健身运动教学全文(5篇)

近些年来，人们对自身的身体健康越来越关注，越来越多的人投入健身运动之中。健身运动项目不仅能够提高人们的身体素质，还能够丰富人们的精神世界。高校所开展的体育教育能够在很大程度上促进全民健身运动的发展，但是目前还缺少有效的途径。如何通过有效的措施来促进全民健身运动的发展，是高校体育教育中面临的主要问题。

一、全民健身运动的发展背景

自从1995年国务院颁布《全民健身计划纲要》以来，我国全民健身运动事业得到了快速的发展。经过多年的实践与探索，全民健身运动理念已经深入人心，越来越多的人选择加入全民健身运动之中，通过体育锻炼，我国国民的身体素质有了明显的提高。全民健身运动是一项综合性的系统工程，为人们提供了许多能够有效增强身体素质的运动项目，根据民族、年龄、性别等特点，制定出了符合我国国情的体质监测标准。人们在全民健身运动中不仅增强了身体素质，还收获到了体育运动的快乐，感受到了体育运动的魅力，为我国全民健身运动事业发展打下了良好的基础。

二、我国全民健身运动基本内涵及开展现状

1.全民健身运动的基本内涵全民健身运动是在国家、各地政府倡导下，强调全民参与，没有性别、社会地位、年龄之分的运动计划，可以提高人们的身体素质、提高人们身体的各项机能，是促进人们身心健康、全面发展的群体性健身运动活动。全民健身运动目前已经普及，不论男女老少都积极参加全民健身运动，通过政府、体育部门和人们自发组织的形式多样的运动项目。在不断的锻炼过程中，人们的身体素质有了很大的改善，抵抗疾病的能力越来越高，并且在很大程度上促进了我国体育事业的发展。

2.我国全民健身运动开展现状全民健身运动计划虽然已经提出多年，且取得了一定的成效，但是从目前我国整体情况来看，实际开展过程中还存在一些问题。（1）体育运动会受到场地、时间、硬件设施等客观因素的影响，虽然随着城市化建设步伐的不断加快，我国城市中可供人们进行健身运动的基础设施越来越多，但是总体发展仍然呈现不平衡的趋势。许多健身运动的基础设施距离一些市民的距离较远，部分地区的健身运动基础设施质量较差，出现质量问题、损毁等情况时不能得到有效的维修，导致基础设施不能满足人们的健身运动需求；有些地区所配备的健身运动基础设施不够齐全，过于简陋，受外界因素影响很大，如发生天气变化时，许多市民不能够开展健身运动，会对市民健身运动的积极性造成很大的影响。（2）运动健身对于许多人们来说是一件比较辛苦、比较吃力的事情，在没有外界因素的促进下，部分人们进行健身运动的热情不足。人们没有意识到健身运动的重要性，且没有组织开展健身运动活动，缺少健身运动的机会和平台，把更多的时间都投入工作和学习之中，虽然会创造更高的经济利润，但是身体素质却得不到保障。（3）经过相关的调查发现，当前我国参与健身运动的群体呈现两极分化的趋势。年龄为16～25岁的学生群体在校园内有许多机会进行健身运动，且自身参与健身运动的时间比较充裕、热情比较高；退休之后年龄较大的群体因为不用继续进行繁忙的工作，且对自身的身体健康更加注意，有更多的时间投入健身运动。其他群体参与健身运动的人数相对较少，因为这部分群体大都是家庭中的主要劳动力，缺少参与健身运动的时间。综合以上多种问题来看，我国全民运动开展还存在着一些问题，需要通过多种有效的措施来解决，才能更好地实现提高全民族身体素质的重要发展目标。

三、以高校体育教育促进全民健身运动发展的可行性分析

摘要:本文通过文献资料法，观察法等方法对街头极限健身运动在我国借助自媒体网络短视频平台的传播现象进行研究。通过分析街头极限健身运动的特点，自媒体短视频平台的传播优势和不足，总结相关发展经验。在信息提供和运动氛围提升方面提出相应建议:视频中对于动作训练加入更多科学的讲解，提供相应的比赛信息和交流渠道;促进街健工作室的成立，国家权威体育部门的引领。

关键词:自媒体;街头极限健身;网络短视频;传播;建议

前言

随着网络技术的不断发展，自媒体时代的到来。我们每个人都可以通过各种电子设备以及各种网络平台接收讯息，分享自己的生活和见闻。街头极限健身运动自从传入我国以来受到了无数健身爱好者的喜爱，很多爱好者也会在各种网络平台上分享自己的锻炼视频。“自媒体”，它是普通大众经由数字科技与全球知识体系相连之后，一种提供与分享他们本身的事实和新闻的途径。是私人化、平民化、普泛化、自主化、的传播者，以现代化、电子化的手段，向不特定的大多数或者特定的单个人传递规范性及非规范性信息的新媒体的总称［1］。近年来，直播和短视频成为自媒体创作的新潮流。由于自媒体准入门槛较低，其中不乏一些低俗、无意义内容。但是也有很多传播正能量的直播和短视频等形式的自媒体内容，街头极限健身就是一个很好的传播素材。然而，这项运动在我国通过自媒体的传播和发展还有许多问题需要解决。本文通过街头极限健身运动介绍和阐述借助自媒体短视频平台的传播优势和不足，总结相关建议，以期促进利用自媒体传播街头极限健身运动的质量和效率的提高。

