大学生心理健康问题分析及对策建议

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1大学生心理健康问题分析

大学阶段是人生发展和转变的重要时期，在性格、心理、能力等方面都会发生巨大的变化。在大学阶段，学生群体会面临着许多新问题、新矛盾，而他们的承受能力相对脆弱，很多高校大学生存在着神经衰弱、焦虑、抑郁等心理问题，因心理问题导致的恶性事件比例也在不断攀升，在一定程度上影响了一些大学生的身心发展。

1.1环境变化引发心理矛盾

大学生活与高中生活截然不同，学习环境也有很大差异，更多的是关注学生学习、生活的自主性、自立性、自律性。但是很多大一新生刚入校就面临着生活环境难以适应的情况，依赖心理严重，无形之中给学生增添了许多压力。与此同时，大学的评价标准不仅包括成绩，还包括交往能力、协作能力、创新能力、实践能力等，评价标准的多元化使得原来成绩平平但其他能力突出的学生获得认可，而许多成绩优秀学生失去了高中时期的优越感，进而产生许多不良心理。

1.2学业困难导致的紧张无助心理

现阶段对大学生的学业要求更加严格，课程相对较多，内容较难，并且评价标准多元化，在整个学习过程中也更加关注学生自主性、自律性，使得学生的学业压力非常大。并且大学生活会受到许多外在因素的干扰，许多同学会参加各种社会实践活动、社团等，在时间分配上把握不好，顾此失彼，最终影响学生的学业成绩，严重者还会受到学业警告等处分，使得学生产生紧张无助的心理。

1.3人际交往障碍带来的心理障碍

大学可以说是一个小社会，每一位同学需要处理好自己与同学的关系、与老师之间的关系，还需要处理好自身与外界社会之间的关系。但是，现阶段的很多学生普遍受到家长的溺爱，总是以自我为中心，缺乏交往、不善于交际。在出现矛盾问题时，总是会站在自身立场上思考问题，更加激化了学生之间的交往问题，致使同学会陷入恶性关系的怪圈。

1.4感情问题引发的情感困扰

处于青春期的大学生，对情感问题充满好奇。由于他们的社会阅历几近于无，很难有正确的恋爱观，如果感情问题处理不好，则会直接影响他们的生活、学习，严重者还会导致情感障碍。更有甚者，有些大学生陷入感情纠葛，已经无法正常学习、生活，造成心理上的巨大创伤。

1.5择业难、就业难致使产生迷茫感

高年级大学生即将走出校园走进社会，面临着人生、求职等各种现实社会问题，承受着多方面的压力。用人单位的大量需求与学生所学专业不对口、不匹配之间的结构性矛盾，是导致部分大学生“毕业即失业”的根源。此外，毕业生在求职过程中表现出的能力不足、眼高手低等也是择业难的突出问题。这些问题都在一定程度上影响着大学生的心理状况，他们会为自己的前途担忧，进而陷入一种恐慌、焦虑的心理状态，危及学生的心理健康。

2解决大学生心理问题的对策

联合国世界卫生组织对健康所下的定义是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，这才是真正的健康。但是，由于来自学校、家庭、社会的压力，大学生会产生不同程度的心理问题。使他们避免由上述心理压力而造成的心理危机或心理障碍，预防精神疾患和身心疾病的发生，增进身心健康，以积极的、健康的心态去顺利完成学业，适应社会环境，加强对大学生的心理健康教育，就成为高校教育工作的重要内容。

2.1抓好校内教育宣传阵地

开设心理教育必修课。心理素质的提高离不开对相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律、掌握心理调节方法、增强自我教育能力。充分利用校报、校园网、广播台、主题展板、宣传橱窗等各个校园媒体平台的作用，多形式、多渠道地进行正面宣传，普及心理健康知识，使各个媒体平台成为心理健康教育的大课堂，发挥好心理健康教育主阵地的作用，传达社会主流价值观的声音，加强校园文化建设，让师生在校园里的每一个角落都能受到教育、引导和感染。

2.2举办专题教育活动

通过主题策划，举办关于心理健康教育的专题讲座、主题班会、辩论赛、演讲比赛等多种形式的活动，陶冶学生情操，优化心理素质，增强心理适应能力，预防和缓解心理问题。此外，举办各种的校园心理文化艺术节、建立各类心理文化社团，大力开展有益于学生心理健康的第二课堂活动，强化自觉参与意识，提高学生学习心理健康知识的兴趣，培养学生自我管理、自我教育的能力，为大学生提供提升自我、展示自我的广阔舞台，丰富大学生的精神生活。

2.3畅通心理健康教育咨询

心理咨询老师有着较为雄厚的理论功底和处理技巧，可以帮助来访者疏导情绪、缓解心理压力。通过咨询者与求询者的沟通，针对咨询者出现的各种心理问题，帮助其正确认识问题的根源，为咨询者提供建立新型人际关系的机会，增加心理自由度，最终恢复心理健康。通过心理咨询，为咨询对象创建一个良好的社会心理环境和条件，提高他们的精神生活质量和心理效能水平，以实现减少心理障碍、保障心理健康的目的。

2.4运用新媒体技术，创新教育形式

大学生的交往模式和群体参与模式已经发生很大变化，需充分利用互联网及新媒体的优势，创新心理健康教育的方式和途径。建立QQ群、微信公众平台，利用网站、微博等工具，零距离地与大学生沟通。通过网络新媒体平台，开展心理健康教育主题活动，在活动中融入文化、艺术等大学生喜爱的时代元素，使整个活动具有实际教育意义，方便学生了解活动内容，便于教师掌握学生思想动态，及时开展针对性工作。此外，还可以建设心理健康教育的专题网站，深化教育内涵，策划不同的主题内容。利用心理教育社团、青年志愿者等组织，积极开展心理健康的教育和宣传活动。此外，作为一名学生工作者，应该拿出更多的时间与学生进行一对一交流，其实这种方式能够很好地拉近彼此之间的距离，通过交流能够很好地掌握学生的思想动态，了解他们的学习生活状况，以便于及时地对症下药，给予正确引导。同时，及时做好记录，为下一次的沟通准备好依据，也能看到学生心理状况的变化。

参考文献

[1]邓韩.当代大学生心理现状分析[J].长江丛刊,2017.

[2]杨慧.大学生心理健康教育问题与对策分析[J].山东省青年管理干部学院学报,2007.

[3]张富洪、李斐、卢文丰.大学生心理健康教育[M].上海:复旦大学出版社,2010.

作者：范晶晶 单位：山东理工大学交通与车辆工程学院