高中中学教育全文(5篇)

摘要：为进一步提高高中中长跑特长生运动能力，探索有效的训练方法，该研究采取实验法等方法对核心力量训练在高中中长跑特长生运动训练中的应用进行研究。本文选取20名高中中长跑男特长生，随机分为对照组和实验组，开展为期12周的实验，其中实验组进行核心力量训练、对照组则采取循环力量训练法。实验结果发现，实验前两组被试的核心力量及中长跑运动能力指标均不存在显著差异，而实验后除速度—耐力指标外，实验组被试的核心力量和运动能力指标均优于对照组。因此，得出结论：核心力量训练和循环力量训练法均可以提高高中中长跑特长生的核心力量素质与运动能力；核心力量训练相比核心力量训练在提高高中中长跑特长生核心力量素质与运动能力方面具有优势。研究进一步提出了建议。

关键词：核心力量训练；高中中长跑特长生；运动训练；应用

引言

纵观整个竞技体育运动训练发展史可以发现，训练方法对竞技运动成绩的重要性越来越高。特别是到了现代，训练方法对竞技运动的发展起到了极大的推动作用，每出现一种新的训练方法，比赛成绩就会有重大突破。反过来也是如此，当运动员的成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前，这时就需要先进的训练方法与手段来提高运动员的身体素质和运动技能从而提高运动成绩取得好的名次。高中中长跑特长生作为我国中长跑运动竞技人才的重要后备力量，帮助他们发展运动能力，提高竞技水平是推动我国中长跑运动发展的重要举措。中长跑虽然是考验爆发力、速度以及耐力的运动，尤其是其下肢的力量，但是通过相关研究发现，核心力量对于中长跑也至关重要，其决定上肢和腰部以及臀部和下肢力量的传到，影响动作的协调。因此，预期在高中中长跑特长生运动训练中加强其核心力量对于提高运动成绩具有十分重要的作用。

1、核心力量训练研究现状

20世纪90年代以来，学者开始逐渐认识到人体躯干肌肉在运动中的重要性，从而将一些在运动康复领域运用的训练方法应用到竞技体育运动员躯干肌肉力量的训练中，对核心力量以及核心力量训练开展了一系列的研究。

1.1、核心部位

摘要：全球化的发展和互联网的普及促进了各种文化的快速传播，人们通过互联网就能接受各种文化的浸润。但是，学生在接受各种文化熏陶的同时，缺少辨别优秀文化与腐朽落后文化的能力，容易受到不良文化的影响。因此，对高中生进行中华优秀传统文化教育成为当今教育工作的一个新课题。如何更好地使中华优秀传统文化在农村地区传播下去，是每位农村高中教师需要反思的问题。文章从农村高中中华优秀传统文化教育现状、中华优秀传统文化的精神内涵及中华优秀传统文化的传播途径三个方面进行了阐述，以供参考。

关键词：贫困地区；农村高中；中华优秀传统文化；传播途径

引言

在贫困地区农村高中教学中，教师应将中华优秀传统文化与课堂教学相结合，让学生在接受课本知识的同时，加深对中华优秀传统文化的理解，从而为更好地传承中华优秀传统文化奠定坚实的基础，使学生在不知不觉中接受中华优秀传统文化的熏陶，同时在潜移默化中提升自身的综合素养。

一、农村高中中华优秀传统文化教育现状

（一）对中华优秀传统文化的内涵缺乏了解在贫困地区的农村高中中，高中生虽然有了一定的知识面，但对中华优秀传统文化的内涵缺乏了解。通过问卷调查，我们发现，农村高中生中有一大部分对中华优秀传统文化的认识仅仅限制在“有一定的了解”这个范围。他们对于中华优秀传统文化的获取只限制于书本知识，并且范围甚小，只限制于考试范围之内，除此之外，对中华优秀传统文化缺乏了解。

（二）传统美德观念较为淡薄在市场经济的影响下，部分高中生身上折射出一些与中华传统美德相悖的现象，如顶撞老师、不孝敬父母等。受社会不良因素的影响，高中生身上的集体主义、社会公德意识淡薄，且其心理承受能力较差，遇到困难就打退堂鼓，遇到挫折“伤不起”，中华优秀传统美德不能在其身上很好地彰显。

摘要：当前社会随着各国之间的交流越来越密切，英语作为世界上使用范围最为广泛的语言，同时也是现代教育中一直受重视的一门学科。在新课程改革标准下对初中阶段英语课程有了明确的要求，教师利用英美文学经典作品，让学生们意识到在语言交际上的文化差异，同时英美文学作品中都蕴含着深刻的人文情怀，以及英语中的丰富思想，其中利用优美的英语文字描述出来的情感，都能够应用到英语课堂中，从而提升学生的英语素质。