1街头极限健身运动介绍

1．1街头极限健身运动的概念

街头极限健身运动使用自身体重来训练，与体操运动有着许多相似之处，但是不像体操运动那样有着特殊的记分规则和严格的判定标准。街头极限健身可以使用多种器材(列如肋木架，单双杠，甚至做龙旗，睡旗可用到路灯)，也可以直接在地面进行锻炼。街头极限健身运动源于希腊，兴于东欧和北美。属于极限运动的一种，街头文化的一部分，也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。街头健身在世界范围内得到了越来越多人的认可，训练群体越来越大，水平也越来越高，发展态势如火如荼。在我国，特别在城市，街头健身也得到了很好的发展，一些地方形成了比较规范的街头健身组织，街头健身受到越来越多人们的喜爱。

一、培养体育教育大学生专业实践能力的必要性

1999年和2011年，我国先后颁布了《全民健身计划纲要》和《全民健身计划》两个纲领性的文件，旨在推广全民健身运动。全民运动的开展需要大量体育专业技术人员的指导与参与。地方高师院校服务地方，培养能为全民健身运动的开展与普及提供技术支持的人才是其义不容辞的责任。

二、地方高师体育教育大学生专业实践能力的培养目标

1.具有较强的教学设计能力

教学设计能力是指教师根据教材的要求和学生的特点，运用科学的分析方法，对教材进行加工和优化，根据教与学的需要，选择最优的教与学的方法，以取得最佳教学效果的能力。教学设计能力包括备教材、备教法、备学生、备学法、撰写修改教案以及教学设计评价等七方面的能力。教学设计是课前的前期准备工作，它对教学的开展，教学效果都会产生较大的影响。

2.具有较强的体育课堂教学能力

课堂教学是教师的基本功，它是教师教育教学理论与专业相结合的实践活动。良好的课堂教学能力具体表现在以下六个方面：一是普通话标准，语言表述清楚，体态语言运用恰当；二是板书规范美观，画出的辅助图能正确表述其内涵；三是传授运动技术示范动作正确，指导有效；四是能够根据教学需要制作相关多媒体课件，恰当地运用多媒体辅助教学；五是具有课堂管理机制，运用激励机制有效管理课堂，能正确处理课堂的突发事件；六是能够正确评价课堂教学效果。良好的体育课堂教学能力不仅能够让体育毕业生在应聘中脱颖而出，而且能够使其迅速适应教学岗位。

瑜伽作为能够缓解人类心理压力的健身运动项目之一，练习者在学习的过程中，不仅能够加强手脚的协调性，更因其注重呼吸频率，从而使练习者的身体心理达到平衡统一的状态，能够很好调节现代人们急躁不安的情绪，并起到强身健体的作用，有着较高的运动价值。高校大学生作为接受能力非常强的人群，对将健身瑜伽引入体育课堂一事大多表示欢迎，因此，如何使健身瑜伽锻炼与高校体育教学有机结合并发挥其最大功效，本文就此方面的实时策略展开深入研究分析，希望能给予体育教育人员提供帮助。

1高校健身瑜伽学习的特点

健身瑜伽作为一项动作舒缓、呼吸轻柔的运动项目，因其时尚性较强受到了高校大学生们的一致欢迎。我国高校大学生由于学业、工作、深造、出国、人际关系等一系列初高中时没有经历过的事情造成较大的压力，与初高中一心学习、目标一致不同，大学生们会遇到形形色色的人和事，而瑜伽健身运动能够帮助大学生更好适应大学生活，提高心理素质，调整心态，从而提升身心健康水平。建议把健身瑜伽作为选修课的方式放在高校体育教学中，在学生自愿且感兴趣的情况下，系统地进行组织学习。

