发现中学生成长过程中的各种心理健康问题，并加以解决，这样才能促进中学生的长远发展。

参考文献：

[1]陆星月,张大均,聂倩,等.中学生心理素质对学业自我概念的影响:一个有调节的中介模型[J].西南大学学报(自然科学版),2018(6):63-68.

[2]张申.浅析中学生体育教学中如何渗透心理健康教育[J].科学大众(科学教育),2018(5):16,68.

[3]顾琴.重视中学生心理健康教育之:挫折教育[J].学周刊,2018(15):96-97.

[4]刘晓宇,郭缨,陈圆圆,等.某重点高中学生情绪症状影响因素随访研究[J].中国学校卫生,2018,39(4):554.

[5]袁月.中学生心理弹性、情绪调节自我效能感与主观幸福感的关系[J].中小学心理健康教育,2018(8):17-23.

[6]王景龙,张巧真.把握新时代脉搏,加强中学生心理健康教育[J].华夏教师,2018(7):10.

作者:赵丹 单位:渤海大学教育与体育学院