关键词：英美文学；初中英语；渗透方法

初中阶段是学生学习英语的基础阶段，其中需要学生学量的词汇、语法、句型，在初中英语的教学中，教师应该更加重视培养学生的核心素养，这样才能够让学生有效的学习新知识，从而培养学生的新思维，这样才能够让学生掌握一定的语言能力，同时为未来的英语学习打下基础，同时初中的英语基础知识与英语交际能力是相辅相成的，这就要求在初中阶段学生必须要注重英语基础知识的学习，这不仅仅是为了升学的目标而学习英语，更重要的便是学生在学习英语时所培养的英语语言素养，让学生能够具备使用英语的基本能力。利用英美文学经典作品，来引导学生了解英语的语言，开拓视野，从而增强学生的英语综合素养。

1初中英语教学现状

1.1英语教学方式单一

长期以来我国的教育方式便是以“教”为主，让学生对英语单词及语法死记硬背，传统的教育方式造成学生实际应用英语能力低下，教学方式的单一，在英语教学中以考试为目标，没有让学生的听读写能力全面发展，既降低了学生学习的积极性，同时还浪费了教师和学生的时间与精力，让学生在英语学习过程中提不起兴趣，这样便造成了英语课堂教学质量下降。从开始学习英语便让学生接触这样的教学方式，久而久之学生便会对学习英语产生厌烦的心理，并且觉得英语学习枯燥无味，这也会大大的降低教师的教学效率。

1.2英语教学过于重视课本教学

摘要：中长跑训练是提高耐力素质的一项有效方法。本文通过文献资料法和经验法，结合实际情况制定了中学生中长跑训练方法，通过前、中、后期力量和柔韧训练，使中学生掌握正确的中长跑技术动作，提高中学生中长跑训练效果。

关键词：中学生；中长跑；训练方法

长时间的、连续性的肌肉活动是中长跑项目的特点，其要求运动员具有长时间保持较快速度运动的能力。中长跑是考察中学生耐力素质的典型项目，多数中学生提到中长跑会有一种畏惧心理。中长跑相对于其他训练项目比较枯燥无味、成绩提升较慢、运动量与运动强度较大，导致中学生对中长跑接受程度较低，致使中学生中长跑成绩较差、耐力素质差。在中长跑训练中，中学生在训练中会出现腹部岔气、身体重心起伏大、摆臂幅度不当、不抬大腿、后撩小腿、跑不完全程等情况，这些情况是中学生对中长跑技术动作掌握不足、缺乏自信心、身体素质较低所导致的。因此，要依据中长跑技术特点与中学生心理来合理制定中长跑训练方法。

1中学生中长跑训练方法

1.1前、中、后3个时期训练方法

1.1.1前期进行中长跑的技术动作与一。般耐力训练学习、掌握正确技术动作是学习一项运动的基础。中长跑技术动作为：跑动中肩关节放松，肘关节自然弯曲置于体侧，以肩关节为轴手臂自然前后摆动，摆臂幅度适当；腿部后蹬有力，前摆充分；脚部落地轻松自然，避免内八或外八；躯干保持稳定，保持良好的节奏。训练前期，中学生首先进行原地技术动作练习，教练员先进行动作技术分解示范，让中学生进行学习观摩，再让中学生自行进行原地技术动作练习。在练习中教练员要根据每位中学生的情况进行不同方法指导，不建议刻意模仿他人技术动作。在中学生可以正确掌握原地技术动作后，把技术动作结合到慢跑中，让中学生在跑动中掌握技术动作。教练员要随时观察中学生跑姿，发现错误及时对中学生进行动作指导，利用重复训练法，进行反复练习，不断巩固其技术动作。接下来进行呼吸节奏练习。正确合适的呼吸节奏可以使中学生节省体力，减少跑动中岔气情况的出现，对成绩提高有着很重要的作用。采用口鼻呼吸法，鼻吸口呼，呼吸节奏与步频联系密切。途中跑通常采用的呼吸节奏有“3-3”（三步一吸，三步一呼）和“2-2”（两步一吸，两步一呼）。在加速阶段，呼吸节奏随步频的节奏加快、加深。中学生初学者建议使用“3-3”呼吸节奏，训练水平较高的中学生可用“2-2”的呼吸节奏。呼吸节奏练习在慢跑中展开，在跑动中体会呼吸节奏与步频的联系，掌握自己的呼吸节奏。中学生正确掌握技术动作后，接下来提升中学生呼吸系统机能和运动系统机能，提高中学生有氧工作能力。训练方法主要以有氧代谢为主，进行一般耐力训练，要求学生用70%～80%的能力进行较长时间跑，保持适宜的心率。有氧耐力适宜的心率通过公式：安静心率+（最大心率-安静心率）×（60%～70%），进行计算。在学校中可进行2000m与3000m一般耐力训练，利用重复训练法与持续训练法来进行。根据中学生状态，进行距离上的调整，训练量不宜超负荷进行。中学生身体机能负荷较大时，身体会产生疲劳，易导致中学生厌倦训练。在训练中教练员要注意观察学生技术动作，在短期内中学生的技术动作达不到自动化阶段，在发现问题时要及时给中学生提出，督促中学生改正。1.1.2中期进行速度耐力训练。中学生心肺功能有所提升后，接下来对学生进行速度耐力训练，使学生心肺功能与无氧工作能力进一步得到提升，最终让学生具有保持较高速度运动的能力。中学生的速度耐力训练，以无氧代谢为主，主要靠无氧酵解提供能量，运动强度较大，在训练中肌肉易出现乳酸堆积，易疲劳。训练前期进行短距离速度耐力练习，如进行（100m+200m+300m+200m+100m）组合练习；后期进行短中距离速度耐力练习，如进行（300m+400m+600m）组合练习。通过组合间歇训练方法进行练习，可以有效提高中学生有氧及无氧供能能力。教练员要根据学生的心率合理掌控间歇时间。1.1.3后期进行专项训练。训练后期，中学生各项身体机能已达到较高水平，接下来进行专项训练。在训练中教练员要给中学生穿插讲解中长跑战术。中长跑技术分为起跑阶段、途中跑阶段、冲刺跑阶段与终点跑。起跑阶段，加速跑切入有利位置。途中跑阶段，保持自己节奏，避免被他人带乱节奏。冲刺跑阶段，身体疲惫，会感到呼吸困难、四肢无力，此阶段需加大摆臂与腿部蹬摆动作，加快步频，进行冲刺，冲刺跑距离要根据个人能力所定，进行加速后，一鼓作气冲过终点。终点跑为撞线动作。根据规定，判定运动员终点名次是根据运动员的躯干任何部位到达终点后沿垂直面的顺序为准。因此，在终点撞线时最后一步上体应迅速前倾，用躯干部位撞线，双臂后摆维持身体平衡，冲过终点后逐渐减速。在每个阶段中应根据中学生技战术特点合理安排体能，以达到最佳成绩。在训练中运用实战训练法，让中学生在实战中对战术的理解更加充分，发现自身不足，积累更多的实战经验。