2高校开设瑜伽课的意义

2.1瑜伽练习的健身功效。瑜伽作为最安全且最有成效的健身运动，一直很受人们的欢迎，它不同于一些田径竞技类项目，不需要过于剧烈的运动，也不需要用力拉扯韧带，几乎没有受伤的可能性，即使是一名毫无基础的初学者，也可以较为安全地练习瑜伽，再根据自己的熟练接受程度不断增加瑜伽动作的难度，从而有效起到锻炼作用。瑜伽通过缓慢控制协调人类的肢体动作，给予我们大脑、肌肉、神经等适度的刺激，从而使人体的内分泌活动趋于平衡，促进新陈代谢循环，将我们平时生活中累积的毒素有效排出体外，进而达到强身健体的功效。瑜伽能使我们的身体得到充分的锻炼，能够提高关节的柔韧性和灵活性，提高身体的平衡能力，培养气质塑造形体，世界上许多著名的体育明星、娱乐明星、模特等知名人士的加入，更是带动了全民瑜伽的热潮。2.2瑜伽练习的健心功效。瑜伽的练习讲究摒弃杂念，舒缓繁复的心绪，将注意力完全集中在每一个动作上，放松肌肉，自然而然跟随呼吸频率调整变换动作，以此达到“心神合一”的境界。当代大学生承受着学业、就业、人际关系等多方面的压力，很容易产生焦虑、疲劳、烦躁不安的不良情绪，瑜伽的冥想是一种较好的减压方式，它可以使人集中注意力，帮助人们从浮躁的生活中寻找本心，回归平静、祥和的心理。因此，瑜伽锻炼也被运用于辅助治疗心理疾病方面，良好地运用瑜伽的健心功效，可以帮助人们培养处变不惊、沉着冷静的心理，从而端正面对生活的态度。

3高校健身瑜伽教学的实施策略

3.1优化高校健身瑜伽选项课。高校体育选课作为丰富高校学生生活的课程设置，体育选修课开展的质量以及项目内容是否合适，关系到大学生的身心发展健康水平。健身瑜伽作为能够修养心性的健身运动，为了培养学生良好的生活素养，这就要求教师们在不断优化完善体育选修课的评价方式、建议反馈的基础上，进一步提升健身瑜伽选项课教学的质量以及效率，通过增加展示机会、介绍关于瑜伽的起源发展以及瑜伽的一些小趣事等，激发学生对于健身瑜伽的兴趣，从而吸引更多的大学生积极参与到健身瑜伽的锻炼中来。另外，在健身瑜伽的教学中，教师的教授不该只局限于瑜伽动作，关于瑜伽饮食、瑜伽生活方式等细节方面的内容教授，让大学生真真正正把瑜伽融入生活。3.2依托健身瑜伽社团做好教学延伸。高校的社团活动丰富多彩，作为体育课堂和课外体育活动的延伸，对大学生的身心健康素质的发展、提升课堂教学效果都有着非常重要的意义。组织学生们成立健身瑜伽社团，可以提高大学生们对健身瑜伽的参与积极性，为大学生培养健身瑜伽技能提供平台，同学之间相互陪伴共同进步，往往能起到比老师更好的气氛带动作用，因此，为了更好促进高校大学生身心的健康发展，这就要求学校强化瑜伽社团的作用，以此来实现加深瑜伽社团从课堂走入学生生活的目的，完成课外延伸。另外，为了进一步提高社团的开展质量，最好有专门的瑜伽老师对社团活动内容、社团赘余成员进行把关和筛选，从而更好提高为高等教育人才培养服务的水平。

摘要：科技的创新为我国教育事业发展做出了突出贡献，使得多媒体教育技术逐渐走进了教学课堂，有效提高了课堂教学质量和效率。健身APP也逐渐走入了高校体育教学工作之中，为高校的体育教学工作提供了各种便利。在这种社会背景下，本文对健身APP在高校体育教学中的应用进行了相应探讨，以期能为相关人员提供借鉴和参考，从而更好地促进我国高校体育教学工作的未来发展。

关键词：健身APP；高校体育教学；应用；有效途径

高校体育教学是高校培养学生终身体育意识，促进学生身心健康发展的重要教学内容，随着时代的不断发展，高校体育教学工作也应不断进行改进和创新，将健身APP逐渐应用到体育教学工作之中。智能手机的普及，带动了手机APP行业的发展，使得健身APP种类和质量都有了一定的提升，将其合理应用到高校体育教学工作之中，对于提高高校体育教学工作质量和效率具有重要作用和意义。

1．健身APP

APP主要是指收集应用软件，能够为用户提供更丰富的使用体验。健身APP即是手机健身软件，这种健身软件一般适用的健身场所较广，不仅能够根据个人的基本情况以及健身需求制定对应的健身计划，并且还能够起到督促人们进行健身运动的作用，从而为人们提供各种便利，已经得到了人们的广泛认可和应用。健身APP主要可以分为健身类APP和运动类APP两种，其中健身类APP主要是通过制定训练计划并为用户提供相应的训练指导，从而指导用户进行科学的健身训练，满足用户的健身需求。同时这类手机软件还包括饮食等相关健身知识，能够全方面指导用户进行健身及其配合运动。而运动类APP主要为用户提供数据参数，如用户运动过程中所消耗的卡路里数据等。

2．高校体育教学过程中存在的不足

2．1传统教学模式阻碍