1.2力量训练

一、重视开展综合探究、研究性学习及政治特色活动，提高学生政治素养

(一)开展综合探究和研究性学习活动

综合探究课强调让学生自主发现问题，收集相关的资料信息，通过实验、观察、交流等探究活动解决问题。教师可指导组织学生开展辩论赛、手抄报比赛等，比如开展“金钱是否万能”的辩论赛、唯物辩证法与形而上学的主题手抄报等。有些单元综合探究的内容可以以研究性学习的形式去开展。研究性学习能促使学生关心了解社会现实，感受课本知识与实践的联系，增强爱国爱家乡的情感，培养与他人合作的精神等。具体做法是由集体备课组共同商定一些研究课题供学生自主选择，如中学生消费观调查、高中生职业生涯规划调查、防城港市就业情况调查与分析、居民投资理财的情况调查等。每位科任教师负责指导一到两个课题，每个学生都有具体的研究任务。课题的开题、实施和结题由年级和学校教务处统一安排部署，以保证研究性学习活动能真正得到贯彻落实。这样的活动不仅使学生有所收获，也有利于教师能力和综合素质的提高，是教学相长、提高教学质量的有效途径。

(二)开展政治特色活动

为了让学生更好地结合社会实际理解、领悟政治学科知识，我们组织开展了一些政治特色活动。例如:利用网络视频资源，在政治课堂上给学生观看时政新闻，并让学生及时结合课本知识进行评论;结合十八大精神，举行十八大知识竞赛;组织观看有教育意义的电影，参加消费维权科普知识讲座，开展“我的中国梦”合唱比赛和诗歌朗诵比赛;等等。这些活动学生参与热情高，能够有效提升学生对课本知识的兴趣和感悟，提升学生的政治素养。

二、以课题研究为依托，提高教师的教学能力和教学质量

在各位教师的努力下，我们承担了“高中中等生学习策略指导的行动研究”“新课改背景下高中生高效学习方式的理论与实践探索”“互动德育模式的实践研究”等相关课题研究。在研究的过程中，教师必须坚持理论与实践相结合:一方面，要积极查阅文献资料，学习各种教育理论，不断完善自身的知识体系;另一方面，要积极改进课堂教学方式，改进教学策略。教师还得有意识地在教学研究实践方面进行反思总结，撰写教学活动设计、心得和教研论文，并且连同教学所用课件素材等汇总起来构建学科资料库。这样的过程促进了教师教学能力的提升。例如，政治学习策略课题研究组把课题研究成果做成教育主题网站———中学生学习策略网，并参加了全区的教育教学与信息技术整合比赛，荣获一等奖。本课题研究结果表明:高中政治学习策略应包含完整学习环节策略、信息加工策略、自我调控策略、专注策略、学习动机策略和互助策略六个方面。这对高中政治教师在课堂内外指导学生的学习策略具有重大指导意义。实践证明，开展课题研究是全面推进新课改的强大动力，极大地提高了教师参与新课改的积极性、主动性，提高了教师的教学能力和教学质量。